Информационная голодовка. Очищение сознание посредством «информационного голодания

Но каким образом это неимоверное увеличение доступного знания влияет на человеческую душу? Полезно это или вредно? Можно ли как-то воздействовать на этот процесс? И каковы будут последствия такого информационного изобилия для человека и человеческого общества в целом?

Чтобы понять влияние этого изобилия информации на человеческую душу, можно обратиться к Писанию. В Слове Божьем восприятие знаний нередко сравнивается с принятием пищи. Например, автор послания к Евреям сравнивает увлечение лжеучениями с принятием бесполезной пищи:

«Учениями различными и чуждыми не увлекайтесь; ибо хорошо благодатью укреплять сердца, а не явствами, от которых не получили пользы занимающиеся ими» (Евр 13:9).

Получение человечеством свободного доступа к знаниям также происходило совместно с принятием пищи:

«И увидела жена, что дерево хорошо для пищи, и что оно приятно для глаз и вожделенно, потому что дает знание; и взяла от плодов его и ела; и дала также мужу своему, и он ел» (Быт 3:6).

Итак, с чем можно сравнить нынешнее информационное изобилие и всеобщую доступность огромного массива знаний? Это изобилие можно сравнить с обильным застольем у богатого человека.
На таких застольях, из-за богатства выбора вкусной еды и деликатесов, редко удается вкушать только здоровую, натуральную пищу в разумном количестве. Сложно устоять и составить свое меню лишь из умеренного количества натуральных и полезных продуктов, если глаза разбегаются от обилия вкусностей! Большинству людей в такой ситуации тяжело соблюдать умеренность и здравость. Нередко они поддаются неумеренному объедению, выбирая свой рацион стихийно. И почти всегда более привлекательной оказывается не здоровая натуральная пища, а та, которая больше вызывает аппетит.

Поэтому невероятно сложно предложить современному обществу, обществу потребления, какие-нибудь здравые и разумные идеи. Например, христианские идеи. Это как если бы кто-то пришел на свадебное застолье и предложил объевшимся людям скушать порцию овсянки. Здоровой и полезной овсянки, которой был бы очень рад какой-нибудь голодный человек. Но не объевшиеся люди, почти отвыкшие от нормальной и натуральной пищи. Для принятия такой пищи необходимым условием является голод и ограниченность выбора.

Иногда возникают общества, в которых подобный голод создается искусственно. Например, в СССР информационный голод создавали коммунисты. На ТВ было 2-3 телеканала, по которым все общество смотрело одно и то же. Тщательно дозировалась развлекательная информация и доступ общества к ней. Во-первых, такой информации было мало на ТВ. Во-вторых, государство серьезно ограничивало свободное время граждан с помощью рабства (всеобщей трудовой повинности) и добровольно-принудительных общественных работ и акций. Разного рода партийных, трудовых и прочих собраний. Посещений коллективами концертов, музеев, планетариев и т.п. Работой дружинниками, работой в школах, детсадах, субботниках и т.д.

Если прибавить к этому отсутствие на то время видеоплееров и видеомагнитофонов, то можно сделать вывод о большом ограничении развлекательного информационного контента в жизни советских граждан. То есть общество сознательно лишали наиболее «вкусной» и интересной информации.
Примерно так, как строгие родители лишают своих детей разных сладостей и прочих неполезных вкусностей. Такое положение дел не нравится детям. Дети всегда хотят, чтобы сладости у них были ежедневно. Но это вредно для здоровья ребенка. Поэтому умные родители ограничивают своих детей и не дают им сладостей в желаемых количествах, потому что иначе дети ни за что не захотят кушать полезную еду, а будут потреблять только лишь сладкое.
Также происходит и в современном обществе. При изобилии информации, люди всегда выбирают наиболее «вкусный» тип этой информации – развлекательный. И потребляя развлекательный контент в желаемом объеме, они уже не находят в себе сил для того, чтобы потребить образовательный и развивающий контент. В результате наблюдается умственная и духовная деградация современного поколения.
В этом отношении поведение коммунистов во времена СССР сравнимо с поведением строгих родителей, которые сознательно ограничивали своим детям употребление сладостей.

Многие помнят рассказы людей старшего поколения о тяжелых временах, когда конфеты и сладости были большой редкостью. Но зато они на всю жизнь запоминали ситуации, когда кто-то им давал эти конфеты, или когда они за семейным столом на какой-то праздник могли покушать что-то вкусненькое. Почему современное поколение не запоминает такое простое употребление сладостей и вкусностей? Потому что сейчас это происходит часто и становится обыденностью. Для нынешнего поколения это уже не вызывает большой эйфории чувств. Потому что чувства притуплены изобилием.
Тот же процесс происходил и на душевном уровне. Многие люди помнят те немногочисленные развлекательные фильмы и телепередачи, которые все они смотрели во времена СССР. Фильмы Гайдая, Говорухина, Данелии и других известных режиссеров. Любимые мультики, «Утренняя почта», «Голубой огонек». Многие эти телепередачи запоминались надолго миллионами людей. Примерно так же, как редкие сладости надолго запоминаются ребенку, который этих сладостей лишен. Все это объяснялось очень просто – ограниченностью развлекательной информации в жизни советских граждан.

Итак, коммунисты создавали своего рода информационный вакуум, особенно в его наиболее «вкусной» развлекательной части. Интерес в создании такого информационного вакуума у коммунистов был свой, корыстный. Им для того, чтобы находиться у власти, требовалось вдалбливать обществу идеи коммунизма. Но эти идеи были не настолько «вкусными», чтобы люди их добровольно выбирали при изобилии других точек зрения. Поэтому требовалось создать идеологический голод, при котором алчущие люди готовы были «кушать» что угодно, даже бредовые идеи марксизма-ленинизма.

Это «голодное» состояние советского общества было хорошим явлением. О таких людях Иисус сказал:
«Блаженны алчущие и жаждущие правды, ибо они насытятся» (Матф 5:6). И действительно, «голодные» советские люди очень хорошо воспринимали христианские истины. Те немногие христиане, которые проповедовали (часто подпольно) в СССР, свидетельствовали, что люди жаждали услышать Евангелие. Готовы были рисковать ради Слова Божьего. И идти на большие жертвы ради верности Господу.

Но коммунисты вовсе не расположены были продвигать христианство, так как видели в нем конкуренцию для своей коммунистической идеологии. Их это раздражало, так как они создавали идеологический голод в обществе немалыми усилиями. Им этот голод был необходим для продвижения своих идей. Поэтому их злило, что кто-то, как христиане, пользовался результатами их труда и занимал пустующее место в сердцах людей не идеями марксизма-ленинизма, а христианскими ценностями.

Последствиями этого идеологического голода объясняется большой успех проповеди евангелия в 90-х годах на постсоветском пространстве. Коммунисты потеряли власть и уже не могли ограничивать другие идеологии. А люди еще были «голодны». Поэтому с большим воодушевлением воспринимали Слово Божье.
Многие западные миссионеры, которые в 90-е годы попадали в постсоветские государства, удивлялись тому, насколько люди голодны к Слову.

Но создавать информационный голод уже было некому. Постепенно рост христианства замедлился. Люди поглощали многие другие идеи, знания и идеологии. Причем очень часто далеко не такие полезные, как идеи христианства. Но кто, сидя за обильным застольем, выберет наскучившую, хотя и полезную кашу? Ведь так хочется попробовать чего-то нового и изысканного! Поэтому рост христианства на постсоветском пространстве к концу девяностых начал уменьшаться, а в нулевых годах, после информационного насыщения общества, прекратился.

Информационным голодом объясняются и другие парадоксы СССР. Голодные к знаниям люди гораздо активнее поглощали не только идеи марксизма-ленинизма, но и другую полезную пищу - физику, математику и вообще науку. По ТВ многие с удовольствием смотрели не только развлекательные, но и, в значительной мере, познавательные телепередачи, так как были голодны к знаниям.
Коммунисты допускали такого рода свободу, так как в условиях конкуренции с западным миром, желали получить здоровых и образованных рабов. Которые бы могли эффективно трудиться и развивать советскую экономику и военную сферу. Поэтому, в целом, советские граждане были и поздоровее, и поумнее, и более нравственно здоровы, чем нынешнее поколение.
Но только это было не из-за того, что они были людьми какого-то особого сорта, а потому, что условия им создали более здравые. Любой бы выбрал здоровую пищу, если бы голодал и имел выбор только между здоровой пищей и голодом. Но далеко не каждый выбрал бы здоровую пищу во время застолья и пиршества.

Поэтому постсоветское общество, с течением времени, во многом стало похожим на другие общества западной цивилизации. Происходит их постепенное сближение в ценностях и обычаях, так как при обилии вкусной пищи люди ведут себя схожим образом. Кушают, чавкают, погружаются в пищу руками и жевательными органами. Этим увлечены не только взрослые, но дети с самых малых лет. Им тоже хочется кушать и чавкать, как делают их папы и мамы. Поэтому детей с каждым годом все сложнее оттянуть от разного рода гаджетов и заставить заниматься чем-то полезным для тела и души, например, выйти погулять на улицу.

Тем не менее, любая оргия когда-нибудь заканчивается. И без сомнения, наш век, век небывалой информационной свободы, очень быстро приближается к своему неминуемому завершению. Общество невероятно быстро деградирует - нравственно и физически. Снижается рождаемость, катастрофически растет заболеваемость, особенно детская. Усиливаются разного рода ереси, злодеяния, развращение. Многие понимают, что нужен кто-то, кто остановит все это безобразие и вернет, наконец, общество к ограничению свободы, в том числе свободы информационной. Поэтому растут радикальные настроения в западных обществах, приходят к власти правые политики в США и Европе, усиливаются радикальные организации, вроде ИГИЛ.

Тем не менее наше время, наш век информационной свободы - это век, когда по пророчеству Иисуса Христа, «проповедано будет Евангелие Царствия по всей вселенной, во свидетельство всем народам…» (Матф 24:14). Благо свобода и развитие технических коммуникаций как нельзя лучше этому способствуют. К сожалению, такая проповедь будет именно во свидетельство, но не в покаяние. Так как люди, вкушающие много нездоровой пищи, как это принято в наше время, просто неспособны принять христианские идеи.
Пример такой проповеди во свидетельство описан в книге Деяний:

«Некоторые из эпикурейских и стоических философов стали спорить с ним; и одни говорили: «что хочет сказать этот суеслов?», а другие: «кажется, он проповедует о чужих божествах», потому что он благовествовал им Иисуса и воскресение.
И, взяв его, привели в ареопаг и говорили: можем ли мы знать, что это за новое учение, проповедуемое тобою? Ибо что-то странное ты влагаешь в уши наши. Посему хотим знать, что это такое?
Афиняне же все и живущие у них иностранцы ни в чем охотнее не проводили время, как в том, чтобы говорить или слушать что-нибудь новое.» (Деян 17:18-21).

Афиняне жили в большом информационном изобилии. У них было множество философов и философий. Они постоянно собирались в ареопаге, чтобы послушать что-нибудь новое. Также, как сегодня ежедневно собираются сотни миллионов людей в социальных сетях, чтобы также узнать что-нибудь новое. Это утоляет информационный голод, и такие люди перестают быть «алчущими правды». Поэтому большинство афинян просто неспособны были вместить христианские идеи апостола Павла. Проповедь большинству из них была именно проповедью во свидетельство. Без покаяния:

«Услышав о воскресении мертвых, одни насмехались, а другие говорили: об этом послушаем тебя в другое время.
Итак Павел вышел из среды их» (Деян 17:32-33).

Покаялись лишь единицы. Также и сейчас самые хорошие проповеди и свидетельства затрагивают лишь немногих людей в наших обществах. Остальные же остаются равнодушными к Слову, как и жители Афин, которым проповедовал Павел.

Он был, есть и будет всегда. Он сопровождает нас от рождения до смерти. Он реально воздействует на наши судьбы, судьбы народов, стран, планеты. Тот, кто умеет использовать его, имеет возможности влияния неограниченного и непредсказуемого. Имя ему "информационный голод".

Начну с того, что же такое

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ГОЛОД

Понятие «информационный голод» образовалось еще с тех далеких пор, как начали организовываться цивилизации.

В нашей стране на данное явление слишком долго не обращали внимание: привычка «быть ведомыми» у большинства в крови. Но именно сейчас, при активном переходе к информационному обществу, оно вызывает крупные проблемы в социальных массах.

Рассмотрим подробнее такую обширную категорию населения, как молодежь. Она – это фундамент, на котором держится все дальнейшее существование как целого мира, так и отдельных личностей. Ежеминутный выбор, стоящий перед молодежью, может в будущем определить судьбу поколений. Пройденное анкетирование в разных городах нашей страны вывело такой результат: лишь 5-7% опрашиваемых «двигаются», развиваются информационно, знают чего хотят и, в итоге, добиваются этого. Остальные, как бы это печально не было, «мусолят» ежедневно одну и ту же информацию, занимаются дешевым, мало кому нужному, трудом, даже не задумываясь о смене деятельности («нет ничего лучше»), читают однообразные бульварные книжечки, написанные такими же бездарями, учатся «точно не зная на кого».

По собственному опыту к этому списку вполне можно добавить следующие замечания: многие обращаются к врачам только в сугубо крайних случаях, не осознавая (а точнее, просто не зная) всей важности происходящего; обидное множество знают историю лишь по немногочисленным строчкам школьных сокращенных учебников, а ведь «нельзя строить будущее без прошлого»; политики говорят такими неизвестными нам терминами – а мы за них голосуем…

Так много вопросов, а нет у нас на них ответов. Может просто потому, что мы сами их не ищем, нам так гораздо легче жить!?

Но в последнее время на данную проблему стали значительно обращать внимание: разрабатываются и входят в повседневную жизнь все новые проекты и программы. К данной работе подключаются опытные специалисты, в основном, таких сфер как история, литература и психология. Население начинает замечать за собой ошибки и медленными, но очень верными шагами пытается корректировать свое будущее.

Приведу пару ссылок на сайты, на которых пусть в небольшой, но степени рассматриваются решения проблемы ИНФОРМАЦИОННОГО ГОЛОДА МОЛОЖЕЖИ .

Что же, давайте рассмотрим, что есть такое информационный голод. Ведь всем нам знаком физический голод, а вот об информационном знают немногие люди.

Казалось бы, в современном мире, который переполнен самой различной информацией человек, скорее всего, должен ощущать информационное перенасыщение, но никак не голод. Каждый человек, хочет он того или нет, пропускает ежедневно через свой мозг море информации, особенно житель города. Это уже стало вполне естественным и привычным процессом. Многие люди начинают свое утро не только с чашки кофе, но в первую очередь включают телевизор, радио, выходят в Интернет. Порой они делают это не осознанно, как бы «автоматически», лишь бы что-то «говорило» просто так для фона.

Рассмотрим некоторые примеры

Общественный транспорт. Метро, электрички, автобусы и так далее и тому подобное. Посмотрите вокруг, сколько молодых людей ездит в наушниках? Немало, я бы даже сказал, что достаточно много. Кто музыку слушает, кто иностранный язык изучает, кто аудиокнигу таким образом «читает». У других, особенно в метро, в руках электронные книги. Это любители скоротать время поезди за чтением книги. А вот заядлый геймер давит на кнопки игровой консоли. Планшеты и нетбуки не выпускают из рук трудоголики…

Что же происходит с человеком, когда такой вот информационный поток внезапно прерывается? А собственно и возникает некий информационный голод. Да, именно самый настоящий голод. Уже человеку тяжело просто стоять или сидеть, не уткнувшись в экран, без наушников в ушах. Особенно, когда поездка в транспорте довольно длительная. Человеку уже не комфортно без любимого смартфона, покетбука, без музыки…

И ведь суть не в информации, а в самом процессе. Сама по себе поступающая таким образом информация зачастую не имеет значения, важен сам процесс.

Информационный голод имеет прямое отношение к сенсорной депривации – это некое ограничение поступающей информации через органы чувств, своеобразная недостаточность общения, лишение сенсорных впечатлений у человека.

Естественно, что в быту полно всяких раздражителей и звуков. Само по себе это понятие заключает в себе намного больший смысл, чем просто информационное голодание. Тот голод, о котором мы ведем речь – это недостаток информации именно в данный момент, желание получить ее сейчас.

Прослушивание музыки, чтение и прочее ¬в толпе людей, в метро – это некий способ выделить свою обособленность, «замкнутся на себе», а вместе с тем некоторая компенсация нехватки информации, которую невозможно получить от совокупности таких же «закрытых» людей.

Недавно на глаза попалась одна публикация, в которой приводились данные о мониторинге различных мобильных гаджетов и устройств в метрополитене Москвы. Так вот, исходя из приведенных цифр 62 % граждан, ходят (ездят) с «плеерами», 32% пассажиров носят с собой электронные книжки, планшеты.

А теперь давайте отнимем у многих молодых людей их любимые «читалки», различные «буки», смартфоны, Интернет, телевизоры, прессу и литературу (в том числе и бумажную). Что с такими современными людьми начнет происходить? Да они на стенку полезут от скуки! Пример, конечно, гиперболизированный, но такова реальность. Когда у меня дома вдруг выключается электричество, я уже себя не комфортно чувствую. Интернет нет, радио нет, тишина. Нужно чтобы постоянно для фона играла музыка, «гавкал» телевизор, кто-то болтал по скайпу и не важно о чем…

Вот многие устают от такой информационной нагрузки, мол, мозг перегружен, вот бы уехать в глушь на деревню к бабушке, там природа, тишина… А уже через несколько дней бегут обратно в любимый город за новой порцией информационной пищи. Так что информационный голод – это вам не шутка. И не стоит пренебрежительно к нему относиться, а еще не помешает научиться различать действительно нужную информацию, от совершенно бесполезной. Мозг он конечно большой, но не безразмерный.

Многие люди уже поняли, что пихать в себя всё, что продаётся в супермаркетах - это путь к болезням, вялости и лени. Поэтому, желая быть здоровыми и активными, они ограничивают свою диету, стараясь не есть разные не особо полезные продукты, и практикуют разные виды голодания и чисток, чтобы избавить организм от уже накопившихся токсинов.

Но что более важно - это абсолютно аналогичным образом нужно следить за своим с сознанием:

с одной стороны, ограничивать потребление информационного фаст-фуда (соблюдать «информационную диету»)

и вовремя очищать сознание от хаоса и «каши в голове» посредством специальных практик.

Наше тело - это как машина, в которой душа путешествует по этой жизни. За этой машиной надо следить: заниматься физической активностью, правильно питаться и тому подобное. Но даже если на всё это забить, то эта машина худо-бедно ещё будет ехать какое-то время просто за счёт имеющегося запаса прочности.

Но сознание - это водитель. И если он не в адеквате, если сознание забито чуждыми вам программами и установками, ловко внедренными в него мастерами информационного маркетинга и профессионалами в сфере формирования общественного мнения, то можно заехать совсем не туда. Или даже запросто слететь в кювет Жизни.

Поэтому важно очищать своё сознание и поддерживать его устойчивость к воздействию манипуляторов. Сегодня мы обсудим практику очистки сознания с помощью «информационного голодания», а в одном из следующих выпусков «Привычек» разберём принципы «информационной диеты».

Очищение сознание посредством «информационного голодания» - это когда ты на какое-то время ограничиваешь себя от любых источников информации.

Как и с обычной голодовкой, для «информационной» существуют разные степени жёсткости:

Ступень 1. Не пользоваться интернетом, не смотреть фильмы, телевизор

Ступень 2. Отключить мобильный телефон

Ступень 3. Не разговаривать (мауна)

Ступень 5. Уединиться

Как это работает?

Во время обычной голодовки в теле запускаются процессы очистки и самовосстановления: при отсутствии питания организм начинает «выедать» больные клетки и накопившиеся в теле шлаки.

Так и во время «информационного голодания» сознание начинает самоочищаться, сначала «съедая» весь поверхностный информационный мусор, накопившейся в голове и затем постепенно углубляясь во всё более потаённые уголки психики.

Т.е. вначале ты передумаешь и проиграешь заново впечатления ближайших дней и обдумаешь все нерешённые вопросы. Если этот процесс продолжить, то сознание начнёт «кормить себя» воспоминаниями. Например, когда я проводил очищение сознания и жил два месяца в уединении без книг, телефона и интернета, то я вспомнил в мельчайших подробностях многие события своего детства, о которых я даже и не подозревал

Затем, когда ты уже по несколько раз пересмотрел воспоминания, начинается самое интересное. Сознание добирается до глубинных слоёв психики и на уровень осознания выходит внутренняя начинка твоей личности: разные внутренние установки и поведенческие шаблоны, в обычной жизни не осознаваемые. И это хороший шанс их осознать, пересмотреть и многие отвергнуть за ненадобностью.

Таким образом, информационная голодовка - это эффективнейший инструмент для повышения эффективности сознания, упорядочивания мыслей, очищения сознания от чуждых поведенческих программ и навязанных ценностей и - при серьёзной практике - даже для работы со своими глубинными установок.

Что в результате?

Во-первых, уходит «каша в голове». Появляется структурность и ясность мышления.

Во-вторых, приходит понимание общей картины. Часто мы за деревьями не видим леса, и в своих жизненных решениях «мельчим», руководствуясь ежеминутными соображениями. Это неэффективно. Очистив голову от шелухи постоянного информационного фона и прояснив глубину восприятия, в чистой воде незамутнённого сознания ты увидишь «крупную рыбу» - т. е. действительно важные соображения, на которые нужно ориентироваться в принятии решений.

В-третьих, появляется устойчивость сознания, ты не погружаешься в проблемы, а действуешь более отстраненно, в созерцательном ключе, а значит, более рационально.

В-четвертых, становится больше энергии и вдохновения. Когда мы потребляем информацию, мы на самом деле тратим большое количество энергии, чтобы её «переварить». Это только кажется, что можно отдохнуть, сидя перед телевизором. А на самом деле он незаметно съест последние остатки ваших сил.

Если же ограничить себя в потреблении информации, то психическая энергия не растрачивается, а, наоборот, накапливается в сознании и, как следствие, её можно направить на творчество и самореализацию.

Как провести очищение сознания?

Для большинства людей достаточно раз в неделю устраивать себе «информационную голодовку» первой ступени: отключить интернет в доме, в телефоне/планшете и не включать телевизор, не смотреть фильмы на компьютере.

Ты удивишься, как тебя колбаснёт. Мы настолько уже привыкли к постоянному информационному потоку, идущему в наше сознание, что день относительной информационной тишины будет непростым испытанием.

Зато за этот день твоё сознание успеет очиститься от поверхностного информационного шума, более-менее разложить по полочкам все жизненные ситуации, и на следующий день у тебя будут уже приемлемые решения для текущих проблем и понимание как действовать по разным жизненным задачам.

Постепенно можно увеличивать количество дней информационной голодовки и повышать степень ограничения информации.

Самая сильная чистка сознания происходит, когда человек уединяется где-то на природе (например, на даче, в палатке, в монастыре и т.п.) и живёт там желательно в одиночестве одну-две недели без источников информации (без интернета, телефона, книг).

С одной стороны это мучительно: сознанию нужны впечатления, когда мы ограничиваем его в информации, оно начинает страдать. Но с другой стороны, это позволит очень глубоко очистить свой ум и выйти на новый уровень самоосознания и восприятия мира.

Такие уединенные практики для очистки сознания практикуют во многих духовных традициях (ретриты, затворничество, випассана). Это уже серьёзный уровень и приходить к нему нужно постепенно, аналогично тому, как нельзя без подготовки проводить многодневные голодания.

Так что просто начни с того, что в ближайшие выходные не смотри фильмы и телевизор и отключи интернет. Оцени эффект и реши, насколько это практика тебе помогает и нужно ли усилить её для достижения бОльшей глубины осознанности, ясности восприятия и систематизации хаоса в голове.

Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности Парабеллум Андрей Алексеевич

Информационная голодовка

Информационная голодовка

Первая «информационная голодовка», которую мы себе устраиваем, - это отсутствие телевизора. Просто отключаем его. Совсем. Можете просто выдернуть вилку из розетки или перекусить кабель, а можете отдать его соседу или продать. В крайнем случае, договоритесь с членами семьи, чтобы они не смотрели его при вас.

Зачем это нужно?

Причин для этого много. Понятно, что по телевизору вы ничего хорошего не увидите, а то редкое хорошее, что там все же бывает, вы можете найти в Интернете и спокойно скачать. Но главное, телевизор - очень серьезный поглотитель времени.

Давайте будем откровенны сами с собой: многие из вас понимают, что они «подсели» на телевизор. Немножко или множко. Подходишь, включаешь его и - опаньки! - очнулся, а прошел час. Или полтора. Или весь вечер. Или даже день…

Во-первых, по телевизору идет сплошной негатив . Это закон массмедиа, по телевизору они обязаны показывать негатив.

Во-вторых, телевизор пожирает кучу вашего времени , а в-третьих - даже когда вы смотрите по телевизору что-то хорошее, постоянная реклама выбивает вас из рабочего ритма.

В общем, мы не знаем, как вы это сделаете. Но ваша задача - не смотреть телевизор. Абсолютно. Ну, то есть совсем.