Учимся быстро печатать на клавиатуре. Расположение букв на клавиатуре и пальцев

Сегодня каждый современный блогер, вебмастер, рерайтер и копирайтер желает быстро печатать. От скорости набора текста по сути зависит рабочий день человека. Обучение чаще всего длится недолго. Но для того чтобы оно было пройдено, нужно собрать в кулак волю и осознать необходимость процесса. На интенсивные упражнения может уйти неделя или даже две.

Избавление от вредных привычек

Чтобы понять, как научиться быстро печатать на клавиатуре, нужно изначально отойти от своей привычной техники. У заядлых игроманов рука часто остаётся на мышке, у других же печать происходит указательными пальцами. От данных привычек обязательно нужно избавиться во что бы то ни стало.

Разумеется, сделать это на первых порах непросто, но для достижения лучшего результата нужно себя контролировать. После того, как старый метод печати не будет использоваться, работать и набирать текст за компьютером станет намного легче и быстрее.

Зачем вообще учиться?

Первая задача быстрой печати – уменьшение временных затрат. Это логично: при хорошем темпе набрать материал получится в кратчайшие сроки. Быстрая печать имеет прямое влияние не только на производительность, но ещё и на заработок копирайтера. Умение будет полезно и для писателей, да и для любого, кто так или иначе имеет дело со статьями.

Набор текста станет более ритмичным. Снизится усталость от длительной работы. Тот, кто умеет печатать текст на компьютере двумя руками, отмечает, что пальцы словно летают по буквам. Сам набор текста происходит, как по волшебству, и можно лишь наслаждаться этой процедурой.

Люди, которые умеют быстро набирать текст, имеют своеобразный козырь при устройстве на некоторую работу. Они быстро обходят конкурентов и получают своё заветное место. Ещё один плюс обучения – это возможность успевать за собственными мыслями. Порой идея становится потерянной, пока человек ищет необходимую клавишу. При помощи быстрого набора также можно позаботиться о здоровье зрения.

Основные способы печати на клавиатуре

Существуют два ведущих этапа слепого набора.

  1. Первое, что необходимо будет сделать – это запомнить размещение клавиш. Для этого существует одно очень эффективное упражнение. Нужно порядка 10-15 секунд всматриваться в один ряд клавиатуры, где находятся буквы. Легче всего запоминать не горизонтальные, а вертикальные ряды, это будет проще и быстрее. Конечно, обладая феноменальной памятью, вполне можно начать и с горизонтальных. Спустя некоторое время нужно взять чистый лист бумаги и попытаться воспроизвести буквы в том же порядке, что и на клавиатуре. После изучения каждого ряда нужно повторять данное действие. Цель считается достигнутой, когда все буквы будут воспроизводиться на листочке (значит, и в уме). Печать с использованием двух рук будет наполовину освоена.
  2. Следующий этап обучения предполагает набирание на клавиатуре алфавита. Данное упражнение производят до тех пор, пока не получится писать с достаточной скоростью, а опечатки будут отсутствовать. Многие научились посредством этих этапов.

Не стоит забывать и о подборе правильного аксессуара для тех, кто обучается слепому набору. Тем, кого интересует, как научиться быстро печатать на клавиатуре, стоит позаботиться о наличии эргономичного устройства. Можно купить и специальную изогнутую клавиатуру. В любом случае выбирать нужно из лучших вариантов.

Очень важным считается и поза человека, которая идентична положению школьника за партой. Лучше не горбатиться, не сидеть чересчур близко или наоборот далеко. Категорически запрещено закладывать ногу на ногу. Спину сгибать не следует по возможности. Благодаря этому положению можно сохранить здоровую осанку.

В наше время многие умеют быстро печатать с помощью нескольких пальцев. И эти люди считают, что данного навыка им достаточно. Однако умение печатать вслепую им обязательно пригодится. Это повысит скорость набора. Таким образом, нужно всеми силами пытаться обучиться скоростному печатанию текста и попытаться задействовать в этом процессе все пальцы.

Есть ряд специальных программ, которые помогают «закрепить» за определённым пальцем свою клавишу. Это эффективно помогает, хотя изначально является трудным. Но постепенно период адаптации пройдёт, и двухпальцевый способ печати забудется вовсе. Однако важно, чтобы стиль набора не стал прежним.

Тому, кто хочет научиться печатать вслепую, не стоит торопиться. Разумеется, скорость – это конечная цель, но изначально появится много опечаток, которые надоест исправлять. Нужно подобрать определённую ритмичность.

Как освоить печать текста всеми пальцами?

Слепой набор представляет собой печать всеми десятью пальцами, не поглядывая на клавиатуру. В процессе этого кисти должны находиться на клавишах особым образом. Их основания обычно находятся на ближнем краю клавиатуры. Кисти сгибают таким образом, будто бы в ладонях находятся теннисные мячи. Это очень удобно.

Размещение букв на клавиатуре стандартно, таковым оно является неслучайно. В основе такого расположения лежит частота применения клавиш. Такой подход обеспечивает удобство слепого набора.

Если рассмотреть клавиатуру, то можно заметить, как клавиши размещаются в шесть рядов. Верхний из них используют нечасто. Второй ряд – цифровой. Он нравится далеко не всем. Те, кто не любит ряд с цифрами сверху, может пользоваться боковым блоком. Он размещается справа от основного. Научившись работать с правым блоком, многие отмечают, что печать становится быстрее.

Если говорить о классическом способе расположения рук, то он выглядит примерно таким образом. Мизинец правой должен располагаться на букве «ж». Безымянный палец ставят на букву «д», средний – на «л», а указательный – на «о». Выучить это расположение просто. Если говорить о левой руке, то мизинец должен быть на кнопке «ф», безымянный – над «ы», а средний – на клавише «в». Указательный палец левой руки ставят на букву «а». Большие пальцы должны касаться пробела. При таком размещении пальцев слепая печать доступна каждому. Это расположение касается и ноутбука.

Здравствуйте, друзья. Вот и пролетело лето. Отгремел первый звонок в школах. Наивные первоклашки, не подозревающие, куда влезли, с новенькими ранцами уселись за парты. Залитые слезами тетрадки ещё впереди. И первое, чему их будут учить, конечно же писать и читать. Вот и мы с Вами поддержим их — установим клавиатурный тренажёр и научимся писать быстро и не глядя на кнопки, слепым методом.

Сначала планировал сделать большой обзор клавиатурных тренажёров, штук 10 скачал. Но пару дней потестив их, отобрал лишь пару лучших, бесплатных программ. Победителями отбора заслуженно оказались Stamina и более детский вариант — Rapid Typing . Вот их и рассмотрим подробно, пошагово и в картинках.

Stamina — очень симпатичная, удобная, продуманная до мелочей, со своеобразным юмором (который можно отключить) обучающая программа. Есть статистика результатов, звуковое сопровождение, которое можно менять, легко подбирается внешний вид… Существует большое количество дополнений к этому замечательному клавиатурному тренажёру-шедевру.

Rapid Typing — тоже хороша. Больше подойдёт детям или весёлым, неунывающим пенсионерам.

Открою тайну Вам — я до сих пор набираю тексты одним пальцем, правда, относительно быстро. Но всё одно, это не простительная трата времени — надо научиться печатать быстро всеми пальцами рук и ног.

Вы, наверное не поверили, но это правда. Когда-то давно начинал обучение слепому методу десятипальцевого набора текста использовав платный клавиатурный тренажёр. И были результаты, между прочим. Но в связи с отсутствием необходимости, это дело было мною заброшено. И вот теперь предлагаю Вам параллельно со мной наверстать упущенное.

Сразу предупреждаю, это с одной стороны очень увлекательное занятие, но требующее усидчивости, терпения и спокойствия, с другой. Результатов мы с Вами достигнем лишь через пару месяцев, уделяя Stamina по пол часа в день. Имейте это ввиду и не ждите скорых побед. Своими достижениями можно хвастаться в комментариях. Итак, выбираем клавиатурный тренажёр и начинаем трудиться, совершенствуя себя.

Много уделять внимания картинкам не буду — Stamina достаточно лёгкая программа, интуитивно понятно всё в ней.

Stamina: клавиатурный тренажёр

Весёленькая, такая программка…

Жмём «Да» и прописываем имя…

Открывается главное окно одновременно с окном справки, можете ознакомиться, если хотите.

Тут можно поменять размер и внешний вид клавиатуры. Чтоб увеличить количество вариантов установите пакет скинов из архива…

Тут можно покалдовать над фоновым рисунком.

Rapid Typing: клавиатурный тренажёр (5.7 Мб)

«Зачем нам кузнец? Нам кузнеца не надо» — убираем галочку.

Цена бесплатности — нам пытаются втюхать разную муть. Мужественно убираем галочку и продолжаем установку тренажёра Rapid Typing…

Можно убрать галку — это просит проверить обновление программы…

Выбираем язык…

Прописываем себе профиль…

Полный список русскоязычных клавиатурных онлайн тренажеров с краткими описаниями возможностей и ссылками. Клавиатурные онлайн тренажеры — это сайты, на которых вы можете обучаться слепой печати прямо из браузера, не качая никакого дополнительного софта.

klavogonki.ru

Обучение на сайте бесплатное.

Nabiraem.ru

nabiraem.ru — онлайн версия известного клавиатурного тренажера Соло на клавиатуре . По большей части это — коммерческий проект. Обучение платное , но есть кое-что и бесплатно. Ресурс довольно посещаемый и если вам не жалко потратить около 300 RUR в месяц — то смело регистрируйтесь и обучайтесь.

VerseQ ONLINE

online.verseq.ru — это онлайн версия клавиатурного тренажера VerseQ . В отличие от компьютерной версии онлайн тренажер совершенно бесплатный. Проект недоработан, имеются баги.

Typingstudy.com

typingstudy.com — мультиязычный онлайн клавиатурный тренажер. Я насчитал 106 разных языков. Полностью бесплатный. На сайте есть несколько уроков, тесты скорости и тест печати. Так же есть несколько игр по слепой печати, история, школа, блог и много чего интересного.

Timespeed

time-speed ru и 32ts-online ru это клавиатурные тренажеры от одного разработчика. Первый полностью бесплатный, а второй платный. К сожалению клавиатурные тренажеры закрыли, проект больше не работает.

Fast Keyboar Typing

fastkeyboardtyping.com это новый онлайн тренажер клавиатуры. Можно обучатся на русском и английском языках. Присутствует авторизация через социальные сети. Присутствует обучающий материал, статистика, топ. Клавиатурный тренажер бесплатный.

keybr

keybr.com — функциональный и красивый клавиатурный тренажер. Можно обучается на нескольких языках, в том числе и на русском. Для этого нужно зайти в настройки и выставить необходимую раскладку. Обучение бесплатное.

sense-lang.org

sense-lang.org — довольно зрелый проект. Можно обучатся слепой печати на многих раскладках в.т.ч. и на русской. Есть теоретические азы, тесты, игры для развития слепого набора, советы и рекомендации.

10fastfingers.com

10fastfingers.com интересный сайт, на котором можно пройти тест скорости печати (в.т.ч. на русском), играть в различные соревнования по печати, практиковать свои навыки по слепому набору. Сайт на многих языках и почти полностью переведен на русский.

И блоггер, и копирайтер, да и любой компьютерный пользователь часто пользуется клавиатурой. Набор текста – стандартная процедура при работе с ПК, но печатать можно двумя пальцами (или того хуже – одним), постоянно глядя на клавиатуру, а можно освоить слепой метод печати. О том, как научиться печатать вслепую, и пойдет речь.

В этой статье вы найдете информацию об основных правилах печати вслепую, частых ошибках новичков, а также о том, с какой скоростью печатают освоившие эту технику набора текста. В конце статьи будут даны ссылки на одну из лучших книг – «», автор В.Ю. Холкин.

Я уже более 6 лет владею десятипальцевым методом набора вслепую, и моя средняя скорость печатания составляет 300 знаков в минуту (без напряга). А сконцентрировавшись, я добиваюсь и лучших значений (до 400 нажатий!). Вы тоже сможете освоить слепую печать, если будете уделять этому делу хотя бы час в день в течении 2-3 недель. Да, поначалу вы будете набирать текст очень медленно, задумываясь перед нажатием каждой клавиши. Но зато потом вы будете набирать намного быстрее и точнее, чем когда вы подглядывали на клавиатуру.

Особенно важно владеть печатью вслепую тем, для кого подработка или основная . Но любой блоггер должен уметь печатать вслепую, потому что:

  • огромное преимущество слепой печати – высокая скорость набора (до 500 ударов по клавиатуре в минуту);
  • те, кто смотрит на клавиатуру во время печати, гробят шейный позвонок и утомляют глаза, постоянно переводя взгляд с монитора на кнопки;
  • интернет-пользователи, печатающие вслепую, устают гораздо медленнее.

1. Правила слепого метода печати

Если вы решили освоить слепой метод печати, то сразу запомните два главных правила :

  1. Во время набора текста на клавиатуру смотреть нельзя !
  2. Каждый палец должен нажимать только «свои» клавиши !

Никогда не нарушайте эти принципы. Даже если какая-то клавиша окажется для вас «сложной», все равно не подглядывайте. Так вы лишь запомните неправильный алгоритм (подсмотрел – нажал), который отложится у вас в голове, и переучиваться будет крайне сложно ! Пусть у вас будут ошибки, их же легко исправить. Со временем точность набора будет только возрастать.

2. Расположение рук на клавиатуре

2.1 Правила набора

Расположение рук при десятипальцевом методе набора вслепую одинаково для печати на любом языке. Мы будем рассматривать частный случай – русскую клавиатуру.

Итак, на любой клавиатуре кнопки располагаются в шесть рядов. Самый верхний – вспомогательный, он не используется при печати вслепую, поэтому о нем можно вообще забыть.

Самый нижний (нулевой) – ряд с клавишами «пробел», «Alt», «Ctrl» и другие.

Четвертый ряд – ряд цифр, он используется достаточно редко. Чаще всего при наборе цифр прибегают к цифровой клавиатуре, расположенной справа от основной, а второй ряд опять же не используется. Это можно объяснить тем, что пальцам приходится далеко тянуться – это замедляет скорость печати. Да и количество опечаток возрастает. Все же освоить второй ряд стоит, но акцентировать на нем внимание не нужно.

Существуют разные методики положения рук, но основная хорошо видна на рисунке:

Основное положение пальцев на клавиатуре – опорный ряд клавиатуры: ФЫВА (мизинец, безымянный, средний, указательный – пальцы левой руки) и ОЛДЖ (указательный, средний, безымянный, мизинец – пальцы правой руки). Вначале обучения пальцы должны лежать на «своих» клавишах, но со временем они перестанут опираться на клавиши, а начнут висеть над ними на расстоянии нескольких миллиметров. Это произойдет само по себе, как результат перехода на более высокий уровень профессионализма. Искусственно ускорять этот процесс не нужно, кроме вреда, это ничего не принесет.

Для контроля положения рук на клавишах [А] и [О] существуют небольшие выступы. Ощущая их указательными пальцами правой и левой руки, вы сможете контролировать правильность положения рук на опорном ряду.

2.2 Вспомогательные клавиши

Для начала стоит освоить клавиши , , , , , и [Пробел].

Клавиша [ Backspace] ,использующаяся для удаления символов, находящихся слева от курсора, находится в четвертом ряду, ряду цифр, и всегда нажимается мизинцем правой руки .

Клавиша [ Enter] также нажимается мизинцем правой руки . В очень редких случаях (при больших размерах рук) позволительно нажимать эту клавишу безымянным пальцем.

Клавиша [ Tab] нажимается мизинцем левой руки .

Клавиша [ Shift] используется для перехода в верхний регистр (набора заглавных букв). Таких кнопок на клавиатуре две: одна слева, вторая справа. Используются они следующим образом:

  • если вам нужно набрать символ верхнего регистра правой рукой, то вы нажимаете левый [ Shift] левым мизинцем . Например, клавиши «О», «Ю», «Г», «Т» и т.д.
  • если вам нужно набрать символ верхнего регистра левой рукой, то вы нажимаете правый [ Shift] правым мизинцем . Например, клавиши «А», В», «Я», «М» и т.д.

Клавиша [ Ctrl] может использоваться при смене языка (например, с русского на английский). Таких кнопок тоже две – справа и слева. Они нажимаются правым и левым мизинцем соответственно.

Клавиша [ Alt] практически не используется при слепом наборе (для смены языка используются клавиши Ctrl+Shift). Их также две, которые при необходимости можно нажимать большими пальцами .

Клавиша [Пробел] одна из самых часто нажимаемых. Она набирается большим пальцем левой или правой руки (как вам удобнее). Если вы правша, то, скорее всего, вам будет удобнее нажимать пробел большим пальцем правой руки.

2.3 Основные клавиши

Правильное расположение рук при печати вслепую можно посмотреть на рисунке выше. Как видно, указательные пальцы принимают основную нагрузку на себя, как самые подвижные пальцы руки. Именно им приходится нажимать самые популярные буквы русского языка («а», «о», «р», «м», «и», «п» и другие) – так устроена русскоязычная клавиатура. Также тяжело приходится мизинцу правой руки – такова участь россиян: в нашем алфавите больше букв, чем в английском.

Запоминать расположение кнопок клавиатуры стоит в таком порядке:

  • сначала все «свои» кнопки изучает левый указательный палец, после этого – правый;
  • далее отрабатывается работа среднего пальца левой руки, после этого – правого;
  • левый безымянный палец, после него – правый;
  • левый мизинец, после него – правый.

3. Полезные материалы

Научиться печатать вслепую можно и самому. Для этого просто откройте любую книгу и начинайте ее печатать. На первых страницах вы запомните, какой палец какую клавишу нажимает. А еще чуть позднее вы добьетесь автоматизма, пальцы уже сами начнут нажимать нужные кнопки. Но такой метод обучения очень сложны, он не каждому под силу.

Поэтому я рекомендую два полезных источника, которые помогут вам освоиться. В них собраны пошаговые упражнения, которые позволяют более просто изучать десятипальцевый метод набора вслепую. Особенное внимание прошу уделить первому источнику – книге Холкина Владимира Юрьевича Десятипальцевый метод набора вслепую на компьютере . Я сам учился по ней и очень благодарен автору за то, как просто и понятно в книге объясняется принцип слепой печати.

3.1 Книга Холкина В.Ю.

Вообще книга платная, она стоит примерно 50 рублей. Но своим читателям и подписчикам я дам ссылку на бесплатное скачивание этого материала. Скачать книгу Десятипальцевый метод набора вслепую на компьютере можно по этой ссылке . Архив.rar весит 9,5 мегабайт, сюда включена отсканированная книга в формате djvu, дежавю-ридер и полезный блокнот, позволяющий определять скорость печати. Книга позволяет научиться печатать на русском и английском языках вслепую.

Чтобы открыть книгу, нужно зайти в папку djvureader_2_0_0_26 и запустить файл DjVuReader.exe

Как только ридер запустится, нажмите File —> Open

И в появившемся окне нужно выбрать книгу Холкина, как на скрине ниже (книга находится там же – в скачанном архиве):

Если все сделаете правильно, то сможете начать обучаться печати вслепую.

3.2 Соло на клавиатуре

Если кому-то неудобно использовать книгу, то он может воспользоваться программой Соло на клавиатуре . Программа условно бесплатная, для доступа к полной версии ее придется оплатить. Скачать этот тренажер можно на этой странице . Программа считается одной из лучших программ, обучающих печати вслепую, поэтому я рекомендую ее скачать и ознакомиться с ней. Обучение печати вслепую ведется на нескольких языках (в частности – на русском).

Но в целом оба источника (книга и тренажер) аналогичны друг другу.

Вот скажите честно: вы включаете в свои резюме пункт «Владею компьютером?» Я вписывала его без сомнений, полагая, что он подразумевает знание Word, Excel, Power Point.

К счастью, однажды нашлись добрые люди и объяснили, что я делаю себе слишком щедрый комплимент: быть уверенным пользователем ПК значит не только ориентироваться в офисных программах, но ещё и печатать со скоростью от 150 знаков в минуту.

Пришлось освоить новый навык…

Делюсь опытом.

Техника быстрой печати слепым десятипальцевым методом

Научиться слепому набору просто, было бы терпение. Процесс сводится к решению однотипных задач. На каждом занятии вы:

  • узнаёте, каким пальцем следует нажимать очередную клавишу;
  • отрабатываете правильное движение до автоматизма, выстукивая учебные комбинации символов.

Это — вкратце. Теперь — подробности.

Место действия

Потребуется рабочий стол под ваш рост и полноценный стационарный ПК (не ноутбук!). Хорошо, если клавиатура будет эргономичной — то есть, с поделенным надвое полем клавиш и «горбиком» в центре.

Упражняясь, надо сидеть паинькой:

  • спина прямая;
  • ноги согнуты в коленях, стоят рядом;
  • сгиб рук в локтях — почти под прямым углом.

Чтобы выполнить последнее условие, разместите клавиатуру на соответствующей высоте. Проследите, чтобы её край совпадал с краем стола.

Ваши гиды — ФЫВА и ОЛДЖ

Перед началом собственно тренировок приноровитесь к основному положению . Рядом с буквами а (f) и о (j) есть пометки-чёрточки. Их — спасибо производителям клавиатур — можно найти наощупь.

На «А» ставят указательный палец одной руки, на «О» — другой. Получается, что слева под подушечками оказывается ФЫВА (ASDF), а справа — ОЛДЖ (JKL;). Большие пальцы располагаются над пробелом.

Расслабьте кисти рук — представьте, что каждая свободно лежит на маленьком мячике. Едва касайтесь клавиш — сначала допустимо нащупывать их перед ударом, впоследствии они станут зависать на расстоянии от 2 до 10 мм.

Не теряйте ОЛДЖ и ФЫВу. Ориентируясь на них, вы будете находить все остальные клавиши.

Пять издевательских требований

Привожу правила, которые, по сути, охватывают всю теорию печати десятью пальцами.

  1. Нельзя смотреть на клавиатуру. Когда очень хочется, тоже нельзя. Глядите на дисплей монитора.
  2. Кисть совершает только вертикальные движения.
  3. Каждый палец касается строго определённых клавиш.
  4. Когда один палец двигается, другие не следуют за ним.
  5. В приоритете — точность, а не скорость набора.

Вам будет казаться, что ваши пятерни какие-то совершенно особенные, что для вас надо слегка подогнать унылые стандарты. Это вряд ли. Дело почти наверняка в отсутствии привычки.

Пальцы протестуют!

Хорошо-хорошо. Допустим, у вас и впрямь не очень гибкие руки. Развивайте их.

И.Андреева в пособии «Основы слепого десятипальцевого метода письма» (Чебоксары, 2009) предлагает следующую гимнастику:

  • Исходное положение — согнутые в локтях руки поставлены на край стола, кисти подняты вверх ладонями друг к другу. Выполнять вращательные движения каждым пальцем влево и вправо.
  • Аналогичное и.п. На счет раз — согнуть пальцы в фалангах, на счет два — выпрямить палец. Повторить для каждого пальца.
  • И.п. не меняется. Делать вращательные движения кистями влево и вправо.
  • Положить ладонь на стол. На счет раз — делаете упор на ладони, на счет — возвращаете пальцы в прежнюю позицию.
  • Поднять руки вверх, расслабить, уронить вниз, потрясти кистями.

Сама не пробовала, но, думаю, смысл в подобной гимнастике есть.

Программы для отработки навыка

Удобнее всего заниматься в готовой программе. Она и последовательность упражнений определит, и статистику достижений подобъёт, и заскучать не даст.

Я пользовалась «Соло на клавиатуре» В.Шахиджаняна. Всё, что касается обучения, меня устраивало. Раздражало обилие игровых элементов наподобие интерактивного персонажа Миксанатика и многочисленных сопутствующих шуточек разного калибра, но — это личная оценка. Не исключаю, что вы с Миксанатиком поладите. «Соло» можно установить на компьютер или пройти онлайн. Пробные уроки бесплатные, потом нужно покупать подписку.

В своём роде неплохие онлайн-сервисы sense-lang.org, staminaon.com/ru/, в них всё интуитивно понятно. Для отработки набора на английском порекомендую keybr.com.

Программ десятки, принципиальной разницы между ними нет. Попробуйте несколько и остановитесь на той, в которой вам будет уютно.

Реально ли учиться, не пользуясь программой? Да, хотя это чуть труднее: никто не выделит ваши ошибки красным цветом и не сравнит вчерашние показатели скорости с сегодняшними.

Посмотрите для примера книги:

  • В.Холкин, «Десятипальцевый метод набора вслепую на компьютере» (Санкт-Петербург, «Бип», 2000);
  • В.Андрианов, «Десятипальцевый метод печати на компьютере» (Санкт-Петербург, «Питер», 2004).

В них вы найдёте детальные разъяснения и адаптированные тексты для набора на клавиатуре . Вторая книжка содержит больше дополнительных заданий, чем первая.

Режим занятий

Тренируйтесь каждый день, выделяя не менее получаса на урок. Совершенно нормально тратить все 30 минут на выполнение одного упражнения.