Вредны ли для здоровья браслеты. Вредны ли фитнес браслеты

Наверное каждый, кто считает себя сторонником здорового образа жизни, знает (а кое-кто и является собственником этого модного гаджета), что представляет собой современный фитнес-браслет.

Пик популярности этого полезного во многих отношениях устройства уже прошел, однако и сегодня немало тех, кто считает браслет необходимым в ежедневном контроле своего организма и для получения максимальной отдачи от тренировок.

Вполне возможно, что и вы, поддавшись в свое время новомодному увлечению, приобрели подобный фитнес-браслет, однако в последние месяцы он мирно доживает свой век в дальнем ящике стола или комода. Так стоила ли овчинка выделки, реально ли помогает подобный гаджет в тренировках и самоконтроле, или его функционал, мягко говоря, приукрашен?

Быть может – это заговор маркетинговых компаний и производителей, которые заработали на браслетах десятки и сотни миллионов долларов? Стоит ли снова извлечь на белый свет ваш старый фитнес-браслет или лучше оставить все как есть? Давайте разберемся вместе.

Основные функции фитнес браслетов. Для чего нужен?

Что представляет собой любой фитнес браслет, для чего нужен и как используется в различных видах спорта? Не стоит приписывать этому гаджету сверхъестественные и чудодейственные свойства, полагая, что, как только вы станете носить его постоянно, ваше самочувствие и здоровье наладятся и выйдут на новый уровень сами собой.

Кстати, именно это пропагандировали в свое время многочисленные мошенники и недобросовестные продавцы, рекламируя недорогие браслеты с минимальной функциональностью в качестве панацеи практически от любых болячек.

На самом деле фитнес браслет – это достаточно сложное и мультифункциональное техническое устройство, используемое и как датчик контроля, и как будильник, и как органайзер для вашего распорядка дня. Его используют для измерений пульса (некоторые модели могут даже измерять кровяное давление), для отслеживания различных фаз сна, для контроля вашей ежедневной активности.

Стандартный функционал качественного фитнес-браслета, независимо от стоимости и производителя, включает такие возможности, как:

• измерение общего количества шагов (в день, в час, в минуту);
• измерение пройденного расстояния;
• контроль пульса;
• smart-будильник;
• подсчет калорий, сжигаемых во время тренировок;
• отслеживание фаз сна.

Чем отличаются фитнес браслеты для разных видов спорта и как правильно выбрать устройство для своих нужд? Важно понимать, какую цель вы ставите перед собой, покупая подобный гаджет.

Если вы просто стараетесь вести активный образ жизни и контролировать калории, можно подобрать модели средней ценовой категории со счетчиками шагов, с пульсометром и подсчетом калорий.

Часто такие браслеты практически ничем не отличаются от наручных часов и отлично подходят под любой гардероб. Они совместимы с вашими мобильными гаджетами, что позволяет контролировать ситуацию на экране смартфонов на базе Android или iOS.

Какой фитнес браслет выбрать

Если вы профессионально занимаетесь спортом, стоит рассмотреть более продвинутые варианты, которые позволяют не только вести учет шагов, калорий, частоты пульса и прочих параметров, но и анализировать тренировки для достижения лучших результатов.

Профессиональный фитнес браслет для бега, например, может помогать в поддержании наиболее оптимального темпа для вашего организма.

Для тех, кто посещает бассейны, подойдут водозащищенные браслеты для плавания, которые могут функционировать даже на серьезной глубине. Если вы ищете помощника для похудения, можно подобрать модель, которая подсчитывает потребляемые и сжигаемые калории. Единственный их минус – необходимость постоянного введения вручную потребляемой калорийности пищи. Это занимает много времени, однако и результаты позволяет показывать в итоге неплохие.

Как выбрать бренд или производителя? В данной сфере сегодня можно выделить несколько торговых марок, заслуживающих внимания. Прежде всего, это браслеты от Xiaomi линейки MiBand, которые являются одними из лучших в соотношении цены и качества. Контроль тренировок осуществляется при помощи вашего смартфона.

Модель Samsung Gear Fit – это полноценные смарт-часы с цветным дисплеем, на котором отображается вся необходимая информация. Профессиональные спортсмены часто выбирают бренд Garmin и популярную серию Vivofit. Гаджеты этой линейки отличаются минимальными размерами, максимальной функциональностью, а погрешность измерений составляет не более 3-4%.

Фитнес-браслеты - польза или вред?

Нужен или не нужен вам персональный фитнес-браслет? На этот вопрос каждый должен ответить самостоятельно. В этом деле, как и везде, очень важна мотивация. Покупать навороченный и многофункциональный гаджет и носить его вместо наручных часов – это все равно, что использовать современный смартфон исключительно для звонков и передачи текстовых сообщений.

Браслет не заставит вас вести здоровый образ жизни и не сотворит чуда, испарив ваши лишние килограммы во время сна. Очень важно понимать, что только ваше желание изменить себя к лучшему и достичь определенной спортивной формы является гарантией успеха.

Браслет в этом деле выступает в роли своеобразного тренера и мотиватора. Он поможет сделать упражнения в спортзале, на пробежке или в бассейне еще продуктивнее.

Единственный его минус для многих заключается в неоправданности ожиданий - мы полагаем, что одно обладание подобным гаджетом является свидетельством правильности выбранного пути, порой не прилагая никаких усилий для личного вклада в совершенствование своего тела.

Итак, браслет браслетом, а правильное питание и постоянные занятия фитнесом никто не отменял! И если ты все-таки хочешь выглядеть прекрасно, то доставай свой фитнес-трекер и отправляйся в : он сделает твои занятия еще продуктивнее!

Уверены, что эта модная штучка на запястье способна сделать вас и вашу жизнь лучше? Не тратьте зря деньги!

Предположим, фитнес-трекер куплен . Что дальше? Зависит от того, к какой категории людей вы относитесь. Если вы не занимаетесь бегом, спортивной ходьбой или профессиональным спортом, вариантов развития событий немного.

Вариант первый: повышенный вес

Как показала работа Университета Питтсбурга, фитнес-браслеты - не панацея в борьбе с лишним весом . В их исследовании принял участие 471 человек. Часть группы самостоятельно следила за результатами, другая - с помощью фитнес-трекера. Те, кто следил за массой без использования гаджетов, похудели сильнее.

Ученые предполагают, что в результат вмешалась психология. Браслет воспринимается живым тренером. Когда человек видит его одобрение («Молодец, норма выполнена!»), он расслабляется и может позволить себе съесть больше обычной нормы . Невыполнение дневной цели наоборот, расстраивает пользователей. В результате они начинают заниматься менее активно.

Как видите, в данном случае аксессуар работает против человека.

Вариант второй: сидячий образ жизни

Ни одна железка на руке не вытащит увлеченного человека из просмотра любимого сериала или интересного проекта. Если трекер активности все же заставит прервать занятие, придется снова настраивать себя на нужный лад. В итоге - потерянное время, которое можно было бы потратить на прогулку.

По личным наблюдениям, увлеченные каким-либо делом люди просто отключают трекер или напоминания. Или снимают, чтобы не мешал . Если же дело не настолько интересное, и умный браслет удачно переводит внимание - значит, напоминания вторичны.

Первична собственная лень. И тут не сможет помочь даже самый навороченный спорт-ассистент на запястье.

Вариант третий: мода

Еще одна категория пользователей использует фитнес-аксессуары только потому, что сегодня это очередной технологический тренд . Да, они иногда бегают, иногда много ходят - и, вообщем-то, ведут активный образ жизни. Именно эта категория людей покупает браслеты чаще всего.

Нужен ли им фитнес-браслет? Например, для вечернего/утреннего бега? Навряд ли. Точность большинства доступных моделей сравнима с данными из общедоступных приложений для смартфона . Они считают и пройденное расстояние, и продолжительность, и время.

К тому же, большее число пользователей уже через месяц использования трекера перестает интересоваться статистикой . Либо не извлекает из нее никакой пользы - сложно использовать данные при минимальных изменениях и отсутствии опыта фитнес-инструктора.

Трекер = игрушка

Я использовал несколько моделей Misfit и FitBit , все варианты MiBand, и какое-то время использовал Garmin . Очень интересно посмотреть новый гаджет, опробовать и написать обзор.

Сейчас на руке Mi Band 1s , и он активно используется ради бесшумных,но отчетливых оповещений. Умный будильник, пока работал, тоже был крайне востребован. Все прочее не использовалось с момента покупки.

Но оповещения - вторичная функция . Для нее достаточно простого, дешевого Mi Band первой ревизии (или Mi Band 2 ради индикации времени). Тогда зачем платить больше, например, за FitBit или Misfit ?

Их точность редко может сравниться с Garmin , изделия которого приобретаются для (полу)профессионального спорта. Большая часть покупателей проходит мимо аксессуаров этой компании - слишком высокий ценник.

Так стоит ли отдавать деньги за очередную игрушку?

Возможно, кто-то получает от фитнес-трекеров большую пользу. В связи с этим, хотелось бы услышать ответы наших читателей на три вопроса:

1. У вас есть фитнес-аксессуар?
2. Как часто вы заглядываете в статистику и корректируете собственное поведение?
3. Чем вы чаще пользуетесь - индикацией/будильником/напоминаниями или информацией о пройденном расстоянии/пульсе?

Люди, которые даже при насыщенной жизни стремятся находить способы следить за своим здоровьем, уже давно знают о существовании таких умных аксессуаров, как фитнес-браслеты. Если вы относитесь к этой категории граждан и уже начали прицениваться к потенциальным обитателям своего запястья, то советуем вам не спешить. Если у вас уже есть iPhone 5s, iPhone 6 или iPhone 6 Plus, то, возможно, вам и не стоит беспокоиться о дополнительных затратах.

Если вы не в курсе, в ваших смартфонах установлены сопроцессоры движения, то есть по сути те же чипы, что и использованы в популярных моделях шагомеров. А если вы откроете в iOS 8, то вы обнаружите, что система уже давно следит за вашими передвижениями и ежедневно ведет статистику пройденных вами шагов. Таким образом, уже сейчас можно сказать, что если у вас имеется одна из вышеупомянутых моделей iPhone, то шагомер вы уже сейчас носите у себя в кармане. А если установить хорошее приложение для учета движений, то встает вопрос: а нужно ли для этого покупать специальный аксессуар?

На днях было опубликовано исследование ученых Университета Пенсильвании, в котором была сопоставлена точность показаний датчиков-шагомеров популярных фитнес-браслетов, а также нескольких моделей смартфонов с установленными приложениями для отслеживания шагов. В сравнении приняли участие: Samsung Galaxy S4 с приложением Moves, с приложениями Moves, Health Mate и Fitbit, а также браслеты , Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip и Digi-Walker SW-200.

Участников эксперимента попросили пройти на беговой дорожке по 500 и 1500 шагов со скоростью 5 км/ч. Для получения максимально точных результатов процесс повторялся по 28 раз. В итоге показания датчиков смартфонов отклонились от реальных данных в диапазоне от -6,7 до 6,2 процента. Браслеты же продемонстрировали куда менее впечатляющую точность: диапазон отклонений от -22,7 до 1,5 процента.

Практически идеальные результаты показали браслеты Fitbit One и Fitbit Zip, однако если взглянуть на показатели, продемонстрированные iPhone 5s, то становится очевидно, что не так уж сильно ошибается сопроцессор М7, чтобы идти в магазин за фитнес-аксессуаром.

Результаты этого теста говорят об одном: если спортивные браслеты и могут чем-либо заинтересовать владельцев моделей iPhone последних двух лет, то разве что функцией будильника и нотификатора. Что же касается их основного назначения, то здесь их наличие представляется совершенно излишним. Осталось дождаться апреля и увидеть, какие показатели продемонстрируют долгожданные часы Apple Watch, которые призваны произвести настоящую революцию в сфере спорта и здравоохранения.

По материалам JamaNetwork.com

Смарт-браслеты – странная штука. Они как бы есть (причем уже не первый год), но проку от них как бы и нет. Самое странное, что при всей своей бесполезности они еще как-то умудряются продаваться. Если вы вдруг подумали и решили, что неплохо бы выкинуть деньги на подобную безделушку, остановитесь, прочитайте нашу статью, и подумайте еще раз. Смарт-браслет в его нынешнем состоянии – это скорее вред, чем польза. Он не сделает вашу жизнь качественнее, веселее, здоровее и лучше. И вот почему.

1. То же самое, что и смарт-браслет, умеет и ваш смартфон, за который вы уже заплатили – и пульс считать, и шаги измерять, и будить когда надо. Окей, смартфон не будет считать ваш пульс прямо во время тренировки (но среднестатистический смарт-браслет этого тоже не делает, такая функция есть только в продвинутых моделях, которые уже по факту можно отнести к смарт-часам, например, Samsung Gear Fit или FitBit Surge). Да, смартфон не всегда с собой, но для того, чтобы быть здоровым, нужно много двигаться. Очень много. 25 шагов до туалета и обратно – максимальное расстояние, на которое вы готовы отпустить свой смартфон от себя – вообще ничего не меняют. Час прогулки – еще куда ни шло. А тут уж точно смартфон будет под рукой. Вообще нужно двигаться столько, чтобы чувствовать к вечеру настоящую усталость от физической нагрузки. И не от того, что в интернете пересидел. И уж тем более, не потому, что браслет так сказал.

• Читайте также: обзор Samsung Gear Fit .

2. Это следующая причина отказаться от покупки. На мой взгляд, она важнейшая из всех. Полагаясь в разных физиологических моментах на гаджет, рано или поздно человек забывает, как слушать свой организм . Вернув после обзора очередной смарт-браслет восвояси, я частенько ловила себя на том, что не уверена, что достаточно поспала и правильно проснулась, хорошо погуляла и утомилась, потому что мне об этом сегодня не сказала электроника. И я не единственный человек, которого терзают подобные ощущения. Чтобы сделать организм здоровым, надо прислушиваться к его сигналам – после пробуждения и в течение дня, на тренировке, на прогулке, вечером перед сном. Человеческий организм – гениальная штука с практически неисчерпаемыми ресурсами, но, чтобы понять это, надо выходить за пределы ваших существующих возможностей, а не заваливаться вечером на диван с удовлетворением от того, что 10 тысяч шагов позади. Да, и самая горькая пилюля – смарт-браслет не изменит привычки. И даже не откорректирует, зато привьет новые вредные.

Функцию умного будильника и трекера сна может выполнять смартфон.

3. Одна из фишек продвинутых смарт-браслетов – это мониторинг сна. Но все эти огромные гаджеты на руке во сне реально мешают . Задеваются одеялами, мешают запихнуть руку под подушку, жужжат по ночам, если случайно что-то напутать с режимами. А функцию умного будильника и трекера сна за них может выполнять смартфон. В магазинах приложений уже давно есть соответствующий софт. А тащить в постель электронику – гиблое дело, она настолько мешает, что никакой смарт-будильник не сможет улучшить сон.

• Читайте также: обзор Huawei TalkBand B1 .

4. Среднестатистический смарт-браслет – бесполезная вещь на тренировке, потому что рассчитан на «чайников» от спорта , которым только шаги считать и отличать ходьбу от вело. Без смартфона в кармане он ничто. Только по-настоящему спорто-ориенированные устройства будут автономны на тренировке, а не какой-нибудь хорошенький Jawbone или Sony SmartBand. Он не поддерживает сторонние приложения и вряд ли готов предложить вменяемую программу тренировок (если это не какой-то особенный браслет именно для спорта). От чрезмерно интенсивных махов руками может срабатывать лишний раз. А еще смарт-браслеты быстро рвутся, мнутся, гнутся и бьются, если вы занимаетесь спортом интенсивно, много потеете и помещаете гаджет в другие вредные среды. Если у вас со спортом это серьезно, то вы все равно приобретете гаджет посерьезнее и поточнее.

5. Уведомления . Если они еще не бесят вас, это означает только то, что у вас не было смарт-браслета, который вообще не дает никуда деться от событий в вашем смартфоне. Не все смарт-браслеты поддерживают передачу уведомлений со смартфона, но те, которые так делают – настоящее зло. Нас и так окружает слишком большое количество жужжащих, урчащих, прыгающих и мигающих устройств. Это уже огромная нагрузка на психику. Еще не хватало, чтобы эта штуковина на руке вибрировала и кричала всякий раз, когда звонит телефон.

• Читайте также: .

6. Он съедает заряд аккумулятора вашего смартфона . Пока мобильные устройства снова не начнут работать неделю, лишний «рот» будет только лишним.

Для здоровья, можно ли их носить постоянно.

Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.

Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.

В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.

Как правильно носить устройство

Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.

Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:

Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.

После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).

Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.

Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.

Обязательно посмотрите:

Можно ли быть в браслете постоянно

Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.

Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).

При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.

Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.

Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.

Надо ли снимать на ночь

Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.

В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.

Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.

Вреден ли гаджет

Для здорового человека

Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.

Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.

Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.

При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.

Для беременных

Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.

Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.

Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.

Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.

Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.

Для людей с кардиостимуляторами

Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.

Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.

Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.

Для человека, имеющего проблемы со здоровьем

Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:

1. Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
2. Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
3. Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
4. Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
5. Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.

Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.

Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:

• возраст;
• рост.

Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.

В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.

При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).

Может ли нанести урон излучение от блютуза

Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.

Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.

В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.

Мнение врачей

М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья

Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.

По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.

Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson

Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.

Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.

Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья

Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.

Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.

Полезное видео

Основные выводы

Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:

• размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
• периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
• просушивайте ремешок после попадания влаги.

При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.