Làm thế nào để đánh bại chứng nghiện đồ dùng? Nghiện đồ dùng và lý do Steve Jobs cấm dùng iPhone cho các con của mình.

Trong thế giới hiện đại, hầu như tất cả mọi người, từ trẻ em 3 tuổi đến bà già, đều có nhiều tiện ích khác nhau. Nó là gì? Tiện ích bao gồm điện thoại di động, máy tính bảng, điện thoại thông minh, máy tính xách tay, máy chơi game. Điều này mang lại sự đa dạng nhất định cho cuộc sống của chúng tôi, ngoài ra, nó còn thuận tiện, vì những người thân thiết luôn liên lạc với nhau. Nhưng cùng với sự tiện lợi, các tiện ích đã đưa vào cuộc sống của chúng ta một hiện tượng như sự phụ thuộc vào chúng.

Nhiều người bây giờ không thể tưởng tượng mình không có điện thoại di động, đi đâu cũng mang theo, kể cả khi ở nhà cũng không để mà để bên cạnh, đút túi quần áo mặc ở nhà. Và nhiều người rơi vào trạng thái gần như hoảng loạn nếu để quên điện thoại ở nhà hoặc hết điện mà không có cách nào để sạc.

Một triệu chứng của nghiện thiết bị cũng là việc một người liên tục xoay điện thoại thông minh hoặc điện thoại trên tay, dành bất kỳ phút nào rảnh rỗi để chơi game, giao tiếp trên mạng xã hội (nghiện Internet) và viết tin nhắn SMS.

Nó xảy ra khi một người trải qua một triệu chứng chẳng hạn như "cuộc gọi ma". Đây là khi một người nghĩ rằng điện thoại đang đổ chuông hoặc rung, trong khi điện thoại thực sự "im lặng". Điều này là do thực tế là một người sử dụng điện thoại nhiều, họ thường xuyên gọi cho anh ta.

Nghiện Internet là một mong muốn ám ảnh để truy cập trực tuyến. Nếu điều này là không thể, thì người đó bị loạn thần kinh sợ rằng một bức thư quan trọng, một thông điệp cần thiết trên mạng xã hội, có thể đến với anh ta. Ngay cả giao tiếp với bạn bè và gia đình cũng đi đến Internet, được cho là ở đó nhanh hơn và dễ dàng hơn, và dễ dàng hơn nhiều để "thẳng thắn" hơn mà không cần nhìn thấy mắt của một người. Nhìn hàng đàn thanh thiếu niên ngồi chung bàn trong quán cà phê là đủ - nhưng đồng thời, ai cũng vùi đầu vào "người bạn điện tử" của mình: ai đó đọc feed của bạn bè trên mạng xã hội, ai đó tải máy đánh bạc, và một người nào đó đăng trên Instagram, họ ngồi trong quán cà phê vui vẻ như thế nào.

Ngoài ra, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ dễ mắc bệnh này, thích đọc trên Internet về các bệnh khác nhau. Và ngay lập tức họ phát hiện ra tất cả những triệu chứng này ở chính mình hoặc ở những người thân yêu của họ. Một người có một triệu chứng khác - cyberchondria, tự tin rằng anh ta hoặc những người thân yêu của anh ta đang bị bệnh nặng.

Không thể phủ nhận rằng mọi thứ mà sự tiến bộ mang lại cho chúng ta đều rất thuận lợi, sẽ thật ngu ngốc nếu từ bỏ những lợi ích này của nền văn minh. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng biện pháp tốt trong mọi thứ, và bạn không thể thay thế giao tiếp trực tiếp, ấm áp của con người bằng tin nhắn SMS vô hồn. Bạn không thể cảm nhận được vẻ đẹp của thế giới khi nhìn vào các bức ảnh trên Web - tốt hơn hết là bạn nên tự mình đi ra ngoài thiên nhiên và hít thở không khí trong lành. Nhìn vào những bức ảnh con cái của những người bạn ảo của bạn, trong khi con bạn bị bỏ mặc cho chính mình - thời gian sẽ trôi qua và bạn sẽ hối tiếc vì những phút lãng phí đã qua ngàn lần.

Nghiện các thiết bị, giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác, được điều trị bằng sự trợ giúp của ý chí, chuyển đổi sự chú ý, tìm một giải pháp thay thế cho đối tượng nghiện. Vì vậy - những người thân thiết, sở thích, thú cưng, đi dạo, đọc sách - đó sẽ là "những gì bác sĩ yêu cầu."

1. Tôi không thể dành một ngày mà không có máy tính, điện thoại thông minh hoặc các phương tiện kỹ thuật khác.
2. Khi tôi không sử dụng một thiết bị, tôi cảm thấy lo lắng.
3. Tôi không thể giới hạn thời gian của các lớp học, tôi luôn ngồi với điện thoại thông minh của mình nhiều hơn dự định.
4. Tôi nói dối bố mẹ rằng tôi đã dành bao nhiêu thời gian cho các thiết bị của mình.
5. Tôi mơ được ở một mình với chiếc điện thoại thông minh của mình, tôi luôn muốn sử dụng nó.
6. Tôi gác lại những việc quan trọng, những bài học, để làm điều gì đó trên thiết bị.
7. Khi dành thời gian cho máy tính, điện thoại thông minh, tâm trạng thoải mái, tinh thần sảng khoái.
8. Tôi yêu cầu cha mẹ mua (cài đặt) phiên bản mới của trò chơi và các thiết bị hiện đại khác.
9. Đôi khi sau thời gian ngồi sau các thiết bị kỹ thuật, tôi đau đầu, cắt mắt và chảy nước mắt, khó ngủ (trả lời câu khẳng định nếu có ít nhất một dấu hiệu).
10. Tôi thích chơi trên máy tính, điện thoại thông minh, gặp gỡ bạn bè, đi dạo.

Thật dễ dàng để tóm tắt. Đếm câu trả lời "CÓ":

• 1-4 - không có lý do để lo ngại;
• 5-6 - xu hướng nghiện ngập;
• 7-10 - có sự phụ thuộc vào các tiện ích.

Làm thế nào để điều trị chứng nghiện đồ dùng ở trẻ em?

Đừng hoảng sợ. Giải pháp cho vấn đề là sắp xếp thứ tự ưu tiên một cách chính xác. Có thể có các tùy chọn sau:

Trò chuyện với con bạn. Cố ý giới hạn thời gian bạn sử dụng bất kỳ thiết bị kỹ thuật nào. Sẽ rất khó, nhưng hãy động viên hành động của bạn một cách bình tĩnh.

Yêu cầu con bạn đặt đồ dùng xuống. Cùng anh ấy đi chơi đâu đó cùng nhau: đạp xe, đi dạo trong rừng, trong công viên, trong rạp chiếu phim, rạp hát - bất cứ nơi đâu ... Những sự kiện như vậy sẽ giúp bạn xây dựng những mối quan hệ khác, sẽ cho bạn cơ hội quay trở lại con của bạn để cuộc sống bình thường. Nhưng hãy nhớ rằng quá trình này không bao giờ nhanh chóng. Kèm theo đó sẽ là những cuộc cãi vã, bất mãn về phía con cái. Nhưng thành thật mà nói, đây là cách duy nhất.

Hãy nhớ rằng con đường sẽ được làm chủ bởi người đi bộ!

Bản chất của thử nghiệm: Trẻ em từ 12 đến 18 tuổi được đề nghị tự nguyện dành tám giờ một mình với bản thân, loại trừ khả năng sử dụng các phương tiện liên lạc (điện thoại di động, Internet). Đồng thời, họ bị cấm bật máy tính, bất kỳ thiết bị nào

Bản chất của thử nghiệm:

Trẻ em từ 12 đến 18 tuổi được đề nghị tự nguyện dành tám giờ một mình với bản thân, loại trừ khả năng sử dụng các phương tiện liên lạc (điện thoại di động, Internet). Đồng thời, họ bị cấm bật máy tính, bất kỳ thiết bị, đài phát thanh và TV nào. Mặt khác, một số hoạt động cổ điển được cho phép một mình: viết, đọc, chơi nhạc cụ, vẽ, thủ công mỹ nghệ, ca hát, đi bộ, v.v.

Thoạt nhìn, ý tưởng về một cuộc thử nghiệm có vẻ rất vô hại.

Vì vậy, nhà tâm lý học đã nhầm tưởng rằng nó sẽ hoàn toàn an toàn. Không ai mong đợi kết quả gây sốc như vậy của thí nghiệm. Trong số 68 người tham gia, chỉ có BA hoàn thành thí nghiệm - một bé gái và hai bé trai. Ba người trong số họ nảy sinh ý định tự tử. Năm người đã trải qua "cơn hoảng loạn" nghiêm trọng. 27 người có các triệu chứng thực vật trực tiếp - buồn nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt, nóng bừng, đau bụng, cảm giác tóc trên đầu "xào xạc", v.v. Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác sợ hãi và lo lắng.

Thông tin từ cuốn sách "Để yêu thương hoặc giáo dục" của Ekaterina Murashova.

Con bạn sẽ có thể dành ít nhất một ngày mà không có thiết bị điện tử?

Suy cho cùng, chính chúng ta dạy con cái chúng ta nghiện ...

Thế hệ chúng tôi vẫn nhớ về thời mà mọi người sống không có điện thoại di động. Chúng tôi đã hẹn nhau, đến, đợi nhau và - điều tuyệt vời nhất - đã gặp nhau! Không có những cuộc gọi đến từng phút: “Bạn có ở xa không?”, “Bạn đang ở đâu, tôi không thấy bạn!”, “Bạn đang đứng ở lối ra tàu điện ngầm nào?” ...

Văn bản: Ksenia Milevich

Khoảng 15-20 năm đã trôi qua, và bây giờ chúng ta không còn có thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có điện thoại thông minh, thiết bị liên lạc, máy tính bảng, không có ảnh tự chụp và Instagram. Mang tất cả đi khỏi chúng ta trong một ngày ... Là gì! Trong một vài giờ - và chúng tôi đã "không có tay"! Chúng ta có thể nói gì về con cái của chúng ta, những người lớn lên ôm đồ dùng! Trong khi đó, các bác sĩ đang gióng lên hồi chuông cảnh báo rằng tất cả chúng ta đều mắc chứng "nghiện đồ dùng". Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách chẩn đoán và cách đối phó với nó thêm.

Số liệu thống kê

Nếu một ngày chúng ta để quên điện thoại ở nhà, chúng ta bắt đầu hoảng sợ: nó thế nào, có MỌI THỨ - thông tin liên lạc, mail, danh bạ, thời tiết, Internet, điều hướng, Facebook, cuối cùng ... Thật không may, số liệu thống kê thật đáng buồn: 85% dân số các thành phố của Nga trong độ tuổi từ 18 đến 35, họ nói rằng họ “không thể sống” mà không có điện thoại di động, họ không rời mắt khỏi điện thoại ngay cả trên giường. Và nó không chỉ là về các cuộc gọi điện thoại và tin nhắn SMS. Nó cũng là về chứng nghiện mạng xã hội. 60% dân số ở cùng độ tuổi có tài khoản trên ít nhất hai mạng xã hội và dành một đến hai giờ mỗi ngày cho chúng. Nhật ký điện tử, trong đó mọi người chia sẻ suy nghĩ và sự kiện của họ, đã trở thành một cơn nghiện thực sự đối với hàng triệu người. Một bức ảnh tự sướng? Mọi người chụp ảnh mình trong mọi tình huống - trong nhà hàng, đi du lịch, buổi hòa nhạc, trên máy bay và ngay lập tức "đăng" một bức ảnh lên Instagram. Có những trường hợp "tự sướng" phải trả giá bằng mạng sống của con người (chụp ảnh ở những nơi nguy hiểm), và đây không chỉ là một chứng nghiện tâm lý, mà là một mối đe dọa thực sự.

Vấn đề là gì?

Có vẻ như điện thoại và máy tính được phát minh ra để giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn, nhưng cuối cùng chúng lại tạo ra nhiều vấn đề. Giống như bất kỳ chứng nghiện nào - nghiện rượu, hút thuốc hoặc ma túy, nghiện thiết bị ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của chúng ta: khi một người không có "đồ chơi" của mình, anh ta bắt đầu lo lắng, anh ta phát triển chứng ám ảnh, anh ta chỉ đơn giản là không thể sống một cuộc sống bình thường. Hãy thử lấy điện thoại ra khỏi cậu con trai tuổi teen của bạn và xem phản ứng của nó! Trong 99 trường hợp trong số 100 trường hợp, bạn sẽ thấy hung hăng, và đây đã là một triệu chứng nghiêm trọng. Đối với người lớn chúng ta, nghiện các thiết bị có thể ảnh hưởng tiêu cực đến công việc (khi thay vì hoàn thành nhiệm vụ của mình, bạn ngồi ở Odnoklassniki) và cuộc sống cá nhân (vợ chồng giờ đây quan tâm đến việc trò chuyện hơn là trò chuyện với nhau). Ở Hoa Kỳ, mọi người đã bắt đầu chuyển sang các nhà trị liệu tâm lý cho vấn đề này. Xu hướng này vẫn chưa đến với chúng ta, nhưng có vẻ như ngày này không còn xa.

Bạn có bị nghiện không?

Không khó để kiểm tra xem bạn nghiện thiết bị như thế nào. Nếu bạn có thể không có điện thoại cả cuối tuần, nếu bạn không mang nó đi ngủ, nếu bạn gọi không quá năm cuộc gọi mỗi ngày, nếu bạn không dành hơn một giờ mỗi ngày trên mạng xã hội, thì bạn có thể yên tâm. Nhưng nếu đây không phải là trường hợp ... Hãy kiểm tra xem các câu sau đây có đúng với bạn không:

Tôi không thể ở lại mà không có điện thoại của tôi hơn một giờ;

Tôi mất nhiều thời gian để giao tiếp trên điện thoại thông minh hơn tất cả các hoạt động khác;

Mỗi ngày, thời gian tôi dành cho giao tiếp trên mạng xã hội, chơi game trên điện thoại, v.v., ngày càng nhiều;

Tôi thường cãi vã với những người thân yêu vì tôi không chia tay với điện thoại;

Tôi nhấc điện thoại vào mỗi phút rảnh rỗi hoặc chỉ để giết thời gian;

Nếu tôi quên điện thoại, tôi sẽ lo lắng và tức giận;

Tôi lấy điện thoại vào nhà vệ sinh;

Tôi lừa dối những người thân yêu khi nói rằng tôi dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại;

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tôi là nếu tôi bị mất điện thoại.

Nếu bạn nhận ra mình trong hơn một nửa số câu nói này, đã đến lúc bạn nên bắt đầu hạn chế một cách có ý thức bản thân trong việc sử dụng các thiết bị.

Nếu bạn nghiện các tiện ích thì sao?

Nếu mọi thứ vẫn không quá chạy, nếu bạn có thể giải quyết vấn đề này một mình, bạn nên bắt đầu cố ý giới hạn thời gian dành cho các thiết bị. Giới hạn thời gian: không quá một giờ mỗi ngày trên mạng xã hội, không quá một giờ cho các cuộc điện thoại (nếu chúng ta không nói về công việc). Hoặc hạn chế các ngày trong tuần: không sử dụng mạng xã hội vào cuối tuần hoặc ngược lại trong tuần làm việc. Cấm bản thân và những người thân yêu của bạn mang đồ dùng vào phòng ngủ. Không mang theo điện thoại khi bạn ở nhà. Và mỗi năm một lần, vào kỳ nghỉ, chẳng hạn, hãy quên điện thoại của bạn trong hai tuần. Và bạn sẽ thấy não của mình được “khai thông” như thế nào.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sự phụ thuộc đã quá lớn mà các hạn chế không được áp dụng? Sau đó, bạn nên đi cho các mẹo. Ví dụ, thôi miên mang lại kết quả tốt - khi một người, ở "giữa giấc ngủ và thực tế", không còn cảm thấy cần phải phụ thuộc vào một thứ gì đó, bao gồm cả các thiết bị.

Một phương pháp hiệu quả và không phô trương khác, giúp ích ngay cả trong những trường hợp nghiện sâu, nghiêm trọng là Aura-Soma và các sản phẩm của nó. Đặc biệt, loại pomander “vàng” có thể xịt trong nhà đơn giản giúp xóa bỏ thói quen nghiện ngập mà người nghiện không hề hay biết. Tác dụng tương tự có cồn "vàng", có thể thêm từng giọt vào đồ uống và thức ăn.

Và cuối cùng. Cố gắng giao tiếp cá nhân hơn với bạn bè và gia đình của bạn, không phải trên Internet, nếu không bạn sẽ sớm mất hoàn toàn thói quen nói. Chẳng hạn, bản thân Steve Jobs, người tạo ra Apple, có thói quen thảo luận về sách, lịch sử, thậm chí chính trị trong gia đình vào bữa tối, nhưng không đứa trẻ nào có quyền lấy iPhone ra trong cuộc trò chuyện. Kết quả là, các con của ông lớn lên không phụ thuộc vào Internet. Có lẽ đã đến lúc chỉ cần noi gương anh ấy?

Sự phong phú của các tiện ích đã góp phần làm nảy sinh các vấn đề và kéo theo những phức tạp mà không phải ai cũng có thể nhận ra. Mối quan hệ giữa một người và một thiết bị được xây dựng như thế nào. Ai đang chiếm ưu thế trong nhóm này? Nghiện đồ dùng có nghĩa là gì và làm thế nào để vượt qua nó? ..

Thực tế là chính những thiết bị này lấp đầy cuộc sống của một người từ đó đến nay, không ai có thể tranh cãi. Người ta hiểu rằng các thiết bị cá nhân phải làm cho cuộc sống của một người trở nên dễ dàng nhất có thể, làm cho nó thoải mái nhất có thể, tạo thuận lợi cho các công việc trong cuộc sống hàng ngày và thuận lợi cho công việc.

Bây giờ hầu hết mọi người đều có ít nhất một chiếc điện thoại trong kho. Theo các cuộc thăm dò, 96% người Nga (từ 16 đến 45 tuổi) có chúng, 73,9% có máy tính xách tay, 54,8% người được hỏi có máy nghe nhạc. Cảm thấy khó chịu nếu họ bị thiếu một thiết bị, 51,2% người được hỏi. Nhưng 10,8% có tâm lý phụ thuộc rõ ràng vào các thiết bị điện tử khác nhau. Những con số thật ấn tượng.

Một người hiện đại không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có một thiết bị. Điện thoại trong tay, máy tính bảng trong túi, máy tính xách tay trong phòng ngủ. Vì vậy, đắm chìm hoàn toàn trong thế giới không phải lúc nào cũng cần thông tin, mạng xã hội, giao tiếp với những người quen ảo. Sự cân bằng của thế giới thực và ảo bị phá vỡ, ranh giới giữa chúng biến mất. Và sau đó là tiện ích để "trợ giúp"! Hãy tìm kiếm niềm vui ở nơi bạn có thể đạt được nó.

Và đột nhiên tiện ích này, miễn là thô sơ, bị che mất. Bị vỡ ở đó, bị rơi, biến mất .. Người dùng của anh ta sẽ cảm thấy gì cùng một lúc? Vâng, nếu chỉ hối tiếc, hãy nói, như về một thứ có giá trị vật chất khách quan ...

Nghiện giống như rượu

Không có gì ngạc nhiên khi bây giờ chúng ta đang nói về niềm vui. Nó chỉ ra rằng tất cả các cơn nghiện đều dựa trên cùng một cơ chế "đạt được khoái cảm", đó là yêu cầu giải phóng một loại hormone đặc biệt - dopamine. Và nếu một người, theo ý tưởng chủ quan của mình, khi thực hiện một số hành động nhất định, có được trải nghiệm tích cực và cảm thấy khoái cảm đồng thời, dopamine góp phần tạo ra sự hưng phấn. Điều này xảy ra khi hút thuốc, uống rượu hoặc ma túy, quan hệ tình dục và ... sử dụng các thiết bị! Sau đó, nhớ lại một trải nghiệm như vậy, cơ thể càng ngày càng đòi hỏi nhiều hơn, nhiều hơn và nhiều hơn nữa! Và đó là khi các vấn đề bắt đầu.

Xem hội thảo trên web của Denis Burkhaev về cách làm việc với các loại phụ thuộc khác nhau.

Nguyên nhân

Những vấn đề này có thể có một lời giải thích rất cụ thể, bởi vì chúng phát sinh do những yếu tố thực sự quan trọng ảnh hưởng đến sự xuất hiện của chứng nghiện.

Và có thể có cả thứ tự bên ngoài và bên trong.

Lý do bên ngoài: tính linh hoạt của tiện ích. Một người sử dụng máy tính có thể giải quyết nhiều vấn đề. Anh ấy làm việc, mua hàng, tìm kiếm thông tin, giao tiếp, vui chơi. Anh ta không cần phải đi đâu đó để giải quyết các vấn đề nhất định. Điều này góp phần gây ra cơn nghiện dai dẳng đối với nhu cầu có thiết bị này trên tay.

Lý do bên trong: theo một cách khác, chúng có thể được gọi là nội cá nhân. Đây là khi một người trải qua tâm lý không thoải mái trong cuộc sống thực và thiếu giao tiếp với mọi người xung quanh. Điều này có thể được thúc đẩy bởi các phẩm chất cá nhân: cô lập, hiếu chiến, mặc cảm tự ti hoặc đánh giá quá cao lòng tự trọng, cảm xúc không ổn định và nhiều hơn nữa.

Kiểm tra sự hiện diện của chứng nghiện đồ dùng tại nhà

Mọi người đều có thể dễ dàng xác định xem mình có dấu hiệu nghiện đồ dùng hay không. Để làm được điều này, anh ta cần trả lời trung thực các câu hỏi kiểm tra:

1. Tôi có thể tưởng tượng cuộc sống mà không có thiết bị yêu thích của tôi không?
2. Tiện ích của tôi có mất nhiều thời gian hơn các hoạt động khác không?
3. Do tôi dành nhiều thời gian cho đồ dùng nên có nảy sinh mâu thuẫn với những người thân yêu không?
4. Tôi có muốn dành nhiều thời gian hơn cho tiện ích này không?
5. Khi thiết bị ở gần đó, tôi có cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều không?
6. Nếu tôi không thể sử dụng tiện ích, tôi có rất lo lắng không?
7. Tôi có liên tục có ý tưởng sử dụng một thiết bị không?
8. Tôi đã lừa dối những người xung quanh khi nói rằng tôi dành bao nhiêu thời gian cho thiết bị của mình.
9. Tôi có liên tục có lý do để sử dụng một thiết bị không?
10. Tôi có thể tạm dừng một nhiệm vụ quan trọng để dành thời gian cho tiện ích.

Có câu trả lời tích cực cho năm câu hỏi trở lên là một lý do nghiêm trọng để suy nghĩ về chứng nghiện đồ dùng. Một câu trả lời tích cực cho điểm 9 và 10 cho thấy rằng đã đến lúc bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

Chế độ ăn kiêng kỹ thuật số của Daniel Seberg

Điều chính là để bắt đầu chiến đấu với bệnh tật, bạn cần nhận ra sự hiện diện của nó. Đây là một bước rất quan trọng và đầu tiên trong cuộc chiến chống lại bất kỳ chứng nghiện nào.

Daniel Seeberg, một nhân viên tiếp thị tại Google, đã từng trải qua vấn đề nghiện thiết bị và suýt mất gia đình vì điều này. Sau đó, anh viết cuốn sách nổi tiếng Digital Diet: How to Beat Gadget Addiction. Dưới đây là một số quy tắc từ cuốn sách này sẽ giúp bạn kiểm soát thời gian bạn dành cho thiết bị của mình.

1. Không có internet trước khi ăn sáng.
2. Phòng ngủ để đồ dùng là điều tối kỵ.
3. Phân tích hoạt động Internet: Thông điệp Frank dành cho mọi người hay một số ít?
4. Một thiết bị ở cơ quan và ở nhà.

Hạn chế các tiện ích không có nghĩa là loại bỏ chúng. Chúng ta phải cố gắng tận dụng thời gian rảnh rỗi: đi chơi thể thao, đọc sách, đi xem phim, tán gẫu với bạn bè, tuy nhiên có rất nhiều điều bị bỏ rơi và bị lãng quên, nhưng rất thú vị.

Sau đó, khi tiện ích không còn hấp dẫn nữa, nó phải được đưa trở lại cuộc sống của bạn. Nhưng để trả lại nó như một thiết bị hữu ích và cần thiết cho cuộc sống, và không lấy đi một phần của nó.