Cách sử dụng Apple Health: Mọi thứ bạn cần biết Ứng dụng sức khỏe là một chương trình phức tạp - nó có thể làm được gì. Apple Health là người bạn đồng hành trong hoạt động thể dục của bạn: cách thiết lập ứng dụng đúng cách

Nếu bạn có thể nghĩ rằng ứng dụng Health chỉ là một chương trình vô nghĩa khác, bạn chắc chắn nên xem xét lại. Không giống như các ứng dụng Cổ phiếu, La bàn hoặc Mẹo, ứng dụng này là một trong số ít các ứng dụng không thể gỡ cài đặt. Chỉ cần thiết lập "Sức khỏe" đúng cách, và nó sẽ biến thành một công cụ mạnh mẽ, hữu ích để duy trì hoặc đạt được vóc dáng đẹp.

Ứng dụng Sức khỏe đáp ứng các yêu cầu khắt khe nhất về sức khỏe và thể chất. Ví dụ: dựa trên API HealthKit, nó cho phép Apple Watch của bạn thu thập dữ liệu về hoạt động hàng ngày, nhịp tim và các bài tập đã hoàn thành của bạn.

Tuy nhiên, ứng dụng Health không chỉ là một kho lưu trữ dữ liệu. Với mỗi bản cập nhật iOS, Apple cải thiện chương trình. Bạn vẫn nghĩ rằng "Sức khỏe" chỉ là lãng phí không gian bộ nhớ của thiết bị của bạn? Chúng tôi khuyên bạn nên nhìn ứng dụng ở một góc độ khác! Đặc biệt nếu bạn là chủ sở hữu Apple Watch. Bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao nội dung hữu ích và được trình bày tốt của ứng dụng, có thể giúp bạn thực hiện kế hoạch tập thể dục cá nhân của mình.

Ứng dụng iPhone Health đã đi được một chặng đường dài

Chương trình Sức khỏe ra đời rất khiêm tốn và đã vượt qua một chặng đường dài phát triển. Được phát hành vào năm 2014 như một phần của iOS 8, ứng dụng này khá đơn giản và chỉ có thể hiển thị dữ liệu sức khỏe của người dùng ở một định dạng thống kê nhàm chán. Để tìm kiếm thông tin hữu ích, người ta phải lướt qua một số đặc điểm mà hầu hết người dùng chưa biết, chẳng hạn như tốc độ dòng thở ra hoặc chỉ số tưới máu. Phụ lục chứa một số sơ đồ chưa hoàn thành (được đơn giản hóa ở mức tốt nhất).

ruột thừa "Sức khỏe" như một phần của iOS 11 là một con chim của một chuyến bay hoàn toàn khác. Nó cung cấp một cái nhìn tổng quan thuận tiện, nhanh chóng về các số liệu thống kê chính về sức khỏe của bạn trong tab Hôm nay. Biểu đồ tương tác cho phép bạn đánh giá dữ liệu một cách trực quan. Tùy chỉnh hiển thị các thống kê yêu thích của bạn. Ví dụ, bạn thậm chí có thể hiển thị bản đồ về các tuyến đường đào tạo của mình.

Chuyển hướng "Today" có một cái tên lạ như vậy vì nó không chỉ hiển thị thông tin của ngày hiện tại. Tại đây, bạn có thể xem biểu đồ hoạt động của mình theo ngày, tuần, tháng và thậm chí cả năm. Apple đã thêm quá nhiều tính năng vào ứng dụng nên rất dễ gây nhầm lẫn. Vì vậy, chỉ cần nhớ: nhấp đúp vào tab Hôm nay sẽ luôn hiển thị thông tin cho ngày hiện tại.

Ứng dụng Sức khỏe và Hoạt động: sự khác biệt là gì?

Nếu bạn đang sử dụng Apple Watch, ứng dụng "Hoạt động" được cài đặt tự động trên iPhone của bạn. Bên ngoài, ứng dụng Sức khỏe và Hoạt động trông rất giống nhau, nhưng chúng có một điểm khác biệt quan trọng: Hoạt động chỉ hiển thị dữ liệu mà Apple Watch nhận được, trong khi Health xử lý tất cả thông tin hoạt động và sức khỏe của người dùng.

Điều này có nghĩa là khi bạn đăng ký tập luyện với Apple Watch, bạn sẽ thấy nó xuất hiện trong cả hai ứng dụng. Tuy nhiên, mọi hoạt động hoặc bài tập được ghi trên iPhone sẽ chỉ xuất hiện trong ứng dụng. "Sức khỏe". Nó là "Sức khỏe" là kho lưu trữ dữ liệu y tế của bạn (nhóm máu, sự hiện diện / không có dị ứng, v.v.).

Tôi muốn tin rằng với việc phát hành Apple sẽ giới thiệu cho chúng ta một phiên bản kết hợp của các ứng dụng " Sức khỏe "và" Hoạt động ", sẽ giúp loại bỏ sự trùng lặp gây nhầm lẫn cho người dùng.

Cách hoàn thành đơn đăng ký Số liệu thống kê hữu ích về "sức khỏe"

Câu ngạn ngữ lâu đời trong thế giới thể hình nói rằng " Những gì bạn đưa vào là những gì bạn nhận được ”, cũng đúng với ứng dụng Sức khỏe. Nó sẽ hữu ích cho bạn chính xác ở mức độ mà bạn nhập chính xác dữ liệu bạn cần vào đó.

Tin vui cho chủ sở hữu Apple Watch - rất có thể, bạn đang xem rất nhiều thống kê hữu ích. Bốn ứng dụng được tích hợp trong Apple Watch sẽ tự động thêm thông tin của bạn vào Sức khỏe: Hoạt động, Tập luyện, Nhịp tim và Nhịp thở.

Để đảm bảo cài đặt của bạn chính xác, hãy khởi chạy ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn và đảm bảo rằng bộ theo dõi nhịp tim và hoạt động thể chất đang hoạt động. Đồng thời đảm bảo rằng bạn đã bật trình theo dõi hoạt động. Nếu bạn chưa có, hãy khởi chạy ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn và làm theo hướng dẫn.

Nếu bạn không có Apple Watch, cũng đừng tuyệt vọng. Bộ đồng xử lý tích hợp trong iPhone (dành cho iPhone 5s trở lên) thu thập thông tin về hoạt động của bạn khi bạn đang di chuyển và điện thoại ở trong túi hoặc ví của bạn. Bạn có thể thấy rằng thiết bị đã đếm số bước, thời gian đứng và thậm chí số bậc thang đã leo (chức năng thứ hai hoạt động trên iPhone 6 và các thiết bị mới hơn, vì nó sử dụng phong vũ biểu tích hợp của thiết bị).

Phần tốt nhất là số liệu thống kê đó - đây chỉ là một phần nhỏ so với tất cả các khả năng của chương trình "Sức khỏe". Bạn chỉ cần thiết lập cài đặt ứng dụng một cách chính xác.

Thu thập dữ liệu về dinh dưỡng và giấc ngủ từ các ứng dụng của bên thứ ba với HealthKit

Khi bạn chuyển đến tab "Sức khỏe", bạn sẽ thấy bốn hình vuông lớn với các loại dữ liệu phổ biến nhất mà ứng dụng Sức khỏe xử lý: "Hoạt động", "Nhận thức", "Dinh dưỡng", "Ngủ".

Nếu bạn có Apple Watch, việc điền vào các danh mục Hoạt động và Tư duy sẽ được các ứng dụng tích hợp của Apple phục vụ tốt. (Ví dụ: bạn có thể sử dụng ứng dụng Breathing gốc để ghi lại những phút “chánh niệm”.) Tuy nhiên, đối với danh mục Dinh dưỡng và Giấc ngủ, bức tranh của ngày hôm nay là bạn sẽ cần sử dụng các ứng dụng của bên thứ ba để tải xuống đầy đủ dữ liệu.

Để bạn có thể chọn các chương trình theo ý thích của mình, ứng dụng Sức khỏe được trang bị các đề xuất tiện dụng. Chỉ cần nhấp vào một trong các ô vuông và bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng thu thập loại dữ liệu cụ thể đó. Tại đây, bạn cũng sẽ thấy các liên kết để tải chúng xuống.

Ví dụ: để theo dõi giấc ngủ trên iPhone, ứng dụng Sleep Cycle phổ biến là phù hợp và trong trường hợp của Apple Watch, bạn nên thử chương trình Pillow.

Cập nhật dữ liệu với các thiết bị của bên thứ ba

Nếu bạn nghiêm túc về việc theo dõi dữ liệu sức khỏe, có thể bạn sẽ thấy các cảm biến tích hợp trong iPhone và Apple Watch không đủ tốt. Trong trường hợp này, có nhiều tiện ích đặc biệt tương thích với ứng dụng Sức khỏe.

Apple gần đây đã mua Beddit, một công ty sản xuất thiết bị theo dõi giấc ngủ mà bạn có thể đặt dưới ga trải giường trên giường của mình. Không rẻ ($ 149) , nhưng với sự thoải mái, vì bạn không phải ngủ với chiếc đồng hồ đeo trên tay.

Khi nói đến theo dõi nhịp tim, cảm biến quang học của Apple Watch không đủ chính xác. Ví dụ, các vận động viên nghiêm túc thích dây đai ngực Polar Bluetooth nhịp tim, v.v. Đây là các cảm biến điện cực, độ tin cậy của nó cao hơn nhiều so với cảm biến quang học.

Đáng được quan tâm và có quy mô sàn với giao diện Wi-Fi. Bạn có thể nhập cân nặng của mình trong ứng dụng Sức khỏe theo cách thủ công, nhưng thường xuyên, việc này có thể trở nên khá phức tạp. Ví dụ, để tự động hóa quy trình, cân thông minh Nokia Body Composition Wi-Fi Scale rất hữu ích. Bằng cách thu thập dữ liệu từ tiện ích, "Sức khỏe" sẽ có thể vẽ biểu đồ về sự thay đổi cân nặng của bạn. Cân cũng có thể cung cấp ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, nhưng độ chính xác của các phép đo như vậy không phải lúc nào cũng đạt yêu cầu.

Xung đột thông tin nhận được từ các nguồn khác nhau? Ưu tiên các nguồn dữ liệu sẽ giúp

Khi bạn bắt đầu sử dụng ngày càng nhiều ứng dụng để ghi lại dữ liệu sức khỏe và thể chất, các vấn đề trùng lặp và xung đột dữ liệu sẽ phát sinh. Ví dụ: nếu bạn ghi lại một bài tập trên iPhone khi đang đeo Apple Watch, cả hai thiết bị sẽ ghi lại số calo bạn đã đốt cháy trong suốt phiên. Nếu chương trình Sức khỏe đọc dữ liệu này hai lần, kết quả là bạn sẽ thấy thông tin không chính xác.

Để giải quyết vấn đề này, Apple sẽ so sánh ngày, giờ và thời lượng của các hoạt động đã ghi. Nếu chúng khớp nhau thì dữ liệu từ một nguồn sẽ bị bỏ qua và dữ liệu từ nguồn khác sẽ được tải lên ứng dụng Health. Theo mặc định, mức độ ưu tiên được trao cho dữ liệu đến từ Apple Watch, nhưng bạn có thể tự mình tùy chỉnh mức độ ưu tiên. Để thực hiện việc này, chỉ cần chọn kiểu dữ liệu mong muốn (ví dụ: "Các bước"). Bây giờ hãy nhấp vào " Nguồn dữ liệu và quyền truy cập", rồi chọn tùy chọn" Thay đổi»Ở góc trên bên phải của màn hình. Giờ đây, bạn có thể thay đổi thứ tự của một phần tử trong danh sách nguồn dữ liệu bằng cách kéo nó lên và xuống. Để thực hiện việc này, hãy nhấn giữ biểu tượng có hình ba sọc màu xám, nằm ở bên phải tên chương trình. Các nguồn ở đầu danh sách được ưu tiên hơn những nguồn bên dưới. Tất cả các kết quả sẽ được hiển thị, nhưng nếu dữ liệu cùng loại xung đột, chỉ nguồn có mức độ ưu tiên cao nhất mới được xem xét trong thống kê.

Ứng dụng của bên thứ ba: Cài đặt kiểm soát truy cập

Trong tab "Nguồn", bạn có thể xem danh sách tất cả các chương trình của bên thứ ba mà người dùng đã phê duyệt quyền truy cập vào ứng dụng Sức khỏe. Ngay cả khi bạn đã cài đặt các ứng dụng sức khỏe và thể dục khác trên iPhone của mình, chúng sẽ không bao giờ xuất hiện trong danh sách trừ khi bạn cấp cho họ quyền truy cập vào dữ liệu ứng dụng Health.

Hầu hết các chương trình của bên thứ ba tích hợp với ứng dụng Health đều yêu cầu quyền truy cập vào lần đầu tiên họ mở nó. Tuy nhiên, một số hoạt động khác, chỉ yêu cầu quyền truy cập vào một số loại thông tin khi bạn sử dụng các chức năng được liên kết với dữ liệu đó.

Bạn có thể thu hồi quyền truy cập của ứng dụng vào dữ liệu Sức khỏe trong tab Nguồn. Tuy nhiên, nó là giá trị suy nghĩ cẩn thận trước khi thực hiện một hành động như vậy. Nếu bạn thu hồi quyền truy cập, chương trình sẽ không nhận được thông báo, vì vậy trong lần sử dụng tiếp theo, nó thậm chí sẽ không thể cảnh báo bạn về điều đó, điều này không còn ghi lại dữ liệu sức khỏe và thể chất của bạn.

Cài đặt yêu thích: Biến Sức khỏe thành Trang tổng quan về thể dục cá nhân của bạn

Tùy chỉnh tab Hôm nay bằng cách thêm một số loại chỉ số nhất định vào danh mục yêu thích của bạn. Để thực hiện việc này, hãy chọn loại dữ liệu bạn muốn hiển thị trong tab Hôm nay và đảm bảo rằng nút chuyển đổi Thêm vào Mục ưa thích đang hoạt động.

Bằng cách đặt các cài đặt yêu thích, bạn có thể biến Sức khỏe thành một trang tổng quan cá nhân phù hợp chính xác với mục tiêu thể chất của mình. Ví dụ: hãy cho biết dữ liệu nào sẽ hữu ích cho bạn nếu bạn định giảm cân, tập thể hình hoặc chạy marathon:

"Yêu thích" cho những người muốn giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, điều này thường có nghĩa là bạn muốn giảm lượng mỡ trong cơ thể. Trong trường hợp này, nên lấy cân nặng và chất béo làm các chỉ số đã chọn. Để giảm cân, bạn sẽ cần giảm lượng calo nạp vào và tăng số lượng đốt cháy, vì vậy Giá trị năng lượng và Năng lượng hoạt động cũng nằm trong danh sách yêu thích.

• Phần trăm chất béo trong cơ thể
• Giá trị năng lượng
• Năng lượng hoạt động

"Yêu thích" cho người tập thể hình

Những người tập thể hình mong muốn tăng cân, nhưng bằng cách tăng cơ chứ không phải mỡ. Do đó, “Cân nặng” và “Khối lượng cơ thể nạc” được đưa vào danh sách yêu thích. Vận động viên thể hình cũng chú ý đến tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, chất béo, carbohydrate) trong chế độ ăn uống của mình, vì vậy chúng cũng nên được đưa vào danh sách yêu thích. Nếu một người tập thể hình không ăn, điều đó thường có nghĩa là họ đang tập luyện tại phòng tập thể dục, vì vậy một mục khác trong danh sách là Workout.

• Khối lượng cơ thể nạc
• Sóc
• Carbohydrate
• Tổng số chất béo
• Tập thể dục

"Yêu thích" cho người chạy marathon

Nếu bạn đang chuẩn bị chạy marathon, thì một trong những khía cạnh quan trọng nhất của kế hoạch của bạn là khối lượng, bởi vì bạn sẽ cần phải chạy nhiều km. Do đó, chúng tôi thêm các chỉ số như “Tập luyện” và “Khoảng cách đi bộ và chạy” vào danh sách yêu thích. Với những hoạt động này, bạn cũng sẽ cần theo dõi lượng calo nạp vào để đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ đủ. Cuối cùng, thêm Nhịp tim khi nghỉ ngơi để theo dõi tình trạng tim mạch tổng thể của bạn (nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn càng thấp, nhịp tim thường sẽ càng cao).

• Tập thể dục
• Khoảng cách đi bộ và chạy
• Năng lượng hoạt động
• Giá trị năng lượng
• Pulse at rest

Xuất dữ liệu sức khỏe

Ứng dụng sức khỏe không chỉ là một công cụ nhập dữ liệu. Bạn cũng có thể xuất dữ liệu từ đó bằng cách sử dụng HealthKit.

Các ứng dụng ăn kiêng (Lose It !, MyFitnessPal và các ứng dụng khác) tính lượng calo hoạt động của bạn để họ có thể sử dụng dữ liệu đó để điều chỉnh lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn.

Thật không may, không phải tất cả các chương trình thể dục ngày nay đều nhận được dữ liệu đào tạo từ ứng dụng Sức khỏe. Tuy nhiên, ứng dụng Strava hứa hẹn sẽ thêm một tùy chọn như vậy trong tương lai gần.

Ngoài ra còn có một tùy chọn để xuất toàn bộ ứng dụng infobase. Để thực hiện việc này, hãy chuyển đến hồ sơ của bạn trong "Sức khỏe" (biểu tượng hình bóng nằm ở góc trên bên phải của màn hình trên tab "Hôm nay") và nhấp vào "Xuất dữ liệu sức khỏe".

Lập kế hoạch tập thể dục của bạn với ứng dụng Apple Health

Ứng dụng Sức khỏe, tập hợp nhiều yếu tố khác nhau, có thể cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan đầy đủ về lịch sử hoạt động thể dục của mình, hiển thị tất cả các thống kê quan trọng trong một bảng điều khiển đơn giản. Ngoài ra, các thiết bị như Apple Watch giúp dễ dàng tự động tải xuống dữ liệu bạn cần.

Nếu bạn nghiêm túc về việc lấy lại vóc dáng, thì phản hồi liên tục theo thời gian thực mà Health cung cấp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu. Chà, "chôn" chương trình trong thư mục "Không mong muốn"? Có lẽ bây giờ là lúc để thoát khỏi nó và chuyển sự chú ý của bạn.

Trong thế giới hiện đại, một lối sống năng động là nền tảng của một tâm trạng tốt và một sức khỏe tốt. Có rất nhiều phụ kiện thể thao, tiện ích và thiết bị để theo dõi số km đã đi, thời gian ngủ, lượng calo đốt cháy và hơn thế nữa. Thiết bị cá nhân hiện đại (điện thoại, máy tính xách tay) được trang bị nhiều ứng dụng khác nhau cho phép bạn kiểm soát thông số mong muốn trực tuyến, so sánh với dữ liệu thu được trước đó và phân tích kết quả đạt được.

"Health" (Sức khỏe) - phát minh của công ty "Apple", xuất hiện trong hệ điều hành di động cập nhật. Ứng dụng này được cài đặt sẵn trong iOS 8 để cấu trúc dữ liệu từ tất cả các ứng dụng thể dục và sức khỏe của bạn trong một thiết bị. Nền tảng này được thiết kế để đếm calo, theo dõi hoạt động thể dục, theo dõi lượng vitamin thiếu hụt vitamin, theo dõi giấc ngủ, đường huyết, huyết áp, nhịp tim và các chỉ số khác.

Giao diện ứng dụng iPhone Health

Sự phát triển của cải tiến nhằm theo dõi chi tiết tình trạng sức khỏe của người dùng và giải thích ý nghĩa của tất cả dữ liệu thu thập được từ các thiết bị và ứng dụng được ghép nối với điện thoại thông minh. Ví dụ, iPhone 5S, 6 và 6Plus được tích hợp bộ xử lý chuyển động, Health có thể thực hiện nhiệm vụ của máy đếm bước chân mà không yêu cầu kết nối FitBit bên ngoài. IPhone 6 và 6Plus cũng được tích hợp một phong vũ biểu để theo dõi số lần cất cánh (thay đổi vị trí so với mực nước biển). Để số liệu thống kê được hiển thị trên Bảng điều khiển, cần phải đặt cài đặt trong tab “Dữ liệu sức khỏe”.

Ứng dụng Sức khỏe là một hồ sơ y tế cá nhân chứa thông tin về chủ sở hữu của nó: ngày sinh, nhóm máu, chiều cao, cân nặng, các bệnh mãn tính và phản ứng dị ứng, các loại thuốc đã sử dụng, dữ liệu được nhập từ các chương trình iPhone khác được tạo trên nền tảng của HealthKit, thông tin liên hệ của những người có thẩm quyền (trong trường hợp khẩn cấp), v.v. "Sức khỏe" là tập hợp thông tin chi tiết về hoạt động và sức khỏe của người dùng ở một nơi.

Dịch vụ di động "Sức khỏe" có thể được sử dụng cho một số mục đích:

• để tổng hợp dữ liệu và nghiên cứu kết quả. Thích hợp cho những người năng động sử dụng các ứng dụng thể dục khác nhau. Điều này sẽ tạo ra một bức tranh toàn cảnh về hiệu quả của việc đào tạo, phân tích tình trạng sức khỏe, cải thiện kết quả bằng cách hiện đại hóa và sửa đổi lịch trình hoạt động thể chất đã được thiết lập.
• để kích hoạt ID y tế. Đây là khả năng nhanh chóng xác định bệnh sử của bệnh nhân trong trường hợp khẩn cấp. Trong tab "Thẻ y tế", bạn cần nhấp vào biểu tượng "Tạo thẻ", điền vào bảng câu hỏi, đã nghiên cứu văn bản kèm theo. Nhân viên cứu thương sẽ có thể xem dữ liệu cá nhân của nạn nhân từ màn hình khóa iPhone. Để thực hiện việc này, bạn cần bật tùy chọn "Hiển thị trên màn hình khóa" trong tab tương ứng của cài đặt ID Y tế.

Có hai cách để thêm thông tin vào ứng dụng Sức khỏe: theo cách thủ công và tự động.

Đồng bộ hóa dữ liệu tự động thuận tiện hơn nhiều, nhưng đôi khi việc tự nhập thông tin và số liệu, thiết lập điểm dữ liệu mong muốn là rất đáng giá.

Danh sách các chương trình tương thích với ứng dụng Health

• máy đếm calo Máy đếm calorie & Máy theo dõi chế độ ăn uống;
• Kế hoạch tập luyện của FitStar Personal Trainer;
• MotionX 24/7 theo dõi giấc ngủ;
• theo dõi hoạt động của con người;
• tập luyện theo từng giai đoạn cho nữ Zova.

Thuật toán ghép nối ứng dụng với các dịch vụ thể dục khác

1. Trong giao diện chương trình, kiểm tra tab "Nguồn".
2. Chuyển đến nguồn mong muốn, bật quyền đọc / ghi. Tham số này cho phép giao tiếp hai chiều giữa các chương trình: đọc cho phép bạn chuyển dữ liệu từ "Sức khỏe", và "Viết" - để nhận thông tin.
3. Chuyển đến tab "Dữ liệu sức khỏe", tìm loại quyền (đọc hoặc ghi). Chọn hộp "Hiển thị trong Bảng điều khiển". Tất cả dữ liệu được thu thập bởi ứng dụng được ghép nối sẽ được hiển thị trong Bảng điều khiển.

Vàcài đặt chương trình trên điện thoại

• Trên màn hình nền, nhấp vào biểu tượng của ứng dụng chính thức "AppStore". Mục "Đã chọn" chứa các chương trình phổ biến nhất. Nếu không có "Sức khỏe" trong danh sách này, bạn nên sử dụng phần "Tìm kiếm" theo tên.
• Chọn một chương trình, truy cập trang mô tả của nó. Liên kết tải xuống sẽ xuất hiện ở trên cùng bên phải. Nhấp vào nó, xác nhận ý định cài đặt, chờ tải xuống đầy đủ.

• Bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng bằng PC thông qua dịch vụ iTunes. Để làm điều này, trước tiên hãy đăng ký một tài khoản trên trang web chính thức.
• Truy cập phần "Mua sắm", chọn danh mục phù hợp, chọn chương trình từ danh sách. Sau khi kích hoạt nút "Mua", ứng dụng sẽ được tải về máy tính của bạn.
• Sử dụng cáp, bạn cần kết nối điện thoại và PC. Sau khi dữ liệu được đồng bộ, ứng dụng sẽ được cài đặt.

Thiết lập ứng dụng

1. Trong danh sách các chương trình, tìm biểu tượng "Sức khỏe" và nhấp vào nó.
2. Khi mới bắt đầu, bạn nên tạo ngay trang y tế cá nhân của mình trong tab "Thẻ y tế", nơi bạn cho biết thông tin đáng tin cậy về nhóm máu, phản ứng dị ứng, v.v.
3. Tiếp theo, bạn cần truy cập tab "Dữ liệu y tế", nơi bạn có thể đăng thông tin về chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, cân nặng, chiều cao, v.v.
4. Phần "Tất cả" chứa thông tin bổ sung: thói quen xấu, huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol, v.v. Giao diện chương trình bao gồm các tab widget màu hiển thị các biểu đồ về chế độ ngủ, hoạt động, v.v.

Để nhanh chóng lấy dữ liệu mà không cần tìm hiểu kỹ về chương trình, bạn có thể tạo tài khoản cá nhân của người dùng, trong đó bạn có thể thêm các danh mục cần thiết. Số lượng tab hiển thị bị giới hạn bởi các nhà phát triển do số lượng lớn các tiện ích con khác nhau không vừa trên một màn hình.

Loại bỏ

Nếu bạn cần gỡ cài đặt ứng dụng "Sức khỏe”, Bạn có thể sử dụng ba phương pháp gỡ cài đặt đơn giản:

1. Qua iTunes. Phương pháp này yêu cầu bạn cài đặt iTunes trước và kết nối iPhone với máy tính. Sau khi khởi động chương trình, chọn thiết bị mong muốn (iPhone) trong thanh bên, trong hộp thoại mở ra, tab "Chương trình" sẽ xuất hiện trên cùng. Nếu thanh bên iTunes không hiển thị, hãy nhấn Ctrl + S.

Từ danh sách tất cả các ứng dụng, chọn "Sức khỏe", chạm con trỏ chuột vào biểu tượng này sẽ hiển thị dấu thập. Để loại bỏ hoàn toàn ứng dụng, chỉ cần nhấp vào dấu thập này, xác nhận các hành động bằng cách nhấp vào nút "Áp dụng" ở góc dưới bên phải của cửa sổ

1. Từ máy tính để bàn. Đây là cách dễ nhất và nhanh nhất để gỡ cài đặt ứng dụng. Bạn cần chạm vào biểu tượng của chương trình "Sức khỏe" và giữ nó trong vài giây (2-3) cho đến khi biểu tượng bắt đầu run lên. Sau đó, một dấu thập sẽ xuất hiện trên logo ứng dụng ở góc trên bên trái. Bằng cách nhấp vào nó, một cảnh báo hệ thống về việc xóa sẽ xuất hiện trên màn hình. Xác nhận hành động của bạn bằng cách nhấn nút "Xóa".
2. Thông qua tab "Cài đặt". Phương pháp này chỉ áp dụng cho các thiết bị có phiên bản hệ điều hành cao hơn iOS 4. Mở tab "Cài đặt" -> "Chung" -> "Thống kê" -> "Hiển thị tất cả chương trình". Chọn "Sức khỏe" từ danh sách ứng dụng, trong cửa sổ hiện ra, nhấp vào nút "Gỡ cài đặt chương trình".

Sự kết luận

Nếu bạn đã chọn một lối sống năng động, cài đặt ứng dụng nói trên trên điện thoại của mình, bạn đang đi đúng hướng đến vẻ đẹp và sự hài hòa nội tâm. Sẽ trở nên dễ dàng để lập kế hoạch tập luyện hiệu quả và tải hàng ngày, và dữ liệu y tế cá nhân sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình kiểm tra bác sĩ và giúp tạo ra bức tranh chi tiết về sức khỏe của bạn.

Như với tất cả các chương trình, ứng dụng Health có một vài thiếu sót. Ở giai đoạn phát triển ứng dụng này, người dùng không thể xuất dữ liệu sang các nguồn khác, không thể lưu thông tin vào bảng tính. Nhưng những người phát minh ra một chương trình hữu ích như vậy chắc chắn sẽ cải tiến nó, bổ sung các công cụ cần thiết - đây là vấn đề thời gian. Có lẽ trong thời gian sắp tới, Apple sẽ cho phép người dùng khóa ứng dụng bằng Touch ID, đưa ra các khuyến nghị chi tiết cho những phát triển mới.

Ứng dụng Sức khỏe được cài đặt sẵn trên iPhone thu thập dữ liệu hoạt động và thể dục của bạn ở một nơi. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách tốt nhất để sử dụng nó để theo dõi sức khỏe của bạn.

Thiết lập dữ liệu y tế trong "Sức khỏe"

Để thiết lập thông tin sức khỏe cá nhân, hãy mở ứng dụng Sức khỏe và chuyển đến phần Thông tin sức khỏe. Tại đây, bạn có thể chỉnh sửa hồ sơ của mình, xem hồ sơ sức khỏe và thêm các danh mục mà chương trình sẽ theo dõi.

Theo dõi dữ liệu bằng các ứng dụng của bên thứ ba

Trên iPhone 5s trở lên, Health tự động đếm số bước đi, số lần chạy và số lượng đi bộ hàng ngày của bạn. Nhưng nó cũng hỗ trợ các danh mục hoạt động bổ sung từ các ứng dụng của bên thứ ba. Đối với điều này:

Bước 1: Chọn phần "Hoạt động" để xem các ứng dụng được đề xuất từ ​​App Store;

Bước 2: Tải xuống chương trình cần thiết để theo dõi hoạt động và thu thập thông tin bằng cách sử dụng "Sức khỏe";

Bước 3: Sau khi cài đặt xong ứng dụng, hãy mở ứng dụng và định cấu hình để đồng bộ hóa với Health;

Bước 4: Quay lại ứng dụng Sức khỏe, chuyển đến phần Nguồn và chọn các danh mục để hiển thị.

Nếu ứng dụng Sức khỏe không hiển thị hoạt động, hãy chuyển đến Nguồn, chọn phụ kiện của bạn trong Thiết bị, đi tới Cài đặt quyền riêng tư> Chuyển động & Thể dục. Đảm bảo rằng "Theo dõi thể dục" được bật tại đây.

Thu thập dữ liệu với Apple Watch

Sau khi bạn thiết lập Apple Watch lần đầu tiên, thiết bị sẽ tự động gửi dữ liệu hoạt động của bạn tới ứng dụng Sức khỏe trên iPhone. Để xem dữ liệu về các bước, khởi động và mục tiêu, hãy chuyển đến phần "Sức khỏe" và chọn "Hoạt động".

Để xem thông tin nhịp tim của bạn, hãy chuyển đến Dữ liệu y tế> Cơ bản> Nhịp tim. Và để xem dữ liệu từ chương trình Hơi thở, hãy chọn phần Dữ liệu Y tế và chuyển đến menu Chánh niệm.

Theo dõi thời gian ngủ và dữ liệu chất lượng

Để tạo lịch ngủ, hãy đặt lượng thời gian bạn muốn dành mỗi đêm trong ứng dụng Đồng hồ. Cô ấy sẽ thường xuyên nhắc bạn khi nào đã đến giờ đi ngủ và đánh thức bạn vào buổi sáng. Quá trình thiết lập diễn ra như sau:

Bước 1: Mở ứng dụng "Đồng hồ" và chọn phần "Chế độ Ngủ";

Bước 2: Bấm "Bắt đầu" và trả lời các câu hỏi do chương trình gợi ý;

Bước 3: Sau khi kết thúc quá trình cài đặt, xác nhận các thay đổi bằng nút "Lưu".

Để xem tất cả dữ liệu quan tâm từ danh mục "Ngủ", hãy mở ứng dụng "Sức khỏe" và chuyển đến phần "Ngủ". Chương trình sẽ chiếu một đoạn video demo về chất lượng giấc ngủ và số liệu thống kê về giấc ngủ trong những ngày cuối cùng.

Sử dụng tiến trình hàng ngày của "Sức khỏe"

Mở ứng dụng Sức khỏe và chuyển đến phần Hôm nay để xem danh sách đầy đủ các dữ liệu chính cho ngày hôm nay. Để đánh giá thông tin cho một ngày khác, hãy chọn ngày tương ứng ở trên cùng của giao diện.

Chọn bất kỳ chỉ báo nào từ danh sách để xem thông tin bổ sung. Trên iPhone 6s trở lên, bạn có thể nhấn mạnh vào một mục và xem thông tin bổ sung bằng 3D Touch. Bất kỳ mục nào cũng có thể được thêm vào mục yêu thích.

Nhập dữ liệu sau khi đến gặp bác sĩ

Để thêm thông tin về áp lực và các dữ liệu y tế khác sau khi đến gặp bác sĩ, hãy sử dụng mục nhập thủ công của ứng dụng Sức khỏe - bằng cách này bạn sẽ thu thập số liệu thống kê để theo dõi tình trạng thể chất của mình. Điều này có thể được thực hiện như thế này:

Bước 1: Chọn phần "Dữ liệu y tế" và chuyển đến danh mục thông tin sức khỏe;

Bước 2: Xác định loại dữ liệu và nhấp vào nút có hình "+" để thêm thông tin;

Bước 3: Lưu ý ngày, giờ và dữ liệu cho biện pháp;

Bước 4: Nhấp vào "Thêm" để lưu kết quả đã nhập.

Xin lưu ý rằng tất cả thông tin nhập vào chương trình đều được mã hóa. Vì vậy, bạn không phải lo lắng về sự riêng tư của nó.

Apple đã liên tục xem lại ứng dụng sức khỏe của mình kể từ lần đầu ra mắt vào năm 2014. Giờ đây, nó thu thập nhiều dữ liệu hơn, hoạt động với nhiều nguồn dữ liệu hơn và thậm chí chơi tuyệt vời với Apple Watch. Nó thậm chí còn là nơi lưu trữ hồ sơ và phân tích y tế của bạn cũng như cách sử dụng Apple Health.

Ứng dụng Apple Health là trung tâm chăm sóc sức khỏe của bạn. Tất cả dữ liệu sức khỏe và thể chất của bạn đều tập hợp ở một nơi, từ điện thoại, đồng hồ, thiết bị theo dõi thể dục, theo dõi giấc ngủ và ứng dụng thể dục của bạn.

Ý tưởng là thu thập tất cả thông tin này và cung cấp cho bạn ảnh chụp nhanh về những gì bạn đã làm để bạn không phải mở một loạt các ứng dụng khác nhau. Bạn thậm chí không cần phải đeo nó để sử dụng vì nó sẽ nhận dữ liệu từ cảm biến chuyển động và GPS của iPhone.

Từ đây, bạn sẽ có thể xem bạn đã đi bộ bao nhiêu dặm, số tầng bạn đã leo, số bước bạn đã đếm và lượng calo bạn đã đốt cháy. HealthKit, API của Apple, cho phép các ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba như Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava, v.v. đóng góp tất cả các loại chỉ số cho Apple Health.

Đây có thể là thông tin dinh dưỡng, thông tin hoạt động, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, glucose, và nhiều hơn nữa. Mặc dù bây giờ nó dễ sử dụng hơn rất nhiều, nhưng nó cũng có thể là một con quái vật khôn lanh.

Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn để giúp bạn khai thác tối đa ứng dụng Apple Health dành cho iPhone và Watch.

Bảng điều khiển chính của Apple Health được gọi là Dữ liệu sức khỏe và chia sức khỏe của bạn thành bốn lĩnh vực chính: Hoạt động, Chánh niệm, Dinh dưỡng và Giấc ngủ. Ưu điểm ở đây là nó cho phép bạn đi sâu vào lĩnh vực mà bạn quan tâm. Nhấp vào từng danh mục sẽ đưa bạn đến một màn hình mới chia nhỏ dữ liệu được ghi lại gần đây nhất của bạn.

Ví dụ: nếu bạn đang theo dõi thực phẩm, bạn sẽ nhận được bảng phân tích về chế độ ăn uống của mình; bạn sẽ có thể biết bạn đã ăn bao nhiêu canxi, carbs, đường, chất xơ, sắt và nhiều hơn nữa. Sau đó, bạn có thể chọn một danh mục cụ thể, chẳng hạn như canxi, và xem bạn đã ăn bao nhiêu trong ngày, tháng và năm đó.

Apple cũng sử dụng cửa hàng ứng dụng để liên tục đề xuất các ứng dụng mới có thể giúp bạn phân tích dữ liệu kiểu này. Ví dụ: trang canxi sẽ có các đề xuất cho các ứng dụng theo dõi tốt lượng canxi. Trang Sleep sẽ hiển thị các ứng dụng để giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình. Hãy theo dõi họ.

Nếu bạn không hoàn toàn chắc chắn về ý nghĩa của một danh mục cụ thể, có một lời giải thích nhỏ bên dưới về ý nghĩa của chỉ số đó và tại sao nó lại quan trọng. Ví dụ, trong phần Hoạt động của ứng dụng trong danh mục Leo tầng, Apple sẽ cung cấp cho bạn các phép đo tạo nên một tầng trên cao (một đoạn cầu thang cao khoảng 10 feet hoặc 3 mét).

Mỗi danh mục cũng có một video ngắn giải thích ý nghĩa và lý do bạn nên quan tâm. Đây là những video ngắn mà có thể bạn sẽ không xem nhiều lần, nhưng chúng được làm rất kỹ lưỡng và mang lại hiệu quả tốt trong việc cố gắng thu hút sự quan tâm của bạn.

Cuối cùng, trong bốn nhóm trang đích chính, bạn sẽ có dữ liệu thứ cấp, bao gồm các số đo cơ thể, dấu hiệu quan trọng, hồ sơ sức khỏe, sức khỏe sinh sản, sức sống và thứ gọi là "Kết quả" - chúng ta sẽ xem những dữ liệu đó sau.

Mặc dù Apple Health có thể hoạt động ngoại tuyến đối với chủ sở hữu iPhone, nhưng phương pháp này dựa vào việc mọi người giữ iPhone của họ "trong tầm tay" mọi bước trên đường đi. Nếu bạn để nó trên bàn khi bước lên phòng vệ sinh, nó sẽ không tính số bước bạn đã đi, quãng đường bạn đã đi hoặc chuyến bay bạn đã thực hiện. Và nếu bạn không theo dõi nó, bạn có thực sự làm được không?

Tuy nhiên, có một chiếc Apple Watch thực sự giúp bạn tiết kiệm được bước này. Tất cả dữ liệu của bạn chỉ bị treo ngay vào Apple Health (ngoài ứng dụng Hoạt động, bạn có thể sử dụng để đóng các vòng đó). Bạn có thể kiểm tra tất cả dữ liệu trực tiếp từ múi giờ của mình bằng cách chuyển đến menu Nguồn ở cuối ứng dụng Sức khỏe.

Đôi khi trong phần "Nguồn" của ứng dụng, hãy cuộn xuống trang - trong ứng dụng, chúng ta sẽ tìm hiểu chúng một chút - và kiểm tra các thiết bị tải "Sức khỏe" bằng thông tin. Nhấp vào Apple Watch của bạn và bạn sẽ nhận được bảng phân tích tất cả thông tin mà đồng hồ thông minh của bạn cung cấp cho tình trạng sức khỏe. Bạn sẽ có thể thấy VO2 Max của mình được lấy từ Apple Watch, Năng lượng hoạt động, Năng lượng nghỉ ngơi, Giờ chờ, nhịp tim, nhịp tim và nhịp tim của bạn. Ồ, nếu bạn lấy lời nhắc thở của Apple Watch, chúng sẽ xuất hiện trong phần Chánh niệm của ứng dụng.

Các chỉ số này nhấp nháy nhiều hơn và dễ dàng hơn từ phần Dữ liệu sức khỏe của ứng dụng, nhưng trang Nguồn là một cái nhìn tốt về chính xác những gì Apple Watch của bạn mang lại cho Apple Health.

Chỉ cần lưu ý rằng nếu bạn muốn các thiết bị của bên thứ ba gửi dữ liệu đến Apple Health, bạn cần bật chúng trong các ứng dụng thiết bị đồng hành. Trong quá trình thiết lập thiết bị, một lời nhắc thường xuất hiện. Và vì vậy chúng ta quay lại chủ đề chính là cách sử dụng Apple Health.

Nếu bạn đã sử dụng các ứng dụng như Runtastic hoặc Lifesum trong nhiều năm, bạn không cần phải dừng lại. Health có thể trích xuất dữ liệu này và tự động tích hợp nó vào bức tranh sức khỏe tổng thể của bạn (bao gồm cả dữ liệu lịch sử). Tuy nhiên, cũng giống như các thiết bị, bạn cần đảm bảo chúng có thể nhìn thấy nhau bằng cách cho phép Apple Health truy cập vào các ứng dụng bạn chọn.

Quá trình này khác nhau đối với mỗi ứng dụng, nhưng họ thường hỏi ngay trong khi bạn thiết lập chúng. Nếu bạn quên hoặc thậm chí không nghĩ đến việc sử dụng Apple Health, nút chuyển đổi sẽ được ẩn trong menu cài đặt của ứng dụng.

Trên một trang riêng biệt của ứng dụng, trong phần Sức khỏe, cũng có một menu Dữ liệu nhỏ ở dưới cùng. Nếu bạn nhấp vào đây, bạn sẽ được đưa trở lại màn hình chia nhỏ dữ liệu bạn nhận được từ ứng dụng này. Tại đây bạn sẽ có thể xóa bất kỳ dữ liệu nào được coi là sai sót.

Như đã đề cập trước đó, có rất nhiều ứng dụng sử dụng API HealthKit. Bạn biết cách khiến họ nói, bạn biết bạn có thể sử dụng chúng, nhưng làm thế quái nào mà bạn phải tìm ứng dụng phù hợp để sử dụng?

Trên hết, cách dễ nhất là chọn một trong bốn danh mục trong dữ liệu sức khỏe và cuộn xuống. Bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng được đề xuất cho từng danh mục. Các khuyến nghị về dinh dưỡng bao gồm LifeSum, Yummly, Lose It! và hơn thế nữa.

Cách sử dụng Apple Health: Chỉnh sửa dữ liệu của bạn

Dữ liệu sức khỏe được thiết kế để cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan nhanh chóng về tất cả thông tin quan trọng nhất đối với bạn mà không cần phải đi sâu vào ứng dụng. Nhưng nếu nó bị thiếu một số phần dữ liệu thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vô tình làm mất kết nối Bluetooth hoặc bạn quên thêm món cánh gà này vào bữa ăn của mình?

Trên thực tế, bạn có thể thêm (và xóa) dữ liệu khỏi Health. Bây giờ công cụ này khá tốt vì ý tưởng đằng sau Health là nó tự hút thông tin và tự động trình bày cho bạn một cách đơn giản, nhưng vẫn có thể thực hiện được. Tất cả những gì bạn phải làm là điều hướng đến điểm dữ liệu đó.

Ví dụ, bạn muốn bổ sung năng lượng nghỉ ngơi, bạn cần nhấp vào “Hoạt động”, sau đó nhấp vào “Năng lượng nghỉ ngơi”, sau đó nhấp vào dấu “+” ở góc trên bên phải. Sau đó, bạn sẽ có thể thêm các kcall của mình cùng với thời gian và ngày tháng. Dinh dưỡng, chánh niệm hay giấc ngủ cũng vậy. Bạn chỉ cần điều hướng đến một chỉ báo cụ thể và nhấn nút +. Ngẫu nhiên, mỗi màn hình điểm dữ liệu chuyên dụng có nút chuyển đổi Thêm vào Mục ưa thích.

Nhấp vào nó và nó sẽ mở rộng lên đầu trang của danh mục mà nó được liên kết. Vì vậy, nếu bạn thường theo dõi thông tin dinh dưỡng nhưng muốn theo dõi lượng protein của mình, thì thông tin này ở trên cùng để truy cập dễ dàng hơn.

Apple Watch không được bật theo dõi giấc ngủ, nhưng thời lượng pin của nó sẽ không đủ lâu trong hai ngày. Cho đến lúc đó, bạn sẽ phải tìm các cách thay thế để sử dụng Apple Health để theo dõi giấc ngủ.

Cách dễ nhất là iPhone của bạn và nó thực sự được tích hợp sẵn. Có một tính năng Sleep Night trong ứng dụng Clock Clock. Bạn đặt thời gian ngủ và sau đó điện thoại sẽ gửi cho bạn thông báo khi đến giờ ngủ. Bạn cũng sẽ thiết lập chế độ đánh thức và điện thoại sẽ đánh thức bạn.

Nếu bạn nhấc điện thoại lên, nó sẽ đăng nhập vào thời gian bạn thức. Nó ... rất cơ bản, nhưng ngoài ra, bạn có thể đeo thiết bị theo dõi thể dục tương thích với Apple Health như Huawei Band 2 Pro để có được các chỉ số tốt về giấc ngủ của Apple Health. Nếu bạn muốn biết thêm một chút chi tiết, cũng có các thiết bị như bộ theo dõi giấc ngủ Beddit 3 và Sleepscore Max.

Ngoài ra còn có rất nhiều ứng dụng iPhone tốt có thể theo dõi giấc ngủ của bạn, bao gồm Sleep Cycle, dựa vào việc đặt iPhone của bạn dưới gối vào ban đêm, hoặc Sleep Cycle Alarm, lắng nghe tiếng ngáy của bạn để phân tích giấc ngủ của bạn. Tất cả dữ liệu này đi thẳng vào Sức khỏe và vào tab Ngày nay và Dữ liệu sức khỏe.

Không tốn bất cứ chi phí nào khi có một số ứng dụng Watch, bao gồm Sleep ++, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ được trang bị nhiều hơn nếu có thể.

Thiết lập ID y tế của bạn

ID y tế cho phép những người phản hồi đầu tiên nhanh chóng nhận được thông tin quan trọng về bạn ngay từ điện thoại của bạn. Đây là một trong bốn tùy chọn chính cho ứng dụng Sức khỏe và khi bạn thêm nhóm máu, dị ứng, tình trạng của mình, v.v., phần trên cùng của màn hình sẽ chuyển đổi để giúp bạn dễ dàng truy cập khi điện thoại của bạn bị khóa.

Bật tính năng này có thể hữu ích cho những trường hợp khẩn cấp, vì vậy ít nhất bạn nên cân nhắc. Để xem ID y tế, họ sẽ phải cố gắng mở khóa iPhone của mình. Sau đó, họ cần nhấp vào "Cấp cứu" và sau đó là "ID y tế".

Bạn cũng có thể thêm các liên hệ khẩn cấp, những người sẽ tự động nhận được tin nhắn khi bạn sử dụng SOS khẩn cấp. Họ cũng sẽ nhận được vị trí của bạn để họ biết bạn đang ở đâu. Bạn có thể kích hoạt SOS khẩn cấp trên Apple Watch của mình bằng cách nhấn và giữ nút bên. Đồng hồ đếm ngược sẽ mở ra và các dịch vụ khẩn cấp sẽ được kết nối với chúng.

Trên iPhone, bạn giữ nút bên cạnh và một nút âm lượng - còi báo động sẽ kêu và đồng hồ đếm ngược sẽ bắt đầu.

Ở cuối trang ID Y tế, có một tùy chọn để đăng ký làm người hiến tặng nội tạng với Donate Life America. Thông tin của bạn sẽ được chuyển thẳng đến "Donate a Life", không phải "Apple". Đây là điều cần suy nghĩ.

Theo dõi mọi thứ chúng ta ăn bằng ứng dụng dành cho thiết bị di động có thể là một vấn đề thực sự và việc thêm thủ công các chỉ số như lượng natri vào phần Dinh dưỡng của Apple Health thậm chí còn kém hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng một ứng dụng như Weight Watchers để ghi lại thức ăn hoặc UP Coffee để đo lượng caffein của bạn, thì những ứng dụng đó cũng có thể gửi dữ liệu trở lại Apple Health nếu được thêm làm nguồn.

Thực phẩm được thêm vào sẽ đồng bộ hóa thông tin dinh dưỡng như protein, chất béo, carbs và natri, cũng như các danh mục ít được biết đến hơn như kali, magiê, tất cả các vitamin quan trọng và… đồng. Như đã đề cập trước đó, điều thực sự hữu ích là đối với mỗi phần thông tin dinh dưỡng, bạn thực sự nhận được lời giải thích về từng chất dinh dưỡng quan trọng và đề xuất, nếu có, các ứng dụng Apple Health tương thích có thể theo dõi thông tin đó.

Apple Health và bác sĩ của bạn

Nếu bạn sử dụng thường xuyên, ứng dụng Apple Health có thể cung cấp cho người dùng một tập hợp lớn dữ liệu sức khỏe định lượng. ý tưởng.

Nhưng đó cũng sẽ là một tin tốt cho các bác sĩ của chúng tôi khi công nghệ này bắt đầu cung cấp thông tin mà họ có thể sử dụng và một cách để lưu trữ thông tin mà họ cung cấp cho chúng tôi. Bạn có nhớ phần Kết quả trên trang Dữ liệu Sức khỏe chính mà chúng tôi đã đề cập trước đó không? Tại đây, bạn có thể tìm thấy kết quả của các xét nghiệm bạn đã thực hiện với bác sĩ của mình, chẳng hạn như nồng độ cồn trong máu, đường huyết, khả năng sống bắt buộc và sử dụng ống hít.

Ngoài ra còn có các mục về sức khỏe (hiện đang trong giai đoạn thử nghiệm), đây là sáng kiến ​​mới nhất của Apple nhằm làm cho nó đơn giản nhất có thể để bạn có thể kiểm tra sức khỏe của mình.

Nếu công ty bảo hiểm hoặc bệnh viện của bạn đăng ký Hồ sơ sức khỏe, bạn sẽ có thể xem tất cả hồ sơ y tế của mình ngay tại đây. Bằng cách này, tất cả các thủ tục, tiêm chủng, kết quả xét nghiệm, thuốc men và hơn thế nữa của bạn sẽ có ở đây. Nếu bạn cần gặp bác sĩ mới để điều trị, bạn không cần phải đợi bác sĩ cũ cung cấp hồ sơ bệnh án của mình - bạn sở hữu ngay.
Bạn cũng có thể tự mình lưu trữ hồ sơ y tế trong ứng dụng nếu chuyên gia y tế của bạn chia sẻ chúng với bạn. Bạn chỉ cần gọi điện là họ cung cấp cho bạn các tệp tài liệu lâm sàng.

Giữ bản sao lưu dữ liệu của bạn

Bạn cần đảm bảo rằng bạn luôn nhận được một bản sao lưu dữ liệu sức khỏe của mình - đề phòng trường hợp. Để thực hiện việc này, hãy nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn xuất hiện ở góc trên cùng bên phải, sau đó nhấp vào Xuất dữ liệu sức khỏe. Quá trình này có thể mất vài phút, nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn một tệp để lưu trong trường hợp có điều gì đó xấu xảy ra và bạn mất tất cả dữ liệu quý giá đã ghi của mình.

Cùng với Apple Health, còn có ResearchKit, cho phép người dùng Apple Health gửi dữ liệu tích lũy của họ cho các mục đích nghiên cứu y tế. Các nhà nghiên cứu của ResearchKit cho biết rằng nó cho phép họ nhanh chóng và dễ dàng dẫn dắt mọi người đến nghiên cứu, tránh các hạn chế về địa lý và tìm ra những người mắc các bệnh hiếm gặp.

App Store đã có các ứng dụng cho phép bạn tham gia vào nghiên cứu có thể giúp chống lại bệnh Parkinson, tiểu đường, hen suyễn và thậm chí là ung thư vú. Chỉ cần tìm kiếm ResearchKit trong App Store để tìm chúng.

Một số ứng dụng được thiết lập đơn giản để nhận được sự đồng ý cho các bài kiểm tra, trong đó các nhà nghiên cứu gửi cho bạn bộ dụng cụ để bạn hoàn thành ở nhà. Một số sẽ có đầy đủ các tác vụ cho bạn, chẳng hạn như chạm nhanh vào hai nút, trong khi những người khác sẽ chỉ cố gắng thu thập dữ liệu của bạn từ Health.

Apple ban đầu kiên quyết rằng tất cả dữ liệu vẫn ẩn danh, nhưng sau đó đã thay đổi lập trường và hiện được liệt kê là nhà nghiên cứu thứ cấp về một số ứng dụng. Các nhà nghiên cứu kêu gọi truy cập nhiều hơn vào dữ liệu HealthKit, chủ yếu để họ có thể hiểu rõ hơn sức khỏe của con người ảnh hưởng như thế nào đến bệnh tật.

Bạn cũng có thể đăng ký tham gia Nghiên cứu về Tim của Apple, một sự hợp tác với Đại học Stanford nhằm cố gắng sử dụng Apple Watch để phát hiện rung tâm nhĩ.

Apple không nói về nó, nhưng máy đếm bước đi tích hợp trên iPhone cần được hiệu chỉnh.

Để làm được điều này, chúng tôi cần bất kỳ chương trình thể thao miễn phí nào. Tôi khuyên bạn nên sử dụng Runtastic hoặc Runkeeper.

Các bài báo được gắn thẻ "CHIP" bao gồm các công thức ngắn để kích hoạt các tính năng ít được biết đến trong hệ điều hành iOS, OS X và các tiện ích của Apple. Nếu một bạn đã biết về nó- chúng tôi tự hào giới thiệu cho bạn huy chương ảo “người dùng nâng cao”. Hãy trao cơ hội nhận giải thưởng như vậy cho những độc giả khác;)

Tại sao vấn đề đột nhiên bật lên?: trong khi đi dạo với một người bạn xung quanh thành phố, anh ấy khoe với tôi rằng anh ấy đã đi bộ cho ngày hôm nay 27.000 bước (hoặc 20 km). Tôi đã xem qua iPhone của mình và rất ngạc nhiên vì kết quả của tôi là 18.000 bước (hoặc 11 km).

Chúng tôi đã ở bên nhau cả ngày và không đời nào anh ta có thể đi vào khoảng trống như vậy, trừ khi anh ta dậy sớm vào buổi sáng và bí mật bắt đầu chạy, điều mà anh ta không quan sát thấy.

Tôi hỏi anh ấy liệu dữ liệu iPhone có khớp với các chương trình theo dõi hoạt động hay thể thao không? - mà người bạn trả lời rằng anh ta chưa bao giờ sử dụng bất kỳ thiết bị theo dõi nào.

Vì vậy, đã có một giả thuyết về sự cần thiết phải hiệu chỉnh iPhone.

Sau khi cài đặt Runtastic trên điện thoại của anh ấy, tôi vào cài đặt iPhone tại Quyền riêng tư → Dịch vụ Vị trí → cuộn xuống Dịch vụ Hệ thống → bật Hiệu chỉnh kế toán chuyển động(điều kiện đủ nhưng không cần thiết - bạn cần chạy phần mềm).

Tiếp theo, khởi chạy phần mềm thể thao và chọn Tập luyện đi bộ. Biểu tượng GPS sẽ xuất hiện ở góc trên cùng bên phải. Chúng tôi đi bộ với tốc độ đo được ít nhất là hai km. Sau đó, máy đếm bước đi tích hợp trong iPhone sẽ trở nên chính xác hơn và ứng dụng Health sẽ hiển thị các chỉ số hoạt động thực tế. Để cải thiện độ chính xác, bạn nên quay lại theo cùng một cách nhanh hơn.

Sau khi hiệu chuẩn, dữ liệu của hai iPhone trở nên bằng nhau cộng hoặc trừ sai số.

Chủ sở hữu Apple Watch không cần phải cài đặt thêm bất kỳ thứ gì, vì đào tạo cần thiết đã có sẵn trong đồng hồ và được gọi là Đi bộ.