De meest “heerlijke” PP Instagram-accounts. De meest “lekkere” PP-accounts op Instagram Accounts over een gezonde levensstijl op Instagram
In het voorjaar vielen we af zodat we konden eten, in de zomer, in de herfst, zodat we konden pronken op het nieuwjaarsbedrijfsfeest. Iedereen die met dit probleem is geconfronteerd, weet dat de aanpak alomvattend moet zijn: motivatie, voeding, goede fysieke activiteit, nuttige informatie.
Met deze verzoeken keek ik naar Instagram en vond ik accounts die ze beantwoordden. Er zijn zelfs veel vergelijkbare pagina's, maar ook recepten, geheimen en oefeningen! Ze zijn allemaal hetzelfde. Ik heb geprobeerd de meest interessante voor de lezers te benadrukken.
Over sporten
Mooie moeder van twee kinderen @love_my_body toont oefeningen voor thuistrainingen, vertelt hoe u ze correct kunt uitvoeren en nodigt regelmatig experts uit die vragen van abonnees beantwoorden. In haar berichten behandelt Natalie brandende onderwerpen voor iedereen die afslankt - waar je een taille kunt krijgen, hoe je van cellulitis af kunt komen, waar je op zoek moet gaan naar een kont als een noot. Er is veel nuttige informatie, maar ik raad aan om deze selectief te benaderen - vermijd bijvoorbeeld draaien bij het zoeken naar een taille en concentreer je op het vacuüm, waar Natalie trouwens ook over schrijft.
Nuttige persoonlijke ervaring
Jonge moeder Irina @heyho.ru in september 2017 beviel ze van een geweldige jongen, Damir. Tijdens de zwangerschap kwam ik ongeveer 30 kilo aan, wat niet vanzelf 'wilde' verdwijnen. Irina besloot dat het tijd was. In haar account deelt ze nuttige voedingstips, plaatst ze PP-recepten (zeer onverwacht en interessant) en laat ze een foto achter van het menu van de dag. Neem het gewoon en gebruik het. Je kunt je alleen maar verheugen over de redelijkheid van haar aanpak: alles verloopt geleidelijk en soepel. Aan het begin van de maand plaatst ze een rapport over haar gewichtsprestaties en vat ze de resultaten samen. Vanaf april belooft hij de stroombelasting aan te sluiten. Waarom nemen we niet een voorbeeld van haar?
Niets extra's
Sergej @Meester trainer beweert dat hij zijn eerste 20 kg verloor aan gebakken vleugels en marshmallows. En zijn hele aanpak is deze: eet wat je wilt, redelijk en gezond, beweeg - en er zal resultaat zijn. Wat moet je precies eten, wat moet je opgeven, waarom kun je niet voor altijd afvallen, hoe kun je het resultaat toch behouden, waarom groeit je buik? - dit is geen volledige lijst met vragen die de blogger beantwoordt. En, weet je, heel redelijk, zonder onnodige pathos en met humor. Ik hou van zijn aanpak.
Voedingsdeskundige over voeding
Elena @elena_goodfood informeert: veel, gevarieerd en nuttig. Over zoetstoffen, over wat het avondeten zou moeten zijn, over detoxen, over vitamines, over fouten bij het afvallen, etc. Over het algemeen is dit een profiel dat de moeite waard is om te volgen als je jezelf volgt. Wees niet lui en blader door haar oude berichten - je zult veel interessante dingen leren.
Over alles tegelijk
Waarom ik de pagina leuk vond @pp_recepten, het bevat veel recepten voor PP-snoepjes. Dit is iets dat meestal verboden is voor herintreders. Maar als u profiteert van de kennis en nuttige ervaring van anderen, zal een smakelijke en gezonde "Napoleon" niet slecht voor u blijken te zijn. Recepten verzameld van over de hele Instagram om af te vallen.
Redelijke aanpak
Ik kon het verhaal over mijn geliefde niet negeren @intueat. Hier krijgen abonnees rechtstreeks antwoord op hun vragen van experts, hier praten ze over eten en afvallen, hier praten ze over een gezonde houding ten opzichte van eten en zichzelf. Hier vind je antwoorden op de vraag waarom diëten niet werken en waarom bewust eten zo belangrijk is. Over het algemeen gaat deze pagina niet over afvallen, maar over de juiste levensstijl en gedachten die tot het gewenste resultaat leiden. Sterk aanbevelen!
Als u onze artikelen regelmatig wilt ontvangen, sluit u dan aan bij communities op sociale netwerken
Elke maandag beloven miljoenen mensen zichzelf dat ze hun leven opnieuw zullen beginnen, op dieet zullen gaan en naar de sportschool zullen gaan. Maar niet iedereen kan zijn voorkeuren opgeven ten gunste van gezonde gewoonten. Je kunt jezelf de schuld geven en zoeken naar de redenen voor je zwakheden, maar het is beter om je wil in een vuist te bundelen en naar het doel te rennen. Het overwinnen van het moeilijke pad om een nieuw persoon te worden is moeilijk, maar motivatie, die gemakkelijk te vinden is op sociale netwerken, zal helpen. We zullen nuttige PP Instagram-accounts laten zien die alle kaarten voor goede voeding en gewichtsverlies zullen onthullen!
De 21e eeuw is een tijd van kansen. Het World Wide Web vertegenwoordigt een nieuwe wereld waarin het gemakkelijk is om antwoorden op eventuele vragen te vinden. In dit artikel zullen we het hebben over populaire bloggers die Instagram beheren over gezonde voeding. Als je al heel lang op zoek bent naar gelijkgestemde mensen en advies over een gezonde levensstijl of wacht op een magische kick om van de bank af te komen, kijk dan eens rond op deze pagina's. Een sociaal netwerk is niet alleen een mooi plaatje, maar ook nuttige informatie.
We hebben enkele van de beste bloggerpagina's over PP op Instagram met recepten geselecteerd. Hier vind je motivatie waarmee je verder komt! Sommige meisjes zijn niet alleen huisvrouwen, maar gekwalificeerde specialisten, dus ze kennen hun vak echt. Tips helpen u bij het samenstellen van uw eigen dieet, diversifiëren van uw menu en begrijpen dat goede voeding heerlijk is!
Natalia Zubareva
Onze TOP wordt geopend door een echte specialist in zijn vakgebied - Dr. Zubareva @doctor_zubareva. Als u denkt dat dit de zoveelste voedingsdeskundige is die een aardig bedrag vraagt voor een consult, dan haasten wij ons om u een plezier te doen. Natalya deelt gratis nuttige informatie op haar persoonlijke Instagram-pagina, die al veel mensen heeft geholpen.
Het meisje volgt sinds haar kindertijd goede voeding, omdat haar ouders deze belangrijke gewoonte hebben bijgebracht, en nu wil Zubareva de voordelen van een gezonde levensstijl aan anderen laten zien.
Natalya is een huisarts die is afgestudeerd aan een medische universiteit met een graad in algemene geneeskunde. Tegenwoordig is ze lid van de Russische Vereniging van Diëtetiek en Voedingsdeskundigen die zich bezighoudt met de bereiding van goede voeding.
De populariteit van Dr. Zubareva groeit, op dit moment bereikt het aantal abonnees op Instagram 1,5 miljoen. Het profiel @doctor_zubareva behandelt verschillende onderwerpen over gewichtsverlies. In een van haar posts bespreekt ze bijvoorbeeld de kwestie van detox en de noodzaak ervan.
Als u naar haar pagina gaat, begrijpt u dat u niet alleen bij een voedingsdeskundige bent beland, maar ook bij een arts. Van haar leer je over verschillende ziekten, tests die iedereen zou moeten doen en de noodzakelijke vitamines voor de mens.
Natalya heeft een cursus waarmee iedereen kan afvallen. In haar online school school.natalyazubareva.com biedt ze een uniek voedingssysteem aan. Als u meer details wilt weten, ga dan naar de officiële website van Dr. Zubareva.
- Voedingsprogramma van de auteur. Het omvat 10 soorten menu's: eenvoudig (voor degenen die niet genoeg tijd hebben om te koken), verfijnder (basis), voor moeders die borstvoeding geven, vegetarisch, lactosevrij, vleesvrij, visvrij en glutenvrij. Het belangrijkste is dat de voeding evenwichtig is en past bij uw smaak. De door de curatoren opgestuurde recepten worden opgeschreven en voorzien van foto’s, zodat iedereen de bereiding van de gerechten aankan.
- 4 soorten lessen voor thuis en in de sportschool.
- Controle en ondersteuning door 9 experts.
Elke richting heeft zijn eigen kenmerken, die in detail worden beschreven op de officiële website.
Julia Rastorgueva
Onze recensie van PP-bloggers Instagram Julia @pp_yulia56 gaat door. Dit is een andere voedingsdeskundige die betrokken is bij het creëren van het juiste dieet. Wat kun je op haar pagina vinden? Een groot aantal dieetrecepten. Volg je een gezond dieet, maar wil je jezelf eens verwennen, gebruik dan het gerecht van Yulia.
Het is voor een beginner altijd moeilijk om de calorieën van het menu voor de dag te berekenen. Klinkt dit je bekend in de oren? Dan komt de hulp van een voedingsdeskundige hier goed van pas, want door de hashtag #rastorgueva_menuday te volgen, vind je kant-en-klare diëten met verschillende caloriegehalten. Dit maakt de taak veel eenvoudiger; je hoeft alleen maar het menu te selecteren en verder te gaan naar je nieuwe lichaam!
Anna Gokker
Als je alleen geïnteresseerd bent in gerechten bereid volgens de principes van goede voeding, welkom dan op de pagina van @tomka_an of gewoon het lieve meisje Anya.
Het profiel van @tomka_an uit het PP-dagboek is al lang uitgegroeid tot een verzameling recepten waar velen van houden. Je leert heerlijke en gezonde gerechten bereiden die het hele gezin zal waarderen. Anya vertelt je niet alleen over de recepten, maar laat je ook een videovoorbeeld zien. Op haar Instagram leer je hoe je jezelf regelmatig kunt trakteren op PP-desserts, maar niet aankomt. Het meisje vertelt ook welke voedingsmiddelen je kunt eten als je een gezond dieet volgt, waardoor populaire mythen over diëten worden vernietigd.
Anya heeft ook het boek 'Desserts for the Night' uitgebracht, waaruit je kunt leren eten zonder aan te komen. Grap! Geen enkele persoon op aarde heeft dit mysterie nog opgelost, maar het boek zal je echt helpen om chef-kok en banketbakker in je eigen keuken te worden, zodat het voor jou niet moeilijk zal zijn om PP-bakproducten te bereiden.
Nul calorieën
Wil je meer weten over hoe je kunt eten zonder je figuur te beschadigen? Dan zul je het Instagram-account Zero Calories @0kkal leuk vinden.
Dit is een profiel dat het begrip van diëten en goede voeding zal veranderen. Je zult begrijpen dat lekker eten niet altijd schadelijk is. Het is mogelijk om te eten en af te vallen. Instagram Zero Calories presenteert recepten voor verschillende gerechten - vlees en groente. Er was ook enige voorbereiding van desserts voor mensen met een zoetekauw. Het voordeel is dat de recepten vergezeld gaan van opmerkingen en berekeningen van BJU, en dit zal je helpen je eigen dieet samen te stellen.
@0kkal is geen persoonlijke blog, recepten van culinaire Instagram-pagina's worden hier verzameld.
Olga Yagnetinskaja
Wil je de geheimen van goede voeding leren kennen, maar weet je niet waar de mythe is en waar de waarheid? Olga Yagnetinskaya @yagnetinskaya helpt je de wereld van voortdurende beperkingen te begrijpen en leert je eten wat goed is voor je figuur.
Olga noemt zichzelf op Instagram gekscherend een goeroe van diëten en snoep. Het meisje geeft toe dat ze smakelijke lekkernijen niet kan weerstaan en zichzelf zelfs toestaat ze niet alleen als ontbijt, maar ook 's avonds te eten. Klinkt onwaarschijnlijk? Maar nadat je de video met PP-recepten hebt bekeken, zul je begrijpen dat snoep niet verboden is, maar een acceptabele luxe tijdens een dieet. Eet cheesecakes als ontbijt of gun uzelf een taart of ander verwennerij - dit alles is gemakkelijk te doen met Olya.
Er zijn al meer dan een miljoen abonnees op haar pagina! En dat is niet verrassend, want het profiel bevat alleen nuttige, unieke informatie. Olga toont recepten voor dieetgerechten, met vermelding van hun caloriegehalte, en schrijft berichten over wat je mag eten bij het afvallen. Uit haar mini-artikelen kun je veel interessante dingen leren die iedereen zullen helpen die het pad van een gezonde levensstijl is ingeslagen.
De kok zorgde voor haar publiek; haar gerechten zijn niet alleen op Instagram te vinden. Ze worden ook gepresenteerd op de persoonlijke website yagnetinskaya.com, waar 1000 recepten staan voor de slankheid en schoonheid van je lichaam.
Galia
Laten we naar @galainst gaan voor motivatie en mooie foto's. Een lief meisje met een zeldzame naam Galia zal laten zien dat het kijken naar je figuur en heerlijk eten compatibele concepten zijn.
Op het Instagram-profiel wordt gesproken over zelfzorg, recepten, fitness en persoonlijke verhalen die motiveren. Galia is van mening dat je alles kunt eten wat volgens de regels van PP bereid is. Daarom staan er op haar pagina alleen bewezen recepten waarmee ze zichzelf en haar gezin verwent.
De Instagram-blogger werkt ook actief aan haar eigen lichaam. Ze kan echt bogen op haar figuur, die perfect is. Maar niemand wordt met dergelijke vormen geboren, dus deelt Galia haar resultaten en de manier om deze te bereiken.
Als je niet bang bent om besmet te raken met de stemming voor een gezonde levensstijl, dan zal de Instagram van een actief meisje een uitstekende motivatie voor je zijn.
Lena Maxim
Wilt u iemand ontmoeten die u van vitale energie zal voorzien? Wij weten wie jij zeker leuk zult vinden! Dit is @lena_maxim.
Lena is 36 jaar oud, maar het is moeilijk om haar een vrouw te noemen, omdat de energie als een fontein uit deze persoon stroomt. Het meisje is gespecialiseerd in verschillende gebieden tegelijk: voedingsdeskundige en sporttrainer. En dit maakt haar ontzettend cool!
Op Instagram laat de chef-kok gezonde voedingsrecepten zien die iedereen met een dieet zal waarderen. Het meisje weet wat ze kan eten en wat ze moet vermijden.
Ook zal de insta-blogger praten over het oppompen van je figuur, dat je zelfs op 40-jarige leeftijd slanker zult zijn dan op 18-jarige leeftijd.
Lena weet hoe je moet afvallen, dus bekijk haar pagina voor een gratis adviesgesprek.
Albina Komissarova
Als u Instagram @doctor_komissarova bezoekt, vindt u een schat aan nuttige informatie. De eigenaar van de pagina is Albina, een jong en slank meisje dat tevens voedingsdeskundige is. Daarom moet naar haar advies worden geluisterd en vertrouwd. Dit is een budgetoptie voor het raadplegen van een specialist, die slechts een beetje vrije tijd van u vergt.
We hebben dus haar profiel genoteerd, omdat elk bericht daarin belangrijke informatie bevat die nuttig en interessant zal zijn voor elk zichzelf respecterend meisje dat naar haar figuur kijkt.
Albina heeft zoveel mythen over voeding doorbroken. Op haar Instagram zet ze verschillende producten uiteen en beschrijft de voor- en nadelen. Geeft advies over wat u het beste in uw dieet kunt opnemen en wat u in de winkel beter kunt overslaan.
Neem 10 minuten de tijd en kijk naar de pagina van Dr. Komissarova.
Evgenia Krivtsova
Wil je weten hoe je alles kunt regelen en mooi kunt blijven? @ya_krivtsova helpt je hierbij. Op haar pagina vind je dieetrecepten en modieuze looks. Evgenia is ook moeder van twee zoons, maar ziet er tegelijkertijd onberispelijk uit! Is er een geheim? Je komt erachter als je haar Instagram beter leert kennen.
Evgenia deelt caloriearme recepten om fit te blijven en vertelt ook over detoxen. Het meisje vergeet niet oefeningen voor slankheid te laten zien.
De blog staat vol positiviteit. Daarin vind je tips die het leven makkelijker en ons mooier maken.
Ira Kos
Droom jij al lang van een mooi figuur? Dan is het tijd om Instagram @irakos_pp te bezoeken, het account heeft ongeveer 40 duizend abonnees. Irina is een gecertificeerde voedingsdeskundige. Zij maakt graag voor u voedingsprogramma’s op maat, legt de betekenis van PP uit en helpt u met afvallen.
Als je persoonlijke vragen hebt over afvallen, kun je haar bellen via WhatsApp. In het account van Ira Kos vind je veel recepten - van desserts tot voorgerechten.
Het meisje motiveert voor de juiste levensstijl en positief denken.
Tusya-Natusya
Een jonge Instagram-blogger met de bijnaam @pp.tysya veroverde de harten van duizenden gebruikers. Het meisje is pas 15 jaar oud, maar het aantal abonnees is al groter dan 400 duizend. PP Tusya deelt met gebruikers niet alleen recepten voor goede voeding, maar ook levensverhalen. Het meisje verbergt bijvoorbeeld niet dat ze aan anorexia leed.
Het profiel van Natasha is een soort bedrijfspagina. Tusya verkoopt actief dagboeken van haar eigen ontwerp, communiceert met abonnees en geniet van het leven.
Julia Gladkaya
Een meisje met creatief denken en een creatieve benadering van het leven zal je leren hoe je op de juiste en smakelijke manier kunt afvallen. We hebben het over Instagram @gladkaya_y. Julia is een professionele trainer en voedingsdeskundige en ontwikkelaar van voedingsprogramma's.
In het profiel van het meisje vind je PP-recepten, aanbevelingen voor sporten en wijze gedachten over het leven. Julia's pagina presenteert menuvariaties voor verschillende hoeveelheden calorieën.
Kom binnen, lees en val af!
Daria Bakulina
De maker van de PROWeight Loss marathon @bakylina_sport_pp moedigt meisjes aan om op de juiste manier en in korte tijd af te vallen. 400 duizend abonnees zijn het met haar eens. Op haar Instagram-profiel motiveert Daria met haar eigen slankheid, die ze heeft bereikt door middel van lichaamsbeweging en goede voeding.
Op de pagina vindt u PP-recepten, kant-en-klare diëten en een tabel met het caloriegehalte van voedingsmiddelen. Het profiel bevat links naar een marathon voor gewichtsverlies, waarvan het uitdrukkelijke verloop een gewichtsverlies van 6-8 kg belooft.
Naast persoonlijke programma's plaatst het meisje recepten voor dieetdesserts met berekeningen van KBJU. Kook, val af, geniet van het leven met Yulia.
Irina Sinitsa
Veelzijdig, interessant en mooi, @ira_sinica_ is niet alleen geïnteresseerd in PP, maar ook in taarten maken, sport en cosmetische procedures. Het profiel van het meisje zal nuttig zijn voor mensen die afvallen met gezonde voedingsrecepten die weinig calorieën bevatten en een buitengewone smaak hebben.
Irina's account heeft tweeduizend abonnees die inspiratie putten uit het actieve meisje. Het is opmerkelijk dat Ira taarten op bestelling bakt, maar de meeste zijn dieetproducten.
Houd het Instagram-profiel van de culinaire meester in de gaten om jouw gewichtsverlies heerlijk en gezond te maken.
De eigenaren van de Instagram-profielen waarover we schreven, zullen je leren hoe je gerechten kookt die het lichaam niet schaden. Met hen zul je verliefd worden op goede voeding en niet meer willen terugkeren naar oude gewoonten. Vergeet niet dat een gezonde levensstijl geen fanatisme is, maar een levensstijl!
Hoe gezond gekookte kipfilet ook is, vroeg of laat loopt je lichaam het risico het op te geven en zich naar tiramisu te haasten bij de dichtstbijzijnde coffeeshop.
Bovendien weet iedereen die ooit zijn eigen lichaam met diëten heeft gemarteld, dat er weinig geluk schuilt in dergelijke manipulaties.
Om ervoor te zorgen dat gezond eten lekker en mooi kan zijn, heeft Sputnik zes bloggers van Instagram verzameld die op zijn minst bijdragen aan overvloedige speekselvloed en een uitstekende motivatie zijn.
Veel PP-snoepjes aan janetinskaja
Olga Yagnetinskaya noemt zichzelf een dieet-snoepjesgoeroe, en het is moeilijk om het met haar oneens te zijn, omdat de recepten van de blogger niet alleen perfect qua uiterlijk en smakelijk zijn in werkelijkheid, maar ook buitengewoon gezond.
Daarnaast vertelt Olga verhalen uit haar leven, deelt beauty life hacks en laat uit persoonlijke ervaring aan een miljoen abonnees zien dat sport en goede voeding de sleutel zijn tot schoonheid en gezondheid.
PP, voeding en gezonde levensstijl op dianka_voedsel
Dit Instagram-account bestaat uitsluitend uit heerlijke en gezonde posts. Het profiel wordt al ongeveer vier jaar onderhouden door een meisje genaamd Diana. Tegenwoordig hebben meer dan 550 duizend mensen zich erop geabonneerd. Naast stapsgewijze recepten met foto's, vind je in de post altijd KBJU-gerechten voor 100 gram.
PP, recepten en meer jouw_zoete_fit
In het account van Anastasia kun je leren hoe je suiker kunt vervangen, hoe je producten met een goede samenstelling kunt kiezen en zelfs hoe je geld kunt besparen op goede voeding. Bovendien beoordeelt de blogger regelmatig bekende specifieke producten op voordelen en schade, publiceert hij gezonde voedingsrecepten die tot het ideaal zijn gebracht en communiceert hij actief met abonnees, en Anastasia heeft er bijna 300 duizend.
Over voeding, kracht en schoonheid op salaatwinkel
Het is de moeite waard om je te abonneren op de blog van Olga Malysheva, alleen maar omdat het account van dit meisje veel esthetisch plezier brengt. Olga is vegetariër en de recepten op haar blog zijn dan ook uitsluitend vegetarisch. Toch zien ze er zo lekker uit dat het zeker de moeite waard is om het gerecht volgens het Salatshop-recept te bereiden. Bijna 60 duizend mensen hebben zich op Olga's account geabonneerd, en geloof me, dit is te weinig voor zo'n mooi en smakelijk profiel.
Bijna 4.000 gezonde recepten voor resepts_prav_pit
Dat deze Instagram-collectie echt nuttig is, blijkt alleen uit het aantal abonnees - er zijn er 1,6 miljoen. Hier kies je zeker voor de gerechten voor morgen, lunch, tussendoortje en diner: ze zijn gemaakt van producten die wij kennen, zonder franjes of talloze kosten. Bovendien worden bijna alle recepten gepubliceerd in de vorm van video's, wat erg handig is.
Over het algemeen bewijst het Resepts_prav_pit-profiel duidelijk dat goede voeding geen marteling voor het lichaam is, maar een aangenaam en smakelijk proces.
Sport, voeding en schoonheid op bakylina_sport_pp
Het is heel belangrijk dat de blog van Yulia Bakulina niet gebaseerd is op loze interesse: het meisje is zelf 25 kilo afgevallen en helpt nu anderen resultaten te bereiken.
Dit meisje vertelt haar abonnees stoutmoedig over haar 'vorige' leven, publiceert 'voor' en 'na' foto's, die echt krachtige motivatoren zijn, en deelt natuurlijk heerlijke en gezonde recepten.
In alle media wordt een gezonde levensstijl gepromoot. En de Instagram-feed was geen uitzondering. Dit sociale netwerk is al lang niet meer puur vermakelijk, en lezers kunnen er veel nuttige dingen van leren. Als u zich abonneert op de accounts van beroemde foodbloggers, voedingsdeskundigen en fitnesstrainers, krijgt u interessante en nuttige informatie over de cultuur van gezond eten. Wij hebben acht originele profielen geselecteerd, waarmee jij jouw kennis op het gebied van het bereiden en serveren van heerlijke en gezonde gerechten kunt bijschaven.
@ameliafreer
Amelia Frier is een praktiserend voedingsdeskundige. Het is populair geworden dankzij een dieet waarmee je snel overtollig gewicht kunt verliezen. In zijn kookboek ‘Eet. Eten. Glow” (Eat. Nourish. Glow.) beschrijft ze een gezonde eettechniek, die bestaat uit het koken van eenvoudige en natuurlijke producten (vlees, vis, groenten, fruit, kruiden) in de juiste verhouding.
Amelia raadt ten zeerste aan om suiker, alcohol en nicotine op te geven en ook alle producten die in verpakkingen worden verkocht, of het nu vers bevroren vlees of fruit is, uit uw dieet te verwijderen. Amelia Frier publiceert recepten op haar gelijknamige blog en plaatst aankondigingen op Instagram. Onder haar abonnees zijn Sam Smith, Jessie Ware, Kim Kardashian.
@eerlijkgezond
Natasha Corrett is voedingsdeskundige en bedenker van heerlijke, gezonde, snelle recepten die in mei van dit jaar zijn gepubliceerd in het boek Honestly Healthy In A Haast. Corrette verbetert voortdurend haar recepten en geeft kooktips op haar website, waarnaar ze linkt op haar Instagram. Beroemdheden wenden zich tot Natasha voor advies, waaronder Victoria Beckham, Jennifer Aniston en Robbie Williams.
@Jamie Oliver
Jamie Oliver is een beroemde Britse chef-kok, restauranteigenaar en tv-presentator die thuiskoken promoot. Oliver is de auteur geworden van een tiental boeken over de cultuur van gezond eten. Hij houdt van eenvoudige en toegankelijke recepten voor heerlijke gerechten die hem helpen in vorm te blijven. De restaurateur plaatst zijn nieuwe culinaire creaties actief op Instagram en deelt de geheimen van de bereiding ervan.
@heerlijkella
Dit account is van een 25-jarige Nederlandse blogger die een rawfood-dieet volgt en veel recepten kent om te koken zonder te koken. In haar profiel deelt het meisje foto's van drankjes en gerechten gemaakt van fruit, bessen, groenten, wortelgroenten, noten, op smaak gebracht met kruiden, en gebruikt ze zuivelproducten en zelfs chocolade als dressing.
@decrunchyradijs
Miranda Hammer Shear is voedingsdeskundige en oprichtster van een website over gezond eten met recepten voor mensen die nooit tijd hebben om te ontbijten. Op haar Instagram herinnert Miranda volgers aan het belang van de ochtendmaaltijd en laat ze zien hoe eenvoudig en gezond een snel klaargemaakt ontbijt kan zijn.
@kalememaybe
Karina Wolf is journalist en psycholoog van beroep, maar ze is goed thuis in voeding, in het bijzonder promoot ze de consumptie van biologisch voedsel, dat ons niet alleen verzadigt, maar ook een positief effect heeft op onze emotionele achtergrond. Op advies van Karina Wolf bestaat uw dieet uit originele salades gemaakt van kool, vijgen, dadelpruimen, kerstomaatjes en amandelen, witte bonen, avocado en kruiden.
@chocoladecoveredkatie
Katie Higgins kan een ‘chocoladeblogger’ worden genoemd. Alleen al dankzij haar bijnaam werd ze de favoriet van haar abonnees. Tot de recepten van Katie behoren dieetdesserts en snoepjes die zelfs degenen die zich voortdurend aan een caloriearm dieet houden, zich kunnen veroorloven. Op Katie's Instagram leer je hoe je chocolaatjes en desserts maakt van gedroogd fruit, met kokos geglazuurd havermoutbrood en maïsmeelmuffins met kersen.
@shutthekaleup
Jeannette Ogden is yoga-instructeur en kersverse moeder, dus ze let vooral op haar dieet. Jeannette houdt zich aan de aanbevelingen van Indiase yogi's, wier voedingssysteem gericht is op het bereiken van psychologische en fysieke harmonie. In haar verslag beschrijft ze manieren om gezonde gerechten te bereiden, voornamelijk uit plantaardig voedsel, en begeleidt ze uiteraard met kleurrijke foto's.
Hoeveel tijd besteedt u dagelijks aan sociale netwerken? Ongeveer 5-6, volgens gegevens van het grote analytische bedrijf Nielsen. Het cijfer is uiteraard gemiddeld, zoals bijvoorbeeld de temperatuur in een ziekenhuis (of het vetpercentage in een fitnessclub), maar het weerspiegelt volledig de trend: zitten op ‘contacten’, ‘Facebook’, ‘Insta’ , etc. kost echt veel van onze tijd. Die kunnen worden besteed aan een heleboel andere nuttige activiteiten, waaronder het verbeteren van uw lichaam of het zorgen voor uw gezondheid.
En als je het idee niet leuk vindt om uitsluitend door de “feed” te scrollen terwijl je in de “plank” -positie staat (hoewel dit ongetwijfeld zal helpen je lichaam op zijn minst een beetje voor te bereiden op het strand), adviseer ik je om in ieder geval de eerste stap te zetten naar een gezonde levensstijl: neem deze ‘feed’ (althans op Instagram) wat sportiever en nuttiger. Zodat het je inspireert om gezonde recepten te koken of je ochtend te beginnen met sporten. Hiervoor deel ik de pagina’s die ik regelmatig lees:
Het huisdier van deze yoga-instructeur helpt hem met trainen
jasmijn_yoga- Instagram van een charmante yoga-instructeur uit Singapore, die grappige foto's van haar praktijk deelt en af en toe online marathons houdt: ze laat een bepaalde reeks asana's zien, vraagt haar volgers om deze te herhalen en een foto ervan te plaatsen met een bepaalde hashtag. Sommigen die “de uitdaging aangaan” ontvangen prijzen, anderen ontvangen eer, roem en plezier. Het is zo leuk om te beseffen dat je iets gemeen hebt met iemand in een ander deel van de wereld, bijvoorbeeld een voorliefde voor yoga en dezelfde reeks asana's.
De ontbijten op deze pagina inspireren u tot culinaire hoogstandjes
pelochka_a- pagina van een Russische foodblogger die “gespecialiseerd” is in ontbijt. Op deze pagina publiceert het meisje bijna elke ochtend foto's van haar ontbijt met recepten: variaties op het thema havermout, veilig voor je figuur, ongelooflijke salades, ontbijtgranen, enz. Alle gerechten passen in het kader van goede voeding en zijn altijd erg mooi ingericht. En ze zijn zo smakelijk geschoten dat ze zelfs bij degenen die net hebben ontbeten met worstsandwiches intense speekselvloed kunnen veroorzaken.
De pagina van een fitnessblogger helpt je trainingen te diversifiëren
voorbij_de_comfortzone- sportdagboek van een fitnessblogger uit de VS. Het meisje onderhoudt de pagina in twee talen: Engels en Russisch, aangezien ze is geboren en lange tijd in Moskou heeft gewoond. De fitnessblogger plaatst video's van haar trainingen, tips over voeding en een actieve levensstijl. Ik respecteer deze pagina vanwege zijn eenvoud en beknoptheid: in korte video's slaagt Irina (zo heet de blogger) erin effectieve oefeningen te laten zien, die zo handig zijn om een training voor jezelf te creëren.
