Đối thoại nội bộ hoặc đối thoại với chính mình. Cách viết tin nhắn cho chính bạn trong VK

MỘT BỨC ẢNH những hình ảnh đẹp

Tất cả chúng ta đều nói chuyện với chính mình vào một thời điểm nào đó. Hãy kiềm chế trí tưởng tượng của bạn và bạn sẽ nghe thấy một điệp khúc nghẹt thở của những người thì thầm khen ngợi hoặc xuýt xoa về bản thân. Có ý kiến ​​cho rằng suy nghĩ như vậy là một hình thức tự nói chuyện, Sarah Sloat, nhà báo chuyên mục cho biết. Nói tóm lại, chúng ta hiểu về bản thân giống như cách chúng ta làm quen với những người khác — thông qua đối thoại.

Nhà tâm lý học James Hardy định nghĩa về tự nói như sau: “Đối thoại qua đó một cá nhân giải thích cảm xúc và ý tưởng của mình, điều chỉnh và sửa đổi các phán đoán và niềm tin giá trị, hướng dẫn bản thân và khuyến khích bản thân.”

Một số nhà tâm lý học tin rằng cái "tôi" của chúng ta bao gồm hai phần: một trong số chúng điều khiển tâm trí và nhận thức của chúng ta, và phần còn lại chỉ đơn giản là hành động. Tự sự có thể là cầu nối giữa hai phần này.

Những cuộc trò chuyện này có thể cực kỳ hữu ích hoặc có hại, tùy thuộc vào cách bạn tiếp cận nó. Mọi người đều có những cuộc trò chuyện này theo cách riêng của họ, nhưng đây là ba thủ thuật có thể biến chúng thành một bài tập hữu ích.

Bạn, không phải tôi

Điều quan trọng là bạn tự gọi mình là "bạn" hay là "tôi". Tốt hơn là bạn nên dùng đại từ không phải của ngôi thứ nhất, mà là của ngôi thứ hai, nghĩa là tự gọi mình là “you” và hơn nữa, bằng tên. Bằng cách thay đổi cách chúng ta đề cập đến bản thân theo cách này, chúng ta có thể điều chỉnh hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của mình tốt hơn. Nói “bạn” với chính chúng ta hoặc gọi tên chính mình, chúng ta tạo ra khoảng cách tâm lý cần thiết cho phép chúng ta nói về những gì đang xảy ra với chúng ta, như thể một chút từ bên ngoài. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng ở những người mắc chứng lo âu xã hội và giúp bạn bình tĩnh hơn khi nghĩ về những điều sau thực tế.

Hãy nhẹ nhàng với chính mình

Đối thoại với chính mình tạo ra không gian để suy ngẫm, nhưng nó không phải lúc nào cũng có lợi cho chúng ta. Lựa chọn tốt nhất là hãy tự vui lên. Ví dụ, cố gắng tạo động lực cho bản thân đã được chứng minh là giúp các vận động viên duy trì mức năng lượng và cải thiện sức bền. Tự nói chuyện tích cực giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta và hỗ trợ chúng ta về mặt cảm xúc. Ngược lại, nói chuyện với bản thân theo cách chỉ trích đã được chứng minh là làm giảm lòng tự trọng và tăng khả năng lặp lại những cuộc trò chuyện tương tự trong tương lai. Các nhà tâm lý học nói rằng một người có thể chọn cách suy nghĩ, và điều này phần lớn phụ thuộc vào cách chúng ta nói chuyện với chính mình. Do đó, điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn là ít nhất bạn phải nói chuyện tử tế với chính mình.

Sử dụng trong các tình huống khẩn cấp

Tiếng nói bên trong giúp chúng ta kiểm soát hành vi bốc đồng của mình. Ví dụ, khi chúng ta nói với chính mình: "Cứ làm đi!" hoặc "Thậm chí đừng nhìn vào miếng bánh đó!" Những người tham gia thử nghiệm được yêu cầu nhấn một nút nếu họ nhìn thấy một biểu tượng nhất định. Đồng thời, họ phải lặp đi lặp lại cùng một từ liên tục, điều này khiến cho việc đối thoại nội bộ không thể diễn ra. Trong trường hợp này, họ hành xử bốc đồng và ít kiểm soát hơn nhiều so với phần khác của thí nghiệm, nơi không có gì ngăn cản tiếng nói bên trong của họ vang lên.

Người ta cũng tin rằng tự nói chuyện sẽ giúp ích khi bạn đang học một điều gì đó mới. Chìa khóa thành công ở đây là giữ cho các tuyên bố của bạn ngắn gọn, đi vào trọng tâm và không mâu thuẫn. Nhà tâm lý học Antonis Hatzigeorgiadis, người nghiên cứu vấn đề này, giải thích: “Bằng cách nói chuyện với chính mình, bạn kích thích và định hướng hành động của mình, sau đó đánh giá kết quả”.

Nhưng có lẽ giá trị nhất, tự nói chuyện xây dựng sự tự chủ và động lực cần thiết để thành công. Nếu chúng ta nói với bản thân rằng chúng ta có thể thành công, cơ hội thành công sẽ tăng lên rất nhiều.

Xem trang web Inverse để biết thêm chi tiết.

Có lẽ, mọi người dùng Internet đều đã đăng ký mạng xã hội VKontakte. Mỗi tháng, cô ấy đều làm hài lòng chúng tôi với những cập nhật và tin tức tích cực của cô ấy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm ra cách tạo một hội thoại trong "Liên hệ" và phải làm gì nếu nó không mở. Làm cách nào để mời tất cả bạn bè tham gia cuộc trò chuyện và xóa từng người dùng khỏi cuộc trò chuyện đó? Làm thế nào để xóa lịch sử của tin nhắn đối thoại?

thông tin chung

Để hiểu nguyên tắc của các cuộc đối thoại, chúng ta hãy chuyển sang mạng xã hội VKontakte. Để thực hiện việc này, hãy nhập tên người dùng và mật khẩu của bạn, sau đó nhấp vào mục "Tin nhắn".

Như chúng ta có thể thấy, chúng tôi có một danh sách các hộp thoại từ những người dùng khác nhau. Nhiệm vụ của chúng tôi là tạo ra cuộc đối thoại của riêng chúng tôi với một số người tham gia. Để làm điều này, hãy nhấp vào liên kết "Viết tin nhắn".

Sau đó, một menu xuất hiện trong đó chúng ta có thể chọn những người đối thoại phù hợp. Danh sách này chứa tất cả bạn bè của bạn, nhưng bạn có thể mời những người dùng khác tham gia cuộc đối thoại. Bạn có thể tham gia vào một cuộc đối thoại với những người cùng nhóm với bạn hoặc là bạn với bạn bè của bạn.

Ở bên phải trong menu "Người nhận", chọn những người đối thoại được yêu cầu. Sau khi bạn thêm người đối thoại đầu tiên, biểu tượng "Thêm" sẽ xuất hiện. Bây giờ bạn biết làm thế nào để thực hiện một cuộc đối thoại trong "Liên hệ" cho số lượng người tham gia cần thiết.

Sau khi bạn thêm tất cả những người tham gia, bạn cần điền vào hai trường - "Chủ đề" và "Thông báo". Chủ đề cuộc đối thoại của bạn có thể là bất cứ điều gì - từ giải trí đến thảo luận về công nghệ mới. Điều mong muốn là nó phản ánh được bản chất của cuộc đối thoại và được tất cả những người tham gia quan tâm. Bạn có thể gửi lời mời đến những người tham gia cuộc trò chuyện hoặc chỉ gửi lời chào đến họ.

Khi bạn đã hoàn thành các bước này, hãy nhấp vào nút "Gửi".

Chúng tôi đã tạo thành công hộp thoại “Xin chào”, nhưng cho đến nay vẫn chưa có ai viết thư cho chúng tôi.

Bây giờ chúng ta biết cách tạo một cuộc đối thoại trong "Liên hệ" cho một số lượng lớn người tham gia. Điều này rất thuận tiện nếu bạn cần thảo luận về một chủ đề hoặc chỉ để giải trí. Đồng thời, bạn nên hiểu rằng không phải tất cả bạn bè của bạn sẽ chấp nhận đơn đăng ký và bắt đầu tích cực giao tiếp.

Tạo đối thoại tête-à-tête

Sự hình thành các cuộc đối thoại cho giao tiếp tete-a-tete xảy ra theo một cách tương tự. Bạn chọn một người tham gia từ danh sách và gửi tin nhắn cho anh ta.

Khi tạo cuộc trò chuyện cho hai người dùng, bạn không thể chọn hình đại diện cuộc trò chuyện, nhưng bạn luôn có thể thêm người dùng mới và chuyển tiếp tin nhắn.

Không giống như các cuộc hội thoại dành cho một số lượng lớn người dùng, các cuộc hội thoại có ít tùy chọn hơn. Ở chế độ hội thoại, bạn có thể thay đổi tên, cập nhật ảnh và tìm kiếm tin nhắn trong nội dung cuộc hội thoại.

Cuộc trò chuyện trên VKontakte. Tùy chọn

1. Thêm người đối thoại. Bất cứ lúc nào, bạn có thể thêm những người tham gia mà bạn cần.
2. Tiêu đề của cuộc trò chuyện. Nó cũng có thể được thay đổi trong quá trình này.
3. Bức ảnh. Bạn có thể chèn bất kỳ hình ảnh nào bạn thích.
4. Vật liệu. Tại đây bạn có thể xem tất cả ảnh, âm thanh, nhạc và tài liệu đã được đề cập trong cuộc trò chuyện.
5. Lịch sử. Nếu bạn cần tìm một tin nhắn cụ thể, bạn có thể chỉ định ngày hoặc chỉ cần cuộn qua toàn bộ cuộc trò chuyện.
6. Rời khỏi cuộc trò chuyện. Ngay sau khi bạn quyết định rời khỏi cuộc trò chuyện, hãy nhấp vào dấu thập nằm ở bên phải phía trên cuộc đối thoại.

Làm thế nào để loại bỏ các đối thoại trong "Liên hệ"?

Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra cách tạo hội thoại trong "Liên hệ". Bây giờ bạn sẽ học cách rời khỏi một cuộc trò chuyện. Chắc chắn rằng bạn thường được mời tham gia các cuộc trò chuyện, và bạn không biết làm thế nào để xóa lời thoại trong "Liên hệ". Khi bạn tham gia cuộc trò chuyện, ở trên cùng bên phải, hãy nhấp vào tab "Tác vụ", sau đó nhấp vào "Rời khỏi cuộc trò chuyện". Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần nhấp vào dấu thập nằm ở bên phải phía trên hộp thoại.

Nếu bạn không rời khỏi cuộc trò chuyện, bạn sẽ nhận được tất cả các tin nhắn và bạn sẽ vẫn ở trong số những người tham gia. Thậm chí sau một vài tuần, bạn có thể bắt đầu tích cực giao tiếp và nhận tất cả tài liệu của thư từ mà không cần phải nỗ lực đặc biệt nào cho việc này.

Tại sao không mở các cuộc đối thoại trong "Liên hệ"?

Gần đây, nhiều người dùng VK đã không mở hộp thoại. Trước khi bạn bắt đầu hoang mang, hãy kiểm tra xem tùy chọn này có được bật trong cài đặt của bạn hay không ("Trang của tôi" - "Cài đặt" - "Chung"). Có lẽ bạn chỉ đơn giản là quên thực hiện các thay đổi cần thiết hoặc không lưu chúng. Để khắc phục sự cố, chỉ cần điều chỉnh chính xác các cài đặt là đủ. Sau đó, bạn sẽ trở thành người tham gia chính thức vào cuộc đối thoại.

Nếu hộp thoại được bật trong cài đặt, hãy làm mới trang. Thông thường, các cuộc trò chuyện không mở do lỗi nội bộ trong mạng xã hội. Chỉ trong vài phút, các nhà phát triển giải quyết các vấn đề phát sinh. Nhưng nếu các hộp thoại không hoạt động với bạn trong một thời gian dài, bạn nên kiểm tra máy tính của mình để tìm vi rút. Lựa chọn tốt nhất là chương trình chống vi-rút cập nhật sẽ bảo vệ bạn khỏi sự xâm nhập của các mã độc hại và nguy hiểm.

Bây giờ bạn biết cách tạo một cuộc hội thoại trong Liên hệ và xóa nó. Vào bất kỳ thời điểm nào thuận tiện cho bạn, bạn có thể thảo luận về các chủ đề thú vị, mời bạn bè và tạo các cuộc hội thảo nhỏ mà bạn và người đối thoại của bạn quan tâm.

fb.ru

Cách tạo cuộc hội thoại VK từ máy tính trong vài phút | Blog của Artem Poluektov

Hãy tưởng tượng nếu bạn muốn trò chuyện với bạn bè hoặc đối tác kinh doanh của mình, hoặc có thể bạn muốn tổ chức một buổi hội thảo, nói chung, bạn cần thu thập một lượng khán giả.

Được đại diện? Tất nhiên, bạn có thể sử dụng, ví dụ như ống nghe Skype hoặc một thứ gì đó khác, nhưng không phải ai cũng cài đặt những công cụ đó trên máy tính hay điện thoại, nhưng có lẽ bây giờ ai cũng có liên hệ, kể cả bà mèo của tôi cũng dùng nó).

Do đó, tôi tin rằng việc tạo giao tiếp VKontakte hoàn toàn không phải là vấn đề! Vậy làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện với nhiều người trên VKontakte?

Thay vì với năm mươi người hơn là với một vài người).

Vì vậy, làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện với nhiều người trong VK với một thiết kế mới? 1. Gõ cửa bạn bè vào tường Vào VK, vào trang, hồ sơ, tài khoản của bạn, tốt, bạn hiểu tôi. 2. Tìm dòng chữ "tin nhắn", nhấp vào nó.

3. Viết, nhấp vào “viết tin nhắn” Khi bạn di chuột qua “+”, bạn sẽ thấy “bắt đầu cuộc trò chuyện” 4. Nhấp vào dấu kiểm, dòng chữ “nhập email hoặc tên của bạn bè”

5. Chọn người bạn muốn mời để trò chuyện từ bạn bè. Hiện tại, để giao tiếp hoặc đối thoại, tôi không biết nó sẽ được gọi là gì, bạn có thể mời tối đa 50 người bạn.

Tôi nghĩ 50 kg là đủ để một cô gái có được những người bạn tuyệt vời, với một số lượng lớn bạn sẽ không hiểu ai viết gì, cho ai và trả lời khi nào).

Tại sao tôi viết thư với bạn bè? Hiện tại, người bạn muốn mời giao tiếp nên là bạn của bạn. Câu hỏi logic. Làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện không liên lạc với bạn bè? Có một giải pháp.

Nếu bạn không có người này làm bạn trên VK, đừng uống rượu với anh ta, có thể bạn bè của bạn có anh ta làm bạn (như anh ta đã nói).

Họ sẽ có thể mời anh ta đến đối thoại. Bài viết hay: Cách ẩn video trong VK sau khi cập nhật - từ mọi người

Làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện trên điện thoại? Tất cả mọi thứ đều được thực hiện giống hệt nhau, tôi thấy không có lý do gì để lặp lại.

Cách tạo cuộc trò chuyện VKontakte qua máy tính với thiết kế mới

Và bây giờ chúng ta hãy xem xét vấn đề chính của cuộc xâm lược của người ngoài hành tinh, làm thế nào để tạo ra một cuộc đối thoại VKontakte với một thiết kế mới? Tôi không biết bạn thế nào, nhưng thiết kế mới này của VK làm tôi khó chịu, đặc biệt là vì nó vẫn chưa thực sự hoàn thiện. Một nửa các chức năng vẫn không hoạt động so với VK cũ. Tóm lại, không có cách nào làm được, có một lựa chọn! Để làm điều này, bạn cần trả lại thiết kế VKontakte cũ, rất dễ dàng, 5 giây, trong khi đây là cách duy nhất để thực hiện, mọi thắc mắc liên hệ với admin. Làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện trong một nhóm VK?

Chao ôi, quản trị viên VK không phải là người tốt, trên VKontakte vẫn chưa có chức năng này, người đăng ký cộng đồng không phải là bạn của bạn sao?

Nhưng mà! Bạn có thể tạo một cuộc thảo luận nhóm. Nó được thực hiện như thế này. Nhấp vào "thêm thảo luận" Tạo chủ đề. Tiếp theo, tên của chủ đề và viết tin nhắn.

Làm cách nào để xóa một người khỏi cuộc trò chuyện trong VK? Để làm điều này, tôi đã tạo một cuộc trò chuyện với một số người bạn, nói chính xác hơn - đó là 3 người.

Nhấp vào dấu thập bên cạnh người không xứng đáng với người mà bạn muốn loại trừ. Càng ngày anh ta càng không làm phiền bạn). Bài viết hay: Cách xem số liệu thống kê của trang và nhóm VK

Vì vậy, bạn đã xóa một người, lương tâm của bạn bắt đầu gặm nhấm bạn, bạn quyết định mang người đó trở lại. Làm thế nào để quay lại cuộc trò chuyện trong VK của một người ở xa? Để làm điều này, hãy bắt đầu. Nhấp vào "hành động" và "thêm người" Một lần nữa, tìm anh ta và thêm.

Chúng tôi đã thảo luận về vấn đề này nếu bạn tạo VKontakte, và nếu bạn bị ép buộc vào đó?) Vâng, điều này xảy ra, nếu bạn có nhiều bạn bè, bạn có thể được mời tham gia một cuộc trò chuyện. Điểm chung là không ai hỏi bạn, và nếu bạn mở liên hệ thì sau mỗi tin nhắn sẽ nghe thấy âm thanh, tất nhiên bạn có thể tắt nó trong phần cài đặt, nhưng tại sao lại tắt nó đi nếu bạn không muốn. giao tiếp? Vì vậy, bạn cần phải thoát ra khỏi nó). Làm thế nào để để lại một cuộc trò chuyện trong liên lạc? Để làm điều này, hãy nhìn vào hình trên. Ở dưới cùng có một dòng chữ "để lại" nhấp vào nó và tận hưởng sự im lặng). Vì vậy, bạn trông giống như, bạn nghĩ rằng bạn đã chán ... bạn quyết định quay trở lại với giao tiếp. Làm thế nào để quay lại cuộc trò chuyện VK? Nhấp vào tin nhắn. Tìm kiếm cuộc trò chuyện. Nhấn vào nó. Nhấn "action" và "quay lại nó."

Tại thời điểm này, ngôn ngữ của tôi mệt mỏi với việc giải thích mọi thứ. Giữ gìn sức khỏe và hẹn gặp lại bạn trong thời gian sớm nhất! Những bài viết thú vị dành cho bạn:

timonnovich.ru

cách tạo một cuộc đối thoại với chính bạn trong VK

VK, anh thật cứng đầu !!! Đối thoại với chính mình VKontakte tải phiên bản cho điện thoại không có quảng cáo

Đôi khi giao tiếp một đối một trở nên quá nhàm chán, vì vậy để thêm gia vị cho một cuộc trò chuyện chậm chạp, bạn cần kết nối những người mới với nó. Điều này sẽ thêm màu sắc tươi sáng cho thư từ và làm cho việc giao tiếp trở nên thú vị hơn nhiều. Một quyết định như vậy sẽ trở nên không kém phần phù hợp khi thảo luận các vấn đề quan trọng. Nhưng để liên lạc với một công ty lớn, bạn cần biết cách tạo một cuộc trò chuyện trong VK từ điện thoại của bạn trong phiên bản mới của trang web. Quá trình này cực kỳ đơn giản và sẽ không gây khó khăn, nhưng để hiểu các tính năng của nó, ít nhất bạn nên làm quen với việc hình thành một cuộc trò chuyện nhỏ trên Vkontakte và cố gắng sử dụng lời khuyên nhận được.

Tạo một cuộc trò chuyện nhỏ của một vài người sẽ không gây khó khăn ngay cả đối với những người mới đăng ký trên mạng xã hội. Để thực hiện một cuộc trò chuyện nhóm, bạn sẽ cần:

1. đi đến phần "tin nhắn";
2. nhấp vào dấu cộng nhỏ nằm phía trên hộp thoại (khi bạn di chuột qua biểu tượng con trỏ, dòng chữ “tạo cuộc trò chuyện” sẽ xuất hiện);
3. lựa chọn những người cần thiết từ danh sách đề xuất;
4. đặt tên cho cuộc trò chuyện và tải ảnh lên (tùy chọn);
5. xác nhận các hành động đã thực hiện và bắt đầu cuộc trò chuyện.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ có thể thêm bạn bè của mình vào cuộc trò chuyện trực tuyến. Tổng số người tham gia không quá 250 người. Giới hạn này được thiết lập để tạo sự thuận tiện cho người dùng và giao tiếp thông thường, đầy đủ.

Làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện Vkontakte thông qua máy tính?

Cách thay thế để tạo cuộc trò chuyện nhóm cũng không khó. Để thực hiện việc này, bạn cần mở cuộc đối thoại với một người chắc chắn sẽ tham gia trò chuyện trực tuyến và di chuột qua danh sách các hành động có thể thực hiện (tin nhắn ở trên). Trong số các phương án được đề xuất, bạn cần dừng lại ở “thêm người đối thoại”. Quy trình tiếp theo không khác với quy trình đã được mô tả ở trên.

Đừng lo lắng rằng những người được thêm bằng phương pháp này sẽ đọc được tin nhắn cũ.

Họ sẽ chỉ thấy những mục đã được thực hiện sau khi nhập thư từ.

Riêng biệt, điều đáng nói là cách kết nối những người không có trong danh sách bạn bè thông qua máy tính. Để mở rộng cuộc trò chuyện với những người mà người tạo trò chuyện không phải là bạn bè, bạn cần hỏi người có họ trong danh sách liên hệ. Bất kỳ người nào tham gia cuộc trò chuyện đều có thể thêm người đối thoại.

Làm thế nào để làm điều đó từ điện thoại?

Sau khi tìm ra cách tạo cuộc trò chuyện trong VK từ máy tính, bạn nên chú ý đến các thao tác tương tự từ điện thoại. Cần lưu ý rằng quy trình này không có tính năng đáng chú ý và sự khác biệt rõ ràng so với phương pháp tiêu chuẩn. Để thực hiện một cuộc trò chuyện nhóm, bạn cần chuyển đến phần phụ tin nhắn và nhấp vào mục "tạo cuộc trò chuyện". Đôi khi bạn cần nhấp vào "soạn tin nhắn" và tìm thấy mục bạn cần ngay tại đây.

Xóa người dùng khỏi cuộc đối thoại chung cũng không khó. Người dùng có thể bị xóa:

• người tạo thư tín;
• những người đã thêm chúng;
• những người muốn rời đi có thể tự mình rời khỏi cuộc đối thoại.

Không có cách nào khác để giảm số lượng người tham gia, vì vậy nếu một người phiền phức, khó chịu xuất hiện trong thư từ gây cản trở giao tiếp, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ người tạo cuộc trò chuyện trực tuyến.

Làm thế nào để tạo một cuộc trò chuyện với chính bạn trên Vkontakte?

Tạo ra một cuộc trò chuyện với chính mình là vô nghĩa, bởi vì nó không khác gì một cuộc đối thoại bình thường. Để có được một cuộc trò chuyện, bạn cần có ít nhất ba người tham gia, điều này là không thể trong trường hợp này.

Không có ích lợi gì trong việc hình thành các thư từ nhóm riêng biệt trong các nhóm và công chúng.

Nếu người dùng chỉ muốn thảo luận về chủ đề mà họ quan tâm với một số người nhất định, bạn nên tạo một cuộc trò chuyện riêng bên ngoài nhóm, sau khi thêm những người đối thoại cần thiết làm bạn bè. Không có lựa chọn nào khác, vì chúng không cần thiết gấp.

Hoạt động có sẵn

Vấn đề cuối cùng cần xem xét là các tính năng có sẵn cho mỗi người tham gia trong thư. Chúng không khác nhiều so với các hành động có thể được thực hiện trong các hộp thoại thông thường, nhưng có một số tính năng liên quan đến bản chất của trò chuyện trực tuyến.

Người dùng có thể làm như sau:

1. viết và gửi tin nhắn;
2. thêm người đối thoại mới;
3. thay đổi thiết kế của cuộc trò chuyện (tên và ảnh đại diện);
4. thêm tệp và hình ảnh;
5. xem các tập tin đính kèm;
6. tìm kiếm thông tin cần thiết;
7. tắt thông báo email mới;
8. xóa thư từ (những người tham gia khác sẽ giữ nó);
9. rời khỏi cuộc trò chuyện.

Các chức năng được liệt kê là đủ để tận hưởng giao tiếp và không gặp khó khăn. Điều duy nhất được yêu cầu từ người dùng là hoạt động và mong muốn bày tỏ ý kiến ​​của họ, phần còn lại do những người tạo ra Vkontakte cung cấp.

Xin chào các độc giả thân yêu của blog! Hãy tưởng tượng một tình huống cuộc sống đơn giản được lặp đi lặp lại thường xuyên ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác. Cho nên...

Buổi sáng! Một ngày mới bắt đầu. Đồng hồ báo thức đổ chuông. Đã đến giờ dậy nhưng tôi không thấy muốn dậy, tôi muốn ngủ thêm. Khó khăn, sau khi mở mắt, chúng ta xuống giường đi tắm rửa ... Và rồi NGÀI hiện ra! Xuất hiện từ hư không, từ hư không, như thể từ hư không. Và NGÀI sẽ ám ảnh chúng ta cả ngày cho đến khi chúng ta chìm vào giấc ngủ.

Đó là một cuộc đối thoại nội tâm, một cuộc trò chuyện với chính mình, một dòng suy nghĩ không kiểm soát chỉ xảy ra trong đầu. Hầu như tất cả những người có tư duy đều có một cuộc đối thoại nội tâm. Ai có nó nhiều hơn, mạnh mẽ hơn, mãnh liệt hơn, và ai có nó ít hơn, yếu hơn. Việc không có suy nghĩ trong đầu là cực kỳ hiếm. Đối thoại có thể là về bất cứ điều gì. Các chủ đề khá đa dạng, nó có thể là sự tiếp nối của vụ xô xát ngày hôm qua với vợ / chồng của bạn, tranh chấp nội bộ với sếp của bạn, thảo luận và bình luận về tin tức, v.v. Cũng có thể có một hội thảo trên web đang diễn ra trong đầu chúng ta hoặc phát “radio”, lặp lại cùng một câu từ một bài hát đã quên. Trong những trường hợp đặc biệt, có những nỗ lực để giải một phương trình vi phân cấp hai.

Tại sao cuộc đối thoại nội bộ lại hữu ích cho chúng ta? Đầu tiên, đây là một loại cơ chế để nhận thức và phân tích thế giới xung quanh chúng ta, vạch ra và thảo luận các kế hoạch cho các hành động tiếp theo, truy cập bộ nhớ và lưu trữ thông tin, v.v. Một điều rất hữu ích.

Mặt khác, đối thoại nội bộ có thể là một yếu tố cản trở khi đưa ra các quyết định quan trọng, một kiểu thảo luận suy nghĩ vào thời điểm bạn phải hành động rất nhanh. Nếu cần tập trung vào một việc quan trọng, cuộc đối thoại nổi lên làm chúng ta phân tâm khỏi những suy nghĩ thực sự quan trọng và cần thiết, khiến chúng ta khó tập trung vào việc chính, và tạo ra một số nghi ngờ. Hãy tưởng tượng một bà nội trợ dành cả buổi tối để nghĩ xem nên nấu loại khoai tây nào: - luộc hay chiên. Kết quả là cả gia đình bị bỏ đói.

Theo các nhà khoa học, não bộ của chúng ta tiêu thụ 80% năng lượng cung cấp cho toàn bộ cơ thể. Phần lớn năng lượng này được dành cho máy trộn từ vô ích, lấy đi sức lực của cơ thể, gây ra trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra, việc kích hoạt vòng tròn nội tâm của suy nghĩ trước khi đi ngủ dẫn đến chứng mất ngủ. Một người đi ngủ, cố gắng ngủ, và trong đầu anh ta bắt đầu thảo luận về ngày hôm qua, lập kế hoạch cho ngày hôm sau, các phương án cho kịch bản tranh chấp với vợ / chồng hoặc sếp, v.v. Không có giấc ngủ ở đây. Và điều này dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Trong giai đoạn cao nhất của suy nghĩ lan tràn, một người bắt đầu nói chuyện với chính mình, và điều này trông thật xấu xí từ bên ngoài.

Bác sĩ ơi, trong đầu tôi lúc nào cũng có một người đàn ông chửi thề! - Rất dễ sửa! $ 10.000 - không thành vấn đề! - Thưa bác sĩ, ông có biết người đàn ông nhỏ vừa nói gì không?

Khi nào dòng suy nghĩ không kiểm soát được sẽ cản trở chúng ta? Mọi người có lẽ đã nghe nói về Tiềm thức. Bạn có thể đọc về nó trong điều 104

Tiềm thức là một nhân cách con, một loại “bản thể” bên trong tham gia tích cực vào cuộc sống của chúng ta. Nhiệm vụ của nó là giúp chúng ta sống một cuộc sống thành công, tích cực, vui tươi, đạt được mục tiêu của mình, dành ít năng lượng hơn cho những lo lắng và muộn phiền. Ngoài ra, tiềm thức kiểm soát trực giác của chúng ta, cho chúng ta biết cách hành động trong một tình huống nhất định, làm thế nào để đưa ra quyết định đúng đắn khi chúng ta không có thông tin hoặc kiến ​​thức cần thiết. Nhưng chúng tôi không nghe thấy anh ấy, chúng tôi cố gắng trò chuyện với anh ấy, rửa sạch gợi ý bằng một luồng suy nghĩ ngẫu nhiên. Ý nghĩ đúng đắn vừa xuất hiện, hàng tá ý nghĩ bàn luận, phản biện, nghi ngờ lập tức ập đến, như bầy mèo trên bát cá. Mọi tư tưởng có giá trị đều "chết" dưới ách của một máy trộn từ ngữ không được kiểm soát. Những người biết cách lắng nghe tiềm thức của mình, tức là nghe trực giác của mình, họ sẽ thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống so với những người suy nghĩ về mọi thứ trong một thời gian dài, thấu hiểu, so sánh, nghi ngờ. Nếu bạn muốn trở thành thú cưng của Cuộc sống, bạn phải học cách lắng nghe tiềm thức của mình.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Giả sử bạn đang đợi một email quan trọng. Thư rất quan trọng! Phần lớn phụ thuộc vào nó trong số phận của bạn. Nếu bạn không nhận được nó đúng thời gian, thì đó là: một người ghi chép đầy đủ nhân với Achtung-Kaput. Bạn ngồi xuống máy tính, kết nối Internet, khởi chạy chương trình email và chờ đợi. Và đột nhiên bạn cảm thấy như đang chơi một món đồ chơi. Và không chỉ trong một cái đơn giản, mà trong một đống toàn màn hình, với các hiệu ứng và âm thanh đặc biệt. Bạn chơi trong một giờ, hai, năm ... Và sau đó vào lúc ba giờ sáng, bạn nhớ rằng bạn sẽ nhận được một bức thư rất quan trọng. Và bạn vẫn chưa nhận được nó, bạn chưa nhận được những thông tin cần thiết, quan trọng. MỌI THỨ ĐỀU MẤT! Nhưng nhìn vào chương trình thư, hóa ra thư tiết kiệm đã đến, đến đúng giờ, chỉ là bạn không để ý mà thôi. Và họ không để ý vì họ đã tham gia vào những trò tiêu khiển không cần thiết khác. Kết quả là, họ đã đến muộn và bị mất! Vì vậy, đó là trường hợp của trực giác: có những suy nghĩ và lời khuyên có giá trị, chúng xuất hiện đúng lúc, nhưng chúng ta không nhận thấy chúng và không sử dụng chúng. Lưu ý: Có nhiều người thua cuộc hơn là những người may mắn.

Ngừng đối thoại nội bộ.

Đối thoại nội bộ là một trong nhiều quá trình diễn ra trong tâm trí chúng ta. Sự vắng mặt hoàn toàn của một quá trình suy nghĩ là một dấu hiệu của sự kém cỏi về mặt tinh thần. Đôi khi nó rất quan trọng, nhưng đôi khi nó chỉ cản trở, lấp đầy đầu bằng đủ thứ vô nghĩa, tạo ra nghi ngờ và đủ loại kết luận khó hiểu. Một mặt, một cuộc đối thoại nội bộ là cần thiết, nhưng mặt khác, nó không phải là. Để làm gì? Chúng ta phải học cách quản lý quá trình này, nghĩa là, một cách có ý thức, đúng lúc, tắt nó đi, dừng dòng suy nghĩ không kiểm soát được, tắt máy trộn từ. May mắn thay, có nhiều cách để làm điều này. Bạn chỉ cần thực hành. Nó có thể không hoạt động lần đầu tiên. Hãy cố gắng tổ chức sự im lặng trong đầu.

1. Đàn áp hoặc thay thế. Chúng ta thay thế dòng suy nghĩ hỗn loạn, không kiểm soát được bằng những suy nghĩ thường xuyên lặp đi lặp lại. Đó có thể là những câu thần chú, những cụm từ lặp đi lặp lại như: “Tôi hài lòng với bản thân mình” hoặc “Tôi sẽ thành công”, những lời cầu nguyện, đếm từ 10 đến 0 và thậm chí tốt hơn là từ 100 đến 0. Việc đếm được giữ nhiều lần. Ngay khi chúng ta cần dừng bộ trộn từ, chúng ta buộc phải bắt đầu lặp lại các cụm từ tương tự với chính mình, như thể thay thế, thay thế những cụm từ không cần thiết bằng chúng. Sau một lúc, trình trộn từ sẽ tắt. Bây giờ chúng tôi "loại bỏ" những suy nghĩ thay thế và khoảng lặng trong đầu được cung cấp trong 1-2 phút.

2. Hình ảnh tinh thần. Ở đây bạn không cần phải suy nghĩ gì cả, bạn chỉ cần tưởng tượng, tạo ra một bức tranh tinh thần, một hình ảnh trực quan về cách một ý nghĩ điên rồ xuất hiện trong đầu bạn và bạn loại bỏ nó. Rất nhiều lựa chọn. Ví dụ: "bể cá". Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi dưới đáy bể cá, quan sát con cá, ngay sau khi một ý nghĩ xuất hiện, bạn đặt nó vào một bong bóng khí và đưa nó lên bề mặt. Một ý nghĩ khác xuất hiện - điều tương tự: vào lọ và lên bề mặt. Điều chính không phải là nói với chính mình: “Đây tôi có một suy nghĩ khác, tôi gửi nó đi”, - điều chính là trình bày toàn bộ quá trình này dưới dạng một bức tranh, tốt nhất là một bức tranh màu. Người ta có thể tưởng tượng rằng đầu chứa đầy dầu (bê tông) và mọi suy nghĩ đều bị mắc kẹt trong đó. Hoặc tưởng tượng rằng bạn lấy một chiếc khăn và lau tất cả những suy nghĩ không cần thiết khỏi đầu. Có một ý tưởng - nó ngay lập tức bị xóa bỏ. Hãy tưởng tượng một ý nghĩ dưới dạng một con chó, ngay khi nó ra ngoài và sủa, nó ngay lập tức bị đẩy vào cũi. Tôi xin nhắc lại một lần nữa: tất cả điều này phải được trình bày dưới dạng hình ảnh trực quan, hình ảnh tinh thần. Không bình luận trong bất kỳ trường hợp nào!

3. Tập trung. Chúng tôi tập trung sự chú ý của chúng tôi vào một số quá trình hoặc đối tượng bên ngoài. Ví dụ, tập trung vào nhịp đập của máu. Ví dụ, chúng tôi lấy một lòng bàn tay, tập trung ánh nhìn vào nó và cố gắng cảm nhận cách máu chảy qua nó. Bạn có thể tập trung vào đầu mũi và cảm nhận cách không khí đi vào và đi ra khỏi mũi, và cảm nhận tất cả sự tinh tế của quá trình này. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không để ý đến điều này, nhưng ở đây chúng ta cần phải tập trung. Đồng thời, dòng suy nghĩ cũng dừng lại. Việc tập trung chú ý vào ngọn nến, ngọn lửa hay trên sóng biển là điều tốt, quan trọng nhất là lúc này không có gì để suy nghĩ và không say mê lý luận triết học.

4. Thở năng lượng. Một phương pháp thực hành rất hiệu quả cho phép bạn không chỉ dừng lại những dòng suy nghĩ mà còn giúp bạn nạp lại năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng chúng ta được bao quanh không chỉ bởi không khí, mà còn bởi một chất năng lượng nào đó cung cấp năng lượng cho chúng ta. Khi chúng ta hít thở không khí, chúng ta cũng hít thở chất này. Chúng ta thở ra bình thường, nhưng chúng ta tưởng tượng rằng chúng ta không làm điều đó ra bên ngoài, như bình thường, mà là hướng vào trong, thông qua cơ thể của chúng ta. Chúng ta tưởng tượng cơ thể như một cái thùng rỗng, giống như một con thỏ sô cô la rỗng hoặc ông già Noel, được thổi ra khi thở ra. Cùng với không khí, năng lượng đi vào, nhưng nó không đi ra ngoài mà vẫn tồn tại trong cơ thể. Chúng ta tưởng tượng năng lượng dần dần đi vào cơ thể của chúng ta, từ từ và dễ chịu lấp đầy tất cả các bộ phận và cơ quan của nó. Chúng ta tưởng tượng cơ thể được lấp đầy, tích trữ và sạc đầy năng lượng một cách dễ chịu như thế nào. Chúng tôi nhận được một sự thúc đẩy năng lượng. Nếu có điều gì đó bị đau, chúng ta tưởng tượng và cảm nhận cách không khí và năng lượng đi qua chỗ đau, từ đó làm sạch nó. Hãy tưởng tượng cơn đau được thay thế bởi năng lượng từ cơ thể và thổi bay ra ngoài bằng luồng không khí. Cảm thấy tất cả những điều này, chúng tôi tắt đối thoại nội bộ. Ngay cả với thực hành này, trạng thái xuất thần có thể xảy ra. Xuất thần là một vấn đề khác ...

5. Trạng thái xuất thần. Trong trạng thái xuất thần không có đối thoại nội bộ, không có suy nghĩ chạy. Nghịch lý của phương pháp này là để nhập trạng thái xuất thần, bạn phải tắt máy nói chuyện nội bộ. Nhưng trạng thái xuất thần có thể đến một cách tự nhiên - chính tiềm thức sẽ thúc đẩy cơ thể chúng ta vào đó. Có thể, bạn đã nhận thấy tình huống sau lưng mình: sau bữa trưa thịnh soạn, ngồi vào máy tính, bắt đầu làm việc gì đó, nhưng bỗng nhiên bạn cảm thấy mắt mình đờ đẫn dán vào màn hình, không còn chút suy nghĩ nào, cơ thể chìm đắm. trong trạng thái nửa ngủ ... Đây chưa phải là mơ, mà không còn là tỉnh nữa, đó là trạng thái xuất thần ...

Có nhiều cách thực hành khác để ngăn chặn dòng suy nghĩ trong đầu. Nếu bạn biết, vui lòng mô tả chúng trong phần bình luận. Tôi sẽ biết ơn !!!

Về điều này, tôi xin chào tạm biệt, hẹn gặp lại các bạn trên các trang blog!