Hoe Apple Health te gebruiken: alles wat u moet weten De gezondheids-app is een complex programma - wat zijn de voordelen ervan. "Gezondheid" (Apple Health) - uw fitnessassistent: hoe de applicatie correct te configureren

Als je dacht dat de Health-app gewoon een zinloos programma was, moet je zeker je mening heroverwegen. In tegenstelling tot de toepassingen "Aandelen", "Kompas" of "Tips", is het programma een van de weinige die niet kan worden verwijderd. Stem Gezondheid gewoon goed af en het wordt een krachtig hulpmiddel om fit te blijven of te worden.

De Health-app voldoet aan de meest veeleisende gezondheids- en fitnessbehoeften. Op basis van de HealthKit-software-interface kan de Apple Watch bijvoorbeeld gegevens verzamelen over uw dagelijkse activiteit, hartslag en trainingen.

De Health-app is echter meer dan alleen een datawarehouse. Bij elke iOS-update verbetert Apple het programma. Denk je nog steeds dat gezondheid het geheugen van je apparaat verspilt? We raden je aan om de applicatie eens van een andere kant te bekijken! Zeker als je een Apple Watch bezit. U zult zeker de nuttige en goed gepresenteerde inhoud van de applicatie waarderen, die u kan helpen bij het implementeren van uw persoonlijke fitnessplan.

Lange reis van Health-app voor iPhone

Het programma "Gezondheid" is heel bescheiden geboren en heeft een lange weg van ontwikkeling afgelegd. De app, die in 2014 werd uitgebracht als onderdeel van iOS 8, was vrij eenvoudig en bekwaam in het presenteren van gezondheidsgegevens van gebruikers in de vorm van saaie statistieken. Om nuttige informatie te vinden, moest men door een aantal kenmerken scrollen die de meeste gebruikers niet kennen, zoals de expiratoire stroomsnelheid van de dierenarts of de perfusie-index. De app bevatte verschillende onvoltooide (op zijn best vereenvoudigde) diagrammen.

Sollicitatie "Gezondheid" in iOS 11 is een vogel van een heel andere vlucht. Het biedt een gemakkelijk te begrijpen, in één oogopslag, overzicht van belangrijke statistieken over uw gezondheid op het tabblad Vandaag. Met interactieve grafieken kunt u gegevens visueel evalueren. Pas de weergave van uw favoriete statistieken aan. U kunt bijvoorbeeld zelfs kaarten van uw trainingsroutes weergeven.

Tab "Vandaag" heeft zo'n vreemde naam omdat het niet alleen de informatie van de huidige dag weergeeft. Hier kunt u grafieken van uw activiteit per dag, week, maand en zelfs jaar bekijken. Apple heeft zoveel functies aan de app toegevoegd dat het gemakkelijk is om erover in de war te raken. Dus onthoud: dubbelklikken op het tabblad Vandaag geeft altijd informatie voor de huidige dag weer.

Gezondheids- en activiteiten-apps: wat is het verschil?

Als u een Apple Watch gebruikt, kan de app Activiteit wordt automatisch geïnstalleerd op je iPhone. Uiterlijk lijken de programma's Gezondheid en Activiteit erg op elkaar, maar ze hebben één belangrijk verschil: Activiteit toont alleen de gegevens die door de Apple Watch zijn ontvangen, terwijl Gezondheid alle informatie over de gezondheid en activiteit van de gebruiker verwerkt.

Dit betekent dat wanneer je een workout registreert op Apple Watch, je deze in beide apps ziet verschijnen. Elke activiteit of training die op de iPhone is geregistreerd, wordt echter alleen in de app weergegeven "Gezondheid". Het is "Gezondheid" dat is de opslag van uw medische gegevens (bloedgroep, aan-/afwezigheid van allergieën, enz.).

Ik zou graag willen geloven dat met de release van Apple ons een uniforme versie van de applicaties zal presenteren " Gezondheid "en" Activiteit "om verwarrende duplicatie te helpen elimineren.

Hoe de aanvraag in te vullen? "Gezondheid" met handige statistieken

Zo oud als de wereld, een spreekwoord uit de fitnesswereld, dat zegt “ Wat je erin stopt, is wat je krijgt "geldt ook voor de toepassing "Gezondheid". Het zal u precies van pas komen in de mate dat u precies de gegevens invoert die u nodig hebt.

Goed nieuws voor Apple Watch-bezitters - hoogstwaarschijnlijk kijkt u al naar veel nuttige statistieken. Vier ingebouwde Apple Watch-apps voegen je informatie automatisch toe aan Gezondheid: Activiteit, Training, Hartslag en Ademhaling.

Om ervoor te zorgen dat uw instellingen correct zijn, start u de Watch-app op uw iPhone en controleert u of de hartslag- en fitnesstrackers actief zijn. Zorg er ook voor dat je de activity tracker aanzet. Start de Activity-app op je Apple Watch en volg de standaardinstructies als je dat nog niet hebt gedaan.

Als je geen Apple Watch hebt, wanhoop dan ook niet. De ingebouwde coprocessor van de iPhone (iPhone 5s en nieuwer) verzamelt informatie over uw activiteit wanneer u onderweg bent en uw telefoon in uw zak of portemonnee zit. Het kan zijn dat het apparaat het aantal stappen, de tijd die je hebt doorgebracht met staan ​​en zelfs het aantal beklommen trappen al heeft geteld (de laatste functie werkt op apparaten iPhone 6 en nieuwer, omdat het de barometer gebruikt die in het apparaat is ingebouwd).

Het beste is dat dergelijke statistieken - dit is slechts een klein deel in vergelijking met alle mogelijkheden van het programma "Gezondheid". U hoeft alleen de applicatie-instellingen correct in te stellen.

Verzamel voedings- en slaapgegevens van apps van derden met HealthKit

Wanneer u naar het tabblad "Medische gegevens" gaat, ziet u vier grote vierkanten met de meest populaire soorten gegevens die door de gezondheidstoepassing worden verwerkt: "Activiteit", "Mindfulness", "Voeding", "Slaap".

Als je een Apple Watch hebt, worden de categorieën Activiteit en Mindfulness goed bediend door de ingebouwde Apple-apps. (Om bijvoorbeeld minuten van "mindfulness" op te nemen, kunt u de voorraadtoepassing "Ademen" gebruiken.

Om ervoor te zorgen dat u programma's naar uw wens kunt kiezen, is de applicatie "Gezondheid" voorzien van handige aanbevelingen. Klik gewoon op een van de vierkanten en u ziet een lijst met applicaties die een specifiek soort gegevens verzamelen. Links om ze te downloaden.

De populaire Sleep Cycle-app is bijvoorbeeld goed voor het bijhouden van slaap op de iPhone, of de Pillow-app voor Apple Watch.

Gegevens bijwerken met apparaten van derden

Als je serieus je gezondheidsgegevens wilt bijhouden, zijn de sensoren die in je iPhone en Apple Watch zijn ingebouwd misschien niet goed genoeg. Voor een dergelijk geval zijn er veel speciale gadgets die compatibel zijn met de Health-applicatie.

Apple heeft onlangs Beddit uitgekocht, een bedrijf dat een slaaptracker maakt die je onder je lakens in je bed kunt plaatsen. Niet goedkoop ($ 149) , maar wel met comfort, want je hoeft niet met een horloge om je pols te slapen.

Als het gaat om het volgen van de hartslag, zijn de optische sensoren op Apple Watch niet nauwkeurig genoeg. Serieuze sporters geven bijvoorbeeld de voorkeur aan Bluetooth-borstbanden van Polar e.a. Dit zijn elektrodensensoren die veel betrouwbaarder zijn dan optische.

Wi-Fi-weegschalen zijn ook opmerkelijk. U kunt uw gewicht handmatig invoeren in de Gezondheid-app, maar dit regelmatig doen kan nogal wat gedoe zijn. Om het proces te automatiseren, komt bijvoorbeeld de Nokia Body Composition Wi-Fi Scale slimme weegschaal van pas. Door gegevens van de gadget te verzamelen, kan "Gezondheid" een grafiek maken van uw gewichtsverandering. De balans kan ook een schatting geven van het lichaamsvetpercentage, maar de nauwkeurigheid van dergelijke metingen is niet altijd bevredigend.

Conflict van informatie ontvangen uit verschillende bronnen? Prioriteren van gegevensbronnen zal helpen

Naarmate u alle nieuwe toepassingen voor het vastleggen van gezondheids- en fitnessgegevens gaat gebruiken, ontstaan ​​gegevensduplicatie en gegevensconflicten. Als u bijvoorbeeld een training registreert op uw iPhone zonder uw Apple Watch te verwijderen, registreren beide apparaten het aantal calorieën dat u tijdens de activiteit hebt verbrand. Als Health deze gegevens twee keer uitleest, krijgt u daardoor onjuiste informatie te zien.

Om dit probleem op te lossen, vergelijkt Apple de datum, tijd en duur van opgenomen activiteiten. Als ze overeenkomen, worden de gegevens van de ene bron genegeerd en van de andere naar de Health-toepassing geüpload. Gegevens die afkomstig zijn van de Apple Watch hebben standaard voorrang, maar u kunt de prioriteitstelling zelf aanpassen. Om dit te doen, selecteert u eenvoudig het gewenste gegevenstype (bijvoorbeeld "Stappen"). Klik nu op " Gegevensbronnen en toegang"En selecteer vervolgens de optie" Wijziging»In de rechterbovenhoek van het scherm. Nu kunt u de volgorde van een item in de lijst met gegevensbronnen wijzigen door het eenvoudig op en neer te slepen. Houd hiervoor het pictogram met de afbeelding van drie grijze strepen rechts van de programmanaam vast. Bronnen bovenaan de lijst hebben voorrang op die hieronder. Alle resultaten worden weergegeven, maar in het geval van een conflict van hetzelfde type gegevens, wordt alleen de bron met de hoogste prioriteit in aanmerking genomen bij het samenstellen van statistieken.

Toepassingen van derden: instellingen voor toegangscontrole

Op het tabblad Bronnen ziet u een lijst met alle programma's van derden waarvoor de gebruiker toestemming heeft gegeven voor toegang tot de Gezondheid-app. Zelfs als je andere gezondheids- en fitness-apps op je iPhone hebt geïnstalleerd, zullen ze nooit in de lijst verschijnen, tenzij je ze toegang hebt gegeven tot je Gezondheid-app-gegevens.

De meeste programma's van derden die integreren met de Gezondheid-app vragen om toestemming bij de eerste keer opstarten. Sommige werken echter anders en vragen alleen toegang tot bepaalde soorten informatie wanneer u de functies gebruikt die aan die gegevens zijn gekoppeld.

U kunt de toegang van de applicatie tot de gegevens van het programma Gezondheid intrekken op het tabblad Bronnen. U moet echter goed nadenken voordat u een dergelijke actie uitvoert. Als u de toegang intrekt, ontvangt het programma geen melding, dus de volgende keer dat u het gebruikt, kan het u er niet eens meer voor waarschuwen, waardoor uw gezondheids- en fitnessgegevens niet langer worden vastgelegd.

Favoriete instellingen: verander gezondheid in uw persoonlijke fitnessdashboard

Pas het tabblad Vandaag aan door specifieke soorten statistieken toe te voegen aan uw favorietencategorie. Om dit te doen, selecteert u het type gegevens dat u wilt weergeven op het tabblad Vandaag en zorgt u ervoor dat het keuzerondje Favoriet actief is.

Met jouw favoriete instellingen maak je van Health een persoonlijk dashboard dat precies aansluit bij jouw fitnessdoelen. Als voorbeeld laten we u zien welke gegevens nuttig voor u zijn als u gaat afvallen, bodybuilding of een marathon gaat lopen:

"Favorieten" voor diegenen die willen afvallen

Als u uw gewicht wilt verminderen, betekent dit meestal dat u de hoeveelheid lichaamsvet wilt verminderen. In dit geval is het logisch om gewicht en vet als de gekozen indicatoren te gebruiken. Om af te vallen, moet u het aantal verbruikte calorieën verminderen en tegelijkertijd het aantal calorieën verhogen, zodat de indicatoren "Energiewaarde" en "Energie van activiteit" ook in de favorietenlijst vallen.

• Lichaamsvet percentage
• energiewaarde
• Energie van activiteit

"Favorieten" voor bodybuilders

Bodybuilders willen aankomen, maar door spieren op te bouwen, niet door vet. Daarom worden "Gewicht" en "Lean Body Mass" naar de favorietenlijst gestuurd. De bodybuilder let ook op de verhouding van macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) in zijn dieet, dus deze moeten ook in de favorieten worden opgenomen. Als de bodybuilder niet eet, betekent dit meestal dat hij aan het trainen is in de sportschool, dus Oefening is een ander item op de lijst.

• Vetvrije massa
• eekhoorns
• Koolhydraten
• Totaal vet
• Training

Favorieten voor marathonlopers

Als u zich voorbereidt op het lopen van een marathon, moet volume een van de belangrijkste aspecten van uw plan zijn, omdat u veel kilometers zult moeten lopen. Daarom voegen we indicatoren als "Workouts" en "Afstand van wandelen en hardlopen" toe aan de lijst met favorieten. Bij deze activiteiten moet u ook uw calorieën bijhouden om er zeker van te zijn dat u genoeg binnenkrijgt. Voeg ten slotte een rusthartslagmeting toe om uw algehele cardiovasculaire conditie bij te houden (hoe lager uw rusthartslag, hoe hoger het niveau gewoonlijk).

• Training
• Afstand lopen en hardlopen
• Energie van activiteit
• energiewaarde
• Rustende hartslag

Gezondheidsgegevens exporteren

Gezondheid-app is niet alleen een hulpmiddel voor het importeren van gegevens. U kunt van daaruit ook gegevens exporteren met HealthKit.

Dieet-apps (Lose It!, MyFitnessPal en anderen) berekenen uw actieve calorieën zodat ze die gegevens kunnen gebruiken om uw dagelijkse inname aan te passen.

Helaas krijgen niet alle fitnessprogramma's tegenwoordig trainingsgegevens van de Health-app. De Strava-app belooft echter binnenkort een dergelijke optie toe te voegen.

Het is ook mogelijk om de volledige infobase van de applicatie te exporteren. Ga hiervoor naar uw profiel in "Gezondheid" (het silhouetpictogram in de rechterbovenhoek van het scherm op het tabblad "Vandaag") en klik op "Medische gegevens exporteren".

Plan je conditie met de Apple Health-app

De Gezondheid-app, met zijn vele verschillende elementen, kan u een compleet overzicht geven van uw fitnessgeschiedenis met alle belangrijke statistieken weergegeven in één eenvoudig dashboard. Bovendien is het met apparaten zoals de Apple Watch eenvoudig om de gegevens te downloaden die u nodig hebt.

Als je serieus in vorm wilt komen, dan zal de constante realtime feedback van Health je goed van pas komen op weg naar je doel. Nou, het programma in de map Junk begraven? Misschien is het nu het moment om het daar weg te halen en je aandacht te verleggen.

In de moderne wereld is een actieve levensstijl de basis van een goed humeur en een goede gezondheid. Er zijn veel sportaccessoires, gadgets en apparaten voor het bijhouden van afgelegde kilometers, slaaptijd, het berekenen van verbrande calorieën en meer. Moderne persoonlijke apparatuur (telefoons, laptops) is uitgerust met verschillende applicaties die online controle over de gewenste parameter mogelijk maken, vergelijken met eerder verkregen gegevens en het behaalde resultaat analyseren.

"Health" (Health) - een uitvinding van "Apple", die verscheen in het bijgewerkte mobiele besturingssysteem. Deze app is vooraf geïnstalleerd met iOS 8 om gegevens van alle trainings- en gezondheids-apps op één apparaat te structureren. Dit platform is ontworpen om calorieën te tellen, fitnessactiviteit bij te houden, vitamine-inname te volgen terwijl tekortkomingen worden vergoed, slaap, bloedglucose, bloeddruk, hartslag en meer te volgen.

Gezondheid-app-interface op iPhone

De ontwikkeling van de innovatie is gericht op een gedetailleerde monitoring van het welzijn van de gebruiker en de interpretatie van de betekenis van alle verzamelde gegevens van apparaten en applicaties die zijn aangesloten op de smartphone. De iPhone 5S, 6 en 6Plus hebben bijvoorbeeld een geïntegreerde bewegingsprocessor, "Health" kan de taak van een stappenteller uitvoeren zonder dat een externe FitBit-apparaatverbinding nodig is. Ook iPhones 6 en 6Plus hebben een ingebouwde barometer om het aantal starts (veranderingen in positie ten opzichte van zeeniveau) te regelen. Om statistieken op het Configuratiescherm weer te geven, moet u de instellingen op het tabblad "Gezondheidsgegevens" instellen.

De Health-applicatie is een persoonlijk medisch dossier dat informatie bevat over de eigenaar: geboortedatum, bloedgroep, lengte, gewicht, de aanwezigheid van chronische ziekten en allergische reacties, gebruikte medicijnen, gegevens geïmporteerd uit andere iPhone-programma's op basis van HealthKit, contactgegevens van bevoegde personen (in geval van nood), enz. "Gezondheid" is een aggregator van gedetailleerde informatie over de activiteit en het welzijn van de gebruiker op één plek.

Mobiele service "Gezondheid" kan voor verschillende doeleinden worden gebruikt:

• gegevens te verzamelen en de resultaten te bestuderen. Geschikt voor actieve mensen die verschillende fitnesstoepassingen gebruiken. Dit zal een compleet beeld geven van de effectiviteit van training, de gezondheidstoestand analyseren, het resultaat verbeteren door het vastgestelde schema van fysieke activiteit te moderniseren en te herzien.
• om een ​​medische ID te activeren. Dit is de mogelijkheid om snel de medische geschiedenis van de patiënt te identificeren in geval van nood. Op het tabblad "Medische kaart" moet u op het pictogram "Een kaart maken" klikken, het formulier invullen en de begeleidende tekst bestuderen. Ambulancemedewerkers kunnen de persoonlijke gegevens van het slachtoffer bekijken vanaf het vergrendelscherm van de iPhone. Om dit te doen, moet u de optie "Weergeven op vergrendelscherm" inschakelen op het overeenkomstige tabblad van de instellingen voor medische ID's.

U kunt op twee manieren informatie toevoegen aan de Gezondheid-app: handmatig en automatisch.

Automatische gegevenssynchronisatie is veel handiger, maar soms is het de moeite waard om zelf informatie en metrische indicatoren in te voeren om het gewenste gegevenspunt in te stellen.

Lijst met programma's die compatibel zijn met de toepassing Gezondheid

• calorieteller Calorieteller & Dieettracker;
• FitStar Personal Trainer trainingsplan;
• MotionX slaapbewaking 24/7;
• het volgen van menselijke activiteit;
• stap-voor-stap workouts voor vrouwen Zova.

Algoritme voor het koppelen van de applicatie met andere fitnessdiensten

1. Controleer het tabblad "Bronnen" in de programma-interface.
2. Ga naar de gewenste bron, schakel lees-/schrijfrechten in. Deze parameter maakt tweerichtingscommunicatie tussen programma's mogelijk: lezen stelt u in staat om gegevens van "Gezondheid" en "Schrijven" te verzenden - om informatie te ontvangen.
3. Ga naar het tabblad "Gezondheidsgegevens", zoek het machtigingstype (lezen of schrijven). Vink het vakje "Toon op Configuratiescherm" aan. Alle gegevens die door de gekoppelde app zijn verzameld, worden weergegeven in het Configuratiescherm.

ENhet programma op de telefoon installeren

• Klik op het bureaublad op het pictogram van de officiële applicatie "AppStore". Het item "Selectie" bevat de meest populaire programma's. Als er geen "Gezondheid" in deze lijst staat, moet u het gedeelte "Zoeken" op naam gebruiken.
• Selecteer een programma, bezoek de beschrijvingspagina. Rechtsboven verschijnt een downloadlink. Klik erop, bevestig de bedoeling van de installatie, wacht op de volledige download.

• U kunt de applicatie ook installeren vanaf een pc via de "iTunes"-service. Om dit te doen, moet u vooraf een account registreren op de officiële website
• Ga naar het gedeelte "Opslaan", kies een geschikte categorie, selecteer een programma uit de lijst. Na het activeren van de knop Kopen, wordt de applicatie naar uw computer gedownload.
• Met behulp van een kabel moet u een verbinding tot stand brengen tussen de telefoon en de pc. Na het synchroniseren van de gegevens wordt de applicatie geïnstalleerd.

Applicatie instellen

1. Zoek het pictogram "Gezondheid" in de lijst met programma's en klik erop.
2. Bij de eerste start moet u onmiddellijk uw persoonlijke medische pagina maken op het tabblad "Medische kaart", waar u betrouwbare informatie over de bloedgroep, allergische reacties, enz.
3. Vervolgens moet u naar het tabblad "Medische gegevens" gaan, waar u informatie kunt plaatsen over voeding, slaappatroon, gewicht, lengte, enz.
4. Het gedeelte "Alles" bevat aanvullende informatie: slechte gewoonten, bloeddruk, bloedsuiker- en cholesterolwaarden en meer. De programma-interface bestaat uit gekleurde widget-tabbladen die grafieken van slaap, activiteit, enz. weergeven.

Om snel aan gegevens te komen zonder in het programma zelf te hoeven duiken, kunt u een persoonlijk gebruikersaccount aanmaken, waarin u de nodige categorieën kunt toevoegen. Het aantal getoonde tabbladen wordt door de ontwikkelaars beperkt door het grote aantal allerlei widgets die simpelweg niet op één scherm passen.

Verwijderen

Als u de applicatie moet verwijderen "Gezondheid", U kunt drie eenvoudige verwijderingsmethoden gebruiken:

1. Via iTunes... Voor deze methode moet u eerst de iTunes-toepassing installeren en uw iPhone op uw computer aansluiten. Selecteer na het starten van het programma het gewenste apparaat (iPhone) in de zijbalk, het tabblad "Toepassingen" verschijnt in het geopende dialoogvenster bovenaan. Als de iTunes-zijbalk niet zichtbaar is, moet u op de toetsencombinatie Ctrl + S drukken.

Selecteer "Gezondheid" in de lijst met alle toepassingen, als u dit pictogram met de muis aanraakt, wordt een kruis weergegeven. Om de applicatie volledig te verwijderen, klikt u op dit kruis, bevestigt u de acties door op de knop "Toepassen" in de rechterbenedenhoek van het venster te klikken

1. Vanaf het bureaublad... Dit is de gemakkelijkste en snelste manier om apps te verwijderen. U moet het pictogram van het programma "Gezondheid" aanraken en een paar seconden (2-3) vasthouden totdat het pictogram begint te trillen. Daarna verschijnt er een kruis op het applicatielogo in de linkerbovenhoek. Door erop te klikken, verschijnt een systeemwaarschuwing over het verwijderen op het scherm. Bevestig uw acties door op de knop "Verwijderen" te klikken.
2. Via het tabblad "Instellingen". Deze methode is alleen van toepassing op apparaten met een besturingssysteemversie hoger dan iOS 4. Open het tabblad "Instellingen" -> "Algemeen" -> "Statistieken" -> "Alle programma's weergeven". Selecteer "Gezondheid" in de lijst met toepassingen, klik in het venster dat verschijnt op de knop "Het programma verwijderen".

Conclusie

Als je een actieve levensstijl hebt gekozen, de bovengenoemde applicatie op je telefoon hebt geïnstalleerd, ben je op de goede weg naar schoonheid en innerlijke harmonie. Het wordt gemakkelijk om een ​​plan op te stellen voor effectieve training en dagelijkse belasting, en persoonlijke medische gegevens zullen het onderzoek bij artsen vergemakkelijken en helpen om een ​​gedetailleerd beeld van uw welzijn te creëren.

Zoals bij alle programma's heeft de Gezondheid-app een paar tekortkomingen. In dit stadium van applicatieontwikkeling kunnen gebruikers geen gegevens exporteren naar andere bronnen en kunnen ze geen informatie opslaan in spreadsheets. Maar de uitvinders van zo'n handig programma zullen het zeker verbeteren, de nodige tools toevoegen - het is een kwestie van tijd. Misschien zal Apple in de nabije toekomst gebruikers toestaan ​​de applicatie te blokkeren met touch ID en gedetailleerde aanbevelingen te doen voor nieuwe ontwikkelingen.

De Gezondheid-app, die vooraf op de iPhone is geïnstalleerd, verzamelt gegevens over uw fysieke conditie en activiteit op één plek. We laten je zien hoe je dit het beste kunt gebruiken om je gezondheid in de gaten te houden.

Medische gegevens instellen in "Gezondheid"

Om uw persoonlijke gezondheidsinformatie in te stellen, opent u de Gezondheid-app en gaat u naar het gedeelte Gezondheid. Hier kunt u uw profiel bewerken, uw gezondheidsgegevens bekijken en categorieën toevoegen die het programma moet volgen.

Gegevens bijhouden met apps van derden

Op iPhone 5s en nieuwer telt de Gezondheid-app automatisch uw dagelijkse stappen, hardloopsessies en wandelingen. Maar het ondersteunt ook extra activiteitscategorieën van applicaties van derden. Voor deze:

Stap 1: Selecteer het gedeelte 'Activiteit' om aanbevolen apps uit de App Store te bekijken;

Stap 2: Download het benodigde programma om activiteiten te volgen en informatie te verzamelen met behulp van "Gezondheid";

Stap 3: Nadat de installatie van de applicatie is voltooid, opent u deze en configureert u deze om te synchroniseren met "Gezondheid";

Stap 4: Keer terug naar het programma Gezondheid, ga naar het gedeelte Bronnen en selecteer de categorieën die u wilt weergeven.

Als de Gezondheid-app geen activiteit laat zien, ga dan naar Bronnen, selecteer een accessoire onder Apparaten, ga naar Privacy-instellingen> Beweging & Fitness. Zorg ervoor dat Fitness Tracking hier is ingeschakeld.

Gegevens verzamelen met Apple Watch

Nadat u uw Apple Watch voor de eerste keer hebt ingesteld, worden uw activiteitsgegevens automatisch naar de Gezondheid-app op uw iPhone verzonden. Om uw stappen, warming-ups en doelen te bekijken, gaat u naar het gedeelte Med Data en selecteert u Activiteit.

Ga naar Med Data > Basics > Heart Rate om uw hartslaggegevens te bekijken. En om gegevens van het Ademhalingsprogramma te bekijken, selecteert u de sectie Medische gegevens en gaat u naar het menu Mindfulness.

Volg uw slaaptijd en kwaliteitsgegevens

Om je slaap te plannen, stel je de hoeveelheid tijd in die je elke nacht wilt rusten in de Klok-app. Ze zal je er regelmatig aan herinneren wanneer het tijd is om naar bed te gaan en je 's ochtends wakker maken. De opstelling gaat als volgt:

Stap 1: Open de applicatie "Klok" en selecteer de sectie "Slaap";

Stap 2: Klik op "Doorgaan" en beantwoord de vragen die door het programma worden voorgesteld;

Stap 3: Bevestig na het beëindigen van het instellingenproces de wijzigingen met de knop "Opslaan".

Om alle interessante gegevens uit de categorie "Slaap" te bekijken, opent u de toepassing "Gezondheid" en gaat u naar het gedeelte "Slaap". Het programma toont een demovideo over de slaapkwaliteit en slaapstatistieken van de afgelopen dagen.

Gebruik de dagelijkse gezondheidsvoortgang

Open de Gezondheid-app en ga naar het gedeelte Vandaag voor een volledige lijst van de belangrijkste gegevens van vandaag. Om informatie voor een andere dag te evalueren, selecteert u de overeenkomstige datum bovenaan de interface.

Selecteer een indicator uit de lijst om aanvullende informatie te bekijken. Op iPhone 6s en nieuwer kun je hard op een item tikken om extra gegevens te bekijken met 3D Touch. Elk item kan aan favorieten worden toegevoegd.

Gegevens invoeren na doktersbezoek

Om informatie over bloeddruk en andere medische gegevens toe te voegen na een bezoek aan de dokter, gebruikt u de handmatige invoer van de "Gezondheid" -toepassing - op deze manier verzamelt u statistieken om uw fysieke conditie te volgen. Je kunt het als volgt doen:

Stap 1: Selecteer de rubriek "Medische gegevens" en ga naar de categorie gezondheidsinformatie;

Stap 2: Definieer het gegevenstype en klik op de knop met de "+" afbeelding om informatie toe te voegen;

Stap 3: Noteer de datum, tijd en gegevens voor de metriek;

Stap 4: Klik op "Toevoegen" om de ingevoerde resultaten op te slaan.

Houd er rekening mee dat alle informatie die in het programma wordt ingevoerd, wordt beschermd door codering. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over haar privacy.

Apple heeft zijn gezondheids-app voortdurend herzien sinds het eerste debuut in 2014. Het verzamelt nu meer gegevens, werkt met meer gegevensbronnen en speelt zelfs geweldig met de Apple Watch. Het is zelfs een plek om uw medische dossiers en analyses op te slaan en hoe u Apple Health kunt gebruiken.

De Apple Health-app is uw gezondheidscentrum. Al uw gezondheids- en fitnessgegevens komen samen op één plek, van uw telefoon, uw horloge, uw fitnesstrackers, uw slaaptrackers en uw fitness-apps.

Het idee is om al deze informatie te verzamelen en u een snelle momentopname te bieden van wat u hebt gedaan, zodat u niet een heleboel verschillende toepassingen hoeft te openen. Je hoeft het niet eens te dragen om het te gebruiken, omdat het gegevens ontvangt van de bewegingssensoren en GPS van je iPhone.

Vanaf hier kun je zien hoeveel mijlen je hebt gelopen, de verdiepingen die je hebt beklommen, de stappen die je hebt geteld en de calorieën die je hebt verbrand. Met HealthKit, een Apple API, kunnen gezondheidsapps van derden, zoals Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava en anderen, allerlei soorten statistieken bijdragen aan Apple Health.

Dit kan voedingsinformatie, activiteitsinformatie, lichaamstemperatuur, bloeddruk, glucose en nog veel, veel meer zijn. Hoewel het nu veel gemakkelijker te gebruiken is, kan het ook een lastig beest zijn.

Daarom hebben we een handleiding samengesteld om u te helpen het meeste uit de Apple Health-app voor iPhone en Watch te halen.

Het hoofddashboard voor Apple Health heet Health Data en verdeelt uw gezondheid in vier hoofdgebieden: activiteit, mindfulness, voeding en slaap. Het voordeel hiervan is dat je zo het interessegebied in kunt duiken. Als u op elke categorie klikt, gaat u naar een nieuw scherm waarin uw laatst opgenomen gegevens worden opgesplitst.

Als u bijvoorbeeld voedsel bijhoudt, krijgt u een uitsplitsing van uw dieet; u kunt zien hoeveel calcium, koolhydraten, suiker, vezels, ijzer en meer u hebt gegeten. Vervolgens kunt u een specifieke categorie zoals calcium selecteren en zien hoeveel u op die dag, maand en jaar hebt gegeten.

Apple gebruikt de app store ook om voortdurend nieuwe apps aan te bevelen die je kunnen helpen bij dit soort data-analyse. De calciumpagina zal bijvoorbeeld aanbevelingen bevatten voor apps die calcium goed bijhouden. Op de slaappagina worden apps weergegeven waarmee u uw slaap kunt bijhouden. Houd ze in de gaten.

Als u niet helemaal zeker weet wat een bepaalde categorie betekent, vindt u onderaan een korte uitleg wat de statistiek betekent en waarom het belangrijk is. In het gedeelte Activiteit van de app onder de Klimvloeren geeft Apple je bijvoorbeeld de afmetingen van de verhoogde vloer (een vlucht van ongeveer 10 voet of 3 meter).

Elke categorie heeft ook een kleine video waarin wordt uitgelegd wat het betekent en waarom je erom moet geven. Dit zijn korte video's die je waarschijnlijk niet meer dan één keer zult bekijken, maar ze zijn goed voorbereid en bieden een goede baan om te proberen je geïnteresseerd te houden.

Ten slotte vindt u onder de vier belangrijkste groepen op de bestemmingspagina secundaire gegevens, waaronder uw lichaamsafmetingen, vitale functies, gezondheidsgegevens, reproductieve gezondheid, vitaliteit en iets dat Resultaten heet - daar komen we later op terug.

Hoewel Apple Health autonoom kan werken voor iPhone-bezitters, vertrouwt deze methode erop dat mensen hun iPhones bij elke stap bij de hand houden. Als je het op tafel laat liggen als je naar de wasruimte gaat, telt het niet de stappen die je hebt genomen, de afstand die je hebt afgelegd of de vluchten die je hebt genomen. En als je het niet hebt gevolgd, heb je het dan echt gedaan?

Het hebben van een Apple Watch gaat echter een stap verder. Al je gegevens komen gewoon rechtstreeks in Apple Health terecht (naast de Activity-app, die je kunt gebruiken om die ringen te sluiten). U kunt alle gegevens rechtstreeks vanuit uw tijdzone controleren door naar het menu Bronnen onderaan de Gezondheid-app te gaan.

Ergens in het gedeelte Bronnen van een app, scrolt u naar beneden op de pagina - onder de apps komen we daar een beetje op terug - en bekijkt u de apparaten die Gezondheid downloaden met informatie. Klik op je Apple Watch en je krijgt een overzicht van alle informatie die je smartwatch voor de gezondheid brengt. U kunt uw VO2 Max van uw Apple Watch, actieve energie, rustenergie, sta-uren, uw hartslag, hartslag en hartslag zien. Oh, als je de Apple Watch-ademhalingsherinneringen pakt, verschijnen ze in het Mindfulness-gedeelte van de app.

Deze statistieken flikkeren steeds gemakkelijker vanuit het gedeelte Gezondheidsgegevens van de app, maar de pagina Bronnen geeft een goed beeld van wat uw Apple Watch precies brengt voor Apple Health.

Houd er rekening mee dat als u wilt dat apparaten van derden gegevens naar Apple Health sturen, u dit moet inschakelen in de apps van de bijbehorende apparaten. Tijdens het instellen van het apparaat verschijnt meestal een prompt. En zo terug naar het hoofdonderwerp over het gebruik van Apple Health.

Als je al jaren apps als Runtastic of Lifesum gebruikt, hoef je niet te stoppen. Health kan deze data extraheren en automatisch integreren in het algehele gezondheidsbeeld (inclusief historische data). U moet er echter, net als bij apparaten, voor zorgen dat ze elkaar kunnen zien door Apple Health toegang te geven tot de apps van uw keuze.

Het proces is voor elke toepassing anders, maar ze vragen er meestal direct om terwijl u ze configureert. Als je Apple Health bent vergeten of er niet eens over hebt nagedacht, moet de schakelaar worden begraven in het instellingenmenu van de app.

Op een aparte pagina van de applicatie, in het gedeelte "Gezondheid", is er onderaan ook een klein menu "Gegevens". Als u hierop klikt, wordt u naar een scherm geleid dat de gegevens splitst die u van deze applicatie hebt ontvangen. Hier kunt u alle gegevens verwijderen die als onjuist worden beschouwd.

Zoals eerder vermeld, zijn er veel applicaties die de HealthKit API gebruiken. Je weet hoe je ze moet laten praten, je weet dat je ze kunt gebruiken, maar hoe moet je in godsnaam de juiste apps vinden om te gebruiken?

Het beste van alles is dat de gemakkelijkste manier is om een ​​van de vier categorieën in uw gezondheidsgegevens te selecteren en naar beneden te scrollen. U ziet een lijst met aanbevolen apps voor elke categorie. Voor voedingsaanbevelingen zijn LifeSum, Yummly, Lose It! en meer.

Hoe Apple Health te gebruiken: uw gegevens bewerken

Health Data is ontworpen om u snel een overzicht te geven van alle informatie die voor u het belangrijkst is, zonder dat u dieper in de app hoeft te graven. Maar wat als er een stukje gegevens ontbreekt? Wat als je per ongeluk je Bluetooth-verbinding bent kwijtgeraakt of bent vergeten deze kippenvleugel aan je eten toe te voegen?

Je kunt namelijk gegevens toevoegen (en verwijderen) uit Health. Dit spul is best goed, want het idee achter gezondheid is dat het zelf informatie opzuigt en het automatisch op een eenvoudige manier aan je presenteert, maar het is nog steeds mogelijk. Het enige dat u hoeft te doen, is naar dit gegevenspunt navigeren.

Als u bijvoorbeeld rustenergie wilt toevoegen, klikt u op Activiteit, vervolgens op Rustenergie en vervolgens op het +-teken in de rechterbovenhoek. Dan kun je je kcal toevoegen, samen met de tijd en datum. Dit is hetzelfde voor eten, mindfulness of slaap. U gaat gewoon naar een specifieke metriek en drukt op de knop +. Trouwens, elk van de gemarkeerde gegevenspuntschermen heeft een keuzerondje "Toevoegen aan favorieten".

Klik erop en het wordt uitgevouwen naar de bovenkant van de categoriepagina waarnaar het is gelinkt. Dus als u normaal gesproken voedingsinformatie bijhoudt, maar uw eiwit wilt bijhouden, staat dit bovenaan voor nog gemakkelijkere toegang.

Apple Watch heeft slaaptracking niet ingeschakeld, maar de batterij gaat voorlopig niet genoeg mee voor twee dagen. Tot die tijd moet je op zoek naar alternatieve manieren om Apple Health te gebruiken om je slaap bij te houden.

De gemakkelijkste manier is je iPhone en deze is echt ingebouwd. De Clock Clock-app heeft een Sleeping Night-functie. Je stelt de slaaptijd in, waarna de telefoon je een melding stuurt wanneer het tijd is om te gaan slapen. Je stelt ook de wake up in en je telefoon zal je wekken.

Als je je telefoon oppakt, logt deze in als wektijd. Het is ... heel eenvoudig, maar je kunt ook een Apple Health-compatibele fitnesstracker zoals de Huawei Band 2 Pro dragen om goed te slapen in Apple Health. Wil je wat meer detail, dan zijn er ook toestellen als de Beddit 3 en Sleepscore Max sleeptrackers.

Er zijn ook veel goede iPhone-apps die je slaap kunnen volgen, waaronder Sleep Cycle, waarbij je je iPhone 's nachts onder je kussen legt, of een slaapcyclusalarm dat naar je gesnurk luistert om je slaap te analyseren. Al deze gegevens gaan rechtstreeks naar de tabbladen Gezondheid en de tabbladen Vandaag en Gezondheidsgegevens.

Het kost niets dat er verschillende Watch-apps zijn, waaronder Sleep ++, maar we raden aan om voor een meer uitgeruste slaaptracker te gaan als je kunt.

Een medische identiteitskaart instellen

Met Medical ID kunnen eerstehulpverleners snel belangrijke informatie over u rechtstreeks vanaf uw telefoon krijgen. Dit is een van de vier hoofdopties voor de Gezondheid-app en wanneer u uw bloedgroep, allergieën, aandoeningen en meer toevoegt, schakelt de bovenkant van het scherm voor gemakkelijke toegang wanneer uw telefoon is vergrendeld.

Dit opnemen kan handig zijn voor noodgevallen, dus het is een goed idee om er op zijn minst over na te denken. Om de medische ID te bekijken, moeten ze proberen hun iPhone te ontgrendelen. Vervolgens moeten ze op "Emergency" en vervolgens op "Medical ID" drukken.

U kunt ook noodcontacten toevoegen die automatisch een bericht ontvangen wanneer u Emergency SOS gebruikt. Ze ontvangen ook je locatie, zodat ze weten waar je bent. U kunt Emergency SOS op Apple Watch activeren door de zijknop ingedrukt te houden. Er wordt afgeteld en er wordt contact opgenomen met de hulpdiensten.

Op de iPhone houd je de zijknop en één volumeknop ingedrukt - de sirene piept en het aftellen begint.

Onderaan de Medical ID-pagina is er de mogelijkheid om u te registreren als orgaandonor bij Donate Life America. Uw gegevens gaan rechtstreeks naar "Donate Life" en niet naar "Apple". Dit is iets om over na te denken.

Het kan lastig zijn om alles wat we eten bij te houden met behulp van mobiele apps, en het handmatig toevoegen van statistieken zoals natriuminname in de voedingssectie van Apple Health is nog minder aantrekkelijk.

Als je echter een app zoals Weight Watchers gebruikt om je eten te registreren of UP Coffee om je cafeïne-inname te meten, kunnen die apps ook gegevens terugsturen naar Apple Health als ze als bronnen zijn toegevoegd.

De toegevoegde voedingsmiddelen synchroniseren voedingsinformatie zoals eiwitten, vetten, koolhydraten en natrium, evenals minder bekende categorieën zoals kalium, magnesium, alle belangrijke vitamines en ... koper. Zoals eerder vermeld, is het echt nuttig dat je voor elk stukje voedingsinformatie een uitleg krijgt van elke voedingsstof die belangrijk is en, indien beschikbaar, compatibele Apple Health-apps voorstelt die die informatie kunnen volgen.

Apple Health en uw arts

Als je het regelmatig gebruikt, kan de Apple Health-app gebruikers een grote reeks kwantitatieve gezondheidsgegevens bieden die hopelijk zullen leiden tot meer onderwijs, trends, betere keuzes en veranderingen in levensstijl die kunnen leiden tot een langer, gezonder leven. idee.

Maar het zal ook goed nieuws zijn voor onze artsen, aangezien deze technologie informatie begint te verstrekken die ze kunnen gebruiken en een manier is om de informatie die ze ons geven op te slaan. Herinner je je het gedeelte Resultaten op de hoofdpagina met gezondheidsgegevens die we eerder noemden? Hier vindt u de resultaten van onderzoeken die u met uw arts heeft gedaan, zoals het alcoholgehalte in het bloed, de bloedglucosewaarden, de geforceerde vitale capaciteit en het gebruik van inhalatoren.

Het heeft ook gezondheidsdossiers (momenteel in bèta), het nieuwste initiatief van Apple om het zo eenvoudig mogelijk te houden, zodat u uw gezondheid kunt controleren.

Als uw verzekeraar of ziekenhuis geabonneerd is op gezondheidsdossiers, kunt u hier al uw medische dossiers bekijken. Op deze manier blijven al uw procedures, vaccinaties, laboratoriumresultaten, medicijnen en meer hier wonen. Als u voor een bepaalde behandeling naar een nieuwe arts moet, hoeft u niet te wachten tot uw oude arts u uw medische dossiers geeft - u bezit ze nu.
U kunt uw medisch dossier ook zelf in de app opslaan als uw medisch deskundige dit met u deelt. U hoeft alleen maar genoemd te worden dat ze u klinische documentatiebestanden geven.

Houd een back-up van uw gegevens

U moet ervoor zorgen dat u van tijd tot tijd een back-up van uw gezondheidsgegevens krijgt - voor het geval dat. Klik hiervoor op uw profielpictogram dat in de rechterbovenhoek verschijnt en klik vervolgens op Gezondheidsgegevens exporteren. Het kan een paar minuten duren, maar het geeft je een bestand om op te slaan voor het geval er iets ergs gebeurt en je al je kostbare opgenomen gegevens verliest.

Naast Apple Health is er ook een ResearchKit waarmee Apple Health-gebruikers hun verzamelde gegevens kunnen delen voor medische onderzoeksdoeleinden. Onderzoekers van ResearchKit beweren dat het hen in staat stelt om snel en gemakkelijk mensen naar school te krijgen, geografische beperkingen te vermijden en mensen met zeldzame ziekten te vinden.

Er zijn al apps in de App Store waarmee je kunt deelnemen aan onderzoek dat kan helpen bij de bestrijding van Parkinson, diabetes, astma en zelfs borstkanker. Zoek gewoon in ResearchKit in de App Store om ze te vinden.

Sommige apps zijn eenvoudig ingesteld om toestemming te krijgen voor tests waarbij onderzoekers u kits sturen om thuis in te vullen. Sommigen zullen volledige taken hebben, zoals snel op twee knoppen drukken, terwijl anderen gewoon proberen uw gegevens uit Health te verzamelen.

Aanvankelijk was Apple onvermurwbaar dat alle gegevens anoniem bleven, maar is sindsdien van positie veranderd en wordt nu vermeld als een secundaire onderzoeker in verschillende applicaties. De onderzoekers pleitten voor meer toegang tot HealthKit-gegevens, vooral om beter te begrijpen hoe de gezondheid van mensen ziektes beïnvloedt.

U kunt zich ook aanmelden om deel te nemen aan de Apple Heart Study, in samenwerking met Stanford University, die probeert de Apple Watch te gebruiken om atriale fibrillatie te detecteren.

Apple heeft er niet over gesproken, maar de ingebouwde stappenteller van de iPhone moet worden gekalibreerd.

Hiervoor hebben we een gratis sportprogramma nodig. Ik raad Runtastic of Runkeeper aan.

Artikelen gemarkeerd met "CHIP" bevat korte recepten voor het activeren van weinig bekende functies in iOS-, OS X- en Apple-gadgets. Indien je wist het al- Met trots presenteren wij u de Virtual Advanced User Medal. Laten we ook andere lezers de kans geven om zo'n prijs te ontvangen;)

Waarom kwam het probleem plotseling boven water?: terwijl hij met een vriend door de stad liep, pochte hij tegen me dat hij vandaag had gelopen 27.000 stappen (of 20 km)... Ik keek naar mijn iPhone en was verrast omdat mijn resultaat was 18.000 stappen (of 11 km).

We waren de hele dag samen en hij kon niet in zo'n gat gaan, tenzij hij 's morgens vroeg opstond en stiekem begon te rennen, wat niet werd opgemerkt.

Ik vroeg hem of de gegevens op de iPhone overeenkwamen met de metingen van de activity trackers of sportprogramma's? - waarop de vriend antwoordde dat hij nooit trackers had gebruikt.

Zo ontstond de theorie over de noodzaak om de iPhone te kalibreren.

Nadat ik Runtastic op zijn telefoon had geïnstalleerd, ging ik naar de iPhone-instellingen bij Privacy → Geolocatieservices → we gaan naar Systeemservices → inschakelen Kalibratie van motion accounting(een voldoende, maar geen noodzakelijke voorwaarde - u moet de software starten).

Start vervolgens de sportsoftware en selecteer de training Wandelen. Het GPS-pictogram zou in de rechterbovenhoek moeten verschijnen. We wandelen in een afgemeten tempo van minimaal twee kilometer. Daarna wordt de ingebouwde stappenteller van de iPhone nauwkeuriger en geeft de Health-applicatie echte activiteitsindicatoren weer. Om de nauwkeurigheid te verbeteren, is het wenselijk om dezelfde weg sneller terug te gaan.

Na kalibratie zijn de gegevens van de twee iPhones gelijk aan plus of min de fout.

Eigenaren van Apple Watch hoeven niets extra te installeren, omdat het horloge al de nodige training bevat en heet Wandelen.