Terveyssovelluksen aktivoiminen iPhonessa. Kerää ravitsemus- ja unitietoja kolmannen osapuolen sovelluksista HealthKitin avulla

Apple ei sanonut siitä mitään, mutta iPhonen sisäänrakennettu askelmittari tarvitsee kalibroinnin.

Tätä varten tarvitsemme ilmaisia urheiluohjelma. Suosittelen Runtasticia tai Runkeeperiä.

Artikkelit merkitty "SIRU" sisältää lyhyitä aktivointireseptejä vähän tunnettuja toimintoja V käyttöjärjestelmät iOS, OS X ja Applen gadgetit. Jos tiesit jo tämän– Olemme ylpeitä voidessamme antaa sinulle virtuaalisen "edenneen käyttäjän" -mitalin. Annetaan muille lukijoille mahdollisuus saada tällainen palkinto ;)

Miksi ongelma tuli yhtäkkiä esiin?: kävellessään ympäri kaupunkia ystävän kanssa, hän kehui minulle, että hän oli jo kävellyt tänään 27 000 askelta (tai 20 km). Katsoin iPhoneani ja yllätyin, koska tulokseni oli 18 000 askelta (tai 11 km).

Olimme yhdessä koko päivän, eikä hän millään olisi voinut päästä niin kauas toisistaan, ellei hän noussut aikaisin aamulla ja alkaisi juosta salaa, mitä ei havaittu.

Kysyin häneltä, vastaavatko iPhone-tiedot aktiivisuusmittarien tai urheiluohjelmien lukemia? – johon ystävä vastasi, ettei hän ollut koskaan käyttänyt mitään seurantalaitteita.

Näin syntyi teoria iPhonen kalibroinnin tarpeesta.

Asennettuani Runtasticin puhelimeen menin iPhonen asetuksiin kohdassa Tietosuoja → Sijaintipalvelut → vieritä alas kohtaan Järjestelmäpalvelut→ kytke päälle Liikemittauksen kalibrointi(riittävästi, mutta ei välttämätön ehto– sinun on käynnistettävä ohjelmisto).

Käynnistä seuraavaksi urheiluohjelmisto ja valitse Kävelyharjoitus. GPS-kuvakkeen pitäisi ilmestyä oikeaan yläkulmaan. Kävelemme mitattuun tahtiin vähintään kaksi kilometriä. Tämän jälkeen iPhonen sisäänrakennettu askelmittari tarkentuu ja Health-sovellus näyttää todellisia aktiivisuusindikaattoreita. Tarkkuuden parantamiseksi on suositeltavaa palata samaa reittiä nopeammin.

Kalibroinnin jälkeen kahden iPhonen tiedoista tulee yhtä suuria plus tai miinus virhe.

Omistajat Apple Watch Mitään ylimääräistä ei tarvitse asentaa, koska kellolla on jo vaadittu koulutus ja se on ns Kävellä.

Terveet elämäntavat ovat yhä vahvemmin juurtuneet elämäämme. Monet ihmiset alkavat omistaa aikaa johonkin, mitä he eivät ole koskaan tehneet - liikuntakasvatukseen. Tätä taustaa vasten on kasvava kysyntä laitteille ja ohjelmistoille, jotka helpottavat elämää urheilun aikana, jolloin voit suunnitella paremmin harjoitusaikataulusi, kuluttaa "ylimääräisiä" kaloreita tehokkaammin tai välttää kehon ylikuormitusta, joka on täynnä haittoja, mutta ei hyvä sille.

Yksi tällaisista välineistä on askelmittarit, joiden avulla voit mitata kuljetun matkan vastaanotetun kuorman kvantitatiivisten indikaattoreiden määrittämiseksi. Niitä on sekä erillisinä laitteina että älypuhelinsovelluksina. Tietoja uusimmasta ja puhumme lyhyessä artikkelissamme.

Toimiva nykyaikaiset älypuhelimet voit seurata laitteen liikettä ilman kolmannen osapuolen ohjelmia. Erikoisohjelmisto muuntaa vain vastaanotetut "kuivat luvut" visuaalisiksi tiedoiksi näytöllä. Askelmittarissa niiden toimintaan tarvittava pääkomponentti on kiihtyvyysanturi. Tämän erityisen anturin avulla voit seurata älypuhelimesi liikkeitä avaruudessa, määrittää niiden nopeuden ja suunnan. Usein kiihtyvyysanturi yhdistetään toiminnallisesti gyroskooppiin - siihen liittyvään yksikköön, joka pystyy seuraamaan kohteen sijaintia avaruudessa.

Päätoiminnot, jotka käyttävät kiihtyvyysmittaria ja gyroskooppia, ovat automaattinen näytön kierto ja ohjaus 3D-peleissä. Askelmittariohjelmat käyttävät myös sen tietoja. Niiden toimintaperiaate perustuu älypuhelimen liikkeiden dynamiikan määrittämiseen.

Kuten tiedät, henkilö liikkuu epätasaisesti: jokaisen askeleen ottamisen aikana tapahtuu sekä kiihtymistä (jalan "työntämisen hetkellä" maasta) että hidastuvuutta (jalan "laskun" hetkellä). Anturit tallentavat näiden huomaamattomien muutosten amplitudin, tiedon, josta ohjelma lukee, kun se laskee askeleita. Lisäksi määritetään yleinen kiihtyvyysosoitin, joka mahdollistaa liikkeen nopeuden laskemisen.

Kuinka tarkkoja mittaukset ovat?

Se on erittäin harvinaista tällaisten antureiden valmistajille (etenkin budjettilaitteet) Pidä huolta heistä korkean tarkkuuden. Lisäksi, erilaisia ​​malleja ja herkkyys on erilainen, joten sisään harvoissa tapauksissa erittäin suuret (30 % tai enemmän) poikkeamat ovat mahdollisia, mikä tekee tyhjäksi tällaisen toiminnon arvon.

Yleensä älypuhelimet on varustettu kiihtyvyysantureilla, joiden luotettavuus on varsin riittävä jokapäiväisellä tasolla. Mutta ne voivat riippua monista kriteereistä, kuten siitä, kuinka pidät älypuhelintasi. Esimerkiksi, jos se roikkuu narussa kaulan ympärillä, niin tärinöiden vuoksi, jotka eivät ole samat jalkojen liikkeiden kanssa, on mahdollista saada valtavia virheitä indikaattoreihin. Mutta housujen taskussa kaikki menee yleensä hyvin: tarkkuus on mahdollisimman lähellä todellisia indikaattoreita, virhe on enintään 3-10%.

Tulokset

Laskeaksesi askeleita, erikoissovelluksia käytä sisäänrakennetun kiihtyvyysanturin ja gyroskoopin lukemia. Laskenta suoritetaan kohteen liikkeen kuvioiden tunnistamisen perusteella. Mitä tulee tarkkuuteen, kaikki on yksilöllistä. Lisää kalliita laitteita(esimerkiksi sama iPhone) erottuu indikaattoreiden melko korkeasta luotettavuudesta, mutta kiinalaista alkuperää olevat "no-name" -älypuhelimet voivat sallia suuria epätarkkuuksia. Tärkeä rooli Myös kiinnityksellä on oma roolinsa: on välttämätöntä, että laite ei tee itsenäisiä liikkeitä inertian vuoksi kävellessä, mikä vaatii suhteellisen jäykkää kiinnitystä. Tämä voidaan saavuttaa laittamalla älypuhelin housutaskuun tai kiinnittämällä se vyötäröön, koteloon jne.

Fitness-rannerenkaat, aktiivisuusmittarit, älykellot ja muut lisävarusteet ja laitteet, joiden avulla voit seurata käyttäjien aktiivisuutta 24 tuntia vuorokaudessa, ovat edelleen trendikkäitä. Useimmiten, jos et tarvitse älykästä herätystoimintoa (ranneke seuraa univaiheitasi), iPhonen ominaisuudet Tarpeeksi on tarpeeksi. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kaiken iPhonen "liikkumisesta ja kuntoilusta" ja kuinka paljon se voi korvata erikseen ostettujen laitteiden ja sovellusten ominaisuudet.

Yhteydessä

iOS 8:sta alkaen jokainen käyttäjä, jolla on enemmän tai vähemmän ajan tasalla iPhone versio, tuli mahdolliseksi seurata toimintaasi. Askelmittari ei vaadi lisävarusteiden ostamista, ja sen tarkkuus on melko korkealla tasolla.

Missä iPhoneissa on sisäänrakennettu askelmittari?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• Iphone 6;
• Iphone 5s.

Eli kaikki alla olevat laitteet iOS-ohjaus 8 ja uudemmat, joissa on sisäänrakennettu apuprosessori M, joka vastaa toiminnasta ja varmistaa laitteen energiatehokkuuden. Ja myös iPhone 6:sta alkaen älypuhelin oppi laskemaan kuluneiden kerrosten määrän.

Itse asiassa voit käyttää vanhoja iPhone-laitteita toiminnan seuraamiseen, mutta tässä sinun on tyytyttävä kolmannen osapuolen ohjelmistoihin (itse asiassa se on usein parempia sovelluksia « Terveys”, tulee "pakkauksesta") ja on kyynelistä katsoa akun nopeasti laskevaa latausta, koska tarkkuuteen käytetään GPS:ää, ei vain gyroskooppia.

Kuinka ottaa askelmittari käyttöön iPhonessa (askeiden, matkan ja kalorien laskeminen)?

Ensin sinun on aktivoitava seurantatoiminto, joka on oletuksena käytössä, mutta monet ihmiset poistavat sen käytöstä akun virran säästämiseksi.

1 . Mene asetukset → Luottamuksellisuus → Liikuntaa ja kuntoa.

2 . Aktivoi kohdetta vastapäätä oleva kytkin " Kuntoilun seuranta"ja salli pääsyn sovellukseen" Terveys».

Kuinka käyttää askelmittaria iPhonen Health-sovelluksessa?

Juosta vakiosovellus « Terveys" Luvussa " Meddata» klikkaa korttia « Toiminta". Tämä osio kerää kaiken päivän, viikon ja kuukauden toimintasi.

Vieritä hieman alaspäin ja näet osion " Kävely- ja juoksumatka".

Heijastuu täällä yksityiskohtaiset tilastot tehtyjen vaiheiden mukaan. Saat yksityiskohtaisen raportin päivä- ja tuntikohtaisesti napsauttamalla kalenterikaaviota oranssi väri.

Jotta et etsi koko puusta tietyn indikaattorin tulosta joka kerta, riittää, että laitat sen osioon " Suosikit» widgetin muodossa. Näitä tarkoituksia varten on kytkin " Suosikkeihin".

Ajattelimme, että vuotuiset puheet tarpeesta saada keho kuntoon keväällä olivat liian tylsiä. Ja päätimme tulla takaa, tai pikemminkin uusien teknologioiden ja kaikkien suosikkisovellusten puolelta, joita kukaan ei varmasti kutsuisi tylsiksi

Erityinen älypuhelimien top 10 näyttää vähemmän moraaliselta oppitunnilta terveellisistä elämäntavoista, vaan enemmän hauskalta peliltä. On palveluita, jotka seuraavat unen edistymistä, ja sovelluksia, jotka motivoivat käyttäjiä vahvoilla sanoilla. Joten viritä!

Puhutaan ensin Health-sovelluksesta, joka rakennettiin alun perin iOS 8:aan. se on yksi keskus keräämällä tietoja muista älypuhelimesi terveys- ja kuntosovelluksista. "Terveys" tarkkailee sykettäsi, poltettuja kaloreita, verensokeria ja kolesterolia. Sovellus tallentaa kaikki nämä tiedot yhteen käyttöliittymään, joten saat tarkan yleiskuvan yhdellä napautuksella. Täällä voit myös luoda lyhyen sairauskertomuksen hätätapauksia, joka kertoo esimerkiksi veriryhmäsi ja allergeenit, joille olet herkkä. Kortti on käytettävissä suoraan lukitusnäytöltä ilman pääsykoodia. Älä siis ole laiska ja täytä: terveystiedot hätätilanteita ei tule irtisanomisia. Ja kyllä, jotkut alla kuvatuista sovelluksista tukevat tiedonvaihtoa Healthin kanssa, mikä auttaa keräämään kaiken tarvittavat tiedot yhdessä palvelussa.

7 minuutin harjoitus - ilmainen

Tehokas 7 minuutin harjoitus antaa sinulle suuren sysäyksen koko päivän ajan, ja Terveys-sovelluksen tuella voit seurata kuluttamasi kaloreita osana toimintaasi tällä sovelluksella.

Lark - ilmainen

Lark-sovellus on suunniteltu toimimaan vain uusi ohjelma"Terveys" iOS 8:ssa, joka tarjoaa tätä tai tuota apua kerättyjen tietojen perusteella iPhonen tiedot. Sovellus voi esimerkiksi muistuttaa sinua pitämään tauon töistä tai siirtymään lataukseen. Ja kaikki tämä live-chatin muodossa, jossa käyttäjä voi kysyä mitä tahansa häntä kiinnostavia kysymyksiä.

UP by Jawbone - ilmainen

leukaluu UP - uskollinen avustaja matkalla tervettä kuvaa elämää. UP tutustuu ensin sinuun (seuraamalla aktiivisuutta, unta ja ruokavaliota ajan mittaan) ja sitten tarjoaa sarjan yksinkertaisia ​​suosituksia. iOS 8:n ansiosta et enää tarvitse edes erityistä rannerengasta: yhdistä vain ja kirjaudu sisään Health-sovellukseen, niin UP alkaa seurata untasi ja aktiivisuuttasi. Jos käytät iPhone 6:ta, Health laskee myös askeleesi.

MyFitnessPal - ilmainen

MyFitnessPal on yksinkertainen ja kätevä kalorilaskuri iPhonelle ja iPadille. Sisältää yhden eniten laajat tietokannat tuotetiedot, jotka sisältävät yli 4 miljoonaa tuotetta ja uskomattoman helppokäyttöisen tiedonsyöttöjärjestelmän. Erinomainen ruokavalion edistymisen seuraamiseen. Tukee tiedonvaihtoa Terveystietojen keruuohjelman kanssa iOS 8:ssa iPhone 6:ssa. Voit tehdä siitä mielenkiintoisemman seuraamalla ruokavaliota ystävien kanssa: lisää tyttöystäviä ja jaa saavutuksesi.

CarrotFit - 99 hieroa.

CarrotFit-sovellus kertoo käyttäjille aggressiivisesti, että on aika treenata painon pudottamiseksi. Synkronointi iPhone 6:n Health-sovelluksen kanssa antaa sinun seurata kehossasi tapahtuvia muutoksia tarkemmin. Lisäksi sovellus voi antaa kommentteja omistajalle, eikä aina positiivisella tavalla, kuten monet muut analogit tekevät. Joten ne, jotka haluavat ladata ohjelman, eivät tarvitse vain iOS 08:aa (tai enemmän uudempi versio), mutta myös huumorintajua.

WebMD - ilmainen

WebMD on hyödyllisiä vinkkejä lääkäriltäsi iOS 8:n Health-sovelluksessa keräämiesi tietojen perusteella.

Fitnet Personal Fitness -harjoitukset - Ilmaiset

Kuvauksessa sanotaan, että Fitnetin avulla voit asettaa ja saavuttaa tavoitteitasi (kuulostaa inspiroivalta), jotka liittyvät sinuun fyysinen kehitys. Se sisältää kätevän viikkokalenterin ja tuen Health-sovellukselle.

Sleepio - unenparannussovellus - ilmainen (iPhone)

Sovellus, jossa on yksityiskohtainen lähestymistapa unen laadun parantamiseen. Sleepion avulla voit seurata ja tallentaa elämäsi rytmiä, uni- ja herätysaikatauluasi, makuuhuoneesi ympäristön laatua ja jopa ajatuksiasi – kaikki Oxfordin yliopiston professorien suositusten perusteella. Ohjelma integroituu täydellisesti iPhonesi Health-sovellukseen, ja sen avulla voit myös pyytää neuvoja asiantuntijoilta milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana.

Nuku paremmin – ilmainen (iPhone)

Urheiluratkaisujen kehittäjän Runtasticin älykäs Sleep Better -herätyskello on ensimmäinen iOS 8:n Health-sovellukseen integroitu herätyskello. Sen avulla voit seurata unijaksojasi ja parantaa tottumuksiasi, jotta voit herätä helpommin aamulla. Sleep Better tarjoaa helpon tavan parantaa unesi laatua, vaikka sinulla olisi vaikeuksia herätä yöllä. Sovellus voi määrittää, kuinka päiväaktiviteettisi vaikuttaa unen tehokkuuteen.

MotionX-24/7 - 59 hieroa. (iPhone)

MotionX-24/7 oli yksi ensimmäisistä sovelluksista, joka valvoi aktiivisuutta koko päivän ajan parantaakseen unta. Se perustuu 7 vuoden tutkimuskokemukseen ihmisen biomekaniikan aiheesta. Palvelu pystyy mittaamaan pulssi, päivässä kuljetun matkan, huomioimaan painosi muutokset, ilmoittamaan kuorsauksen esiintymisestä (!) ja vertaamaan rinnastuksia näiden indikaattoreiden välille. MotionX-24/7 kertoo sinulle, että sinun täytyy harjoitella vähän pysyäksesi kunnossa. Ja mikä tärkeintä, sovellus pystyy herättämään sinut optimaalisella aikajaksolla, ottaen huomioon uni-heräämisjaksosi. Integraatio ja tiedonvaihto Health-sovelluksen kanssa iOS 8:ssa on myös täysin tuettu.

Fitness-laitteet ovat yleistymässä: älylaitteet Ne tarkkailevat unen vaiheita ja laskevat pulssi ja auttavat sinua valitsemaan harjoitustason, jotta pysyt kunnossa. Ilmankin voi kuitenkin pärjätä erikoislaitteet- iPhonen ilmaisen askelmittarin avulla voit seurata fyysistä aktiivisuuttasi.

Tuetut laitteet

Ilmainen askelmittari asennettuna Applen puhelimet, Alkaen iPhone mallit 5S ja iOS-versiot 8. Lisävarusteita ei tarvita: mittauksiin käytetään vain gyroskooppia. Lisäksi näissä laitteissa on M-apuprosessori, joka valvoo aktiivisuutta ja samalla varmistaa energiatehokkuuden. Ilman sitä puhelin purkautuisi paljon nopeammin ja tuhlaa resursseja anturin toimintaan.

Jos sinulla on iPhone 4S tai 5, et löydä siitä ilmaista askelmittaria.

Sinun on ladattava ja asennettava sovelluksia osoitteesta kolmannen osapuolen kehittäjät. He käyttävät gyroskooppia ja GPS:ää tarkkoihin mittauksiin, joten älypuhelimen akku tyhjenee nopeasti. Mutta mitä voit tehdä terveytesi hyväksi?

Voit ladata ja asentaa tällaisia ​​sovelluksia ilmaiseksi osoitteessa Sovelluskauppa. Tutustumme heidän työhönsä alla, mutta toistaiseksi tarkastelemme tarkemmin, kuinka iPhonen ilmainen sisäänrakennettu askelmittari toimii.

Kytke askelmittari päälle

Seurantaominaisuus on oletuksena käytössä, mutta monet käyttäjät poistavat sen käytöstä säästääkseen akun virtaa.

Varmista, että askelmittari toimii seuraavasti:

1. Avaa Asetukset-sovellus.
2. Siirry "Tietosuoja"-osioon.
3. Avaa "Movement and Fitness" -osio.
4. Liu'uta Fitness Tracking -kytkin Päällä-asentoon.
5. Salli Terveys-sovelluksen käyttää anturitietoja.

Askelmittari toimii ja seuraa aktiivisuuttasi, mutta sinun on avattava Terveys-sovellus nähdäksesi tietyt arvot. Siirry "Med Data" -osiossa "Activity"-välilehteen. Sisällä näet tietoja aktiivisuudestasi päivältä, viikolta, vuodelta. Saat yksityiskohtaisen raportin tunneittain ja päivinä napsauttamalla oranssia kaaviota. Kunkin indikaattorin tulos voidaan tallentaa suosikkeihin. Voit esimerkiksi hypätä nopeasti askelmäärään päivässä avaamalla vastaavan kaavion ja siirtämällä "Lisää suosikkeihin" -liukusäätimen aktiiviseen asentoon.

varten täysi käyttö Terveys-sovelluksen avulla voit liittää sykemittarin iPhoneen. Lisäksi Apple Watchista voidaan kerätä lääketieteellisiä tietoja.

Tietoja terveydestäsi ja liikunta tallennetaan sisään varmuuskopio kun luot varmuuskopion iCloudissa, jotta edistyminen ei katoa edes asetusten palauttamisen tai toisen iPhonen ostamisen jälkeen.

Kolmannen osapuolen sovellukset

Jos et ole tyytyväinen sisäänrakennetun Health-sovelluksen tarjoamiin ominaisuuksiin, käytä kolmannen osapuolen ohjelmisto. Se voi käyttää M7-approsessoria, gyroskooppia tai GPS:ää käytön aikana – tietolähde mainitaan yleensä kuntosovelluksen kuvauksessa.

Yksi parhaat ohjelmat fyysisen aktiivisuuden seurantaan on liikkeet. Sovellus osaa erottaa lenkkeilyn ja pyöräilyn välillä rakentamalla reitin pysähdyksineen laitteen omistajalle. Kaaviot kanssa erilaisia ​​tyyppejä Toiminnot näkyvät yhdessä streamissa ja korostetaan eri väreillä.