Dự báo ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe của trẻ. Bài thuyết trình về chủ đề: "Ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe của trẻ em

Ngôn ngữ dự án:

Thế giới máy tính là rất hấp dẫn, đầy màu sắc và thời trang. Và tôi không hiểu tại sao một số người lớn lại nói nhiều về sự nguy hiểm của máy tính và không ai nói về lợi ích của nó. Thế nên từ mẹ, tôi thường nghe câu: “Thôi ngồi máy tính đi anh em chơi” chứ chưa bao giờ nghe câu: “Đi chơi máy tính đi anh ơi”. Nhân tiện, em trai tôi cũng rất yêu thích máy tính và thường xuyên xem tôi chơi, thậm chí cố gắng bấm một nút cho đến khi tôi nhìn thấy nó. Vì vậy, tôi quyết định tìm hiểu xem máy tính có thực sự gây hại cho trẻ như vậy hay bố mẹ nhầm lẫn, máy tính không có hại mà ngược lại chỉ có lợi. Hãy thử tìm hiểu xem.

Bộ Giáo dục Cộng hòa Bashkortostan

Nghiên cứu

Chức vụ:« Máy tính trong đời học sinh: tác hại hay lợi ích? »

Người giám sát:

Dyachkova Irina Sergeevna

Giới thiệu …………… ………………… ... ……………………………………………. ……… 3

Chương I Máy tính là gì ………………………………………………………… .. …… ....… .4

Chương II. Ảnh hưởng của máy tính đến trẻ ………………………… ... ………… ... ………… 5-10

Kết luận chương IV ……………………………… ... …………………………………………… 11

Danh sách thư mục …………………………………………………………………… 11

ĐẾN thế giới máy tính thật hấp dẫn, đầy màu sắc và thời trang... Và tôi không hiểu tại sao một số người lớn lại nói nhiều về sự nguy hiểm của máy tính và không ai nói về lợi ích của nó. Vì vậy, tôi thường nghe mẹ tôi nói: "Thôi ngồi máy tính, đi chơi với anh trai đi" và chưa bao giờ nghe thấy: "Chơi máy tính đi, đừng ngồi với anh trai nữa"... Nhân tiện, em trai tôi cũng rất yêu thích máy tính và thường xem tôi chơi, thậm chí cố gắng bấm một nút cho đến khi tôi nhìn thấy nó. Vì vậy, tôi quyết định tìm hiểu xem máy tính có thực sự gây hại cho trẻ như vậy hay bố mẹ nhầm lẫn, máy tính không có hại mà ngược lại chỉ có lợi. Hãy thử tìm hiểu xem.

Mục đích nghiên cứu:

Tìm ra những “nguyên nhân” dẫn đến thái độ tiêu cực của người lớn đối với máy tính.
Xác định xem máy tính có hại cho sức khỏe hay không.

Giả thuyết:

Máy tính không thể gây hại, vì nó có thể được sử dụng để học hỏi rất nhiều điều.

Mục tiêu nghiên cứu:

1. Nghiên cứu các tài liệu hiện có về vấn đề này.

2. Thực hiện một cuộc khảo sát học sinh để xác định vai trò của máy tính đối với cuộc sống của chúng.

4. Tạo bản ghi nhớ để làm việc trên máy tính

Mức độ phù hợp của nghiên cứu do sự quan tâm ngày càng tăng của xã hội đối với máy tính.

Tính mới của nghiên cứu: máy tính xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta khá gần đây và ít ai nghĩ đến tác dụng của nó đối với con người.

ChươngTÔI. Máy tính là gì

Máy tính là một máy điện tử lưu trữ thông tin, xử lý thông tin, hiển thị thông tin này trên màn hình để có thể đọc được thông tin. Một thiết bị mà bạn có thể:

đọc;
viết;
nghĩ;
Sơn;
chơi;
để soạn nhạc;
giao tiếp;
rô bốt điều khiển;
và nhiều hơn nữa.

Có những loại máy tính nào?

Mặt bàn
Portable (máy tính xách tay)
Máy tính nhúng trong các thiết bị khác nhau

Ngoài máy tính để bàn, có những siêu máy tính chiếm cả một căn phòng.

Ngoài máy tính xách tay và các phiên bản đơn giản của chúng - netbook, còn có các máy tính bỏ túi rất nhỏ (chúng còn được gọi là: thiết bị cầm tay, PDA - PC bỏ túi, PDA - Personal Digital Assistant).

Một máy tính có bốn phần chính:

Ảnh hưởng của máy tính đối với trẻ em

Thậm chí 20 năm trước, máy tính là một mánh lới quảng cáo, nhưng giờ đây nó đã trở nên khả dụng đối với mọi gia đình. Không thể sản xuất nghiêm túc nếu không có máy tính. Mọi doanh nghiệp tự trọng đưa công nghệ máy tính vào quy trình sản xuất.
Máy tính đã đi vào cuộc sống của một đứa trẻ hiện đại, và bắt đầu cuộc hành quân chiến thắng của nó thông qua các bài học ở trường. Đối với hầu hết các bậc cha mẹ, máy tính đã trở thành một vấn đề đau đầu. Quan niệm sai lầm phổ biến nhất có thể nghe thấy là “máy tính hại nhiều hơn lợi, nó chỉ cần như một món đồ chơi”. Và tôi đã bị thuyết phục về điều này khi tôi thực hiện một cuộc khảo sát giữa các bậc cha mẹ.

25 người đã tham gia cuộc khảo sát.

Cho câu hỏi Bạn có đồng ý với tuyên bố rằng máy tính gây hại nhiều hơn lợi không?

19 người trả lời có

7 người đã trả lời - không

Đối với câu hỏi thứ hai: Liệt kê những tác hại mà máy tính mang lại cho sức khỏe của trẻ em. Các phản hồi sau đã nhận được:

20 người - thị lực giảm sút

15 người - độ cong của cột sống

17 người - một tác động tiêu cực đến tâm lý của trẻ em.

2 người - vi phạm sự phát triển thể chất chung

Do đó, có thể phân biệt ba yếu tố có hại chính: ảnh hưởng đến tầm nhìn, tư thế gò bó, ảnh hưởng đến tinh thần. Tôi quyết định tìm hiểu nếu thực sự?

"Giao tiếp với máy tính ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em"

Điều quan trọng nhất là phải biết máy tính ảnh hưởng đến cơ thể của trẻ như thế nào và trẻ có thể dành bao nhiêu thời gian trước màn hình mà không gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng điểm qua 3 yếu tố có hại được các bậc phụ huynh nhận biết.

Làm việc lâu trên máy tính dẫn đến mệt mỏi thị giác, do đó, có thể dẫn đến giảm thị lực. Trẻ có thể ngồi bên máy tính không quá 10-25 phút, sau đó cần nghỉ ngơi và thể dục một chút cho mắt. Nếu trẻ có vấn đề về thị lực, trẻ chỉ có thể ngồi trước màn hình khi đeo kính.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên làm việc với máy tính trong bóng tối. Màn hình phải được bố trí sao cho ánh sáng từ cửa sổ không lọt vào màn hình và không chiếu vào mắt. Khoảng cách từ mắt đến màn hình nên từ 50-70 cm.

Và hãy nhớ rằng: máy tính không phải là nguyên nhân chính gây cận thị ở trẻ em. Di truyền, truyền hình và đọc sách trong bóng tối đóng một vai trò rất lớn trong việc này. Với cách tiếp cận có thẩm quyền và cách tổ chức nơi làm việc của trẻ, không có gì đe dọa đến tầm nhìn của trẻ.

Tư thế chật chội

Làm việc trên máy tính buộc bạn phải nhìn vào màn hình trong thời gian dài, đồng thời phải giữ tay trên bàn phím hoặc thao tác với chuột. Do đó, bạn phải ngồi yên trong một thời gian dài, dẫn đến đau nhức các cơ ở cổ, lưng, khớp tay và đau đầu. Bất cứ điều gì nó là cần thiết:

kích thước của bàn ghế cần phù hợp với lứa tuổi và vóc dáng;
phù hợp đúng với giả định: màn hình điều khiển phải cách mắt một tầm tay;
không cần phải uốn cong hoặc duỗi chân của bạn;
không cúi người hoặc dựa lưng vào ghế.
bạn cần giải lao trong thời gian đó bạn cần tập thể dục hoặc đi dạo trên phố, v.v.

Một vấn đề khác mà nhân loại phải đối mặt do kết quả của việc tin học hóa là rối loạn tâm thần. Những rối loạn này trước hết bao gồm chứng nghiện Internet và nghiện cờ bạc trên máy tính. Tuy nhiên, căng thẳng tinh thần có thể được giảm bớt.

1) Nghỉ việc;
2) Nó là cần thiết để tuân theo nội dung của trò chơi và các trang web.
3) Quan tâm đến các loại hoạt động khác, ví dụ, thăm các vòng kết nối, các phần.

Từ tất cả những điều trên, điều chính là trẻ dành bao nhiêu thời gian cho máy tính. Đối với vấn đề này, người lớn nên kiên trì và không thận trọng, cũng như liều lượng thuốc. Một đứa trẻ dưới 6 tuổi không nên dành quá 10-15 phút cho máy tính mỗi ngày. Đối với trẻ 7-8 tuổi, giới hạn là 30-40 phút mỗi ngày. Khi 9-11 tuổi, bạn có thể được phép ngồi vào máy tính không quá một tiếng rưỡi.

Mọi thứ trong lớp của chúng ta như thế nào? Cho câu hỏi: Con bạn dành bao nhiêu thời gian cho máy tính? các phản hồi sau đã nhận được:

10-15 phút - 2 giờ.

30-40 phút - 8 giờ.

1h - 9 giờ.

1-2 giờ - 5 giờ.

Không giới hạn - 1h

Như vậy, chúng ta có thể kết luận rằng sức khỏe của trẻ em có thể được bảo vệ khỏi các mối nguy hiểm từ máy tính - điều chính là đảm bảo rằng trẻ em tuân thủ các quy tắc khi làm việc với máy tính.

Câu hỏi tiếp theo, tôi muốn nói về tác hại và lợi ích của trò chơi máy tính.Tranh chấp về lợi ích và tác hại của trò chơi máy tính được tiến hành ở mọi cấp độ xã hội, các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu tác động của trò chơi máy tính đối với con người, trẻ em tranh cãi với cha mẹ, cha mẹ - với giáo viên, v.v. Và vẫn chưa có câu trả lời!

Trong bảng câu hỏi cho câu hỏi: Bạn có đồng ý với nhận định rằng trò chơi máy tính không hữu ích không? Các phản hồi sau đã nhận được:

Có - 18 người

Không - 7 người

Tôi quyết định bác bỏ sự thật này. "Trò chơi máy tính chỉ gây hại."

Có một số thể loại trò chơi máy tính chính, nhưng mỗi thể loại có những giống riêng của nó, vì vậy có nhiều loại trò chơi máy tính khác nhau hơn so với cái nhìn sơ qua.

Thông thường, toàn bộ các trò chơi máy tính có thể được phân loại như sau:

*Phiêu lưu (rpg)*	Những trò chơi này phát triển phản ứng nhanh, sự chú ý và tính kiên trì.
Chiến lược	Một thể loại tuyệt vời rèn luyện tư duy logic, sự khéo léo, tốc độ phản ứng. Trong các chiến lược, để đạt được mục tiêu, bạn phải thực sự suy nghĩ, tính toán chiến thuật và phản ứng kịp thời trước hành động của đối thủ.
Giải trí	Những trò chơi này phát triển mắt, sự chú ý, tốc độ phản ứng
trêu ghẹo não	Trò chơi logic của trẻ em giúp phát triển tư duy ngay từ khi còn nhỏ, ham muốn thử nghiệm, phân tích hành động và kết quả của chúng, rút ra kết luận đúng và học cách độc lập giải quyết mọi vấn đề. Bằng cách làm chủ các trò chơi logic cho trẻ em, đứa trẻ có một bước tiến lớn trong việc hiểu những điều cơ bản của toán học, vật lý và các khoa học quan trọng khác.
Trình mô phỏng	ý nghĩa chính của các trò chơi thuộc thể loại này là mô phỏng việc điều khiển một thứ gì đó hoặc bắt chước một thứ gì đó. Nó có thể là mô phỏng lái xe, mô phỏng săn bắn, mô phỏng tàu hỏa, mô phỏng câu cá, v.v.

Sau khi thăm dò ý kiến các bạn cùng lớp, tôi đã tìm ra những trò chơi mà họ thích chơi hơn.

Những sự thật sau đây từ các nhà tâm lý học mà tôi tìm thấy trong các nguồn thông tin sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn.

VÂNG

Trò chơi máy tính tiến triển còn bé:

Trả lời nhanh;

Kỹ năng vận động tinh của đôi tay;

Nhận thức trực quan các đối tượng;

Trí nhớ và sự chú ý;

Suy nghĩ logic;

Phối hợp tay mắt.

Trò chơi máy tính họcđứa trẻ:

Phân loại và khái quát hóa;

Suy nghĩ phân tích trong một tình huống phi tiêu chuẩn;

Để đạt được mục tiêu của bạn;

Nâng cao kỹ năng trí tuệ.

Sau đó thì sao THẤT VỌNG ?

Tin xấu là nếu chế độ này không được tuân theo, máy tính sẽ biến từ bạn thành kẻ thù. Chúng ta không được quên rằng mọi thứ đều tốt trong chừng mực! Những trò chơi tuyệt vời rất tốt cho trẻ em cũng có thể không tốt cho chúng.Điều quan trọng nhất là thái độ với việc vui chơi của trẻ, và để không bị chìm đắm trong biển giải trí ảo vô tận, cần có văn hóa thông tin và truyền lửa cho trẻ.

Trước máy tính quá lâu có thể dẫn đến suy giảm thị lực, cũng như tâm lý của trẻ vào thế giới ảo. Trong những gia đình không bỏ qua quy tắc vàng trong mọi việc, những vấn đề như vậy sẽ không bao giờ nảy sinh.

Trong quá trình khảo sát, hầu hết các bậc cha mẹ đều tin rằng: K máy tính - chỉ dành cho trò chơi và giải trí "

Đây là một quan niệm sai lầm khá phổ biến, bất chấp sự phong phú của các chương trình giáo dục dành cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau trên kệ của các cửa hàng của chúng tôi. Tất nhiên, điều chính mà máy tính có thể giúp cha mẹ của một đứa trẻ mầm non là chuẩn bị cho đứa trẻ đi học. Việc sử dụng máy tính như một trợ thủ đắc lực trong việc chuẩn bị đi học cho trẻ mầm non không chỉ là khả thi mà còn cần thiết: nó giúp tăng hứng thú học tập, hiệu quả và phát triển toàn diện cho trẻ.

Một máy tính được trang bị các phương tiện đa phương tiện có khả năng phát, ghi và xử lý nhạc và video với chất lượng khá cao, kể cả từ các đĩa âm thanh và video thông thường, thu và ghi các chương trình phát thanh và truyền hình, đóng vai trò như giá vẽ của nghệ sĩ và bảng điểm của nhà soạn nhạc, cũng như làm việc với ảnh. Các chương trình hiện đại cho phép một người hoàn toàn không quen thuộc với lập trình có thể làm điều này.

Điện thoại, trung tâm âm nhạc và video, máy đánh chữ, hộp giải mã tín hiệu video, sổ ghi chép, sách tham khảo, bách khoa toàn thư - đây chỉ là một số chức năng mà máy tính có thể thực hiện.

Tôi hỏi các bạn cùng lớp của mình một câu hỏi: Bạn thích gì nhất?

Chơi trò chơi trên máy tính?
Đọc sách7
Đi dạo bên ngoài?
Khác?

Và tôi nhận được câu trả lời sau đây.

Có thể kết luận rằng máy tính đã thay thế việc đọc sách, đi bộ, thể thao khỏi cuộc sống của một số trẻ em, nhưng không có dấu hiệu phụ thuộc vào máy tính.

Từ tất cả những điều trên, tôi muốn đưa ra một số khuyến nghị cho các bậc phụ huynh.

Để cho phép cha mẹ giám sát việc sử dụng

một đứa trẻ của máy tính, bản thân chúng phải ít nhất là tiểu học

mức độ để có thể sử dụng nó;

2. Đứa trẻ không nên chơi điện tử trước khi đi ngủ;

3. Cứ 20-30 phút làm việc trên máy tính, bạn phải nghỉ giải lao;

4. Một đứa trẻ không nên làm việc trên máy tính quá 1,5-2 giờ;

5. Cha mẹ nên kiểm soát việc con em mình mua đĩa máy tính có game để không gây hại cho sức khỏe và tâm lý của trẻ;

6. Nếu trẻ không có máy tính ở nhà và tham gia câu lạc bộ máy tính, cha mẹ nên biết trẻ tham gia câu lạc bộ nào và giao tiếp với ai;

7.Nếu một đứa trẻ sử dụng máy tính một cách vô trách nhiệm, một mật khẩu phải được nhập để ngăn chặn việc truy cập mà không có sự cho phép của cha mẹ.

Chương IV. Phần kết luận

Trong quá trình nghiên cứu, nguyên nhân dẫn đến thái độ tiêu cực của người lớn đối với máy tính được tiết lộ, đó là sự thiếu hiểu biết về máy tính và khả năng của nó /

Trong khi nghiên cứu tài liệu về ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe của một học sinh, tôi kết luận rằng máy tính, mặc dù nó giúp cuộc sống của một người dễ dàng hơn, nhưng đồng thời có thể gây nghiện nghiêm trọng. Lao vào thế giới ảo, một người dường như bị rào cản khỏi thực tế, không còn quan tâm đến người khác. Và trẻ em và thanh thiếu niên đặc biệt dễ bị tổn thương trong vấn đề này.

Làm gì - để bảo vệ bản thân trước phép màu hiện đại của công nghệ hay không? Tất nhiên, câu hỏi là khó, nhưng khá dễ giải quyết. Máy tính, giống như bất kỳ vật dụng gia đình nào, có thể vừa hữu ích vừa có hại cho trẻ. Nhưng điều tương tự cũng có thể nói về hầu hết mọi thứ khác, ngay cả về món đồ chơi bề ngoài vô hại nhất của trẻ. Chỉ là bạn cần biết khi nào nên dừng lại trong mọi việc, đồng thời làm theo những khuyến nghị đơn giản nhưng hiệu quả.

Dự án nghiên cứu

"Ảnh hưởng của máy tính và mạng máy tính đến sức khỏe của học sinh"

Để ngăn ngừa "bệnh máy tính", khoa học hiện đại đã phát triển một số quy tắc và quy định làm việc trên PC. Theo SanPiN 2.2.2.542-96 " Yêu cầu đối với việc tổ chức làm việc và chế độ nghỉ ngơi khi làm việc với VDT và PC»Thời lượng làm việc liên tục của học sinh trên máy vi tính không được quá 10 - 30 phút, tùy theo độ tuổi. Sau giờ làm việc nên tập các bài tập cho mắt, sau mỗi giờ làm việc nên tập các bài thể dục để chống mệt mỏi toàn thân. Khoảng thời gian giải lao giữa các buổi làm việc trên máy tính phải ít nhất 10 phút, trong đó việc thông gió từ đầu đến cuối phải được thực hiện khi học sinh bắt buộc phải ra khỏi phòng nơi máy tính được lắp đặt.

Ngoài ra, người ta thấy rằng độ chiếu sáng tối ưu của nơi làm việc là 500 lux, chiều cao của bàn nên được điều chỉnh từ 680 đến 800 mm, hoặc bàn cao 725 mm và có chỗ để chân. Ghế làm việc phải có thể nâng và xoay và có thể điều chỉnh độ cao, góc độ của ghế và tựa lưng, cũng như khoảng cách của tựa lưng so với mép trước của ghế. Bàn phím phải được đặt trên mặt bàn cách mép đối diện với người dùng từ 100 - 300 mm hoặc trên một mặt bàn làm việc đặc biệt, có thể điều chỉnh độ cao, ngăn cách với mặt bàn chính. Khoảng cách tối ưu của mắt từ màn hình điều khiển video là 60-70 cm.4

Để loại bỏ ánh sáng chói và tăng độ tương phản của ảnh, bạn có thể sử dụng kính lọc bảo vệ, khi mua bạn cũng cần kiểm tra hộ chiếu với kết quả kiểm tra mẫu cụ thể này. Hệ số phản xạ đặc trưng của nó không được lớn hơn 1% và độ truyền qua của nó phải là 35 - 40% khi chiếu sáng thấp và 55 - 60% khi chiếu sáng cao.

Nghiên cứu tài liệu này, chúng ta có thể rút ra kết luận sau:

a) rủi ro khi làm việc với PC có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Tác hại đối với sức khỏe của người sử dụng máy tính được giải thích là do lựa chọn sai nơi làm việc, sử dụng máy tính có đặc tính vệ sinh không đạt yêu cầu, thời gian làm việc vượt quá tiêu chuẩn, không hoạt động thể chất, ánh sáng nơi làm việc không phù hợp, các thông số vi khí hậu không đạt yêu cầu. trong phòng với PC.

b) Để ngăn ngừa "bệnh máy tính", khoa học hiện đại đã phát triển một số quy tắc và quy định làm việc trên PC.

2. Nghiên cứu ảnh hưởng của máy vi tính đến sức khoẻ học sinh lớp 10-11

2.1 Phương pháp nghiên cứu

Đặt câu hỏi được chọn làm phương pháp nghiên cứu, vì các triệu chứng của GLC và rối loạn cơ xương do làm việc trên PC là mô tả. Phương pháp này cũng cho phép bạn thực hiện nghiên cứu về việc tuân thủ các quy tắc và quy định để làm việc trên PC.

Để giải quyết các công việc được giao, tôi đã xây dựng bảng câu hỏi gồm 22 câu hỏi (xem Phụ lục 1).

Bảng câu hỏi khảo sát được viết và ẩn danh, vì điều này cho phép tăng độ tin cậy của dữ liệu nhận được. Học sinh lớp mười và lớp mười một của trường trung học Muryginskaya đã được phỏng vấn, tất cả đều sử dụng dịch vụ Internet.

2.2. Kết quả nghiên cứu

Các kết quả chính của cuộc khảo sát được trình bày trong Bảng 1 và 2 (xem Phụ lục 2), cũng như các sơ đồ 1 - 3 (xem Phụ lục 3).

Ngoài ra, nó chỉ ra rằng:

kinh nghiệm làm việc trên PC của sinh viên có thâm niên trung bình là 4 năm, sử dụng Internet là 2 năm; Các triệu chứng GLC được quan sát thấy ở 35,5% số người được hỏi; Các triệu chứng rối loạn cơ xương sau và trong quá trình làm việc với PC định kỳ xuất hiện ở khoảng 44,4% số người được hỏi; Kết quả của việc làm việc trên PC, 4,4% bị rối loạn khúc xạ (cận thị và loạn thị); Phần lớn học sinh trung học phổ thông (71%) dành ít hơn 2 giờ mỗi ngày tại PC, phù hợp với quy định; Chỉ có 7,8% người được hỏi tuân thủ đầy đủ các quy tắc và quy định làm việc trên PC; Theo tôi, 8,6% mắc hội chứng nghiện Internet, và 5,5% có triệu chứng nghiện đánh bạc trên máy tính; Không có trường hợp dị ứng, tăng tần suất các cuộc tấn công và giảm khả năng miễn dịch do sử dụng PC; Trong số những người chấp hành nội quy, quy chế làm việc trên PC, chỉ có 1 người định kỳ bị đau đầu; các triệu chứng khác của GLC và rối loạn cơ xương không được tiết lộ ở nhóm học sinh trung học này;

Kết quả của việc phân tích dữ liệu thu được, tôi đã đi đến kết luận sau:

1) các triệu chứng của hội chứng thị giác máy tính và rối loạn cơ xương xuất hiện do làm việc trên PC ở hơn 35% học sinh trung học;

2) làm việc trên PC có thể gây ra sự xuất hiện của các rối loạn khúc xạ;

3) đam mê quá mức đối với trò chơi máy tính và Internet có thể dẫn đến sự xuất hiện của cờ bạc trên máy tính và chứng nghiện Internet;

4) chỉ có 7,8% học sinh trung học tuân thủ đầy đủ các quy tắc và quy định làm việc trên PC;

5) nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh "máy tính" là do máy tính làm việc liên tục trong thời gian dài (hơn 20 phút) và điều kiện làm việc không đạt yêu cầu (trong trường hợp này là ánh sáng kém), cũng như không áp dụng các biện pháp phòng ngừa. (giải lao trong công việc, thể dục dưỡng sinh cho mắt,… phút tập thể dục).

Để bảo vệ khỏi bức xạ điện từ và các yếu tố có hại khác khi làm việc trên PC, tôi khuyên bạn nên làm theo các khuyến nghị sau:

1. Sử dụng màn hình LCD bất cứ khi nào có thể.

2. Khi mua màn hình, bạn phải chú ý đến sự hiện diện của giấy chứng nhận vệ sinh, ngoài ra, nó phải được cấu hình chính xác.

3. Đặt thiết bị hệ thống và giám sát càng xa người dùng càng tốt.

4. Vì bức xạ điện từ từ các bức tường của màn hình là mạnh nhất, hãy đặt màn hình ở một góc để bức xạ được hấp thụ bởi các bức tường của màn hình.

5. Không để máy tính bật trong thời gian dài không cần thiết.

6. Đặt màn hình sao cho điểm cao nhất của màn hình ngay trước mắt bạn hoặc cao hơn.

7. Nơi làm việc phải đủ ánh sáng, trường ánh sáng phân bố đều trên toàn bộ diện tích không gian làm việc.

8. Ghế cần có tựa lưng và tay vịn, cũng như độ cao để chân người sử dụng có thể đứng vững trên sàn.

9. Khi làm việc với chuột, bàn chải phải thẳng và nằm trên bàn càng xa mép càng tốt.

10. Nếu có thể, hãy giảm thời gian làm việc bên máy tính và nghỉ làm sau mỗi 10 - 20 phút.

11. Thực hiện bộ bài tập mắt và bài thể dục chữa bệnh chung.

12. Thường xuyên làm sạch phòng ẩm ướt và thông gió cho phòng.

13. Cách duy nhất để ngăn chặn nghiện Intrnet và nghiện cờ bạc là tự kiểm soát và tự điều chỉnh. Theo dõi lượng thời gian bạn dành cho Internet và các trò chơi trên máy tính, nếu gần đây bạn trở nên cáu kỉnh hơn.

Phần kết luận

Máy tính là tương lai của chúng ta. Làm việc trên nó dạy trẻ em để có được thông tin nhanh chóng và dễ dàng. Ví dụ, liên quan đến một số trò chơi, thanh thiếu niên phát triển chứng nghiện, gây ra thái độ hung hăng, nhưng cũng có những trò chơi phát triển các phẩm chất tích cực. Với sự ra đời của Internet, mọi người bắt đầu ít giao tiếp trực tiếp hơn, thích giao tiếp qua chat và e-mail. Tất cả điều này ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Nếu bạn tuân theo các quy tắc của tiêu chuẩn làm việc với máy tính, nó sẽ hữu ích, không gây hại cho sức khỏe của bạn. Suy cho cùng, sức khỏe là một thành phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nhớ lấy điều này.

Trong nghiên cứu của mình, tôi đã cố gắng tiết lộ nguyên nhân của các bệnh "máy tính", đánh giá mức độ ảnh hưởng xấu của PC và Internet đối với sức khỏe của học sinh trung học thông qua phân tích so sánh về sức khỏe của những người tuân thủ các quy tắc làm việc. trên PC và những người không. Bằng cách này, tôi đã chứng minh giả định của mình rằng việc không tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh và hợp vệ sinh khi làm việc trên máy tính sẽ dẫn đến các vấn đề lớn đối với sức khỏe con người.

Nghiên cứu công trình nghiên cứu của A. Frans về vấn đề làm việc trên máy tính, tôi hoàn toàn đồng ý với nhận định của ông: "Không phải tâm trí có hại cho con người, mà là những sai lầm của tâm trí."

Trong khi thực hiện nghiên cứu "Máy tính và Sức khỏe", tôi đã đưa ra các khuyến nghị chung khi làm việc với máy tính. Trong đó Người lưu ý đến nguyên tắc về tư thế làm việc đúng, nguyên tắc thở và thư giãn đúng, nguyên tắc tổ chức đúng công việc của bộ máy trực quan, nguyên tắc tuân thủ chế độ vận hành và nguyên tắc thực hiện nâng cao sức khỏe và các bài tập phức hợp dự phòng (xem Phụ lục 4).

Danh sách tài liệu đã sử dụng

1. Mạng và nghiện ma tuý // Tuần báo máy tính "Computerra" №16, 1998, trang 13-15.

2. “Tâm lý học và Internet trước ngưỡng cửa thế kỷ XXI” // Báo tâm lý học №12, 1996, tr 4-6.

3. "Tất cả về hội chứng thị giác máy tính" // http: www. ...

4. Markhotskiy: sách giáo khoa. Lợi ích - Mn .: Vysh. shk., 2006.

5. Nghiện Internet và các đặc điểm tâm lý của nó, Smolensk 2003.

6.SanPin 2.2.2.542-96 "Yêu cầu đối với việc tổ chức làm việc và chế độ nghỉ ngơi khi làm việc với VDT và PC".

7. Máy tính Surin về sức khỏe con người, Syktyvkar, 2005.

8. Một đối một với màn hình // NG - Science, # 2, 2000

9. Chebotarev P. N., Svizhevsky và sức khỏe // www. lên sóng. ***** / pdf / rus / lãi / máy tính & sức khỏe. pdf.

10. « Hội chứng thị giác máy tính "// http: // thư viện. tư duy. org / C0123325 / synd. htm

11. Sự kiện & Số liệu RSI / www. ...

12. Sheedy JE. Điểm mấu chốt về cách khắc phục các vấn đề về thị lực và mắt liên quan đến máy tính. J Am Optom PGS 67 (9): 512-17, 1996.

phụ lục 1

Mẫu đăng ký

Ngày sinh:_____________________________________________

1. Bạn đã sử dụng máy tính được bao lâu: ____________________________________ năm.

2. Bạn dành bao nhiêu thời gian cho máy tính:

a) lên đến 2 giờ một ngày;

b) từ 2 đến 5 giờ một ngày;

c) hơn 5 giờ một ngày.

3. Bạn sử dụng chương trình nào thường xuyên nhất:

a) một trình soạn thảo văn bản (Word);

b) trình biên tập đồ họa (Paint, Photoshop);

c) trò chơi;

d) _____________________ khác.

4. Bạn dành bao nhiêu thời gian trên Internet:

a) lên đến 2 giờ một tuần;

b) từ 2 đến 5 giờ một tuần;

c) lên đến 2 giờ một ngày;

d) từ 2 đến 5 giờ một ngày.

5. Nhu cầu của bạn đối với trò chơi máy tính là gì:

a) Tôi thờ ơ với họ;

b) định kỳ có mong muốn chơi;

c) và tôi không thể làm gì nếu không có chúng trong một ngày.

6. Bạn cảm thấy thế nào về Internet:

a) thờ ơ;

b) Tôi chỉ sử dụng nó khi cần thiết;

c) Tôi có nhu cầu sử dụng Internet hàng ngày;

d) Tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có Internet.

7. Internet có ảnh hưởng đến việc học của bạn không:

a) không ảnh hưởng;

b) giúp học hỏi;

c) cản trở việc học.

8. Bạn đã sử dụng Internet được bao lâu: ______________________________________.

9. Internet ảnh hưởng đến giao tiếp của bạn với những người khác như thế nào:

a) không ảnh hưởng theo bất kỳ cách nào;

b) Nhờ có Internet, tôi đã kết bạn mới, giao tiếp với những người cũ không thay đổi;

c) với sự ra đời của Internet, tôi bắt đầu (a) ít giao tiếp với bạn bè hơn;

d) Internet thay thế giao tiếp thực đối với tôi.

10. Sau khi làm việc với máy tính, tầm nhìn của bạn có bị mờ không (các vật có vẻ không rõ ràng, mơ hồ):

a) không bao giờ;

b) đôi khi;

c) luôn luôn.

11. Làm việc trên máy tính có gây kích ứng mắt không (đỏ, rát, ngứa, cảm giác có "cát" dưới mí mắt):

a) không bao giờ;

b) đôi khi;

c) luôn luôn.

12. Bạn có bị đau đầu khi làm việc với máy tính không:

a) không bao giờ;

b) đôi khi;

c) luôn luôn.

13. Bạn có bị khiếm thị (cận thị, viễn thị hoặc loạn thị):

14. Nếu vậy, sự xuất hiện của chúng có liên quan đến máy tính không:

15. Bạn làm việc trên máy tính:

a) trong phòng có ánh sáng;

b) trong bóng tối;

c) trong ánh sáng mờ.

16. Bạn thường nghỉ làm việc trên máy tính như thế nào:

a) Tôi hoàn toàn không làm điều đó;

b) mỗi giờ;

c) 20 phút một lần;

17. Bạn có tập luyện cho mắt không:

a) Tôi hoàn toàn không làm điều đó;

b) hàng giờ khi làm việc trên máy tính;

c) cứ 30 phút một lần khi làm việc trên máy tính;

d) __________________________________ khác.

18. Bạn có bị đau và mỏi vai và lưng khi làm việc trên máy tính không:

a) không bao giờ;

b) đôi khi;

c) luôn luôn.

19. Bạn có bị đau và mỏi ở cánh tay, bàn tay và các ngón tay khi làm việc trên máy tính không:

a) không bao giờ;

b) đôi khi;

c) luôn luôn.

20. Bạn có bắt đầu bị ốm thường xuyên hơn với sự ra đời của máy tính không:

c) không chú ý.

Phụ lục 2

Bảng 1 "Tần suất xuất hiện các triệu chứng của GLC và các bệnh về hệ cơ xương khi làm việc trên PC"

	Tỷ lệ xuất hiện,%
mỗi lần
Đau đầu
Các triệu chứng "mắt" của GLC
Các triệu chứng "trực quan" của GLC
Đau và mỏi ở cánh tay, bàn tay và các ngón tay
Đau và mỏi ở vai và lưng

Bảng 2 "Học sinh tuân thủ các quy tắc phòng tránh khi làm việc trên PC"

Loại sự kiện

Khoảng thời gian, phút

5 ... 20 phút

Hơn 60 phút

Nghỉ giải lao

Hình 2 - Sơ đồ "Thời gian dành cho Internet"

Hình 3 - Sơ đồ "Chiếu sáng khi làm việc trên PC"

Không phải tâm trí có hại cho một người, mà là những sai lầm của tâm trí
A. Pháp

NGUYÊN TẮC VẬN HÀNH ĐÚNG CỦA MÁY TÍNH

Nguyên tắc 1. Làm việc đúng tư thế.

Trong toàn bộ thời gian làm việc, cần đảm bảo rằng cơ thể của bạn có tư thế làm việc tối ưu (xem Hình.).

Ø Không xuề xòa.

Ø Không làm cong cột sống ở phần lưng dưới.

Ø Không ngồi bắt chéo chân.

Ø Không bắt chéo chân.

Ø Cố gắng duy trì các góc vuông ở khuỷu tay, hông, đầu gối, mắt cá chân.

Tìm tư thế đầu khiến cổ của bạn ít mỏi nhất. Điều chỉnh độ cao của bàn, ghế, góc nghiêng và độ cao của giá đỡ màn hình theo đó.

Nếu trong ngày làm việc, bạn phải liên tục đứng dậy khỏi ghế rồi lại ngồi xuống, thì khi nâng, hãy cố gắng giữ thẳng đầu và thân mình; trong khi ngồi, hạ thấp người nhẹ nhàng và nhẹ nhàng, đầu hướng về phía trước và lên trên, cổ phải được thư giãn, cột sống được kéo dài, không "ngã" từ khắp nơi trên đu xuống ghế - điều này sẽ ảnh hưởng đến đốt sống. mỗi lần.

Nguyên tắc 2. Thở đúng cách và thư giãn.

Thở sâu và thư giãn (thư giãn) thường xuyên cho phép bạn duy trì hoạt động trí óc, sức khỏe và sự minh mẫn của suy nghĩ khi làm việc trên máy tính ở cùng mức độ trong một thời gian dài.

Hơi thở nông, không đều, độ trễ, tần số và nhịp điệu không đều được quan sát thấy trong các tình huống nguy cấp, khi tập trung nỗ lực, tâm trạng không tốt và cũng là dấu hiệu của hoạt động trí óc căng thẳng. Nhưng cần phải nhớ rằng những thay đổi trong nhịp thở như vậy sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não bộ, dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi, và gây hại cho toàn bộ cơ thể.

- Thở đều đặn và tự do.

Ø Học cách thư giãn.

Khi bạn ngồi, hãy chú ý giữ cho cơ thể được thư giãn, đặc biệt là vùng trán (lông mày), cổ, lưng và hàm dưới.

Ø Giữ cho vai và cánh tay của bạn được thư giãn.

Nếu bạn cảm thấy căng ở bất kỳ phần nào của cơ thể trong khi làm việc, hãy sử dụng một kỹ thuật thư giãn đơn giản và hợp túi tiền: hít thở sâu và căng phần này của cơ thể (hết sức có thể), sau đó nín thở trong 3-5 giây. Thư giãn khi bạn thở ra. Lặp lại nếu cần thiết.

Nguyên tắc 3. Tổ chức đúng bộ máy trực quan.

Để giữ cho mắt bạn không bị mỏi và thị lực của bạn vẫn rõ ràng khi làm việc với máy tính, hãy làm theo các hướng dẫn sau.

1. Nháy mắt 3-5 giây một lần.

Chớp mắt là một cách tự nhiên để dưỡng ẩm và làm sạch bề mặt của mắt. Chớp mắt giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi cảm giác khó chịu và duy trì thị lực rõ ràng. Chớp mắt cũng giúp thư giãn cơ mặt và cơ trán mà không cần di chuyển lông mày, điều này chỉ có thể làm tăng sức căng cơ tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người không có thói quen chớp mắt thường xuyên. Ngược lại, vào thời điểm làm việc trí óc căng thẳng, họ còn mở to mắt hơn và gần như ngừng chớp. Giảm tần suất chớp mắt dẫn đến đỏ mắt, ngứa và cảm giác nóng, đặc biệt là những người đeo kính áp tròng cảm thấy nhanh chóng.

Cách chớp mắt chính xác:

Đảm bảo rằng chỉ có mí mắt của bạn di chuyển khi bạn chớp mắt

Không bao giờ trán, mặt hoặc má;

Chớp mắt dễ dàng, phần tiếp xúc giữa mí mắt trên và mí mắt dưới phải mềm mại;

Giữ cho lông mày của bạn được thư giãn.

2. Cố gắng không chỉ nhìn thấy màn hình trong khi làm việc.

Tầm nhìn của bạn nên "mở". Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn không nhìn lên màn hình, bạn vẫn có thể nhìn thấy không gian xung quanh - bàn, tường, người qua lại, v.v. Sử dụng tầm nhìn ngoại vi làm giảm đáng kể nguy cơ căng thẳng thị giác, thể chất và tinh thần. sự mệt mỏi. Thị giác ngoại vi có thể được phát triển bằng cách xác định các đối tượng khác nhau ở bên phải và bên trái khi nhìn thẳng về phía trước.

Định hướng thị giác đầy đủ sẽ giúp thư giãn thị giác, thể chất và tinh thần, cũng như duy trì thị lực tốt.

3. Nhìn vào khoảng cách thường xuyên hơn.

Việc dán mắt vào màn hình hiển thị trong thời gian dài chắc chắn dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và hậu quả là gây ra các bệnh về mắt. Thiếu thời gian nghỉ ngơi ngắn cho mắt là nguyên nhân hàng đầu gây cận thị ở những người sử dụng máy tính. Đừng đợi mắt bị đau, hay có tấm màn che trước mắt, nên tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi một chút. Một cái nhìn ngắn vào khoảng cách 2-3 phút một lần không mất thời gian "thực", nhưng nó giúp thư giãn cơ mắt, ngăn chặn sự tích tụ của căng thẳng và mệt mỏi, giúp duy trì khả năng tập trung thị giác kéo dài, cũng như độ chính xác. và hiệu quả của tầm nhìn. Đối với bạn, thủ thuật này có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ bảo vệ bạn khỏi những cảm giác khó chịu về thị giác một cách đáng tin cậy và sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc nghỉ ngơi 5 phút mỗi giờ làm việc.
Vì vậy, chớp mắt chính xác, mở rộng trường nhìn và thời gian nghỉ ngơi ngắn cho mắt có thể giúp duy trì thị lực và cải thiện hiệu quả của người điều khiển.

Nguyên tắc 4. Tuân thủ chế độ vận hành.

Nếu có thể, hãy tuân thủ chế độ hoạt động được thiết lập theo tiêu chuẩn vệ sinh, thời gian nghỉ ngắn hạn nhưng thường xuyên sẽ giảm thiểu tác động tiêu cực của máy tính và khôi phục hiệu suất trong ngày làm việc.

Nguyên tắc 5. Thực hiện các phức hợp bài tập nâng cao sức khỏe và dự phòng.

Các hội nghị quốc tế dành riêng cho việc làm việc với màn hình (Berlin, Milan, v.v.) đã chứng minh phạm vi nghiên cứu rộng rãi trong lĩnh vực bảo mật máy tính ở các nước phát triển. Đồng thời, thiếu các nghiên cứu nhằm sử dụng văn hóa vật thể cho mục đích tối ưu hóa công việc của người vận hành, trong khi chúng có thể đóng một vai trò quyết định trong việc duy trì sức khỏe của những người làm việc với máy tính.

Các chuyên gia của Viện Nghiên cứu Giáo dục Thể chất toàn Nga đã phát hiện ra hiệu suất của các bài tập nâng cao sức khỏe và phòng ngừa phức hợp do các chuyên gia của Viện Nghiên cứu Giáo dục Thể chất toàn Nga thực hiện trong quá trình nghiên cứu, làm giảm chứng mỏi thị giác, mỏi ngón tay, mỏi toàn bộ cơ thể, và giúp cải thiện hoạt động của hệ thống thị giác, tim mạch và thần kinh trung ương.

không sử dụng bàn phím liên tục trong hơn 30 phút; thay đổi bản chất công việc của bạn trong suốt cả ngày; tận dụng mọi cơ hội để định kỳ khởi động và khởi động; khởi động trước khi làm việc lâu; nếu tay bạn bị lạnh, hãy đeo găng tay nhẹ không ngón; khi có dấu hiệu khó chịu đầu tiên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

tổ chức công việc của nhân viên theo cách mà bản chất của các hoạt động đã thực hiện thay đổi trong ngày làm việc; đánh giá khả năng điều chỉnh của nơi làm việc; đào tạo nhân viên để giáo dục họ về các bệnh liên quan đến bàn phím và tầm quan trọng của việc phòng ngừa chúng;

khuyến khích nhân viên không che giấu các vấn đề máy tính của họ.

1-2slide

Thế kỷ XX đã cho nhiều “phép màu kỹ thuật”, trong đó có một chiếc máy tính với nhiều khả năng của nó, kể cả mạng thông tin thế giới Internet. Người ta có thể tranh luận không ngừng về lợi ích và tác hại của những phát minh này, bởi vì mọi hiện tượng, sự việc đều có người ủng hộ và kẻ phản đối. Không còn nghi ngờ gì nữa, chiếc máy tính của thế hệ trẻ đôi khi còn thay thế bạn bè, cha mẹ, trường học cho lứa tuổi thanh thiếu niên ...

Vấn đề tin học hóa, ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe con người là một trong những vấn đề quan trọng nhất của thời đại chúng ta.

Thế giới máy tính là rất hấp dẫn, đầy màu sắc và thời trang. Máy tính ảnh hưởng đến tất cả các đặc điểm sinh học của cơ thể con người, và trước hết là sức khỏe thể chất và tinh thần của nó.

3 trang trình bày

Các yếu tố có hại chính ảnh hưởng đến một người sử dụng máy tính:

• Tư thế ngồi trong thời gian dài;

• Tiếp xúc với bức xạ điện từ từ màn hình;

 Quá tải của các khớp tay;

 Sự căng thẳng của việc mất thông tin.

4. Vị trí ngồi

Có vẻ như một người ngồi trước máy tính với tư thế thoải mái, nhưng nó bị bó buộc và gây khó chịu cho cơ thể: cổ, cơ đầu, cánh tay và vai bị căng, do đó bị hoại tử xương, và ở trẻ em - chứng vẹo cột sống. Đối với những người ngồi nhiều, một lực nén được hình thành giữa thành ghế và cơ thể, dẫn đến ứ đọng máu trong các cơ quan vùng chậu, hậu quả là - viêm tuyến tiền liệt và bệnh trĩ, các bệnh, việc điều trị lâu dài. và quá trình khó chịu. Ngoài ra, lối sống ít vận động thường dẫn đến béo phì.

5. Tiếp xúc với bức xạ điện từ từ màn hình

Màn hình là nguồn của hầu hết các loại bức xạ điện từ (bức xạ). Tùy thuộc vào tác động vào vật thể, các bức xạ này là ion hóa và không ion hóa. Bức xạ ion hóa là bức xạ tia X, được sử dụng rộng rãi trong y học, bức xạ không ion hóa - trường điện từ (bức xạ) có tần số cực thấp và thấp.

Bức xạ ion hóa, tác động lên một vật thể, đặc biệt là trên các tế bào của con người, gây ra thiệt hại cho chúng do sự hình thành các ion. Những thiệt hại này có thể gây chết người khi tế bào chết, và thay thế khi tế bào sống sót, nhưng thông tin được "khâu" vào nó sẽ bị hỏng. Những tế bào này có thể là nguồn gốc của ung thư.

6. Ảnh hưởng đến thị lực

Đôi mắt ghi nhận độ rung nhỏ nhất của văn bản hoặc hình ảnh, và thậm chí nhiều hơn là độ nhấp nháy của màn hình. Mắt quá tải dẫn đến giảm thị lực. Lựa chọn không tốt về màu sắc, phông chữ, cách bố trí các cửa sổ trong chương trình bạn sử dụng, vị trí màn hình không chính xác có ảnh hưởng xấu đến thị lực.

7. Quá tải các khớp của bàn tay

Các đầu dây thần kinh của các đầu ngón tay dường như bị đứt ra do những cú đánh liên tục vào phím, xảy ra hiện tượng tê, yếu, nổi da gà ở các miếng đệm. Điều này có thể dẫn đến tổn thương bộ máy khớp và dây chằng của bàn tay, và trong tương lai, các bệnh về tay có thể trở thành mãn tính.

8. Sự căng thẳng của việc mất thông tin

Không phải người dùng nào cũng thường xuyên sao lưu thông tin của mình. Nhưng virus không ngủ, và ổ cứng của các hãng tốt nhất đôi khi bị hỏng, và lập trình viên kinh nghiệm nhất cũng có thể bấm nhầm nút ... Hậu quả của sự căng thẳng như vậy, những cơn đau tim cũng xảy ra.

9. Các dấu hiệu của sự phát triển nghiện ở một đứa trẻ

Dựa trên kết quả khảo sát của Viện Nghiên cứu Công nghệ Trường học. Thanh thiếu niên từ 10 đến 17 tuổi với câu hỏi "Bạn thường làm gì vào thời gian rảnh?" đã trả lời:

1. 12, 2% - Tôi giao tiếp trực tuyến;

2. 18, 1% - Tôi đọc sách;

3. 30,1% - tham dự vòng tròn, phần;

4,44, 9% - chơi trò chơi máy tính;

5,43, 7% - Tôi nói chuyện qua điện thoại;

6. 71,1% dành thời gian cho bạn bè;

7. 74, 2% - Tôi xem TV.

Sau khi thực hiện một cuộc khảo sát ở lớp của mình, tôi nhận được kết quả như sau:

1. 20% sinh viên quan tâm đến sức khỏe của đôi mắt.

2. Đa số (83%) học sinh có máy tính

3. 10% học sinh không biết và lơ là các quy tắc làm việc với máy tính.

4. 10% học sinh sử dụng máy tính từ 4 đến 10 giờ.

5. 36% học sinh luôn muốn chơi các trò chơi máy tính.

6. 20% trẻ em chọn máy tính thay vì trượt tuyết, 0% - thích máy tính thay vì giao tiếp với bạn bè trong thực tế, đa số (72%) thích máy tính thay vì đọc sách và giải các trò chơi logic.

10. Nghiện máy tính - Nghiện các hoạt động liên quan đến việc sử dụng máy vi tính, dẫn đến giảm hẳn các hoạt động khác, hạn chế giao tiếp với người khác. K. z. phổ biến nhất ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên, đặc biệt là ở trẻ em trai. Đăng nhập Z. Thời gian dành cho máy tính không phải là tự nó, mà là sự tập trung xung quanh máy tính của tất cả các sở thích của trẻ, từ chối các hoạt động khác.

11. Dấu hiệu nghiện

 Nếu trẻ ăn, uống trà, chuẩn bị bài tại máy tính.

 Đã dành ít nhất một đêm trên máy tính.

 Bỏ học - ngồi vào máy tính.

 Về nhà và đi thẳng vào máy tính.

 Quên ăn, quên đánh răng (trước đây không xảy ra trường hợp này).

 Tâm trạng tồi tệ, cáu kỉnh, không thể làm gì nếu máy tính bị hỏng.

 Xung đột, đe dọa, tống tiền khi bị cấm ngồi vào máy tính.

Giai đoạn đầu tiên là tiền lãi.

Bạn bè khuyên làm thế nào để thoát khỏi vấn đề, "giết thời gian", vui vẻ.

Giai đoạn thứ hai là rút lại.

Việc kiêng cữ đi kèm với sự “rút lui” thực sự: vừa buồn chán, vừa làm những việc không như ý.

Giai đoạn thứ ba là nghiện hoàn toàn.

Tất nhiên, những người bị rối loạn tinh thần tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trên Internet, bởi vì họ thoát khỏi nhiều vấn đề thực tế ở đó. Nhưng những người khỏe mạnh về tâm thần, có niềm đam mê quá mức với Internet, trở nên phụ thuộc vào nó, và bất kỳ chứng nghiện nào ở mức độ này hay mức độ khác đều là rối loạn tâm thần.

12. Các công nghệ tiết kiệm sức khỏe khi làm việc với máy tính

Thời gian cho phép làm việc liên tục của học sinh tại VDT tùy thuộc vào độ tuổi của các em, nhưng không được vượt quá:

Đối với học sinh của lớp tôi. (6 năm) - 10 phút;

Dành cho học sinh lớp II - V. - 15 phút;

Dành cho học sinh lớp VI - VII. - 20 phút;

Dành cho học sinh lớp VIII - IX. - 25 phút;

Dành cho học sinh lớp X - XI. trong giờ đầu tiên của tiết học - 30 phút, trong giờ thứ hai - 20 phút.

13. Các quy tắc cơ bản của vệ sinh thị lực.

Nơi làm việc thoải mái.

Đèn chiếu sáng vừa đủ, trường ánh sáng phân bố đều trên toàn bộ diện tích không gian làm việc, tia sáng không được chiếu thẳng vào mắt. Trang bị cho máy tính của bạn một màn hình tốt, thiết lập đúng cách và sử dụng các chương trình chất lượng cao.

Dưỡng chất đặc biệt cho mắt.

Những người bị suy giảm thị lực cần ăn những thực phẩm giúp tăng cường các mạch của võng mạc: quả việt quất, quả lý chua đen, cà rốt. Chế độ ăn của người bị dị ứng nên có gan cá, các loại rau xanh: rau mùi tây, rau diếp, thì là, hành lá. Với chứng loạn dưỡng võng mạc, tầm xuân (tiêm truyền, thuốc sắc), quả nam việt quất có tác dụng.

Tập thể dục cho mắt.

Có các chương trình máy tính mô phỏng sự nghỉ ngơi của mắt. Thật khó để nói chúng hiệu quả như thế nào. Có lẽ, tốt hơn là bạn nên nghỉ ngơi thực sự trong 10 phút đó còn hơn là nhìn chằm chằm vào màn hình với chế độ nghỉ ngơi bắt chước.

Lợi ích lớn nhất của thể dục dụng cụ đối với mắt là phòng ngừa và trong giai đoạn đầu của sự suy giảm thị lực. Nên thực hiện các bài tập “mắt” dành cho những người làm việc trên máy tính, và những người mắt dễ bị mỏi. Tập thể dục cho mắt thường không quá năm phút.

Cơ sở giáo dục thành phố

Trường trung học Sharanchinskaya

Quận Aleksandrovo-Zavodskoy

Lãnh thổ xuyên Baikal

Đề tài: Ảnh hưởng của PC đến sức khoẻ của học sinh.

Người thực hiện dự án: Học sinh lớp 6 Yakimov Vladimir

Quản lý dự án: Litvinenko Victoria Sergeevna

với. Sharancho 2019

1. Phần lý thuyết.

1.1.Sự xuất hiện của chứng nghiện máy tính.

1.2. Các dạng nghiện máy tính.

1.3. Các yếu tố có hại chính tác động lên người dùng máy tính.

1.4. Các công nghệ tiết kiệm sức khỏe khi làm việc với máy tính.

2. Phần thực hành.

2.1. Thông tin về những người được hỏi.

2.2. Phân tích cuộc khảo sát.

Phần kết luận.

Sách đã sử dụng.

Giới thiệu.

Đề tài: Ảnh hưởng của PC đến sức khoẻ của học sinh.

Mục đích nghiên cứu: xem xét vấn đề nghiện máy tính và ảnh hưởng đến sức khỏe của học sinh.

Mục tiêu nghiên cứu:

Nghiên cứu văn học và xác định vai trò của máy tính đối với cuộc sống của học sinh hiện đại.

Chẩn đoán mức độ nghiện ảo ở trẻ em.

Chuẩn bị một bộ công cụ (bảng câu hỏi) để thực hiện một cuộc khảo sát.

Tiến hành một cuộc khảo sát.

Phân tích dữ liệu thu được và đưa ra kết luận.

Đề tài nghiên cứu: nghiên cứu và phân tích ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe của thanh thiếu niên.

Giả thuyết: Ngày nay, thuật ngữ "nghiện máy tính" vẫn chưa được nhiều nhà khoa học công nhận trong các vấn đề rối loạn tâm thần, nhưng thực tế về ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của một người là rõ ràng và đang trên đà phát triển.

Nó dường như với tôi, điều đó và việc lạm dụng trò chơi máy tính có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Đây là những gì tôi phải chứng minh.

Ý nghĩa thiết thực của công việc nằm ở chỗ:

1. Phần thông tin của tác phẩm có thể dùng để phòng tránh các bệnh có thể xảy ra khi làm việc với máy tính.

2. Dữ liệu thu được có thể được sử dụng như một hướng dẫn thực tế và các khuyến nghị.

3. Chúng có thể được sử dụng để phát triển các chương trình sức khỏe học sinh.

1. Phần lý thuyết.

1.1. Sự xuất hiện của chứng nghiện máy tính

Khái niệm "nghiện máy tính" xuất hiện vào năm 1990. Các chuyên gia quy loại nghiện này là "nghiện" cảm xúc cụ thể do các phương tiện kỹ thuật gây ra. Nghiện máy tính được đặc trưng bởi mong muốn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày. Tại thời điểm này, công việc của tâm lý của anh ta bị ức chế trong một người, và thường xuyên hơn sự phát triển cá nhân-cá nhân hoàn toàn dừng lại. Do đó, mọi người rời xa việc giải quyết các vấn đề khác nhau trong cuộc sống của họ.

Theo các nhà tâm lý học Nga, từ 10 đến 14% những người chơi trò chơi máy tính trở nên nghiện chúng. Chứng nghiện này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thanh thiếu niên là đối tượng dễ mắc chứng này nhất.

1.2. Các dạng nghiện máy tính

Khu vực mạng(phụ thuộc vào trò chơi máy tính) được chia thành các nhóm tùy thuộc vào bản chất của một trò chơi cụ thể:

Trò chơi máy tính nhập vai

Trò chơi máy tính không đóng vai trò (phấn đấu để đạt được mục tiêu - hoàn thành trò chơi, sự phấn khích khi đạt được mục tiêu, tăng điểm).

Không quan trọng loại trò chơi mà một người chọn - tất cả chúng đều có tác dụng như nhau đối với ý thức: chúng mang lại cảm giác kiểm soát đáng kinh ngạc đối với những gì đang xảy ra trong thực tế ảo, loại bỏ nhu cầu suy nghĩ về những vấn đề thực sự quan trọng và đưa ra quyết định nghiêm túc . Điều này làm nảy sinh ảo tưởng rằng thời gian sử dụng máy tính không bị lãng phí. Bộ não có thể thư giãn trong khi chơi game. Dần dần, một người quen sống theo quy tắc, nhưng trong một tình huống thực tế, khi anh ta cần phải quyết định một việc gì đó của mình, anh ta lại bị lạc. Việc trốn tránh thực tế với thế giới máy tính theo thời gian sinh ra sự thờ ơ với cuộc sống, cảm xúc thực mất đi độ tươi sáng, ranh giới giữa các cảm giác bị mờ đi. Sau đó, vòng tròn lợi ích thu hẹp lại, hiệu quả giảm và khó khăn trong giao tiếp ngày càng gia tăng. Nhu cầu về máy tính hoặc máy chơi game ngày càng tăng và trở nên quá tải, cạnh tranh với đói và khát, nhu cầu nghỉ ngơi và giao tiếp trực tiếp.

Chủ nghĩa dị nghịđược biểu hiện bằng thời gian ở lại vô tận của một người trong mạng. Đôi khi họ ở trong thế giới ảo 12-14 giờ một ngày.

Một số dấu hiệu của một kẻ nghiện ngập:

1. Quá bận tâm đến các vấn đề của Internet.

2. Nỗ lực nhiều lần nhưng thành công để kiểm soát hoặc ngừng sử dụng Internet hoàn toàn.

3. Kích thích, cảm giác trống rỗng, buồn bã hoặc thậm chí trầm cảm trong trường hợp ngắt kết nối mạng kéo dài.

4. Thời gian lướt Internet luôn lâu hơn dự kiến lúc đầu, khi bạn chỉ ngồi vào máy tính trong một thời gian dài;

Các triệu chứng nghiện máy tính.

Nếu trẻ ăn, uống trà, chuẩn bị bài tại máy tính.

Đã dành ít nhất một đêm trên máy tính.

Tôi trốn học - Tôi đang ngồi vào máy tính.

Về nhà, và ngay lập tức đến máy tính.

Tôi quên ăn uống, đánh răng (trường hợp này trước đây không xảy ra). Ảnh hưởng của chứng nghiện máy tính đối với con người.

1) Trong giới hạn hợp lý, công việc máy tính, sử dụng Internet hoặc một số trò chơi điện tử thậm chí có thể có ích cho một người, như một phương tiện để phát triển logic, sự chú ý và tư duy. Nhiều trò chơi máy tính có thể mang tính nhận thức, và rất nhiều thông tin hữu ích và thú vị có thể được đọc trên Internet.

2) Các khía cạnh vật lý của chứng nghiện máy tính được đặc trưng bởi một sự suy kiệt của cơ thể- mệt mỏi mãn tính. Theo quy luật, những người mắc chứng nghiện máy tính bỏ bê giấc ngủ và nghỉ ngơi. Đồng thời, sự hưng phấn và phấn khích do chơi game hoặc lướt Internet có thể che lấp sự mệt mỏi, trở thành nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi thêm. Trong bối cảnh nghiện máy tính, các rối loạn tâm thần và hành vi khác nhau có thể xảy ra.

Rối loạn chức năng mắt (nhìn mờ, hội chứng khô mắt)

Hệ cơ xương (cong vẹo cột sống, rối loạn tư thế)

Hệ tiêu hóa (suy dinh dưỡng, viêm dạ dày, táo bón mãn tính, trĩ), cơ thể suy kiệt - mệt mỏi mãn tính do thiếu ngủ và nghỉ ngơi. Đồng thời, sự hưng phấn và hưng phấn do chơi game hoặc lướt Internet có thể che lấp sự mệt mỏi, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn. .

1.3. Các yếu tố có hại chính tác động lên người dùng máy tính:

Vị trí ngồi;

Tiếp xúc với bức xạ điện từ màn hình;

Quá tải các khớp của bàn tay;

Sự căng thẳng của việc mất thông tin.

Vị trí ngồi

Tiếp xúc với bức xạ điện từ từ màn hình

Ảnh hưởng đến thị lực

Kết quả là, làm việc trên máy tính khiến mắt của chúng ta bị quá tải nghiêm trọng. Hơn nữa, nếu màn hình có chất lượng thấp và giao diện của các chương trình được sử dụng không thành công, thì hậu quả sẽ không còn lâu nữa. Thị lực của người dùng giảm sút, mắt bắt đầu chảy nước mắt, đau đầu, mệt mỏi, xuất hiện bóng mờ ... Hiện tượng này được gọi là "hội chứng thị giác máy tính".

Quá tải các khớp của bàn tay

Sự căng thẳng của việc mất thông tin

1.4. Các công nghệ tiết kiệm sức khỏe khi làm việc với máy tính

Các quy tắc cơ bản của vệ sinh thị lực.

Nơi làm việc thoải mái. Đèn chiếu sáng vừa đủ, trường ánh sáng phân bố đều trên toàn bộ diện tích không gian làm việc, tia sáng không được chiếu thẳng vào mắt. Trang bị cho máy tính của bạn một màn hình tốt, thiết lập đúng cách và sử dụng các chương trình chất lượng cao.

Dưỡng chất đặc biệt cho mắt.

Tập thể dục cho mắt. Có các chương trình máy tính mô phỏng sự nghỉ ngơi của mắt. Thật khó để nói chúng hiệu quả như thế nào. Có lẽ, tốt hơn là bạn nên nghỉ ngơi thực sự trong 10 phút đó còn hơn là nhìn chằm chằm vào màn hình với chế độ nghỉ ngơi bắt chước. Lợi ích lớn nhất của thể dục dụng cụ đối với mắt là phòng ngừa và trong giai đoạn đầu của sự suy giảm thị lực. Nên thực hiện các bài tập “mắt” dành cho những người làm việc trên máy tính, và những người mắt dễ bị mỏi. Thể dục nó thường mất không quá năm phút cho mắt.

Phần thực hành

2.1. Thông tin về những người được hỏi.

Nghiên cứu được thực hiện trên cơ sở của trường trung học Sharanchinskaya. Nghiên cứu liên quan đến 6 người từ 12 đến 17 tuổi. Một nghiên cứu xã hội học được thực hiện với chủ đề: “Nghiện máy tính ở thanh thiếu niên và ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe”.

Cuộc khảo sát có sự tham gia của 6 người trả lời, trong đó có 6 bé trai. Quá trình xử lý dữ liệu được thực hiện để xác định chứng nghiện máy tính và ảnh hưởng của máy tính đối với thị giác và tinh thần.

2.2. Phân tích cuộc khảo sát.

Sau khi tiến hành khảo sát, tôi nhận được kết quả như sau:

Hầu hết (100%) học sinh có máy vi tính. Tất cả những người được hỏi đều bắt đầu làm việc trên máy tính từ 9-10 tuổi. Tất cả học sinh sử dụng máy tính tối đa 3 giờ một ngày. 50% trả lời rằng họ thích máy tính hơn chơi thể thao. Tất cả không có ngoại lệ chơi trò chơi máy tính. 80% người được hỏi thích đi dạo ngoài trời. Tất cả đều trả lời rằng vừa làm việc trên máy tính, vừa tập các bài tập cho mắt. Ngoài ra, những người được hỏi thích giao tiếp trực tiếp hơn là trên máy tính.

Do đó, sau khi tiến hành khảo sát, chúng tôi đưa ra kết luận sau:

1. Bảng câu hỏi này tiết lộ rằng máy tính là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, nó đã đi vào cuộc sống của một thiếu niên một cách vững chắc.

2. Phần lớn sinh viên có quyền truy cập Internet.

3. Học sinh sử dụng máy tính tối đa 3 giờ một ngày.

4. Chưa phát hiện học sinh mắc chứng nghiện máy tính, kéo theo những hậu quả tiêu cực cho bản thân vị thành niên.

Vì vậy, kết quả của nghiên cứu, giả thuyết của chúng tôi đã được xác nhận. Chúng tôi đã đưa ra giả thuyết về một lý do có thể xảy ra cho hiện tượng này. Trong mỗi thời kỳ tuổi có một hoạt động hàng đầu. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên và đầu tuổi vị thành niên, hoạt động này là hoạt động giao tiếp. Nhưng nếu họ không thể tìm thấy giao tiếp đầy đủ giữa các đồng nghiệp của mình, thì họ cố gắng thay thế "giao tiếp trực tiếp" này bằng giao tiếp với máy tính.

Mặc dù trọng tâm chung của công việc này - xem xét các khía cạnh tiêu cực của ảnh hưởng của trò chơi máy tính đối với một người, người ta không nên quên khả năng sử dụng trò chơi máy tính theo hướng tích cực. Khi xem xét trò chơi máy tính và thực tế ảo từ cực tiêu cực, chúng ta đang nói về sự lạm dụng, về việc ở lại ảo quá lâu một cách không cần thiết, điều này gây ra những hậu quả tiêu cực. Tất nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả những người thích trò chơi máy tính. Theo các nhà tâm lý học, khoảng 30% những người ham mê game lạm dụng ảo ảnh và 10% đang ở giai đoạn phụ thuộc tâm lý.

Sự phát triển của công nghệ mới cho việc giảng dạy ở trường học đòi hỏi bạn phải có kiến thức tốt về máy tính cá nhân. Học cách làm việc trong nhiều chương trình của riêng bạn là khá khó khăn. Người ta phải có một động lực đủ mạnh để lĩnh hội cái “chưa biết” một mình. Nhưng tuy nhiên, tốt hơn hết là hãy biến máy tính không phải là một phương tiện giải trí mà là một công cụ để học tập, nhà trường sẽ giúp học sinh trong việc này.

Các nhà khoa học cho thấy có sự song song giữa việc sử dụng máy tính thường xuyên và sự suy giảm thị lực rõ rệt ở thanh thiếu niên. Sử dụng máy tính đơn điệu và kéo dài dẫn đến mỏi mắt quá mức và các vấn đề về tập trung. Các triệu chứng xuất hiện dưới dạng nhức đầu, khó chịu ở mắt, hình ảnh mờ. Tuy nhiên, điều kỳ lạ là trẻ em nhanh chóng thích nghi và, rất có thể, đơn giản là không chú ý đến các triệu chứng xuất hiện.

Phần kết luận.

Tôi đã tiến hành một cuộc khảo sát. Học sinh xác định ở giai đoạn hình thành nghiện. Dựa trên những nghiên cứu và tìm hiểu tài liệu về tác động của máy tính đến sức khỏe của học sinh tôi kết luận rằng máy tính, mặc dù nó làm cho cuộc sống của một người dễ dàng hơn, nhưng đồng thời có thể gây nghiện nghiêm trọng. Và đặc biệt dễ bị tổn thương trong vấn đề này là trẻ em và thanh thiếu niên, những người chưa hình thành cá nhân và rất dễ chịu những ảnh hưởng có hại.

Để tóm tắt, chúng ta hãy quay lại giả thuyết của chúng ta... Máy tính, một mặt, là một người thầy kiên nhẫn và một người cố vấn khôn ngoan, một trợ lý trong nghiên cứu và sau này trong công việc, mặt khác, một người tạo ra thế giới cổ tích, một người bạn mà bạn không hề cảm thấy nhàm chán. Cùng với những lợi ích to lớn không thể phủ nhận, máy tính có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ.

Cách giải quyết vấn đề

Giai đoạn quan trọng nhất trong điều trị nghiện máy tính- đây là sự tham gia của người bị nó vào các quá trình không liên quan đến máy tính, để các trò chơi điện tử và các quá trình không trở thành vật thay thế cho thực tế. Cần phải cho một người thấy rằng có rất nhiều trò giải trí thú vị ngoài máy tính (bowling, trượt ván tuyết, đi chơi nấm, bắn súng sơn, chèo thuyền kayak, bóng đá, v.v.), không chỉ cho phép bạn trải nghiệm cảm giác mạnh mà còn cũng rèn luyện cơ thể và bình thường hóa trạng thái tâm lý. Cách dễ nhất và hợp lý nhất để giải quyết sự phụ thuộc là sự tiếp thu của một chứng nghiện khác. Yêu thích lối sống lành mạnh, giao tiếp với động vật hoang dã, các sở thích áp dụng sáng tạo như vẽ, như một quy luật, giúp một người thoát khỏi chứng nghiện ngập.

Tìm kiếm những người bạn thực sự. Thế giới ảo chỉ mang lại cho bạn ảo giác thuộc về một nhóm và không phát triển bất kỳ kỹ năng giao tiếp thực sự nào.

Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những sự kiện, hành động tích cực.

Có quan điểm, niềm tin rõ ràng của riêng bạn.

Tránh lừa dối và ẩn danh trong thực tế ảo.

Ở lại "ở đây và bây giờ", không phải "ở đó."

Học cách kiểm soát thời gian và thời gian của chính bạn trên máy tính.

4. Văn học sử dụng.

1. Burova V. A. "Các khía cạnh tâm lý xã hội của chứng nghiện Internet" (http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm)

2. Babaeva Yu.D., Voiskunsky AE, Smyslova OV. Internet: Ảnh hưởng đến nhân cách // Nghiên cứu nhân đạo trên Internet / Ed. A.E. Voiskunsky. - M., "Mozhaisk-Terra", 2000, trang 11-40

3. Voiskunsky A.E. Hiện tượng lệ thuộc vào Internet // Nghiên cứu nhân đạo trên Internet / ed. A.E. Voiskunsky. M., 2000.S. 100-131.

4. Zhichkina A. Không gian có người khác sinh sống. // Internet. 1999 № 16 (hợp tác với EP Belinskaya) p. 76-81

BỘ GIÁO DỤC VÙNG MOSCOW

SỞ GIÁO DỤC HUYỆN OREKHOVO-ZUEVSKY MUNICIPAL

MOU "LIKINO-DULEVSKY LYCEUM"

Công việc khoa học

"ẢNH HƯỞNG CỦA MÁY TÍNH ĐẾN SỨC KHỎE CỦA HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG"

Kryukova Natalia Yurievna

GIỚI THIỆU …………………………………………………………………………. 3

CHƯƠNG 1. Ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe con người ………………………………… 5

CHƯƠNG 2 Các yếu tố có hại chủ yếu ảnh hưởng đến tình trạng sức khoẻ con người ... 6

2. 1. Tiếp xúc với bức xạ điện từ màn hình …………………………… 6

2.2. Ngồi lâu ……………………………… 7

2.3 Mỏi mắt, căng thẳng về thị lực ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………… .... số 8

2.4. Quá tải khớp tay …………………………………………………………. tám

2.5. Căng thẳng mất thông tin …………………………………………………… 9

CHƯƠNG 3.. Phương pháp nghiên cứu và phân tích kết quả nghiên cứu về vấn đề ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe của học sinh THPT ……………………………………. mười một

KẾT LUẬN ………………………………………………………………………… ... 13

THƯ MỤC……………………………………………………………………. 15

PHỤ LỤC …………………………………………………………………………. 16

GIỚI THIỆU

“Nguyên tử hòa bình trong mọi nhà” - khẩu hiệu này ngày nay đã được chuyển thành “công nghệ máy tính hiện đại trong mọi gia đình”. Máy tính đã không còn là một vật dụng xa xỉ mà đã trở thành một nhu cầu cơ bản đối với nhiều người. Nhưng không phải lúc nào cũng bình yên. Mặc dù khó có thể đánh giá quá cao tất cả những tiện ích đi kèm với khả năng sử dụng máy tính và tài nguyên Internet, nhưng chúng cũng mang đến những vấn đề mới trong cuộc sống của chúng ta. Suy cho cùng, bất kỳ hiện tượng nào cũng có mặt trái của nó.

Máy tính (tương tác máy vi tính- "máy tính") - máy tính để thực hiện các phép tính. Với sự trợ giúp của tính toán, máy tính có thể xử lý thông tin theo một thuật toán định trước. Ngoài ra, hầu hết các máy tính đều có khả năng lưu trữ thông tin và tìm kiếm thông tin, hiển thị thông tin trên nhiều loại thiết bị xuất thông tin khác nhau. Máy tính được đặt tên từ chức năng chính của chúng - thực hiện các phép tính. Tuy nhiên, hiện nay người ta tin rằng các chức năng chính của máy tính là xử lý và điều khiển thông tin.

Máy tính điện tử ngày càng được bao gồm trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta. Máy tính đã trở nên phổ biến không chỉ cho các mục đích công nghiệp và phòng thí nghiệm khoa học, mà còn trong các đối tượng học sinh và lớp học. Số lượng chuyên gia làm việc với máy tính cá nhân, đang trở thành công cụ làm việc chính của họ, đang không ngừng tăng lên. Các thành tựu kinh tế và khoa học hiện nay đều không thể thực hiện được nếu không có thông tin liên lạc nhanh chóng và rõ ràng và không có nhân viên được đào tạo đặc biệt.

Tốc độ chưa từng có của việc thu thập thông tin trực quan và truyền của nó đến người nhận, và do đó, khả năng sử dụng thực tế hiệu quả nhất thông tin này - đây là những lý do chính cho việc tin học hóa phổ quát. Tuy nhiên, việc ở bên màn hình máy tính trong thời gian dài mà không tuân thủ các quy tắc cần thiết không phải là vô hại đối với sức khỏe. Trước hết, những người thường xuyên làm việc trên máy vi tính bị suy giảm thị lực, mỏi cơ tay và cột sống, mệt mỏi toàn thân. Các yếu tố chính gây ra tác hại của máy tính đối với cơ thể là điện từ trường và sự nhấp nháy của nó trên màn hình, bất động lâu trong tư thế của người vận hành. Ngăn ngừa tác động của các yếu tố này đồng nghĩa với việc duy trì sức khỏe.

Chủ đề "Ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe con người" bao gồm các nghiên cứu vấn đề: "Máy tính ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?" và “Nhận thức của học sinh trung học của Likino-Dulevsky Lyceum về vấn đề ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe con người”.

Đối tượng nghiên cứu là học sinh trung học của Lyceum Likino-Dulevsky.

Đề tài nghiên cứu- một bảng câu hỏi xác định nhận thức về tác động của máy tính đối với con người.

Mục đích công việc của chúng tôi:

1. Tìm hiểu cách máy tính hoạt động như thế nào đối với cuộc sống và sức khỏe của con người;

2. Xác định mức độ nhận thức, nhận thức và năng lực của học sinh THPT Lyceum Likino-Dulevo về vấn đề ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe con người.

Mục tiêu nghiên cứu:

1. Nghiên cứu tài liệu, xem xét vấn đề ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe con người.

2. Điều tra mức độ phổ biến của nhận thức trong giới trẻ về vấn đề ảnh hưởng của máy tính đối với con người nói chung.
3. Xác định các tiêu chí cụ thể, các yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể con người làm việc trên máy tính.

4. Gợi ý cách giải quyết vấn đề ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe của giới trẻ.

Mức độ phù hợp của công việc về vấn đề ảnh hưởng của máy tính đến đời sống và sức khỏe của con người được quyết định bởi ý nghĩa thiết thực của nó. Máy tính đã tạo ra một cuộc cách mạng trên thế giới. Hơn một thập kỷ trở lại đây, máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Nhờ anh ấy, chúng tôi nhận được một lượng lớn thông tin mà chúng tôi có thể sử dụng để thực hiện các ý tưởng của mình. Nhưng cùng với những lợi ích mà nó mang lại thì máy tính lại có những tác hại không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Báo chí và các phương tiện truyền thông khác đã nói rất nhiều về tác hại của máy tính đối với sức khỏe của người sử dụng.

CHƯƠNG 1. TÁC ĐỘNG CỦA MÁY TÍNH ĐẾN SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Tại sao máy tính làm việc có hại cho sức khỏe con người? Có một cuộc tranh luận liên tục về lợi ích hoặc nguy hiểm của máy tính. Thậm chí còn có nhiều đánh giá khen ngợi về lợi ích sức khỏe của máy tính. Nhưng nó là?

Khi làm việc trên máy tính nhiều giờ, mắt không có những pha thư giãn cần thiết, mắt bị mỏi, hiệu suất làm việc giảm sút. Cơ quan thị giác phải chịu một tải trọng lớn khi nhập thông tin, vì người dùng thường bị buộc phải chuyển hướng nhìn từ màn hình sang văn bản và bàn phím, ở những khoảng cách khác nhau và được chiếu sáng theo những cách khác nhau. Mệt mỏi thị giác được biểu hiện bằng gì? Ngày nay, hàng triệu người dùng đã phàn nàn về tình trạng mờ mắt, khó chuyển tầm nhìn của họ từ gần đến xa và từ các vật ở xa sang gần, sự thay đổi rõ ràng về màu sắc của vật thể, nhìn đôi, khó chịu ở vùng mắt - cảm giác nóng rát, "cát", đỏ mi, đau khi cử động mắt.

Nhiều người lo ngại nhất về tất cả các loại bức xạ từ máy tính. Các phép đo bằng tia X đã chỉ ra rằng nó nằm trên mặt đất. Bức xạ điện từ chất lượng tốt từ máy tính tuân theo quy định. Tuy nhiên, phát xạ điện từ tần số thấp từ các bức tường bên và phía sau của một máy tính kém chất lượng có thể tăng lên. Ngoài ra, trong phòng có máy tính làm việc, các đặc tính vật lý của không khí thay đổi: nhiệt độ có thể tăng lên 26-27 độ, độ ẩm tương đối có thể giảm xuống dưới mức bình thường, tức là lên đến 40-60%, và các-bon hàm lượng điôxít có thể tăng lên. Cùng với đó, không khí bị ion hóa, số lượng các ion dương (nặng) ngày càng tăng ảnh hưởng xấu đến hiệu suất. Các ion, được lắng đọng trên các hạt bụi của không khí, cũng xâm nhập vào đường hô hấp. Một số người, bao gồm cả trẻ em, đặc biệt nhạy cảm và đau đớn với những thay đổi không khí này. Họ bị đau họng, ho do niêm mạc bị khô ngày càng nhiều.

Một yếu tố quan trọng khác là căng thẳng thần kinh - cảm xúc. Không có gì bí mật khi giao tiếp với máy tính, đặc biệt là với các chương trình chơi game, đi kèm với căng thẳng thần kinh mạnh mẽ, vì nó đòi hỏi phản ứng nhanh. Làm việc với máy tính, trẻ em trải qua một loại cảm xúc căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả sự kỳ vọng được chơi cũng đi kèm với sự gia tăng đáng kể các hormone vỏ thượng thận.

Có thể ngăn ngừa tình trạng làm việc quá sức bằng cách hạn chế thời gian làm việc của trẻ trước máy vi tính, tập thể dục cho mắt, trang bị đúng nơi làm việc và chỉ sử dụng các chương trình chất lượng cao phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Điều này rất quan trọng, nếu chỉ vì lo lắng, lơ đãng, mệt mỏi bắt đầu bộc lộ ngay từ phút thứ 14 khi trẻ làm việc trên máy tính, và sau 20 phút - ở 25% trẻ em, các hiện tượng khó chịu được ghi nhận cả từ hệ thống thần kinh trung ương và từ các bên của bộ máy thị giác.

Do đó, công việc lâu dài và không bị gián đoạn bên máy tính sẽ kích thích sự phát triển hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính. Các tín hiệu xung do máy tính phát ra không chỉ ảnh hưởng đến người vận hành mà còn ảnh hưởng đến tất cả mọi người trong phòng nơi chúng được lắp đặt. Đối với tất cả sự hấp dẫn của máy tính, nó lại là một mối đe dọa khác đối với con người. Sự gia tăng ngày càng nhiều của máy tính và việc sử dụng chúng cho giáo dục và giải trí làm tăng nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em.

CHƯƠNG 2. CÁC YẾU TỐ TÁC HẠI CHÍNH ẢNH HƯỞNG ĐẾN VIỆC LÀM VIỆC CỦA CÁ NHÂN TẠI MÁY TÍNH

Không nghi ngờ gì, máy vi tính- phát minh vĩ đại của con người. Hiện nay, không một doanh nghiệp nào, không một trường học nào có thể làm được nếu không có họ. Điều kỳ diệu của công nghệ giúp cuộc sống hiện đại trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Nhưng cùng với những lợi ích cho sự tiến bộ, máy vi tính gây hại cho sức khỏe - thị lực, cột sống và cả các khớp tay cũng bị. Di chuyển hình ảnh trên màn hình dẫn đến làm việc quá sức, Nhân loại ngừng chớp mắt và điều này dẫn đến khô mắt, và bức xạ phát ra từ màn hình điều khiển góp phần làm rối loạn thần kinh trong cơ thể, do đó hệ thần kinh bị suy kiệt.

Các yếu tố có hại chính ảnh hưởng đến một người sử dụng máy tính:

tiếp xúc với bức xạ điện từ màn hình;

tư thế ngồi trong thời gian dài;

quá tải của các khớp của bàn tay;

căng thẳng khi mất thông tin.

2. 1. Tiếp xúc với bức xạ điện từ từ màn hình

Mọi thiết bị tạo ra hoặc tiêu thụ điện đều tạo ra bức xạ điện từ. Bức xạ này tập trung xung quanh thiết bị dưới dạng trường điện từ. Một số thiết bị, chẳng hạn như máy nướng bánh mì hoặc tủ lạnh, phát ra mức bức xạ điện từ rất thấp. Các thiết bị khác (đường dây điện cao thế, lò vi sóng, ti vi, màn hình máy tính) phát ra mức bức xạ cao hơn nhiều.

Bức xạ điện từ không thể nhìn thấy, nghe thấy, đánh hơi, nếm hoặc chạm vào, nhưng nó vẫn hiện diện ở khắp mọi nơi. Mặc dù tác hại của bức xạ điện từ ở mức bình thường đối với sức khỏe của trẻ em và người lớn vẫn chưa được chứng minh, nhưng nhiều người lo ngại về vấn đề này. Những lo ngại như vậy thường liên quan đến sự hiểu nhầm về bản thân thuật ngữ bức xạ. Đối với nhiều người trong chúng ta, thuật ngữ này được kết hợp với tia X (hay cái gọi là bức xạ ion hóa), tức là một dạng bức xạ tần số cao đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư ở người và động vật.

Trên thực tế, bất kỳ ai quen thuộc với nguyên tắc hoạt động của màn hình máy tính (còn được gọi là thiết bị đầu cuối video hoặc màn hình) sẽ đồng ý rằng không có ích lợi gì khi nói về tia X. Một lượng nhỏ bức xạ ion hóa tạo ra bởi ống tia âm cực bên trong màn hình được che chắn một cách hiệu quả bởi kính của ống.

Bức xạ khá có hại tác động ở khoảng cách nửa mét so với màn hình, ảnh hưởng xấu đến da và mắt của người ngồi trước máy tính. Trên các màn hình hiện đại, người ta lắp đặt các bộ lọc đặc biệt giúp giảm cường độ bức xạ, nhưng nguy hiểm vẫn tồn tại.
Màn hình LCD cũng có những nhược điểm đáng kể. Trong số đó có một góc nhìn nhỏ đối với hình ảnh chất lượng cao: Chệch khỏi góc nhìn của nó, một người nhìn thấy một hình ảnh mờ. Nó làm hỏng thị lực của bạn.

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khi tiếp xúc với máy tính hoặc điện từ trường?

1. Vì bức xạ điện từ phát ra từ tất cả các bộ phận của màn hình (nhiều phép đo cho thấy mức độ bức xạ ở hai bên và phía sau màn hình cao hơn ở phía trước), nên an toàn nhất là lắp đặt máy tính ở góc của màn hình. phòng hoặc ở một nơi mà những người không làm việc trên đó sẽ không ở bên cạnh hoặc phía sau xe.

2. Không để máy tính hoặc màn hình bật nguồn trong thời gian dài. Tắt máy tính của bạn khi không sử dụng. Điều này có thể không thuận tiện lắm (và thậm chí có thể có một số ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy tính), nhưng vẫn không phải là cái giá quá đắt để bảo vệ khỏi nguy cơ tiềm ẩn của trường điện từ.

3. Đảm bảo ngồi càng xa màn hình máy tính càng tốt mà không ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn. Bạn nên đặt màn hình ngang tầm tay khi sử dụng máy tính (cánh tay của người lớn có ngón tay mở rộng).

4. Trẻ em và phụ nữ mang thai không nên sử dụng máy tính quá vài giờ mỗi ngày.

5. Dán màn hình bảo vệ đặc biệt. Một số công ty sản xuất màn hình cho máy tính đã phát triển các mô hình làm giảm đáng kể từ trường mà họ tạo ra.

6. Thường xuyên bao gồm pho mát nhỏ và các sản phẩm từ sữa khác trong chế độ ăn uống (axit amin liên kết các gốc tự do mới nổi, điều này đặc biệt đúng đối với những người sống trong điều kiện sinh thái không thuận lợi).

7. Di chuyển nhiều hơn - bạn cần đứng dậy khỏi máy tính, đi bộ, hít thở sâu. Ngay cả những bài tập thể dục đơn giản như vậy cũng kích hoạt các quá trình phục hồi, giúp giải phóng cơ thể khỏi độc tố.

2. 2. Vị trí ngồi trong một khoảng thời gian dài

Làm việc trên máy tính, chúng ta bị đơ ở một vị trí không thoải mái trong một thời gian dài. Kết quả là do ngồi lâu trong tư thế bất động, các khớp tay, cơ cổ, lưng, đau đầu. Điều này có thể gây ra các bệnh khác nhau về hệ cơ xương khớp, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lưu thông máu khắp cơ thể (khí huyết ngưng trệ).

Có vẻ như một người ngồi trước máy tính với tư thế thoải mái, nhưng nó bị bó buộc và gây khó chịu cho cơ thể: cổ, cơ đầu, cánh tay và vai bị căng, do đó chịu tải quá mức lên cột sống - hoại tử xương , và ở trẻ em - vẹo cột sống .

Làm việc trong thời gian dài bên máy tính thường có thể gây ra rối loạn tư thế hoặc độ cong của cột sống .

Tư thế chật chội, kéo dài gây khó thở và có thể dẫn đến co giật ho .

Để giảm tác hại của một tư thế không thoải mái, cần phải chọn đúng nội thất làm việc... Nó sẽ giúp duy trì tư thế chính xác của cơ thể khi làm việc với máy tính và giảm tải.

1. Ghế phải đặt trên bánh xe, có thể điều chỉnh độ cao và tựa lưng của ghế, không có tay vịn, xoay quanh trục của nó.

2. Bàn phải có bảng bàn phím trượt đặc biệt. Tốt nhất, bàn nên ở ngay dưới vòng eo để màn hình ở dưới tầm nhìn một chút. Cần có đủ không gian dưới bàn để thỉnh thoảng có thể duỗi thẳng đôi chân mỏi của bạn.

3. Đúng tư thế. Hơn nữa, "đúng" không phải lúc nào cũng có nghĩa là "thoải mái". Cần phải duỗi thẳng vai, thẳng lưng, hai chân nhất thiết phải đặt cả bàn chân xuống sàn. Nhưng ngay cả ở vị trí tốt nhất theo quan điểm của bác sĩ chỉnh hình, người ta không thể ngồi lâu được.

4. Tổ chức đúng phương thức hoạt động. Trước hết, cần hạn chế thời gian ngồi bên máy tính nhiều nhất có thể, bản thân công việc phải liên tục thay thế bằng những khoảng nghỉ (45 phút làm việc - 15 phút nghỉ ngơi, và không chỉ tắt màn hình mà cũng vươn vai, đứng dậy hoặc thậm chí đi ngoài). Và trong 45 phút làm việc liên tục, ít nhất 3-4 lần thay đổi tư thế: lắc vai, di chuyển chân, lắc đầu - tất cả những điều này sẽ giúp tránh mệt mỏi, giống như tập thể dục. Chúng có thể là cách đơn giản nhất: nghiêng và quay đầu giúp cải thiện tuần hoàn não và là một biện pháp ngăn ngừa tốt chứng hoại tử xương cổ.

Làm việc bên máy tính trong thời gian dài có ảnh hưởng không tốt đến mắt và thị lực.

Mắt quá tải dẫn đến mất độ sắc nét thị giác ... Lựa chọn không tốt về màu sắc, phông chữ, cách bố trí các cửa sổ trong chương trình bạn sử dụng, vị trí màn hình không chính xác có ảnh hưởng xấu đến thị lực.

Ngoài ra, làm việc lâu trên máy tính có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị (cận thị), viễn thị , bệnh tăng nhãn áp .
Làm việc trước màn hình, một người ít chớp mắt hơn nhiều. Điều này dẫn đến kết mạc mắt bị khô quá mức. Có một cơn đau và cảm giác "cát trong mắt".

Tác động của máy tính đến thị lực sẽ giảm khi làm việc trên màn hình có độ phân giải cao hiện đại với tốc độ quét cao làm giảm đáng kể ảnh hưởng của hiện tượng nhấp nháy.

Trẻ em đặc biệt dễ bị mỏi mắt vì mắt của chúng và các cơ điều khiển chúng chưa phát triển hoàn thiện. Đọc sách không kiểm soát, ngồi trước TV hoặc máy tính trong thời gian không giới hạn đòi hỏi đôi mắt trẻ bị căng thẳng nghiêm trọng. Thông thường, sự mệt mỏi về thị giác dẫn đến việc trẻ trở nên lờ đờ và cáu kỉnh. Như mọi phụ huynh có thể chứng thực, những hậu quả này không nhất thiết chỉ giới hạn ở việc sử dụng máy tính.

Khi trẻ làm quá sức trong bất kỳ hoạt động nào, chúng thường trở nên cáu kỉnh. Nếu trẻ hào hứng hơn bình thường và không có lý do rõ ràng nào khác cho điều này, thì nguyên nhân có thể là do trẻ ở máy tính quá lâu. Lạm dụng công việc máy tính quá mức cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thị lực đã có từ trước. Nhiều trẻ em bị suy giảm thị lực ở mức độ nhẹ, có thể coi đây là một "phiền toái". Theo thời gian, việc điều chỉnh thị lực sẽ cần thiết ở đây, nhưng có thể tránh được sự can thiệp của y tế cho đến khi thanh thiếu niên hoặc trưởng thành.

Nhưng nếu trẻ em quá chú tâm vào máy tính đến mức chúng dành tất cả thời gian rảnh rỗi của chúng trên bàn phím, thì "sự phiền toái" này có thể phát triển thành một thứ gì đó đòi hỏi sự điều chỉnh ngay từ khi còn nhỏ. Mặc dù vẫn chưa chứng minh được rằng máy tính thực sự có thể gây suy giảm thị lực, nhưng một số bác sĩ nhãn khoa đã đưa ra lo ngại rằng việc say mê quá mức với chúng ngay từ khi còn nhỏ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ kiểm soát mắt, khiến trẻ rất khó khăn. để tập trung vào một đối tượng cụ thể, đặc biệt là trong các hoạt động như đọc sách. Nếu điều này xảy ra, vấn đề điều chỉnh thị lực sẽ phải được giải quyết với sự hỗ trợ của kính. May mắn thay, hầu hết những vấn đề này có thể dễ dàng tránh được.

Chọn một màn hình tốt. Màn hình có độ phân giải cao luôn tạo cảm giác thoải mái hơn cho mắt so với màn hình có độ phân giải thấp. Kích thước màn hình tối ưu cho trẻ em là 15 "và đối với học sinh, màn hình 17" là phù hợp.

Khoảng cách chính xác với màn hình là khoảng 45-60 cm, tốt nhất là dưới tầm mắt.

Ánh sáng chính xác là ánh sáng tự nhiên đến từ bên trái. Trong bóng tối, đèn chỉ chiếu sáng tài liệu, không chiếu sáng màn hình điều khiển. Điều này sẽ giúp tránh ánh sáng chói có thể làm cho công việc của bạn khó khăn hơn.

Hạn chế lượng thời gian bạn có thể sử dụng máy tính là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn. Học sinh có thể được phép dành đến hai giờ trước màn hình, nghỉ giải lao 10-15 phút sau mỗi nửa giờ. Một cách "thư giãn" lý tưởng giữa các buổi sử dụng máy tính có thể là hoạt động thể chất không gây mỏi mắt - đi bộ, chơi bóng trên không.

Các bài tập về mắt để giúp trẻ tránh các vấn đề liên quan đến máy tính. Đây có thể là các bài tập đơn giản như theo dõi các đối tượng di chuyển trong trường nhìn, hoặc lấy nét các đối tượng ở xa. Công việc máy tính xen kẽ với các hoạt động khác cũng có lợi ở chỗ hoạt động sau thường liên quan đến các chuyển động thị giác, đây là những bài tập tốt cho mắt.

Đôi mắt (và toàn bộ cơ thể) cần được hỗ trợ thêm từ bên trong. Thật không may, cơ thể chúng ta không thể nhận được tất cả các chất cần thiết từ thực phẩm. Kết quả là sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, hữu ích, quan trọng dẫn đến sức khỏe suy giảm dần dần nhưng ổn định.
Ví dụ, thực phẩm chức năng, thạch và công thức "Vitamin cho mắt" có chứa tất cả các thành phần cần thiết để giúp mắt không bị căng thẳng trên bộ máy thị giác. Các phức hợp vitamin và khoáng chất được nhắm mục tiêu là một nhu cầu thiết yếu cho tất cả những ai muốn giữ gìn sức khỏe.

Bất chấp những biện pháp phòng ngừa này, nếu trẻ em kêu đau đầu, nếu mắt của chúng bị viêm và ngứa, hoặc nếu chúng đột nhiên gặp khó khăn khi đọc hoặc làm các bài tập khác ở trường, hãy đến gặp bác sĩ đo thị lực hoặc bác sĩ nhãn khoa.

2.4. Quá tải các khớp tay

Sử dụng máy tính trong thời gian dài có thể gây ra các rối loạn thần kinh cơ nghiêm trọng. Những vùng đặc biệt nhạy cảm trên cơ thể là ngón tay, bàn tay và cẳng tay. Bàn tay thực hiện phần lớn công việc cơ học khi làm việc với máy tính, và không phải là biên độ của tải trọng vật lý (nó thường khá thấp), mà là thời gian làm việc. Như bạn đã biết, phần đệm của các ngón tay là bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể con người. Một số lượng lớn các đầu dây thần kinh nhạy cảm tập trung ở cấp độ này (nhờ đó, các ngón tay thực hiện chức năng xúc giác). Khi làm việc trong thời gian dài bên máy tính (trên bàn phím), các dây thần kinh của các ngón tay thường xuyên bị kích thích. Theo thời gian, điều này dẫn đến sự suy giảm các đường dẫn thần kinh kết nối các ngón tay với vỏ não. Kết quả là làm suy giảm khả năng phối hợp các cử động của ngón tay và chuột rút ở bàn tay và cẳng tay. Các nhà nghiên cứu Anh gọi căn bệnh này là RSI (chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại), tạm dịch là một bệnh mãn tính của bàn tay.

Trong số những người làm việc trên máy tính để kiếm sống, số lượng phàn nàn về sức khỏe nhiều nhất có liên quan đến các bệnh về cơ và khớp. Thông thường nó chỉ là tê cổ, đau vai và lưng dưới, hoặc ngứa ran ở chân. Tuy nhiên, vẫn có những căn bệnh nghiêm trọng hơn. Chung nhất Hội chứng ống cổ tay (Hội chứng ống cổ tay), trong đó các dây thần kinh của bàn tay bị tổn thương do sử dụng máy tính thường xuyên và kéo dài.

Ở dạng nghiêm trọng nhất, hội chứng này biểu hiện dưới hình thức đau đớn dữ dội làm mất khả năng lao động của một người. Trẻ em hiếm khi gặp những vấn đề như vậy; tuy nhiên, hầu hết những đứa trẻ nghiện máy tính không dành nhiều thời gian cho máy tính như những người trưởng thành chuyên nghiệp. Tuy nhiên, vẫn có ý nghĩa khi theo dõi vị trí của trẻ nếu trẻ quá muộn vào máy tính.

2.5. Sự căng thẳng của việc mất thông tin

1. Không phải tất cả người dùng thường xuyên làm sao lưu thông tin của bạn. Và sau tất cả vi rút không ngủ, và ổ cứng của các hãng tốt nhất đôi khi bị hỏng, và lập trình viên có kinh nghiệm nhất đôi khi có thể bấm nhầm nút ... Kết quả của việc này căng thẳng các cơn đau tim cũng xảy ra.

2. Một người làm việc bên máy tính bị buộc phải đưa ra quyết định mọi lúc, mà hiệu quả công việc của anh ta phụ thuộc vào đó. Đôi khi khá khó để dự đoán hậu quả của một bước (đặc biệt là đối với tình trạng mệt mỏi kinh niên). Do đó, làm việc bên máy tính kéo dài thường là nguyên nhân dẫn đến mãn tính căng thẳng.

3. Việc phải xử lý một lượng lớn thông tin không đồng nhất (và hầu hết là không cần thiết) cũng dẫn đến sự phát triển của căng thẳng.

Như vậy, trên thực tế, chỉ cần làm việc trong thời gian dài bên máy tính cũng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Ngày nay, việc sử dụng máy tính trong mọi lĩnh vực của cuộc sống ngày càng phổ biến và do đó ngày càng nhiều người buộc phải dành cả ngày trước màn hình máy tính.

CHƯƠNG 3. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VỀ VẤN ĐỀ ẢNH HƯỞNG CỦA MÁY TÍNH ĐẾN ĐỜI SỐNG VÀ SỨC KHỎE CỦA CON BÚ LỚN.

Để xác định mức độ ảnh hưởng của máy tính đối với sức khỏe con người, cũng như nhận thức của học sinh trung học phổ thông Lyceum Likino-Dulevo về vấn đề này, chúng tôi đã sử dụng phương pháp khảo sát (Phụ lục 1)... Các đối tượng được yêu cầu trả lời 9 câu hỏi liên quan đến ảnh hưởng của máy tính đối với con người. Điểm cuối cùng, điểm 10 của phương pháp, là các đối tượng đưa ra các khuyến nghị của họ để duy trì sức khỏe con người trong thời gian làm việc lâu với máy tính. Các câu hỏi của phương pháp luận này ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác nhau trong công việc của một người với máy tính: tần suất sử dụng máy tính của các đối tượng, tần suất thực hiện các phiên, ảnh hưởng gì đến sức khỏe nói chung, cũng như ảnh hưởng gì đến sự phát triển phẩm chất cá nhân, v.v.

93 học sinh trung học của Likino-Dulevo Lyceum đã tham gia cuộc khảo sát. Dựa trên các nghiên cứu đã thực hiện, chúng tôi đã xác định được các kết quả sau.

1. Đối với câu hỏi "máy tính có ảnh hưởng đến sức khỏe con người không?" (Phụ lục 2), 70 % các đối tượng trả lời rằng máy tính có ảnh hưởng xấu đến con người, 30 % - không làm.

2. Câu hỏi "bao nhiêu thời gian các đối tượng dành cho máy tính mỗi ngày?" (Phụ lục 3)đã đưa ra các kết quả sau:

Lên đến 2 giờ một ngày - 27 % đối tượng;

Lên đến 4 giờ một ngày - 23 % đối tượng;

Lên đến 6 giờ một ngày - 30 % đối tượng;

Lên đến 8 giờ một ngày - 2 % đối tượng;

Hơn 8 giờ một ngày - 18 % đối tượng kiểm tra.

3. Chúng tôi quan tâm đến ý kiến của các đối tượng về ảnh hưởng của việc ngồi lâu bên máy tính đối với thị lực, cột sống và tuần hoàn máu. (Phụ lục 4).

82 % các đối tượng cho rằng máy tính có tác động tiêu cực;

16 % - không có tác dụng gì cả;

2 % - không biết

4. Câu hỏi về ảnh hưởng của bức xạ điện từ máy tính đối với sức khỏe con người cho kết quả như sau (Phụ lục 5):

7 % học sinh cho rằng bức xạ điện từ không ảnh hưởng đến sức khỏe con người;

70 % học sinh chỉ ra tác động tiêu cực của máy tính đối với sức khỏe con người;

23 % các đối tượng không nhận thức được vấn đề này và khó trả lời.

5. Câu hỏi "Bạn trải nghiệm gì khi làm việc lâu bên máy tính" (Phụ lục 6):

54 % học sinh trả lời rằng họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau mắt, khó chịu, chán nản;

22 % sinh viên trải nghiệm công việc lâu dài tại máy tính niềm vui, sự hài lòng, niềm vui, tích cực và hạnh phúc;

24 % các đối tượng cảm thấy khó khăn để trả lời câu hỏi này.

6. Câu hỏi về ảnh hưởng của trò chơi máy tính đến sự phát triển phẩm chất cá nhân và đạo đức đã đưa ra các chỉ số sau (Phụ lục 7):

42 % học sinh tin rằng trò chơi máy tính có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý con người;

25 % học sinh tin rằng trò chơi máy tính không ảnh hưởng đến tâm lý con người theo bất kỳ cách nào;

33 % các chàng trai cảm thấy rất khó để trả lời câu hỏi này.

7. Đối với câu hỏi "Bạn có nghĩ rằng việc sử dụng máy tính trong một thời gian dài có tác động tiêu cực đến tâm lý con người không?" (Phụ lục 8)

67 % những người trả lời rằng máy tính ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý con người;

32 % học sinh nghĩ rằng một trò tiêu khiển lâu dài không ảnh hưởng đến tâm lý;

1 % - rất khó để trả lời câu hỏi này.

Theo thử nghiệm, người ta thấy rằng máy tính có ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người. Trong các thí nghiệm, một bảng câu hỏi được thực hiện có tên "Thái độ của bạn với máy tính." Phần lớn câu trả lời của học sinh cho câu hỏi: "Máy tính có ảnh hưởng đến sức khỏe con người không?" (70 %) tích cực, tức là, máy tính có ảnh hưởng tiêu cực đến một người. Tuy nhiên, họ vẫn nghĩ về sức khỏe của mình, mặc dù họ vẫn tiếp tục học trên máy tính.

Thật là ngạc nhiên rằng 18 % học sinh trung học dành hơn 8 giờ mỗi ngày bên máy tính, tất nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến sự thành công trong học tập của họ - hầu hết thời gian không phải ở trên lớp mà dành cho máy tính.

27 % học sinh dành ít hơn 2 giờ mỗi ngày bên máy tính, hoặc thậm chí ít hơn. Về cơ bản, phần chia sẻ này bao gồm cả học sinh THPT lớp 11, theo chúng tôi được lý giải là do thiếu thời gian do học sinh chuẩn bị cho kỳ thi cuối cấp và chuẩn bị vào đại học.

Đáng chú ý là 74 % của những người được thử nghiệm chắc chắn rằng máy tính gây hại cho thị lực, cột sống và tuần hoàn máu trong quá trình tiêu khiển lâu dài. Mặc dù 14 % sinh viên cho rằng không ảnh hưởng gì đến các khía cạnh trên.

23 % Học sinh trung học khó trả lời câu hỏi về ảnh hưởng của bức xạ điện từ máy tính đối với sức khỏe con người, điều mà chúng tôi cho là do trình độ nhận thức thấp.

54 % Trẻ em làm việc trong thời gian dài bên máy tính bị mỏi, mỏi, nhức mắt. Tuy nhiên, ngay cả khi trải qua những cảm giác khó chịu trong cơ thể, học sinh vẫn không ngừng làm việc với máy tính ít hơn. Điều gì là tuyệt vời 22 % học sinh trung học phổ thông trải nghiệm niềm vui, hạnh phúc, hài lòng, yêu thích, hưng phấn khi làm việc với máy tính.

25 % học sinh tin rằng trò chơi máy tính không ảnh hưởng đến tâm lý con người theo bất kỳ cách nào.

Và đây 67 % học sinh tin rằng ở lâu có tác động tiêu cực đến tâm lý con người.

Do đó, theo kết quả phân tích bảng câu hỏi, có thể kết luận rằng máy tính có ảnh hưởng tiêu cực lớn hơn đến tâm lý và trạng thái của một người nói chung. Về mặt sức khỏe, bức xạ có tác động tiêu cực rất lớn, ảnh hưởng đến thị lực và một số cơ quan nội tạng khác của con người.

PHẦN KẾT LUẬN

Có lẽ, trong số những thành tựu của nền văn minh hiện đại, công nghệ máy tính có thể được gọi là chủ đề của tình yêu và sự tôn thờ lớn nhất của con người. Một người, nhờ khả năng suy nghĩ độc đáo của mình, đã làm được rất nhiều điều để giúp cuộc sống của mình dễ dàng hơn và đạt được sự thoải mái tối đa. Và nếu trong nhiều năm, một số người đã trăn trở trong việc tạo ra công nghệ mới và khám phá khoa học, thì hầu hết đã học cách sử dụng thành quả lao động của họ một cách rất khéo léo. Có lẽ, trong số những thành tựu của nền văn minh hiện đại, công nghệ máy tính có thể được gọi là chủ đề của tình yêu và sự tôn thờ lớn nhất của con người.

Trẻ em hiện đại giao tiếp rất nhiều với tivi, video và máy tính. Nếu thế hệ trước là thế hệ của sách, thì thế hệ hiện đại tiếp nhận thông tin qua loạt video.

Tôi thường nghe những câu hỏi như: Máy tính có nguy hiểm cho con tôi không? Bạn có thể dành bao nhiêu thời gian cho nó? Có cản trở sự phát triển bình thường của trẻ không?

Thật không may, ngày nay thường có những đứa trẻ đã vượt qua ranh giới của lý trí khi giao tiếp với máy tính. Giao tiếp quá nhiều với máy tính không chỉ khiến thị lực của trẻ bị suy giảm mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của trẻ. Máy tính giúp bạn có thể du hành đến một thế giới khác, nơi bạn có thể nhìn thấy và có thể chơi. Đồng thời, đứa trẻ ngày càng từ chối thế giới thực, nơi nó bị đe dọa bởi những đánh giá tiêu cực và nhu cầu thay đổi điều gì đó ở bản thân. Việc rút lui vào thực tế nhân tạo như vậy có thể hình thành tâm lý phụ thuộc vào máy tính ở trẻ. Và máy tính là tương lai của chúng ta. Làm việc trên nó dạy cho trẻ em một cách mới, đơn giản hơn và nhanh hơn, để tiếp nhận và xử lý thông tin. Và khả năng nhận được tài liệu cần thiết cho công việc và xử lý nhanh chóng, tăng tốc và tối ưu hóa quá trình tư duy, không chỉ giúp học hỏi nhiều hơn mà còn giải quyết các vấn đề mới tốt hơn, chính xác hơn. Mặt khác, bạn không thể chỉ dựa vào máy tính. Trong quá trình phát triển các kỹ năng giao tiếp thực tế, kỹ năng máy tính chỉ có thể đóng một vai trò bổ trợ.

Nhưng cần phải nhớ rằng chỉ có làm việc lâu bên máy tính mới có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người.

Nếu bạn hình dung những cái cân trên những chiếc bát khác nhau, trên đó có các mặt âm và dương của máy tính, thì chúng ta có thể cho rằng những chiếc bát này sẽ ở trạng thái cân bằng. Nhưng có lẽ khoảng 20% dân số sẽ không đồng ý với chúng tôi, vì họ chống lại máy tính, vì nó ảnh hưởng đến tâm lý, trạng thái và sức khỏe của một người nói chung.

Dựa trên tác phẩm này, kết luận :

1). Theo hầu hết các nguồn tài liệu, ảnh hưởng của bức xạ điện từ máy tính lên cơ thể con người có một số tác động tiêu cực - từ thị giác đến tinh thần.

2). Việc nghiên cứu ảnh hưởng của máy tính lên cơ thể con người rất khó khăn do các phương pháp chưa phát triển.

3). Nghiên cứu về chủ đề "Ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe của học sinh trung học" được thực hiện chủ yếu bằng thử nghiệm, đây là cách dễ tiếp cận nhất trong môi trường trường học.

4). Theo số liệu thu được, đa số học sinh có thái độ tích cực đối với máy tính, mặc dù họ không nghĩ đến tác hại của máy tính đối với sức khỏe của mình.

5) Kết quả của cuộc nghiên cứu, chúng tôi nhận thấy rằng khoảng 70% học sinh trung học tại Likino-Dulevo Lyceum được thông báo về vấn đề tác động tiêu cực của máy tính đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, nhận thức về những vấn đề này không làm giảm mức độ thời gian sử dụng máy tính, dẫn đến suy giảm sức khỏe nói chung và giảm khả năng lao động. Kết quả là mức độ thành tích của trường giảm sút.

1. Cần thiết, nếu có thể, hạn chế thời gian ở bên máy tính, và bản thân công việc nên được thay thế liên tục bằng thời gian giải lao (45 phút làm việc - 15 phút nghỉ ngơi).

2. Chọn đồ nội thất máy tính phù hợp cho nơi làm việc (ghế nên đặt trên bánh xe; lý tưởng là bàn nên ở ngay dưới eo và phải có bảng kéo chuyên dụng cho bàn phím).

3. Khoảng cách chính xác đến màn hình là khoảng 45-60 cm

4. Thực hiện các bài tập đặc biệt cho mắt (theo dõi các đối tượng di chuyển trong trường nhìn, hoặc tập trung tầm nhìn vào các đối tượng ở xa).

5. Di chuyển nhiều hơn - bạn cần đứng dậy khỏi máy tính, đi bộ, hít thở sâu.

6. Thường xuyên hơn bao gồm pho mát và các sản phẩm từ sữa khác, thực phẩm chức năng cho mắt trong chế độ ăn uống.

7. Sử dụng kính máy tính có bộ lọc màu đặc biệt.

THƯ MỤC

Bezrukikh M.M. Máy tính và sức khỏe của trẻ / M.M. Không có tay. - M .: Ventana-Graff, 2003.

R.M. Granovskaya Trẻ em và máy tính / R.M. Granovskaya, M.S. Grineva, D.V. Tretyakov // Vopr. tâm thần. sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. - 2001. - Số 1. - Tr40 - 45.

A.A. Zotov Nguy cơ tiềm ẩn của việc sử dụng máy tính trong trường học và phòng chống dịch bệnh ở trẻ em. Zotov, V.E. Kogut, L.Yu. Kuleva // Hệ sinh thái của con người và thiên nhiên: tuyển tập các bài báo. vật liệu ... thú nhận. - Ivanovo, 1997 - P.61.

Krasnova O.A. Bức xạ máy tính và sức khỏe trẻ em / O.A. Krasnova, I.V. Levchenko // Tin học và Giáo dục. - Năm 1995.

Leonova L.A. Máy tính và sức khỏe của trẻ / L.A. Leonova, L.V. Makarova, S.S. Savvateeva // Tình mẫu tử. - Năm 1998.

Petrochenkov A. Máy tính cá nhân và sức khỏe của học sinh / A. Petrochenkov // Giáo viên. - 2002. - Số 5.

Stepanova M.I. Máy tính và hạnh phúc của học sinh / M.I. Stepanova // Tin học và Giáo dục. - 1989. - Số 5.

Bức xạ máy tính và phòng chống bệnh tật ở trẻ em / V.Ya. Volodarsky [et al.] // Các trường và bức xạ yếu và siêu yếu trong sinh học và y học: tóm tắt. NS. Congr. - SPb., 1997. - Tr.221.

PHỤ LỤC

Phụ lục 2.

Thử nghiệm "Ảnh hưởng của máy tính đến sức khỏe con người"

Theo bạn máy tính có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người không?

Bạn dành bao nhiêu thời gian cho máy tính mỗi ngày (24 giờ)?

Bạn thường làm công việc gì nhất khi sử dụng máy tính: gõ, chơi, v.v.

Sau khoảng thời gian nào bạn nghỉ giữa các phiên, làm việc trên máy tính

Bạn có nghĩ rằng việc ngồi lâu bên máy tính sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực, cột sống, quá trình tuần hoàn máu khắp cơ thể?

Theo bạn, bức xạ điện từ của máy tính có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?

Bạn trải nghiệm gì khi làm việc với máy tính trong thời gian dài

Theo bạn, ảnh hưởng của trò chơi máy tính đến sự phát triển phẩm chất đạo đức và cá nhân như thế nào?

Bạn có nghĩ rằng ở trong một thời gian dài có ảnh hưởng xấu đến tâm lý con người không?

Phụ lục 2.

Sơ đồ 1. Câu hỏi "Theo bạn, máy tính có ảnh hưởng đến sức khỏe con người không?"

Ứng dụng3 .

Sơ đồ 2. Câu hỏi "Bạn dành bao nhiêu thời gian sử dụng máy tính mỗi ngày (24 giờ)"

Ứng dụng4 .

Sơ đồ 3. Câu hỏi "Bạn có nghĩ rằng việc sử dụng máy tính trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến thị lực, cột sống, lưu thông máu khắp cơ thể?"

Ứng dụng5 .

Sơ đồ 4. Câu hỏi "Theo bạn, bức xạ điện từ của máy tính có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?"

Ứng dụng6 .

NS
Biểu đồ 5. Câu hỏi "Bạn trải nghiệm gì khi làm việc lâu bên máy tính"

Ứng dụng7 .

NS
Biểu đồ 6. Câu hỏi "Theo anh / chị, ảnh hưởng của trò chơi máy tính đến sự phát triển phẩm chất đạo đức và cá nhân như thế nào"

Ứng dụng8 .

Sơ đồ 7. Câu hỏi "Bạn có nghĩ rằng việc ở trong một thời gian dài có tác động tiêu cực đến tâm lý con người không"