Kuinka muuttaa Viber-viestien ääntä iPhonessa. Viber-viestiääni - Kuinka muuttaa Viber-viestin ääntä iPhonessa ja Androidissa

Virtsankarkailu Sitä esiintyy melko usein aikuisilla.

Virtsanpidätyskyvyttömyyttä on kahta tyyppiä:

1. Jännitysinkontinenssi, kun virtsaa vapautuu yskimisen, aivastamisen, nauramisen ja painavien esineiden nostamisen aikana.
2. Inkontinenssi äkillinen virtsaamistarve kun henkilöllä ei ole aikaa päästä wc:hen.

Virtsankarkailun tärkeimmät syyt:

1. Lantionpohjan lihasten heikkous (esimerkiksi naisilla synnytyksen jälkeen);
2. Virtsarakon tulehdukset;
3. Eturauhasen adenooma miehillä;
4. Virtsarakon seinämien velttous, joka johtuu siitä, että niitä on venytetty liikaa suurella virtsamäärällä pitkään, kun henkilö kestää virtsaamistarvetta liian pitkään ja usein;
5. Hermostosairaudet (Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi ja muut).

Muistaa! Et voi sietää virtsaamistarvetta pitkään!

On tarpeen selvittää ongelmasi syy ja poistaa se. Joten käy ensin lääkärissä.

Jos sinut määrätään fysioterapia virtsankarkailun hoitoon, aloitetaan sitten harjoitukset.

Harjoituksissa tärkeintä on keskittyä lantionpohjan lihaksiin. Terapeuttiset harjoitukset virtsanpidätyskyvyttömyyteen suoritetaan hitaasti, tehokkaasti, suurimmalla liikealueella.

Tavoitteenamme on vahvistaa lantionpohjan lihaksia sekä ryhtiä, vatsa- ja reisilihaksia.

Harjoitussarja virtsankarkailun hoitoon.

Nosta "ala" jalka ylös keskittyen lantionpohjaan.

Suorita tätä harjoitusta, kunnes lihakset ovat väsyneet, ensin oikealla ja sitten vasemmalla. Keskity "kärsivällisyyteen".

10. "Nojataan taaksepäin." Seiso polvillasi, kädet "lukossa" pään takaosassa, vartalo suoristettuna.

1- Nojaa tarpeeksi hitaasti taaksepäin, jotta et putoa, pidä selkä suorana, keskity lantionpohjan lihaksiin, jännittäen ”kärsivällisyyttä” ja vetämällä rakkoa ylöspäin.

2- Palaa hitaasti aloitusasentoon. 4-6 kertaa.

Lähtöasento.

Kerran! Hengitä sisään.

Kaksi! Uloshengitys.

Kolme! Purista lantionpohjan lihaksia. Hengitä sisään.

Neljä! Uloshengitys.

11. Seiso, pidä käsissä lapaluiden takana, jalat hartioiden leveydellä.

1- Nosta keppi ylös, siirrä oikea jalka edessä vasemman päälle, supista kärsivällisyyttäsi(hengitä sisään).

2- Palaa alkuperäiseen. asento (uloshengitys).

3- Sama vasemman jalan kanssa (hengitä sisään).

4- Palaa alkuperäiseen. asento (uloshengitys). 6 kertaa.

12. "Kyykky". Seisoen, jalat hieman erillään, voimistelukeppi käsissä selän takana.

1- Istu alas (hengitä ulos).

2- Purista lantionpohjan lihaksia vetämällä virtsarakkoa henkisesti ylöspäin, suorista (hengitä).

10-12 kyykkyä.

13. Jännitä perineumin lihaksia toistuvasti 2-15 sekuntia ja rentoudu. Toteutuksen laadulla on suuri merkitys.

Tee tämä harjoitus mahdollisimman usein päivän aikana töissä, liikenteessä, kotona ja muissa paikoissa, kun voit omistaa aikaa itsellesi.

Opi tuntemaan lähestyvä yskä tai aivastelu, valmistele "kärsivällisyytesi" lihakset tähän kuormaan etukäteen. Jos yskä on pitkittynyt ja hysteerinen, se on hoidettava. Jos tupakoit, sinun on lopetettava tupakointi. Älä ole epätoivoinen, taistele terveytesi puolesta. Fysioterapia virtsankarkailun hoitoon– korvaamaton avustajasi.

Nina Petrova.

Yleinen patologia ei ole hengenvaarallinen, mutta virtsanpidätyskyvyttömyyteen liittyvä epämukavuus on valtava. Fysiologisen ongelman ratkaisemisen ohella naisten on selviydyttävä psykologisesta stressistä. Selviytyäksesi taudista voit kääntyä lääkärin puoleen tai auttaa itseäsi vahvistamalla lantion lihaksia erityisillä harjoituksilla.

Kegel-harjoitukset virtsanpidätyskyvyttömyyteen

Ripustustilassa lantion lihakset pitävät rakkoa paikallaan vyön tavoin. Heikkenevät eri syistä, ne edistävät elinten väärää anatomista sijaintia. Epämiellyttävän ilmiön selvittämiseksi ei ole tarpeen turvautua huumehoitoon, on toinen tapa - voimistelu virtsankarkailulle. Säännölliset Kegel-harjoitukset (puristaminen, pitäminen, supistaminen) auttavat vahvistamaan lihaksia, ja tehtäväsarjaa käytetään lääketieteessä tunnustettuna hoitomenetelmänä elinten prolapsissa tai synnytyksen jälkeen.

Kuinka suorittaa naisten virtsankarkailuharjoituksia oikein

Terapeuttisten harjoitusten suorittamisessa ei ole rajoituksia kehon paikasta tai asennosta. Suositukset Kegel-harjoituksista virtsankarkailusta kärsiville naisille ovat pieni luettelo kohdista:

• ennen kuin aloitat voimistelun, sinun tulee käydä vessassa tyhjentämään rakko;
• asteittainen monimutkaisuuden lisääntyminen, eli siirtymisen yksinkertaisesta monimutkaiseen tulisi tapahtua asteittain;
• ota asento (seisomassa, istumassa, makaamassa), jotta se olisi mahdollisimman mukava;
• menestys saavutetaan kompleksin säännöllisellä käyttöönotolla, joten sinun on tehtävä se joka päivä;
• Aloita 10 supistuksella ja lisää viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen vielä 5 ja lisää sitten, kunnes supistuksia on 30.

Muiden huomaamatta harjoittelua voi tehdä missä tahansa: kotona television ääressä, siivoamalla tai kirjaa lukiessa, kävellessä kaupungissa, ajaessa autoa. Harjoituksen ajoituksella ei myöskään ole merkittävää roolia, mutta vahvistava vaikutus on mahdollista vain päivittäisellä Kegel-harjoittelulla ja oikeaa tekniikkaa noudattamalla. Virhe on saada vatsa- tai reisilihakset kiinni viivyttämällä jännitystä. Tässä tapauksessa positiivista tulosta ei tarvitse odottaa, joten nainen kohtaa edelleen virtsankarkailuongelman.

Kegelin perusharjoitukset virtsankarkailun hoitoon

Esitetty sarjana erilaisia ​​​​monimutkaisia ​​harjoituksia, kaikki puristus-, supistumis- ja työntötehtävät keskittyvät yhteen päämäärään - lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Jos lisäät vähitellen määrää ja kestoa, Kegel-harjoitukset virtsankarkailusta kärsiville naisille auttavat pääsemään eroon patologiasta ja ylläpitämään lihasten sävyä.

Perusharjoitukset sisältävät seuraavat:

1. Puristus tai jännitys, joka on samanlainen kuin prosessi, kun on tarpeen pysäyttää virtsan virtaus. Oikealla tekniikalla sinun tulee pitää lantionpohjan lihaksia tässä asennossa, laskemalla kolmeen, ja sitten rentoutua laskemalla jälleen yhtä monta sekuntia. Vähitellen patologian hoidon alkuaikaa voidaan pidentää 15 sekuntiin tai siirtää monimutkaisemmalle tasolle, jota intiimeissä harjoituksissa kutsutaan "hissiksi". Puristuksen lisääntyminen tapahtuu pienellä voimalla, kuten nousu lattioihin, ja päinvastaisessa järjestyksessä tapahtuu tasainen jännityksen "laskeutuminen".
2. Supistukset ovat eräänlainen vahvistamistehtävä, joka on tehtävä mahdollisimman intensiivisesti, nopeasti vuorotellen supistuksia ja rentoutumista.
3. Pushaaminen on eräänlainen perusharjoittelu, joka on raskaana oleville naisille hyvin tuttu. Suorittaessasi sinun täytyy työntää, ja jos tekniikka on oikea, tämä tuntuu jännityksenä suolen liikkeiden aikana.

Virtsarakon harjoitukset naisille

Alla tärkeimmät harjoitukset:

1. Ota aloitusasento jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Aseta kämmenet pakaroillesi ja sitten lantionpohjan lihaksia rasittaen, tee paineita.
2. Makaa vatsallesi, taivuta jalkaasi polven kohdalta ja aloitusasennossa vuorottele lihasjännitystä tasaisen rentoutumisen kanssa.
3. Nouse nelijalkaille, laske itsesi hieman kyynärvarsille ja kyynärpäille ja aseta pää käsien väliin. Jännittämällä lihaksia vähitellen, tunne puristuksen liike ylöspäin, eli syvälle lantionpohjaan.
4. Istu jalat ristissä, lepää kädet polvillasi. Selän tulee pysyä suorana, jotta lantion lihaksia jännittämällä tuntuu, että pakarat nousevat irti lattiasta puristettaessa.

Ovatko Kegel-harjoitukset turvallisia virtsankarkailulle?

Tämä harjoitus ei voi aiheuttaa haittaa terveydelle, mutta lääkäriin ottaminen ei haittaa. Kegel-harjoitukset naisille, joilla on virtsankarkailu, eivät tuota toivottua vaikutusta, jos on tulehdusprosesseja, peräpukamia, verisuonihäiriöitä tai kasvaimia. Sisäelinten esiinluiskahduksen ongelmalla on vakavia seurauksia, mikä viittaa lääkehoitoon ja kirurgiseen toimenpiteeseen. Tämän välttämiseksi sinun on harjoitettava säännöllisesti ja kotona - Kegel-harjoituksia, jotka opettavat sinua hallitsemaan lihaksia.

Video: Kegel-harjoitukset virtsankarkailulle

Huomio! Artikkelissa esitetyt tiedot ovat vain tiedoksi. Artikkelin materiaalit eivät rohkaise itsehoitoon. Vain pätevä lääkäri voi tehdä diagnoosin ja antaa hoitosuosituksia tietyn potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Päämenetelmä ei-lääke- ja ei-kirurginen Virtsanpidätyskyvyttömyyden hoito, sekä lievän, tippuvan tyypin että tämän taudin vakavammat muodot, ovat amerikkalaisen lääkärin A. Kegelin kehittämiä harjoituksia lantionpohjan alueen lihasryhmän vahvistamiseksi.

Esimerkiksi havaittuja parannuksia havaittiin noin 70 prosentilla potilaista, jotka kohtasivat kasvokkain stressiinkontinenssi. No, puhutaanpa tämän taudin lievistä muodoista... Tällainen myönteinen vaikutus saavutetaan kohdistetulla, tiukasti kohdistetulla harjoittelulla ja virtsarakon ylläpitämisestä vastaavien lihasten vahvistamisella. Mutta on tärkeää ymmärtää tärkein asia: todella konkreettisen tuloksen saavuttamiseksi sinun on työskenneltävä säännöllisesti ilman, että pidät taukoja harjoituksissasi.

Kuinka tehdä oikein lantionpohjan lihaksia harjoittelevia harjoituksia, jos sinulla on virtsankarkailuongelmia?

Se sisältää eri vaikeustasoisia harjoituksia. Itse asiassa ne kaikki on tarkoitettu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Ne on suoritettava järjestelmällisesti ja säännöllisesti lisäämällä vähitellen kuormitustasoa ja kestoa. Ehdotetut menettelyt ovat yhtä tuottavia molempien sukupuolten edustajille.

Listataan tärkeimmät liikkeet, jotka muodostavat Kegel-harjoitukset:

Puristus eri nopeuksilla. Tämän tyyppiseen fyysiseen vaikutukseen liittyy syklistä lihasjännitystä, jota käytämme virtsaamisen pysäyttämiseen. Yleensä sinun täytyy supistaa ne, sitten laskettuasi kolmeen rentoudu. Rentoutumishetkellä voit myös laskea kolmeen ja alkaa sitten taas jännittämään. Kokemuksen saatuaan voit pidentää lihasten supistumisen työaikaa 5-25 sekuntiin.

Kaikenlaisia vähennyksiä. Tämän tyyppinen vaikutus sisältää erittäin nopeita vuorottelevia kohdelihasten supistuksia ja rentoutumista.

Työntävät liikkeet. Virtsankarkailun Kegel-harjoituksille on ominaista jännitys niissä lihasryhmissä, jotka ovat mukana, kun henkilö jännittää. Naisille tämä toimenpide on samanlainen kuin työntäminen synnytyksen tai ulostamisen aikana. Miehillä on pakko työntää, kuten virtsaamisen keskeyttämisessä tai naisten tapaan suolen liikkeen keskeyttämisessä.

Kaikki nämä toimenpiteet on aloitettava asteittain. Yritä aluksi tehdä hitaita kymmenen toiston kompressioita noin viisi kertaa päivässä. Heti kun olet perehtynyt Kegel-harjoitusten helpoimpaan tasoon ja hallitsemattomaan virtsaneritykseen, voit siirtyä työvoimavaltaisempaan toimintaan. Lisäksi, kun olet suorittanut yllä olevia harjoituksia viikon jatkuvasti, sinun on lisättävä jokaiseen lähestymistapaan noin viisi toistoa. Ja niin edelleen, kunnes niiden lukumäärä on 30. Kun tämä on saavutettu, sinun on tehtävä 150 harjoitusta joka päivä ylläpitääksesi lantion lihasten sävyä. Samalla kun lisäät toistojen määrää, voit siirtyä punnerruksiin ja supistuksiin.

Teknisesti paljon monimutkaisempi muoto aiemmin käsitellystä "puristamisesta" on ns. "hissimatka". Suorittaessaan sitä, henkilö puristaa sujuvasti asteittain perineumin lihaksia. Ensin pienellä voimalla ("1. kerros"), sitten, rentouttamatta niitä sekunniksi, hän puristaa vielä kovemmin ("2. kerros"), sitten yhä uudelleen ja uudelleen... Ja niin edelleen maksimi mahdolliseen asteeseen saakka jännityksestä. Samanaikaisesti jokaisessa kerroksessa on tarpeen ylläpitää jännittynyttä tilaa noin 3-5 sekuntia, jonka jälkeen hidastamatta vaivaa hetkeksi seuraa toinen vielä monimutkaisempi (korkea) "lattia", jolla jännitysaste, kuten ymmärrät, on vielä suurempi, ja niin edelleen. Saavutettuaan rajoittavan (4.-7.) "lattian", alkaa käänteinen tasainen "lasku" - liike alaspäin: voimakkaasta jännityksestä, joka kestää pitkään, vähemmän voimakkaaseen ja lyhyempään puristukseen. Ja niin edelleen täydelliseen rentoutumiseen saakka.

Mitkä ovat parhaat asennot Kegel-harjoitusten suorittamiseen?

1. Seiso pystyssä, jalat hartioiden leveydellä, kämmenet tukevat pakaroita. Kiristä seuraavaksi lantionpohjan lihaksia. Iskukulman tulee olla suunnattu: ylöspäin/sisään.
2. Seiso polvillasi (asento - nelijalkain). Kiristä seuraavaksi lantion lihaksia ylöspäin/sisäänpäin.
3. Makaa vatsalla, toinen jalkasi koukussa polvinivelestä. Suorita kohdelantiolihasten vaihtoehtoinen puristus ja rentoutuminen.
4. Makaa selälläsi, jalat ovat täysin taivutettuina polvissa ja hieman erillään, ja kantapäät lepäävät lattialla. Vasen käsi pitää alavatsan, oikea käsi pakaran alla. Näin voimme tuntea, että tarvitsemamme lihakset ovat mukana. Purista lantion lihaksia vetämällä niitä ylöspäin.
5. Istu jalat ristissä ja selkä suorana. Jännitämme lantionpohjan lihaksia samalla tavalla kuin edellisissä muunnelmissa.
6. Jalat ovat hartioiden leveydellä, kädet ovat polvien päällä. Pidä selkäsi suorana ja kiristä kohdelihaksia ylöspäin/sisäänpäin.

Yleisesti ottaen yllä oleva poseeraa esitetään tässä puhtaasti ehdollisesti - mahdollisena esimerkkinä. Voit käyttää niitä ollessasi kotona, mukavassa ympäristössä, eikä kukaan häiritse sinua. Yleensä tämä tekniikka oli alun perin ei ole tiettyjä selkeitä asentoja ja asentoja, - Voit harjoitella makuulla, istuen tai seisten. Pääasia, että tunnet olosi mukavaksi ja mukavaksi. Se vaatii myös tiettyä keskittymistä ja keskittymistä suoritettaviin toimiin, ja ihannetapauksessa, kun kukaan ei häiritse tai häiritse sinua. Jos kohtaat käyttöönottoprosessin aikana vaikeuksia tai ongelmia, esimerkiksi teknisiä, ota yhteys lääkäriisi.

Virtsankarkailu on yleinen sairaus, joka vaikuttaa usein naisiin. Ja jos aiemmin uskottiin, että se oli ominaista pääasiassa vanhemmille ihmisille, niin viime vuosina on saatu näyttöä patologian laajasta leviämisestä nuorten keskuudessa. Virtsankarkailu aiheuttaa potilaalle merkittävää psyykkistä epämukavuutta ja voi johtaa ei-toivottuihin komplikaatioihin: siksi taudin hoitoa ei pidä lykätä.

Mikä on reilun sukupuolen virtsankarkailu?

Virtsankarkailu on systeeminen patologia, joka perustuu sulkijalihasten vapaaehtoisen supistumisen kyvyn rikkomiseen. Tätä taustaa vasten pienetkin ulkoiset tai sisäiset vaikutukset voivat aiheuttaa virtsan erittymistä ilman naisen halua. Useimmiten tämä patologia esiintyy 50–80-vuotiailla potilailla.

Lääketieteellistä termiä virtsankarkailulle kutsutaan inkontinenssiksi.

Spontaani lihasten rentoutuminen johtaa virtsanpidätyskyvyttömyyteen

Tärkeimmät syyt ja tekijät, jotka provosoivat taudin kehittymistä:

• kova fyysinen työ;
• tila leikkauksen jälkeen lantion alueella (keisarinleikkaus);
• ammattiurheilu;
• moniraskaus tai suuri lapsi;
• repeämien vaikeuttama synnytys;
• sisäelinten (peräsuolen, virtsarakon, kohtu) esiinluiskahdus tai prolapsi;
• tartuntataudit (HIV, tuberkuloosi, kuppa), joihin liittyy immuunijärjestelmän toiminnan heikkeneminen;
• spontaani vatsansisäisen paineen nousu (yskimisen, naurun, oksentelun, pahoinvoinnin, aivastelun, aktiivisen harjoittelun aikana);
• sai aivohalvauksen (aivovaurio), joka johtaa pitkäaikaisen liikkumattomuuden kehittymiseen;
• vaihdevuodet (naissukupuolihormonien tuotanto on häiriintynyt).

Video: lääketieteellinen ohjelma patologian kehityksestä

Naisten virtsankarkailun hoidon perusperiaatteet

Päästäksesi eroon inkontinenssista missä tahansa iässä, sinun tulee hakea apua terapeutilta. Aluksi lääkärit suosittelevat aloittamista konservatiivisilla hoitomenetelmillä lääkkeiden oton ja injektioiden muodossa. Samanaikaisesti sinun on suoritettava vahvistavia harjoituksia perineumin ja lannerangan lihaksille, noudatettava ruokavaliota ja vierailtava hierojalla. Jos tällainen hoito ei tuota toivottuja tuloksia tai potilaan tila huononee nopeasti, lääkärit harkitsevat leikkaushoitoa.

Toipumisvaiheessa on myös tarpeen seurata terveyttäsi ja käydä fysioterapiassa päästäksesi eroon taudin jäännösvaikutuksista.

Hedelmällisessä iässä olevat potilaat tulee hoitaa virtsanpidätyskyvyttömyyden vuoksi ennen raskautta, jotta vältetään virtsan jyrkkä huononeminen.

Lääkkeet taudin oireiden lievittämiseen

Mitä rahastoryhmiä voidaan käyttää:

Kuvagalleria: lääkkeet patologian torjuntaan
Ovestin normalisoi hormonitasoja
Augmentin tuhoaa bakteereja

Nimesil vähentää turvotusta ja tulehdusta

Älä unohda, että hoidon valitseminen itse, jos sinulla ei ole lääketieteellistä koulutusta, on ehdottomasti kielletty. Kollegani ja minä joudumme usein käsittelemään tällaisen kotihoidon sivuvaikutuksia potilaan yleiskunnon heikkenemisenä. Yksi naisista sekoitti kahta vastakkaisen vaikutuksen omaavaa lääkettä yhteen selviytyäkseen nopeasti virtsankarkailusta, minkä seurauksena hän joutui sairaalaan teho-osastolle, jossa hänelle tehtiin mahahuuhtelu. Siten uhri pystyttiin pelastamaan vakavalta myrkytykseltä.

Kansanhoitokeinot patologian torjumiseksi

Jotkut kasvien hedelmät ja yrtit voivat aiheuttaa allergisen reaktion, kun niitä käytetään suuria määriä. Eräs ystäväni, päästäkseen eroon virtsankarkailun ei-toivotuista oireista, valmisti tyrni- ja lintukirsikkalehtiin perustuvaa keittoa. Muutaman minuutin kuluessa lääkkeen ottamisen jälkeen hän sai akuutin allergisen reaktion: hänen kielensä ja kasvonsa olivat turvonneet, hänen poskensa muuttuivat punaisiksi, hänen silmänsä vetisivät ja hengittäminen vaikeutui. Sukulaiset kutsuivat ambulanssin, lääkärit antoivat adrenaliini- ja Suprastin-injektion vakauttaakseen uhrin tilan. Kävi ilmi, että naisella todettiin varhaislapsuudessa tyrniallergia, jonka hän unohti. Tällaisen tuloksen estämiseksi sinulla on aina oltava talossa allergialääke (Zodak, Loratadine).

Suosituimmat kansanreseptit patologian torjumiseksi:

1. Kaada 50 g tuoretta koiruohoa litraan lääketieteellistä alkoholia tai vodkaa, aseta pimeään paikkaan 30–45 päiväksi. Määritellyn ajan kuluttua lisää 10-15 tippaa tuotetta puoleen lasilliseen vettä ja juo ennen nukkumaanmenoa. Koiruoho auttaa vahvistamaan lihaskuituja ja tekee niistä elastisempia. Hoitojakso koostuu 20 päivittäisestä toimenpiteestä.
2. Laita 150 g boorikohua kattilaan, jossa on 2 litraa kiehuvaa vettä, ja keitä vähintään puoli tuntia. Jäähdytyksen jälkeen juo 1 lasillinen 4 tunnin välein. Kohtu stimuloi naishormonien tuotantoa myös vaihdevuosien jälkeen, minkä seurauksena sulkijalihakset eivät heikkene. Sinun on käytettävä tätä tekniikkaa kerran viikossa 3 kuukauden ajan.
3. Hauduta 10 g tillinsiemeniä lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä yön yli. Juo tuote aamulla ennen aamiaista. Tilinsiemenillä on antiseptistä vaikutusta ja ne auttavat myös lievittämään virtsaputken sulkijalihaksen tulehdusta, joka voi aiheuttaa inkontinenssia. On suositeltavaa käydä läpi 30 päivittäistä hoitokertaa.

Kuvagalleria: kansanlääkkeet patologian torjumiseksi

Borovaya kohtu stimuloi naishormonien tuotantoa Tilin siemenillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus Koiruoho vahvistaa lihasrunkoa

Virtsankarkailun kirurginen hoito

Inkontinenssin kirurginen toimenpide auttaa pääsemään nopeasti ja tehokkaasti eroon ongelmasta. Tällaista leikkaushoitoa tehdään kaikille potilaille, jos siihen on erityisiä indikaatioita (suuret virtsamäärät, valmistautuminen raskauteen ja synnytykseen) ja naisen henkilökohtainen halu.

Mitä menetelmiä käytetään:

1. Laserkirurgia. Erityinen laite, fototerminen laser, asetetaan potilaan emättimeen. Se vaikuttaa lihaksiin edistäen niiden vahvistumista ja supistumista sekä parantaa kollageenikuitujen synteesiä. Tämäntyyppinen leikkaus on käytännössä kivuton ja toipuminen sen jälkeen on erittäin nopeaa.
2. Sling leikkaus. Virtsaputken sisäisen aukon alueelle on asennettu erityinen elastinen verkko, joka estää sulkijalihaksen spontaanin rentoutumisen ja virtsan vapautumisen.
3. Ilmapallo muovia. Tyhjennetyt kapselit asetetaan virtsaputken molemmille puolille ohuella neulalla. Sitten ne täytetään ilmalla, minkä vuoksi virtsaputken aukko puristuu.

Kuvagalleria: leikkauksia inkontinenssista eroon

Slingleikkaus ehkäisee virtsarakon esiinluiskahduksia Laserkirurgia stimuloi elastiinikuitujen muodostumista Ilmapalloleikkaus auttaa palauttamaan normaalin virtsan virtauksen ja virtsaamisen vapaaehtoisen hallinnan

Naisten virtsankarkailun terapeuttiset harjoitukset

Fyysinen aktiivisuus auttaa paitsi vahvistamaan perineumin lihaksia myös parantamaan koko kehon terveyttä. Voit harjoitella joko asiantuntijan valvonnassa tai kotona, jos sinulla on voimistelumatto ja vapaata tilaa.

Kegel-harjoitukset on tarkoitettu stimuloimaan emättimen ja perineumin lihasten supistumista, jonka avulla voit hallita virtsan eritystä:

1. Virtsauksen aikana yritä keskeyttää virtaus. Saatat tuntea aluksi epämukavuutta sulkijalihaksen riittämättömän supistumisen vuoksi. Sinun on toistettava tämä harjoitus vähintään 2 kertaa jokaisen virtsaamisen aikana.
2. Makaa selälläsi, aseta sormesi rentoon emättimeen, yritä kietoa lihaksesi sen ympärille mahdollisimman tiukasti ja vapauta sitten. On suositeltavaa toistaa vähintään 5 kertaa.
3. Istu tuolilla, rasita perineumin lihaksia niin paljon kuin mahdollista, ikään kuin puristaisit sen yhteen pisteeseen, pysy tässä tilassa 6-10 sekuntia. Tämän jälkeen hengitä ulos ja rentoudu. Toista noin 10 kertaa halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.

Jooga, pysymällä tietyssä asennossa pitkään, tekee lihaksista joustavampia ja auttaa taistelemaan naisten inkontinenssiilmiöitä vastaan:

1. Makaa selällään voimistelumatolla. Venytä käsiäsi vartaloa pitkin, kämmenet ylöspäin ja paina olkapäät lattiaan. Nosta ja pidä lantiota johdonmukaisesti maksimikorkeudella nostamatta päätäsi ja olkavyötäsi voimistelumaton pinnasta. Sinun tulee viettää tässä asennossa noin 3–5 minuuttia.

   Alaselän kohottaminen auttaa sinua aktivoimaan oikeat lihakset.

2. Laskeudu nelijalkaille, jännitä ja kaarista selkäsi niin, että se on pyöristetty. Älä unohda seurata hengitystäsi: sinun on seisottava tässä asanassa noin 2 minuuttia.

   Tämä asana vahvistaa myös vatsalihaksia.

3. Aseta toinen jalka taivutettuna polvinivelestä eteesi. Vedä toinen taaksepäin nojaten lattiaan käsilläsi. Yritä venyttää lihaksia niin paljon kuin mahdollista ja vietä 5 minuuttia tässä asennossa. Kun olet lopettanut harjoituksen, vaihda jalkasi.

   Venyttely lievittää lihaskipuja

Video: virtsankarkailun fysioterapia

Tällaisen taudin kanssa on erittäin tärkeää järjestää ruokavaliosi oikein. Syömämme ruoan laatu ja sen luonne vaikuttavat merkittävästi lihassäikeiden vahvuuteen ja sulkijalihasten toimintaan. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömistä vähintään 6 kertaa päivässä pieninä annoksina (jopa 350 grammaa): aamiainen, lounas, päivällinen ja 2-3 välipalaa.

Jos sinulla on virtsankarkailua, sinun ei pidä rajoittaa nesteen saantia: se ei vaikuta taudin etenemiseen mitenkään. Lääkärit suosittelevat luonnollisten mehujen ja hedelmäjuomien sekä tavanomaisen veden ja teen käyttöä.

Mitä lisätä ruokavalioosi:

1. Vihannekset ja vihannekset. Ne voidaan tarjoilla viipaleina, muhennoksina, soseina tai lisukkeena. Vihannekset sisältävät paljon kuitua, ja vihreät ovat paras vitamiinin lähde.
2. Hedelmät ja kuivatut hedelmät ovat loistava vaihtoehto nopealle ja terveelliselle välipalalle. On syytä syödä enemmän sitrushedelmiä, rajoittaa banaaneja ja viinirypäleitä, jotta ylipainoa ei saada.
3. Luonnollinen liha, siipikarja ja kala auttavat tyydyttämään proteiinin tarpeen. On parempi valmistaa nämä ruoat keitettynä, haudutettuna tai paistettuna, koska paistamiseen ei käytetä kovin terveellistä öljyä.
4. Muroja ja puuroja voi käyttää aamiaisena ja illallisen lisukkeena. Ne sisältävät paljon hitaita hiilihydraatteja, jotka vastaavat kehon kyllästymisestä.
5. Maitotuotteet. Kefiiriä, raejuustoa, hapatettua leivottua maitoa ja luonnonjogurttia voi käyttää myös nopeana välipalana. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti kalsiumia ja proteiinia, mikä tekee niistä välttämättömiä ruokavaliossa.

Kuvagalleria: terveellinen ruoka

Vihannekset sisältävät runsaasti kuitua Viljat imeytyvät hyvin elimistöön Maitotuotteet täyttävät kalsiumin tarpeen

Taulukko: fysioterapia patologian torjumiseksi

Kuvagalleria: fysioterapiaa inkontinenssin hoitoon

Virran vaikutus parantaa lihasten supistumista Elektroforeesi parantaa lääkkeiden imeytymistä kudoksiin Induktotermia auttaa vähentämään turvotusta

Hieronta virtsankarkailun hoitoon

Terapeuttinen hieronta on määrätty parantamaan verenkiertoa ja imunestettä sekä stimuloimaan tiettyjä lihaksia. Sen voi suorittaa vain erikoiskoulutuksen saanut lääkäri. Aluksi lämmitä selkää kevyillä taputtelu- ja hankausliikkeillä. Sitten lääkäri vaivaa lannerangan ja sisäreiden, mikä stimuloi lihasryhmien työtä.

Lisärefleksihoitona voidaan käyttää sormen ja keskisormen välissä olevan pisteen hierontaa. On tarpeen painaa sitä 5 sekunnin ajan ja vapauttaa toistaen liike 5-10 kertaa.

Hoidon ennuste ja mahdolliset komplikaatiot

Jos varotoimenpiteitä ei noudateta leikkauksen jälkeen, on olemassa taudin uusiutumisen riski. Ei-toivottujen komplikaatioiden todennäköisyyteen vaikuttavat seuraavat tekijät:

• ikä;
• raskauksien ja synnytysten lukumäärä;
• työn luonne;
• muiden akuuttien tai kroonisten sairauksien esiintyminen.

Käytännössäni kohtasin usein potilaita, joiden elämäntapojen muutokset auttoivat voittamaan taudin. Eräs nainen sai virtsankarkailun 60-vuotiaana stressin ja kovan työn vuoksi. Potilas jäi eläkkeelle, normalisoi ruokavalionsa ja fyysisen aktiivisuutensa, kävi säännöllisesti lääkärissä ja noudatti tarvittavia lääkesuosituksia. Vain muutaman kuukauden kuluttua havaittiin positiivista dynamiikkaa, mikä on harvinaista hänen ikäisilleen.

Mitä komplikaatioita voi kehittyä potilailla, joilla on virtsankarkailu:

• ulkoisten sukuelinten sammas (candida-sieni-infektio);
• virtsaputken haavaumat;
• allergisten ihottumien muodostuminen reisiin;
• vaippaihottuma (ihon ärsytys, joka johtuu jatkuvasta kosketuksesta märkien vaatteiden tai tyynyjen kanssa);
• virtsaputken, virtsarakon (kystiitti), munuaisten tulehdus (pyelonefriitti);
• apaattis-masennustilat.

Kuvagalleria: virtsankarkailun ei-toivotut seuraukset

Kystiitti - virtsarakon limakalvon tulehdus Virtsaputken tulehdus - virtsaputken tulehdus Sammas on seurausta sieni-mikroflooran liiallisesta kasvusta

Toimenpiteet taudin ehkäisemiseksi naisilla

Inkontinenssi, joka kehittyy potilailla missä tahansa iässä, voi olla fyysisten, mutta myös psyykkisten ongelmien lähde. Suojautuaksesi tällaisilta sairauksilta, sinun on jatkuvasti huolehdittava terveydestäsi etkä lykätä lääkäriin käyntiä, jos olet jo kohdannut virtsankarkailua.

Säännöt yksittäisten sairauksien ehkäisyyn:

1. Harjoittele säännöllisesti ja vahvista välilihan ja alaselän lihaksia. On suositeltavaa käydä salilla vähintään 2 kertaa viikossa tai tehdä harjoituksia kotona. Fyysinen aktiivisuus myös parantaa verenkiertoa pehmytkudoksissa, millä on suotuisa vaikutus yleiseen terveyteen.

   Aktiivinen elämäntapa parantaa kehon terveyttä

2. Lopeta tupakointi ja vähennä juomasi alkoholin määrää. Nikotiinilla ja etyylialkoholilla on myrkyllinen vaikutus verisuoniin, mikä häiritsee hapen ja ravinteiden saantia lihaskuituihin. Useimmiten kehon alaosan elimet ja kudokset kärsivät, mikä aiheuttaa inkontinenssin kehittymisen. Jos et pysty selviytymään riippuvuudestasi yksin, voit kokeilla psykoterapeutin käyntiä.
3. Älä nosta raskaita esineitä (yli 10–15 kg). Jos tarvitset rahdin siirtoa, käytä työntekijöiden palveluita tai pyydä miespuolisia ystäviä auttamaan. Naisen keho on hauraampi, ja usein liiallinen jännitys aiheuttaa virtsaputken sulkijalihasten heikkoutta.
4. Käytä raskauden aikana erityistä sidettä. Se kiristää hieman vatsaa, mikä varmistaa notkomisen estämisen, mutta myös lannerangan ja välilihasten kuormituksen tasaisen jakautumisen. Tämä estää ylimääräisen paineen virtsarakkoon.

   Side jakaa kuorman tasaisesti

5. Vaihdevuosien jälkeen kannattaa käydä gynekologilla. Uskotaan, että tänä aikana naissukupuolihormonin estrogeenin puutteen vuoksi lihaskudoksen elastisuus ja kiinteys laskee jyrkästi. Tämä voidaan välttää käyttämällä lääkärin määräämää hormonikorvaushoitoa.